漫長(cháng)的暑假對于正在備戰2013年碩士研究生的考生而言無(wú)疑是體力和意志力的雙重考驗。泡沫之夏，七月流火，考生在備考過(guò)程中容易產(chǎn)生浮躁的心理，一方面因酷暑難耐，容易頭昏腦脹、坐不住;另一方面心理難以忍受坐在那里埋頭苦學(xué)的寂寞與枯燥及巨大的考試壓力。面對種種暑期鴨梨，一些同學(xué)開(kāi)始力不從心而信念動(dòng)搖，甚至懷疑自己的能力。如何調整心態(tài)順利度過(guò)復習疲勞期呢?下面結合同學(xué)們常見(jiàn)的心理誤區，有針對性地提出如下解決方法。
誤區一：由于復習效率不高，認為自己今年很可能考不上而放棄考研。
解決方案：進(jìn)行積極的心理暗示，調整心態(tài)。
復習中出現效率低下是對考生自信心的一次打擊，在這段時(shí)間，由于復習進(jìn)展放緩，很多考生都會(huì )受到消極情緒的影響，不利于復習�？忌梢赃\用自我暗示來(lái)改變自己的心態(tài)，增強自己的信心。比如在心里默念：“我有實(shí)力，我有能力，我會(huì )成功，我一定會(huì )成功。”雖然這種提升自信的方法看起來(lái)有點(diǎn)類(lèi)似于自我催眠，但是這類(lèi)語(yǔ)言暗示能起到增強意志、增強自信心的效果。
考研不僅考查一個(gè)人的知識儲備和能力素養，同時(shí)也是對一個(gè)人信心和毅力的考驗。復習處于膠著(zhù)狀態(tài)時(shí)，身邊總有人問(wèn)：“你考不上怎么辦?”這種問(wèn)題對考生的自信心無(wú)疑是最大的打擊。再加上身邊找工作的同學(xué)、朋友紛紛傳來(lái)好消息，面對工作的誘惑，很多考生會(huì )動(dòng)搖考研的決心。
遇到類(lèi)似情況，你要堅定地告訴自己：“我一定能考上。”這不是狂妄，而是給自己一個(gè)必勝的暗示，也是讓自己無(wú)路可退，強迫自己勇敢面對考研。給自己一個(gè)破釜沉舟的信念，從而堅定自己的考研選擇。
誤區二：進(jìn)入暑期會(huì )戰，很多考生會(huì )因為效率降低而過(guò)度學(xué)習，打疲勞戰，往往學(xué)到半夜，甚至凌晨一兩點(diǎn)鐘。
解決方案：安排好作息時(shí)間，有計劃有步驟地學(xué)習，注重提高效率。
不但要有貫穿整個(gè)復習過(guò)程的長(cháng)期計劃，還應該有靈活機動(dòng)的短期計劃，并且隨時(shí)根據自己的復習狀態(tài)不斷進(jìn)行改進(jìn)性調整。在這一特殊時(shí)期，延續以前的復習時(shí)間并不科學(xué)，特殊時(shí)期就應該用特殊的方法對待。如果一味追求學(xué)習時(shí)間長(cháng)，不僅使人精疲力竭，影響第二天的復習質(zhì)量，而且疲勞煩躁的心情更會(huì )使人信心減弱。何況疲勞期的表現也反映了身體本身想得到休息的意愿，繼續疲勞不但效率會(huì )降低，還會(huì )嚴重影響身體健康，一旦病倒，耽誤的時(shí)間會(huì )更多，得不償失。
那么，在效率低下時(shí)究竟要不要學(xué)習?該如何學(xué)習呢?
學(xué)習是不能放棄的，堅持不懈、持之以恒才是關(guān)鍵。但是疲勞期的學(xué)習決不能貪多冒進(jìn)，要盡量做到可以比較輕松地完成。比如可以在保證每天的單詞記憶和閱讀練習之外，把精力用在專(zhuān)業(yè)課的復習上。
誤區三：只要學(xué)習就夠了，成績(jì)比什么都重要，打球逛街都沒(méi)時(shí)間，偶爾上網(wǎng)或者玩游戲已經(jīng)很奢侈了，根本沒(méi)有鍛煉身體的時(shí)間。
解決方案：放棄疲勞戰術(shù)，有計劃地鍛煉身體，為迎接考試盡量達到最佳狀態(tài)。
復習疲勞期身體已經(jīng)很疲憊了，為什么還要鍛煉?事實(shí)上，很多考生正是因為之前不注意鍛煉，身體無(wú)法承載高強度的學(xué)習，才更難跨過(guò)復習疲勞期這道檻兒。身體素質(zhì)對考研人來(lái)說(shuō)是非常重要的，生病會(huì )占去寶貴的復習時(shí)間，甚至影響考生的情緒。
在疲勞期，可以依據身體情況適當地進(jìn)行鍛煉，比如可以每天早上6:15起床，慢跑15分鐘，然后再去吃飯和自習。鍛煉需要的時(shí)間并不多，卻可以帶來(lái)身體上的充實(shí)感和極好的精神狀態(tài)。很多成功考生的實(shí)踐證明，健康的身體是考研的保障。
在疲勞期，要放松的并不是意志而是身體，張弛有度才是度過(guò)疲勞期的關(guān)鍵。復習的緊迫感是貫穿始終的，這就要求考生合理分配疲勞期的時(shí)間�？忌谛菹r(shí)，千萬(wàn)不要想考試;學(xué)習時(shí)，也千萬(wàn)不要想著(zhù)玩，不然什么都做不好。
如果你考研的目標已定，只需給自己增添一劑執著(zhù)，去實(shí)現之前的種種計劃;或許你還在迷茫，還在彷徨，不知明天方向。不如現在就行動(dòng)起來(lái)，拿起書(shū)本，在書(shū)海中找到自己的動(dòng)力，并伴著(zhù)紙香開(kāi)始這一段暑期充實(shí)之旅。青春年少，不付出難能有回報，只要有足夠的信心并且堅持下來(lái)，理想的大門(mén)將始終向你敞開(kāi)。祝您考研順利，早日收到理想院校的通知書(shū)!