《國家中長(cháng)期教育改革和發(fā)展規劃綱要(2010—2020年)》明確提出：“堅持以人為本、全面實(shí)施素質(zhì)教育是教育改革發(fā)展的戰略主題，是貫徹黨的教育方針的時(shí)代要求，其核心是解決好培養什么人、怎樣培養人的重大問(wèn)題，重點(diǎn)是面向全體學(xué)生、促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展”。重慶郵電大學(xué)的課外素質(zhì)教育，以吸引全體學(xué)生主動(dòng)參與為基礎，以促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展為目標，創(chuàng )新工作模式，拓展活動(dòng)平臺，積極開(kāi)展“培養一類(lèi)文藝愛(ài)好、養成一個(gè)運動(dòng)習慣、堅持一項自愿服務(wù)、提升一類(lèi)表達能力”的“四個(gè)一”素質(zhì)提升活動(dòng)。

　　培養一類(lèi)文藝愛(ài)好 提高人文素養

　　文藝是提高學(xué)生綜合素質(zhì)的重要方面，在陶冶道德情操、提高文化品位、提升審美能力等方面發(fā)揮著(zhù)重要作用。學(xué)校鼓勵學(xué)生至少選擇培養一類(lèi)文化藝術(shù)愛(ài)好，引導學(xué)生感受美、鑒賞美、創(chuàng )造美，將培養一類(lèi)文藝愛(ài)好貫穿學(xué)生的大學(xué)生活。

　　學(xué)校充分發(fā)揮大學(xué)生藝術(shù)團和文藝類(lèi)學(xué)生社團的作用。大學(xué)生藝術(shù)團以管樂(lè )、合唱、舞蹈、話(huà)劇、民樂(lè )等五個(gè)分團為載體，形成了“常年培訓、定期展示、加強建設、擴大影響”的良性發(fā)展機制，每年培訓團員500余名，舉行匯報演出10余場(chǎng)。學(xué)�，F有文藝類(lèi)學(xué)生社團24個(gè)，含文學(xué)、音樂(lè )、書(shū)畫(huà)、動(dòng)漫、舞蹈、攝影、魔術(shù)、話(huà)劇、棋類(lèi)等多個(gè)類(lèi)別，會(huì )員近4000人。學(xué)校為每個(gè)社團配備了專(zhuān)門(mén)的指導老師，并通過(guò)多種形式資助、鼓勵社團開(kāi)展活動(dòng)。此外，學(xué)校每年至少舉行兩場(chǎng)大型專(zhuān)業(yè)藝術(shù)文化演出，定期開(kāi)展“黃桷馨聲”草坪音樂(lè )會(huì )、校園十大歌手賽、校園舞蹈大賽、青春活力操大賽等各類(lèi)藝術(shù)活動(dòng)。學(xué)校設立了“青年大講堂”，邀請了楊叔子等人文藝術(shù)教育專(zhuān)家為廣大學(xué)生作精彩報告，學(xué)校大力支持外語(yǔ)、傳媒學(xué)院開(kāi)設人文藝術(shù)講座，普及人文藝術(shù)知識，傳播人文藝術(shù)精神。學(xué)校還常年邀請中央民族歌舞團、中國國家京劇院、中央民族樂(lè )團等知名藝術(shù)團體來(lái)校演出，為廣大師生呈現了一場(chǎng)又一場(chǎng)的藝術(shù)盛宴。

　　養成一個(gè)運動(dòng)習慣 鑄造強健體魄

　　重視體育是學(xué)校教育的特色之一，學(xué)校注重引導學(xué)生自覺(jué)參加體育活動(dòng)，養成運動(dòng)習慣，并從中體驗拼搏競爭、遵守規則、直面輸贏(yíng)的體育文化精神。

　　學(xué)校每年都會(huì )舉行“青春杯”、“迎新杯”系列比賽，比賽項目涉及籃球、足球、排球等，比賽周期貫穿全年。在堅持開(kāi)展競技體育活動(dòng)的基礎上，學(xué)校更注重開(kāi)展群眾性體育活動(dòng)。學(xué)校落實(shí)“走下網(wǎng)絡(luò )、走出宿舍、走向操場(chǎng)”工作要求，向全校學(xué)生發(fā)出“我運動(dòng)、我健康、我精彩”的號召，鼓勵學(xué)生養成一個(gè)運動(dòng)習慣。學(xué)校要求并立項資助校級、院級、班級學(xué)生組織、社團開(kāi)展不同規模的群眾性體育活動(dòng)。校學(xué)生會(huì )在春季舉辦以宿舍為參賽單位的童年運動(dòng)會(huì )，運動(dòng)項目包括跳繩、踢毽子比賽等，在秋季舉辦以班級為單位的拔河比賽。院學(xué)生會(huì )結合本院學(xué)生實(shí)際，開(kāi)展了如早起晨跑、夜晚集體鍛煉、體育活動(dòng)積分比拼等活動(dòng)。班級主要開(kāi)展運動(dòng)達人幫幫忙活動(dòng)，即通過(guò)體育愛(ài)好者帶動(dòng)各宅男宅女加入到各項運動(dòng)中來(lái)。各學(xué)生體育社團，如健身健美協(xié)會(huì )、乒乓球協(xié)會(huì )、羽毛球協(xié)會(huì )、足球協(xié)會(huì )、網(wǎng)球協(xié)會(huì )、柔道協(xié)會(huì )、籃球協(xié)會(huì )等，一方面組織社員長(cháng)期堅持開(kāi)展相關(guān)活動(dòng)，另一方面舉辦中小型比賽、展示會(huì )，吸引廣大同學(xué)參與運動(dòng)。

