關(guān)于美食助“性”的攻略

　　sexy food燃情時(shí)分，不要忘了食物的性愛(ài)能力!

　　有助催情和助性的食物，能有效激發(fā)性沖動(dòng)、調節性感受、增強性功能

　　巧克力、牡蠣、香草香料

　　這些傳說(shuō)中著(zhù)名的情愛(ài)圣品

　　要知道，它們的功效其實(shí)并非僅僅是傳說(shuō)

　　無(wú)論是含有能助性的營(yíng)養元素，或以強烈氣味催化欲望

　　還是能預防性疾病增強性功能

　　這些食物都堪稱(chēng)美味“春藥”此外，選擇適當的飲食方式，也有助于提升性趣、保持性能力而另一方面，不合適的食物和飲食習慣，卻會(huì )讓你抑制性欲、降低性能力所以，想要保持性感魅力，就一定不要忽略食物的能量當美味燃旺靈欲之火，激發(fā)浪漫歡愉時(shí)，你還能無(wú)動(dòng)于衷嗎?

　　男女飲食助性各有攻略

　　有關(guān)女性——

　　1. 提升雌激素水平的食物有助提高性欲，帶來(lái)更愉悅的性體驗。研究表明，更高的雌激素水平會(huì )提高性交中陰道的收縮頻率。大豆、蜂蜜都是雌激素很好的來(lái)源。

　　2. 黑巧克力對女性更有效。研究顯示：長(cháng)期嗜好巧克力的女性在性愿望、性激勵以及性滿(mǎn)意度上的基數是最高的，而男性卻并非如此。

　　3. 過(guò)度節食會(huì )導致性欲減退。過(guò)度節食使皮下脂肪減少、雌激素大量流失，從而導致性欲減退。且體力也會(huì )減弱，做愛(ài)時(shí)易力不從心。

　　有關(guān)男性——

　　1. 鋅是最重要的強精營(yíng)養素。鋅對于男性生殖系統正常結構和功能的維護有著(zhù)重要作用。海產(chǎn)品是鋅的極佳來(lái)源。

　　2. 有益前列腺的.食物保護男性性健康。前列腺與性功能密切相關(guān)。番茄紅素是對前列腺最有效的營(yíng)養素，可選擇番茄、西瓜、葡萄柚等，此外，各種果仁也很有益。

　　3. 控制煙酒提升性欲。過(guò)多吸煙及大量飲酒都可造成陰莖血循環(huán)不良，影響勃起，使精子畸變。長(cháng)期嗜酒可使性功能減退，性欲下降。

　　提升性趣一日食譜

　　早餐：腌豬肉、雞蛋和干酪三明治�？梢蕴峁┴S富的鋅和煙酸。鋅是保持性感魅力必需的物質(zhì)。煙酸有助于誘發(fā)性高潮。撒點(diǎn)肉桂，能令情緒高漲，更易意識到性暗號。

　　上午加餐：芹菜花生醬沙拉，葡萄干及蔓越莓汁。富含有益性能力的 雄甾酮、精氨酸，并大幅降低尿路感染的風(fēng)險。午餐：全麥面包、牛排、大馬哈魚(yú)和低脂乳酪。能增加多巴胺水平，提高性欲和增強性感受。

　　晚餐：瘦肉或雞蛋、沙丁魚(yú)，深綠色葉菜類(lèi)蔬菜、巧克力甜點(diǎn)。晚餐富含鐵，讓人愉悅且性欲高漲。

　　3大營(yíng)養素釋放你的性感魔力

　　蛋白質(zhì)：可以穩定地向身體提供能量，使體能發(fā)揮到最大極限。

　　維生素b：又稱(chēng)抗壓力維生素，能把糖轉化成能量。如果攝取量不足，會(huì )引起煩燥、疲倦，性欲低落。

　　維生素c：性欲產(chǎn)生時(shí)腦下垂充滿(mǎn)維生素c，性交后則消失殆盡。

　　常吃素食可能影響他的性欲

　　素食的確會(huì )讓你清心寡欲!常年素食可能會(huì )影響性健康哦。研究表明，常吃素食，不能攝入足夠的蛋白質(zhì)，會(huì )有降低睪丸激素的危險，而因此降低性功能。而且，素食者攝入的多為性抑制食品，例如以糖、奶制品或雞蛋代替動(dòng)物脂肪，而精制糖和加工過(guò)的奶制品喪失了很多營(yíng)養物質(zhì)，會(huì )導致性功能或生育功能失調。由于素食者大量食用的谷類(lèi)與蔬菜中含鋅量很低，素食對男性的性能力影響更大。因為缺鋅會(huì )使精子數量減少，減退性欲及性功能減退，從而導致性激素減少和生育功能低下。

　　想熱情高漲，少吃這些食物!

　　蓮心：清心，可使性欲低下。

　　冬瓜：可清心熱、降欲火。

　　菱角：清熱除煩，平息欲火。

　　芥藍：經(jīng)常食用會(huì )抑制性激素分泌。

　　竹筍：含大量草酸，影響人體對鋅的吸收與利用。

　　強烈氣味的誘惑：

　　香草、大蔥、大蒜在智利修女院的食物黑名單上，有著(zhù)羅勒、肉桂、薰衣草……等一長(cháng)串香草的名字，修女一旦入院，便要與它們永遠隔絕。原因就在于：這些充滿(mǎn)濃烈香氣的植物，聞起來(lái)就十分誘惑，微妙的騷動(dòng)人心，在西方一直被認為對催情有很大幫助。同樣具有刺激氣味的大蒜、大蔥，也被看作是充滿(mǎn)誘惑的食物：大蒜含有刺激勃起中樞的物質(zhì)，能讓強精效果更上一層樓;大蔥中的酶及各種維生素可以保證人體激素的正常分泌，從而壯陽(yáng)補陰。

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