在考研復習時(shí),很多同學(xué)為了考研這一目標，很少參與其他活動(dòng)，只是每天重復地進(jìn)行著(zhù)大量練習，活動(dòng)單一，長(cháng)此以往出現心理飽和現象，以后的學(xué)習中疲憊、效率下降、記憶力減退等問(wèn)題頻出。針對這種現象，下面教大家如何調整好心態(tài)，以最佳的效率投入復習。
一、要堅定信心認真復習，用一種積極健康的心態(tài)對待考研這樣比較艱苦的考試，不需要把考研定義為晝夜顛倒的狂學(xué)特學(xué)，不需要把自己弄得很可憐。請隨時(shí)隨地問(wèn)自己：我到底想要什么?是想要，還是一定要?如果是想要，我們可能什么都得不到;如果是一定要，我們一定能夠有方法得到�？佳谐晒驮谟谀阕鰶Q定的那一刻。知道自己需要什么，是發(fā)展堅韌的最重要的一步。強烈的驅策力會(huì )使一個(gè)人去克服許多的困難。
世界上最偉大的力量便是自信。請相信，有志者事竟成;請相信，自己有能力實(shí)現計劃;請相信，自己可以以堅韌的精神來(lái)完成每天的計劃。沒(méi)有自信心，在復習過(guò)程中遇到困難就易產(chǎn)生迎難而退的念頭。如果你缺乏自信心，建議你定個(gè)合理的短期計劃，并強迫自己完成。每次完成既定任務(wù)后，就會(huì )產(chǎn)生興奮和短暫的成就感，由此促進(jìn)自己去完成下一個(gè)短期計劃。如此循環(huán)往復，效果一定不錯。
二、在考研學(xué)習和備考階段要學(xué)會(huì )合理地安排各項復習任務(wù)，不斷變化自己的學(xué)習方式和學(xué)習內容、學(xué)習的要求，要善于進(jìn)行自我調節，在遇到心理飽和狀態(tài)、出現厭煩情緒時(shí)，不妨先放下學(xué)習，活動(dòng)活動(dòng)身體，極目遠眺片刻，或散散步，或與別人說(shuō)說(shuō)話(huà)，分散一下緊張的情緒，這樣可以減少飽和效應帶來(lái)的精神壓力。
考研不是一天、一個(gè)星期的事情，它是一場(chǎng)持久戰。要保證良好的戰斗力，需要做好身體、心理各方面資源的儲備和調節工作。將自己的復習安排的有張有弛、科學(xué)合理才是保證考研成功的法寶。另外，千萬(wàn)不要在營(yíng)養、體育鍛煉方面吝嗇，這些平時(shí)的積累，都能夠成為你良好睡眠的保障。每周可以抽出半天或者一天的時(shí)間，和同學(xué)去逛逛街，購購物，放松一下。男生的話(huà)，可以和同學(xué)去打打籃球，發(fā)泄一下�；蛘呤呛妥约旱难杏严嗷ケO督，相互鼓勵。如果遇到問(wèn)題，還可以討論一下。最重要的是，可以經(jīng)常交流一下學(xué)習的心得。這樣在每天的高壓復習過(guò)程中才不會(huì )覺(jué)得孤單，每天一起吃飯，一起去上自習，這樣的感覺(jué)其實(shí)挺好的，你會(huì )覺(jué)得很充實(shí)的。累了，就停下來(lái)休息一下，不要認為那是在耽誤時(shí)間，浪費時(shí)間，其實(shí)那是更合理的利用時(shí)間。
三、平時(shí)也應有積極的心理準備，一經(jīng)遇上它，要沉著(zhù)，采取有效的方法，將它大化小，小化了。這樣才能有效地提高學(xué)習效率，保證學(xué)習效果，為最終取得高考成功奠定基礎。
要少考慮考試的失敗�？佳械母偁幨菤埧岬�，只要有競爭必然會(huì )有失敗，如果對考試后的失敗過(guò)分地考慮，其結果可能真的會(huì )造成失敗。比如當一個(gè)高爾夫球手擊球前一再告訴自己“不要把球打進(jìn)水里”時(shí)，他的的大腦里往往就會(huì )出現“球掉進(jìn)水里”的情景，而結果往往事與愿違，球大多都會(huì )掉進(jìn)水里。
所以，面對考研復習，同學(xué)們所能做的不是給自己加壓，而是減壓，要保持一種穩定的心態(tài)，使自己在英語(yǔ)科復習、各個(gè)階段，能夠盡可能熟練地掌握有關(guān)知識，在英語(yǔ)考試中高水平發(fā)揮，考出理想的成績(jì)。
復習得怎么樣，考得好不好，對考研成敗有著(zhù)舉足輕重的影響�？稍趶土晻r(shí)，一些心理現象往往會(huì )影響到心態(tài)。如果我們能及時(shí)了解和把握這些心理現象，可有助于解決疑難，增強自信心，從而提高學(xué)習效果，考出優(yōu)異成績(jì)。所以，建議大家學(xué)會(huì )化解之法，調整出好心態(tài)，相信對復習的考生能夠起到很好的作用。