女白領(lǐng)：行走職場(chǎng)如何保持身材
肯定有人遇到這種情況：要赴午餐約會(huì )前發(fā)現，象樣的衣服沒(méi)有一件穿得上，才猛然醒覺(jué)──胖了不少。
就其原因， 不外乎幾種情形：在工作時(shí)穿著(zhù)寬松罩衫，不時(shí)吃些小點(diǎn)心，給自己一些激勵或安慰，一點(diǎn)沒(méi)警覺(jué)。這時(shí)候終于明白“事態(tài)嚴重”，于是當機立斷戒掉點(diǎn)心；或是有了寶寶的年輕媽媽?zhuān)看慰偸茄咐撞患把诙匕押⒆映圆煌甑牧阕禳c(diǎn)心“清掉”。
好吃的東西近在咫尺，隨手可及，不少每天在家庭、工作與孩子間疲于奔命的職業(yè)女性，就這樣在抒解壓力下增加了不想要的體重。
職業(yè)女性很容易發(fā)福，因為在工作時(shí)會(huì )因焦慮、無(wú)意識的吃喝，而增加多余的卡路里。而且活動(dòng)的'時(shí)間越來(lái)越少，想不胖都難。
其實(shí)，事業(yè)成功，身材可以不變形。以下就是幾個(gè)讓你工作時(shí)不找東西吃的點(diǎn)子：
穿著(zhù)正式服裝。上班穿得像上班的樣子，態(tài)度自然嚴謹，減少想吃零嘴的念頭。西雅圖華盛頓大學(xué)營(yíng)養系主任杜諾斯基指出，寬大的休閑服或恤衫會(huì )讓人心態(tài)懶散。如果上班有野餐的感覺(jué)，怎么會(huì )不想吃東西呢？
寫(xiě)下每日工作計劃。開(kāi)始工作前，先把一天作息安排好，照表操作，就能使你專(zhuān)心工作，心無(wú)貳思。
擬訂每周烹調計劃。要是把一周的烹調計劃都訂好，想要的都可期待，就不會(huì )情不自禁哪天中午想做什么甜湯或買(mǎi)個(gè)起士蛋糕來(lái)吃，又跳入陷阱。
午餐外用。中午給自己找理由走出辦公室，找點(diǎn)外務(wù)，或跟朋友約在某個(gè)情調不錯的餐廳見(jiàn)面，換個(gè)環(huán)境，透透氣。
休息一下�；顒�(dòng)可以加速代謝，工作中要記得停下來(lái)休息，站起來(lái)動(dòng)一動(dòng)、走一走，伸展四肢筋骨，做幾個(gè)深呼吸。
工作區不放食物。要不受誘惑就斧底抽薪讓食物遠離工作禁區。多喝水，但別喝會(huì )增肥的果汁或汽水、可樂(lè )等碳酸類(lèi)飲料。
與其事后痛苦“補救”，跟自己的意志力對抗，不如未雨綢繆清除周遭的誘惑。加油吧！
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