夏季出游如何防嗮
夏季出游如何防嗮一：
應注意以下幾點(diǎn)。
一、炎熱的夏天不宜長(cháng)時(shí)間做日光浴，野外活動(dòng)要涂防曬油，戴上遮陽(yáng)帽和墨鏡。
二、上午11時(shí)到下午3時(shí)是紫外線(xiàn)最強、殺傷力最大的時(shí)候，這段時(shí)間要盡量少曬陽(yáng)光。
三、出游前20分鐘，應涂好防曬品，在涂抹時(shí)，不要忽略了脖子、下巴、耳朵等地方;另外，夏季出汗多，汗水會(huì )把防曬品沖掉，應該每隔幾個(gè)小時(shí)再涂一遍。
四、不僅是皮膚，頭發(fā)也應防曬，在夏季出游時(shí)，最好撐把遮陽(yáng)傘或戴遮陽(yáng)帽;另外游泳時(shí)應戴泳帽，上岸后及時(shí)用清水沖洗頭發(fā)。
五、如果皮膚已被曬傷，可在夜間進(jìn)行保養，選擇一些具有安撫、鎮定及舒緩肌膚促進(jìn)細胞再生的修護液涂擦;避免用熱水清洗和再次曝曬;同時(shí)，不要抓撓灼傷的肌膚，以免細菌感染或留下疤痕。
夏季出游如何防嗮二：
出游回來(lái)，黑一圈，都是大家的血淚史哦，其實(shí)，注意幾點(diǎn)，面對大陽(yáng)光，就不怕不怕了。
一， 防曬品篇
防曬品不是只要涂上就OK，要注意：
1,防曬霜的使用壽命。
同一罐防曬霜不能連續使用兩個(gè)夏季。長(cháng)久保存,其性能、功效都會(huì )發(fā)生變化.
2,涂抹量和時(shí)間要考究。
用量：不足量=效果差。
直觀(guān)說(shuō)面部防曬霜用量：歐美系的，差不多要1枚1元硬幣大;日系最稀薄的乳液2枚硬幣就足夠。身上就按表面積翻倍，大概就好，當然也不是越多越好哦，經(jīng)驗控制。(噴霧不好形象化，都只能自己經(jīng)驗摸索咯)
據調查，絕大多數人的防曬霜用量都只有標準用量的一半乃至1/4，這可能導致防護能力從標注數值諸如SPF50驟然跌落到……2.5[1]。
時(shí)間：至少提前10分鐘。
要記得在提前10-20分鐘擦好防曬再出門(mén)哦，防曬霜要在皮膚上形成一層均勻的膜，才能給所有部位同樣的防護。不等防曬霜干燥并牢牢附著(zhù)在皮膚上就著(zhù)急出門(mén)，汗水會(huì )輕易把它們沖走，無(wú)論你用的產(chǎn)品是否防水抗汗。即使是那些宣稱(chēng)“立即起效”的產(chǎn)品，也最好提前使用細心的為肌膚做好防曬措施，要讓你的防曬品照顧到所有小角落。
3，及時(shí)補擦最保險。
所有官方機構的防曬指南上，都指出防曬霜應該每2小時(shí)補擦一次。想得到抗水產(chǎn)品的保護，要等它們完全干燥再入水，運動(dòng)一段時(shí)間就要補涂一次，擦身后更應當立即重涂，美麗不應嫌麻煩。
Ps：據稱(chēng)有甚至可以提供長(cháng)達12小時(shí)的保護。但那是在溫度不高、沒(méi)有流汗的情況下，另外，對于補擦防曬，很多人害怕補上的防曬霜會(huì )破壞妝面，所以一般只愿使用有防曬值的粉餅來(lái)代替，嘗試補擦防曬乳，臉上原本的粉底其實(shí)并沒(méi)有花掉[1]。
二，飲食篇。
1，補充維生素。
尤其是維生素c的美白功力是響當當，在旅行中即使你是為美食而去，也應多吃新鮮衛生的`蔬菜和水果，多保證清淡少鹽的飲食。
旅行有時(shí)日程緊張，旅途勞累，有時(shí)甚至三餐也無(wú)法按時(shí)保證，有的是來(lái)不及飲食的質(zhì)量，以垃圾食品補充。皮膚會(huì )變得干燥、浮腫，暗淡無(wú)光，不是去享受旅行而是去折磨身體，旅行的意義是如此嗎?
2，足量補水。
每天外敷水分的補充，也要保證2000ml的水分攝入。
三， 技巧篇。
面對烈日，“躲”為上。打傘、戴帽、戴墨鏡(有防曬功能的).走背陰。盡量避免在10點(diǎn)至15點(diǎn)曝曬在陽(yáng)光下.
四， 補救篇。
1，如果皮膚已被曬傷，可利用夜間進(jìn)行保養。選擇一些具有安撫、鎮定及舒緩肌膚促進(jìn)細胞再生的修護液涂擦。
2，避免再次曝曬，因為皮膚有記憶功能，一旦受損，就潛伏下惡變的基礎。
3，同時(shí)不要抓撓灼傷的肌膚，以免細菌感染和留下疤痕[2]。
做好以上幾點(diǎn)，紫外線(xiàn)的傷害不容小視。讓防曬，不僅是為了美更是為健康， 讓旅行，是享受不是忍受。
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