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自考復習：如何克服看書(shū)時(shí)出現的疲勞狀態(tài)
很多考生在抓緊時(shí)間復習時(shí)出現了心理疲勞現象，并紛紛尋找解除疲勞的良方。為此，一些有經(jīng)驗的考生將自己克服心理疲勞的有效方法介紹給其他考生分享。
在考前復習階段，常有一些考生反映：自己想復習，也有時(shí)間學(xué)習，只是一拿起書(shū)本就犯困，并伴有厭倦、煩躁的情緒。這是復習迎考過(guò)程中產(chǎn)生心理疲勞的具體表現。心理疲勞不像生理疲勞那樣可以通過(guò)補充能量和休息恢復正常，它的消除主要靠心理調節來(lái)實(shí)現。
首先，要有明確的學(xué)習目的。動(dòng)力來(lái)源于目的，只有樹(shù)立正確的學(xué)習目的，才會(huì )產(chǎn)生強大的學(xué)習動(dòng)力。許多考生的經(jīng)驗教訓表明，學(xué)習目的明確與否，學(xué)習的動(dòng)力有多大，對心理疲勞的影響極其巨大。
其次，要培養濃厚的學(xué)習興趣。興趣的形成與大腦皮層的興奮中心相聯(lián)系，并伴有愉快、喜悅的積極情緒體驗。而心理疲勞的產(chǎn)生正是大腦皮層抑制的消極情緒引起的。因此，培養自己的學(xué)習興趣，是克服心理疲勞的關(guān)鍵所在。有了興趣，學(xué)習才會(huì )有積極性、自覺(jué)性、主動(dòng)性，才能使心理處于一種良好的競技狀態(tài)。
第三，要注意學(xué)習的多樣化。書(shū)本學(xué)習本身是枯燥單調的，如果多次重復學(xué)習某門(mén)課程或章節內容，易使大腦皮層產(chǎn)生抑制，出現心理飽和，產(chǎn)生厭倦情緒。所以考生不妨將各門(mén)課程交替起來(lái)進(jìn)行復習。
另外，如果交替學(xué)習各門(mén)課程仍不能消除心理疲勞，就應該考慮暫時(shí)停止學(xué)習。因為此時(shí)學(xué)習不但沒(méi)有效果，反而加重了心理疲勞。這時(shí)候，考生不妨停止復習，可聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )、打打羽毛球，這樣對于消除心理疲勞也是非常有益的。
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