名人故事：老數學(xué)家蘇步青的養生經(jīng)
蜚聲國際數壇的老輩數學(xué)家蘇步青教授，在百歲時(shí)還精神矍鑠，思維清晰。
蘇老九十歲高齡時(shí)，還著(zhù)書(shū)立說(shuō)，帶研究生、每天工作約十小時(shí)左右，精力何等充沛!那么，當有人問(wèn)他健康長(cháng)壽之道，他總笑呵呵地回答說(shuō)：“我不懂什么養生之道，只是平素生活有規律，并注意體育鍛煉而已……”
蘇老的生活習慣，大致是這樣的：
清晨五點(diǎn)起床，晚上十一點(diǎn)睡覺(jué)，每晚睡眠六小時(shí)，白天午睡一小時(shí)。早晨起身后，先在門(mén)前院子里，做一遍健身操———練功十八法，約一刻鐘;然后學(xué)習一小時(shí)，就進(jìn)早膳。下午工作完畢，堅持步行二至三公里———雨天以上下樓梯替代。數十年如一日，天天如此。
蘇步青是浙江平陽(yáng)人，出身農家，由于家境清寒，從小少吃缺穿，少年時(shí)代的蘇步青，又瘦又小，身體并不怎么健康。小學(xué)畢業(yè)后，讀了二年中學(xué)，十七歲東渡日本，進(jìn)帝國大學(xué)專(zhuān)攻數學(xué)。在異國他鄉，蘇步青一住十二年。在這期間，他逐漸愛(ài)上了體育，興趣廣泛，劃船、溜冰、網(wǎng)球、騎自行車(chē)、開(kāi)摩托車(chē)，樣樣都能漂亮地玩上幾手。當時(shí)，蘇步青還是帝國大學(xué)網(wǎng)球隊和劃船隊的主力隊員之一。
數十年來(lái)，由于堅持體育鍛煉，蘇步青身體素質(zhì)極好。就是到了耄耋之年，上五、六層樓梯，依然不甚氣喘，嘴里的'牙齒，也與壯年時(shí)相仿。九十歲那年的夏秋之際，他還蠻輕松地登上安徽黃山，游覽休養。一路足力之健，令人羨慕與欽佩。
人，總希望自己能健康長(cháng)壽的。但是，如何才能達到此目的呢?蘇老認為，除上述體育鍛煉外，精神保健也是至關(guān)重要的。蘇老性格開(kāi)朗，說(shuō)話(huà)幽默，不管是與人談話(huà)還是作報告，常�？梢月�(tīng)到他的笑聲，他經(jīng)常講：“少積憂(yōu)慮的人，才能健康長(cháng)壽。”他還講：為人在世，應該豁達大度，胸懷坦蕩，凡事想得開(kāi)，放得下。再者，人要多動(dòng)，特別是上了年紀的人，要多找事情做。如果飽食終日，無(wú)所事事，或者一味貪圖安逸、享受，對健康也絕無(wú)好處。一九八五年，蘇步青退居二線(xiàn)，相對而言，時(shí)間比以前多了些。他馬上覺(jué)察到，人閑著(zhù)很容易懶散，精神空虛對身體健康不利，于是，便主動(dòng)找事情做———連續辦了三屆中學(xué)教師(數學(xué))培訓班。
至于飲食，蘇老的見(jiàn)解是，自己喜歡吃的，盡量少吃點(diǎn)，不喜歡吃的則要多吃點(diǎn)，葷素皆然。酒可以飲點(diǎn)，但絕不能過(guò)量。
蘇老的夫人米子松本，是日本仙臺市人，出身書(shū)香，精于茶道。所以，蘇老有飲茶的習慣，他特別好飲上等綠茶。蘇老講：茶是我國人民最常用的飲料，對老年人來(lái)講，飲茶利多弊少，既能生津止渴，利尿消食;還能去除油膩，使口內感到清新舒適。同時(shí)，茶還具有抗痢疾桿菌的功能。
蘇老古稀之年以后，激烈運動(dòng)是不做了，但上述的練功十八法，工作完畢后的漫步行走，九十五歲前依然堅持。每晚睡覺(jué)前半小時(shí)，或聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )、或讀讀唐詩(shī)、輕松之后，很快進(jìn)入夢(mèng)境。
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