戰勝職業(yè)壓力的方法

解除"壓力"，大致可分為兩大方法：
　　一是治本。即把產(chǎn)生壓力的原因加以消除，因此亦叫"預防"。
　　二是治表。尋找"疏導口"，將體內積蓄的"壓力"，有效地"疏導"出去，使之不危及身心健康，因此也叫做"排泄"療法（凈化療法）。
　　以下提供11種解除"壓力"的心理策略和治療方法。
　�。�1） 在紙上寫(xiě)出您在家庭、職業(yè)、社會(huì )生活中的壓力及其原因，每一條"壓力"，請思考三種不同處理方法，必要時(shí)與心理醫生協(xié)商。
　�。�2） 給親朋好友寫(xiě)信，將您的壓力、煩惱一吐為快。
　�。�3） 有時(shí)候要"自我吹噓"，自我"贊美"一番，保持自我良好感覺(jué)。
　�。�4） 不要將責任都攬到自己身上，要設法學(xué)會(huì )同他人合作，同他人分擔責任。
　�。�5） 在人際關(guān)系中，要保持意思的明確交流。少批評，多提議。不要說(shuō)："你不可以這樣干。"而要說(shuō)："你是不是可以用另一方法干。"
　�。�6） 勇于決斷。錯誤的決斷比不決斷、猶豫不決要好。決斷錯誤，可以修正。不決斷，遲遲猶豫不決，導致"壓力"增大，有損身體健康。
　�。�7） 全局著(zhù)眼，不拘泥于細部瑣碎的小事。每一件小事、細節之處過(guò)分擔心，長(cháng)此以往，將被"壓力"壓垮。
　�。�8） 不要過(guò)分拘泥于成功。失敗是成功之母，"有意義、有經(jīng)驗的失敗"要比"簡(jiǎn)單的成功"獲益更大。
　�。�9） 及早預防，早期解消產(chǎn)生壓力的原因。
　�。�10） 睡眠時(shí)間要充分，要補足。
　�。�11） 運用幽默、微笑、催眠法和呼吸放松療法保護大腦神經(jīng)健康。

【戰勝職業(yè)壓力的方法】相關(guān)文章：

戰勝職業(yè)壓力的心理策略11-07

職業(yè)變遷對心理的壓力11-11

職業(yè)定位方法11-11

怎樣化解個(gè)人職業(yè)發(fā)展壓力11-27

面試后緩解心理壓力的方法11-24

規劃職業(yè)生涯 應對求職壓力02-18

上班族怎樣戰勝職業(yè)枯竭癥？11-15

職業(yè)生涯規劃的方法11-11

職業(yè)生涯規劃方法與步驟11-11

個(gè)人職業(yè)生涯規劃方法04-04