　　堅持一項志愿服務(wù) 增強社會(huì )責任

　　志愿服務(wù)精神的核心是服務(wù)、團結的理想和共同使這個(gè)世界變得更加美好的信念。開(kāi)展志愿服務(wù)，將教育活動(dòng)從學(xué)校延伸到社會(huì )，能夠幫助學(xué)生認識社會(huì )、認識國情，提高社會(huì )責任感和歷史使命感。

　　學(xué)校為學(xué)生搭建了廣闊的志愿服務(wù)平臺，鼓勵學(xué)生至少參與一項志愿服務(wù)，并長(cháng)期堅持。參與重慶城鄉社區市民學(xué)校的建設工作是學(xué)校志愿服務(wù)工作的主要形式之一。學(xué)校與南岸區、渝中區、九龍坡區的14個(gè)社區合作共建市民學(xué)校，形成了以“專(zhuān)業(yè)優(yōu)勢與興趣特長(cháng)”相結合、“集中開(kāi)展與分散服務(wù)”相結合、“常規活動(dòng)與主題活動(dòng)”相結合、“校園活動(dòng)與社區活動(dòng)”相結合、“先進(jìn)帶頭與廣泛參與”相結合、“志愿服務(wù)與增長(cháng)才干”相結合為主線(xiàn)的創(chuàng )新工作模式。此外，學(xué)校還開(kāi)展了關(guān)注弱勢群體志愿服務(wù)，即組織廣大青年學(xué)生前往養老院、特殊教育學(xué)校等地開(kāi)展志愿服務(wù);“村長(cháng)、社區主任助理”志愿活動(dòng)，即選拔大學(xué)生志愿者以 “村長(cháng)、社區主任助理”的身份服務(wù)于基層建設;大型賽會(huì )志愿服務(wù)，即參與奧運會(huì )、大運會(huì )、園博會(huì )、云博會(huì )等各級各類(lèi)大型賽會(huì )的志愿服務(wù);網(wǎng)絡(luò )志愿服務(wù)，即依托學(xué)校“紅巖網(wǎng)校”成立了“網(wǎng)絡(luò )文明志愿者服務(wù)隊”，開(kāi)展“學(xué)業(yè)互助”、“網(wǎng)上心理咨詢(xún)”、“愛(ài)心包裹單”、“網(wǎng)絡(luò )文明行”等特色網(wǎng)絡(luò )活動(dòng)。

　　提升一類(lèi)表達能力 促進(jìn)有效溝通

　　表達能力是指一個(gè)人把自己的思想、情感、想法和意圖等，用語(yǔ)言、文字、圖形、表情和動(dòng)作等表達出來(lái)的能力。良好的表達能力有助于人們的有效溝通和團結協(xié)作。

　　學(xué)校把提升學(xué)生的語(yǔ)言表達能力和文字表達能力作為主要工作內容，常年開(kāi)展系列演講賽、辯論賽、征文比賽、論文大賽、公文寫(xiě)作大賽等各類(lèi)活動(dòng)。形成了一系列活動(dòng)品牌，如學(xué)校的“信科杯”辯論賽，從初賽到?jīng)Q賽歷時(shí)近兩個(gè)月，每場(chǎng)比賽都能吸引200名左右觀(guān)眾。在學(xué)�？萍紩�(huì )堂舉辦的決賽則成為該學(xué)期最盛大的校園文化活動(dòng)，近千名觀(guān)眾觀(guān)戰，現場(chǎng)高潮不斷、掌聲連連。各學(xué)院也形成了各自的活動(dòng)品牌，如自動(dòng)化學(xué)院的“60秒電梯演講”，因其活動(dòng)形式新穎，廣泛運用微信、微博等新媒體，得到全校同學(xué)的好評;光電學(xué)院的“著(zhù)你所想，言你所夢(mèng)”系列征文、演講活動(dòng)，分別針對不同年級設計不同的活動(dòng)形式而深受本院同學(xué)歡迎;理學(xué)院的“三行情書(shū)”活動(dòng)，結合學(xué)院專(zhuān)業(yè)特點(diǎn)，鼓勵學(xué)生以數字、公式、編程、代碼的形式配合文字寫(xiě)成情書(shū)，向親人、師長(cháng)、朋友表達感情，為他們提供了一個(gè)表達感情、提升能力的平臺;傳媒學(xué)院每年設定不同主題，定期舉辦誦讀中華傳統經(jīng)典系列活動(dòng)，以多種形式把傳統經(jīng)典學(xué)習、語(yǔ)言表達訓練、文字表達提升有機結合。