生活中我們都容易被情緒左右，有的人因為工作生活的壓力出現亞健康的癥狀;有的人因為情緒的管理不當而患上抑郁癥。對于2016考研人來(lái)說(shuō)，我們更要處理好自身情緒，要做情緒的主人，切勿被它牽著(zhù)鼻子走。
一、做自己情緒的管理者
很多時(shí)候考研的壓力都是自己帶來(lái)的。有的人是看的太遠，面對未來(lái)繁重的任務(wù)和前方的高手如林而感到膽怯，所以在復習中一遇到一點(diǎn)小挫折就開(kāi)始否定自己、自暴自棄;還有一類(lèi)人是看的太近，只看到眼前的工作，而沒(méi)有長(cháng)遠的復習計劃和相應的調整，這到后期就會(huì )出現很多問(wèn)題。這兩類(lèi)人在考研中一旦出現了心里問(wèn)題就很容易長(cháng)時(shí)間的陷下去。都教授認為在考研中我們應該掌握一個(gè)合理的度，不要給自己太大壓力也不要太過(guò)松懈，自信是控制情緒的第一法寶。
二、對別人帶來(lái)的情緒say no
我們經(jīng)常犯的一個(gè)毛病就是總是活在別人的世界里不能自拔。當周?chē)藢δ闼鶊罂嫉膶W(xué)校出現質(zhì)疑時(shí)，你就開(kāi)始質(zhì)疑自己。如果你因為別人一句小小的言論就否定自己，那我想你還沒(méi)有做好考研的準備;又或是在復習過(guò)程中當你發(fā)現身邊人的復習進(jìn)度比你快時(shí)，無(wú)形的壓力又會(huì )席卷而來(lái)。這個(gè)時(shí)候都教授告訴大家一定要懂得堅持自己。別人的看法如何與你無(wú)關(guān)，別人的復習方法也同樣不適合你。你所要做的就是堅守自己的選擇，為自己而活。
三、合理的宣泄
考研期間，我們應該盡量的控制自己的情緒，但是也不要總是把一些難過(guò)心情都憋在心里，解決這些的方法有很多。首先，你可以找一個(gè)可以?xún)A訴的對象，彼此開(kāi)導一下對方，讓自己重新充滿(mǎn)力量;其次，運動(dòng)調節法也是一個(gè)舒緩情緒的好方法。你可以在晚上自習完后自己到操場(chǎng)邊聽(tīng)歌邊跑步，這樣既鍛煉了身體，又可以放松心情;最后你也可以時(shí)不時(shí)的給家人打個(gè)電話(huà)，把學(xué)習放在一邊，問(wèn)一問(wèn)家里的天氣，爸媽的身體，然后把你的煩惱說(shuō)給他們聽(tīng)。相信他們的鼓勵或建議會(huì )是你前進(jìn)的動(dòng)力。
2016考研我們不應該在一些不必要的情緒上浪費時(shí)間。在我們可控的范圍內要盡量將這些負面情緒放在一邊。當我們學(xué)會(huì )在考研路上掌握主動(dòng)權時(shí)，才能最終看到那條“烏云背后的幸福線(xiàn)”。