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三招教你擺脫職場(chǎng)煩惱
“世事短如春夢(mèng)，人情薄似秋云�！�以上兩句詞雖是描寫(xiě)人情世故的，今用之職場(chǎng)，卻再也適合不過(guò)了。就拿筆者來(lái)說(shuō)吧，從職不到4年，卻也心生厭倦之意。深知不可為，而力已難從心矣。深咎其因，才發(fā)現是一種叫做職場(chǎng)恐慌的病癥侵襲。
專(zhuān)家認為，所謂職場(chǎng)恐慌癥，通常是指年齡在25～40歲的職場(chǎng)人士，對于自己職場(chǎng)表現的一種焦慮。這種焦慮的主要表現形式是對于年齡、婚育、定位等方面的恐慌�！�
從深層次的原因分析來(lái)看，主要細分為以下三個(gè)方面：
一、三十而立的年齡恐慌
俗話(huà)說(shuō)，三十而立。很多人，也把三十做為職場(chǎng)的分水嶺，認為如果到了三十或已經(jīng)過(guò)了三十，還在職場(chǎng)無(wú)所斬獲的話(huà)，那一生都將無(wú)所作為。然而職場(chǎng)中并非人人都是順利者，不少30歲以上的人因為自己的事業(yè)未成而感到恐慌，他們會(huì )產(chǎn)生消極心理，認為自己看不到未來(lái)，看不到希望，不少人深為自己的前景擔憂(yōu)。心理學(xué)家研究后發(fā)現，人到中年面臨隨時(shí)被老板解雇的風(fēng)險，又因年過(guò)35歲而被眾多招聘信息所排斥，此種心理也叫“35歲現象”�！�
二、魚(yú)與熊掌不可兼得產(chǎn)生婚育恐慌
過(guò)度忙于事業(yè)的人，往往會(huì )出現對家庭的忽視。一些人也一直掙扎在要職業(yè)還是要家庭、孩子的艱難選擇中，往往等到功成名就之時(shí)，或者有了兩全其美的方法，卻已經(jīng)錯過(guò)了結婚生育最佳期。對于懷孕的焦慮，“生(孩子)”的期待已經(jīng)取代了“升(職)”的初衷。這種現象在國內的一線(xiàn)大城市更為明顯，如北京、上海、深圳等地�，F在城市人生活壓力大，標準要求高，希望下一代能有較高的生活質(zhì)量，往往造成魚(yú)與熊掌不可兼得的局面，也是產(chǎn)生婚育恐慌的主要原因。
三、缺乏職業(yè)規劃導致定位恐慌
如今的市場(chǎng)經(jīng)濟，人們可以有更多的選擇，也可以從事自己喜愛(ài)的職業(yè)。古人說(shuō)：多則不佳，什么意思呢？意思就是說(shuō)給了你太多的選擇往往你就沒(méi)有了選擇，你就不知道如何選擇，正所謂物極必反的道理。人們在自由選擇職業(yè)、崗位的同時(shí)，也會(huì )有失業(yè)或對職業(yè)不滿(mǎn)意的時(shí)候，況且長(cháng)期從事一種工作，一個(gè)崗位，也會(huì )讓我們的天之驕子們產(chǎn)生厭倦之情緒，讓本來(lái)就不長(cháng)職業(yè)生涯變得讓人憂(yōu)慮。筆者認為，最可能產(chǎn)生職業(yè)危機的有四個(gè)時(shí)段：即擇業(yè)時(shí)可能出現的定位危機、工作5~7年后可能出現的升職就業(yè)危機、40歲左右可能出現的方向危機、過(guò)50歲可能出現的飯碗危機，而在這四種危機中，最令職場(chǎng)中人困惑的便是“定位危機”�！�
所謂“定位危機”，用今天更專(zhuān)業(yè)，更科學(xué)的說(shuō)法就是職業(yè)規劃。職業(yè)規劃教育發(fā)源于美國，在上世紀70年代達到高峰，當時(shí)整個(gè)美國都在推廣和實(shí)施‘生涯教育’。其重點(diǎn)放在人的全部生涯，按照生涯認知、生涯準備、生涯熟練等步驟逐一實(shí)施，使學(xué)生獲得謀生技能，并建立個(gè)人的生活形態(tài)。在美國、英國、日本等國，職業(yè)規劃已被列入必修課，貫穿于大學(xué)教育全過(guò)程。
職業(yè)規劃并非就是按自己意愿去選擇工作，它其實(shí)包括五大環(huán)節：一是自我評估(知己)，即客觀(guān)分析自己的職業(yè)興趣、能力、價(jià)值觀(guān)等；二是職業(yè)機會(huì )評估(知彼)，通過(guò)多種途徑，獲取目標就業(yè)城市、行業(yè)、職業(yè)、企業(yè)相關(guān)資訊，結合自己的情況理性評估職業(yè)機會(huì )；三是確定職業(yè)目標、路徑；四是制定行動(dòng)計劃；五是反饋修正，即根據自我發(fā)展、社會(huì )變遷以及其它不可預測的因素，主動(dòng)適應各種變化，及時(shí)調整、修正職業(yè)規劃。
關(guān)于職業(yè)規劃，筆者就不在這里贅述了。建議那些有“定位危機”的朋友一定要找專(zhuān)業(yè)的人力資源機構進(jìn)行測評。
以上談到了三個(gè)主要的恐慌形式，下面就讓筆者談?wù)勅绾魏?jiǎn)單的應對這些恐慌：
一、有目標的去執行
有年齡恐慌的職場(chǎng)人士，可以把自己的工作列出計劃，每天要完成多少也要有個(gè)明確的目標，切忌不顧自己實(shí)際能力隨意定目標。有了實(shí)際的目標，加之有強有力的去執行，不但完善了自我，提高了在職場(chǎng)在的競爭力，相信伴隨你的恐慌也將云開(kāi)霧散。
二、雙駕馬車(chē)平穩發(fā)展
應該把婚育計劃列為職業(yè)生涯規劃的一部分�；橛媱澆荒芎雎�，因為這涉及到能夠影響你的整體職業(yè)規劃問(wèn)題，也是個(gè)人人生規劃重要的一部分，不能因為工作而使得生活不完整，畢竟人生需要平衡的發(fā)展。所以，在職業(yè)發(fā)展的過(guò)程中，不僅要努力工作，同時(shí)也應該關(guān)心婚姻大事，爭取雙駕馬車(chē)平穩過(guò)度�！�
三、不會(huì )放松，就不會(huì )工作
有位偉人說(shuō)過(guò)，不會(huì )休息就不會(huì )工作。在時(shí)下壓力過(guò)大的競爭中，筆者認為，不會(huì )放松，就不會(huì )工作。學(xué)會(huì )調節心態(tài) 要讓自己的心情放松下來(lái)，學(xué)會(huì )以平和的心態(tài)面對現實(shí)，當感到巨大心理壓力和出現悲傷、憤怒、怨恨等情緒時(shí)，要勇于向親朋好友傾訴以消除不良情緒。業(yè)余時(shí)多參加體育鍛煉，如與同事朋友去爬山、打球等多方面的團體動(dòng)�！�
說(shuō)到底，防止職場(chǎng)恐慌的根本方法就是提前規劃，人無(wú)遠慮，必有近憂(yōu)。無(wú)論是職場(chǎng)還是人生大事，事事做到心中有數、有備無(wú)患，那么，恐慌也就自然離你而去了。
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