2017營(yíng)養師考點(diǎn)：流感病人如何調理飲食

職場(chǎng)強迫癥 你有木有？

　　職場(chǎng)強迫癥，你了解嗎?它的表現：人際關(guān)系總是很緊張或很好：有些人，無(wú)論在什么環(huán)境，時(shí)間久了，人際關(guān)系總是會(huì )變得不好;另一些人，無(wú)論到了什么環(huán)境，即使公認最難相處的人也能相處得很不錯，且沒(méi)有勉強的意思。面對事情時(shí)的處理方式總是一次次重復上演：積極的不斷積極;消極的輪回消極，難以自拔。這些，職場(chǎng)中的你有嗎?

　　在每一家單位都因為同一種原因失落逃離，每一段戀情都以同樣的情形悲傷結束……我們常常說(shuō)“吃一塹，長(cháng)一智”，人生不要在同一個(gè)地方犯錯，卻時(shí)常發(fā)現，我們一直在重復著(zhù)似曾相識的幸福，或者不幸。

　　在職場(chǎng)中，稍稍留心就會(huì )發(fā)現常常有這樣的例子：TA總是不斷的跳槽，在每一家公司都呆不久，離職的理由和情況都非常類(lèi)似;或者TA在公司中，領(lǐng)導評價(jià)其人際關(guān)系總是認為T(mén)A過(guò)于敏感。一旦遇到?jīng)_突的場(chǎng)合，就會(huì )不自覺(jué)地提高嗓門(mén)，通過(guò)自己的音量去吸引別人的注意，希望別人能尊重TA的意見(jiàn);或者TA是一個(gè)最在乎公平感的人，但在公司里總是常常感覺(jué)到不公平，比如任務(wù)分配、績(jì)效評定、薪酬激勵的時(shí)候……

　　而這一切一切的當事人，好像陷入了一個(gè)職場(chǎng)強迫性重復的怪圈之中。

　　什么是強迫性重復?

　　一百多年前，一位著(zhù)名的心理學(xué)家在對他孩子的觀(guān)察中發(fā)現，孩子在經(jīng)歷了一件痛苦或者快樂(lè )的事件之后，會(huì )不自覺(jué)地反復制造同樣的機會(huì )，以便體驗同樣的情感。這位心理學(xué)家把這種現象稱(chēng)為強迫性重復。

　　強迫性重復是如何形成的?

　　強迫性重復是心理學(xué)“精神分析”學(xué)派中的一個(gè)概念，可以理解為一個(gè)人小時(shí)候形成的模式的不斷復制。要了解“強迫性重復”，我們要從原生家庭說(shuō)起。原生家庭(familyoforigin)是個(gè)體出生后被撫養的家庭，是個(gè)體情感經(jīng)驗學(xué)習的最初場(chǎng)所。心理學(xué)研究表明：早年的生活經(jīng)歷特別是原生家庭對個(gè)人性格起著(zhù)至關(guān)重要的作用，對個(gè)人的生活會(huì )產(chǎn)生長(cháng)期深遠的影響。這種影響使得我們常常不由自主地與某些特定的人發(fā)生或愛(ài)或恨的關(guān)系，重復某種特定的情境，潛意識中借由與他們或快樂(lè )或痛苦的深度情緒互動(dòng)過(guò)程，去醫治過(guò)去所受的心理創(chuàng )傷，彌補過(guò)去的遺憾，滿(mǎn)足童年對自己特別重要卻未能如愿以?xún)數哪撤N心理需求。

　　當然，人不只重復壞的，也重復好的。與上述例子相反，如果小時(shí)候的關(guān)系模式是信任，那么一個(gè)人就會(huì )不斷復制信任，他不僅能贏(yíng)得一般人的信任，還能贏(yíng)得那些很難相處的人的信任。也可以說(shuō)，是他教會(huì )了那些難相處的人信任他。

　　幸福的人、成功的人，就是多重復好的圈，少重復壞的圈的人。

　　職場(chǎng)中的強迫性重復都有哪些表現?

　　1.人際關(guān)系總是很緊張或很好：有些人，無(wú)論在什么環(huán)境，時(shí)間久了，人際關(guān)系總是會(huì )變得不好;另一些人，無(wú)論到了什么環(huán)境，即使公認最難相處的人也能相處得很不錯，且沒(méi)有勉強的意思。

　　2.面對事情時(shí)的處理方式總是一次次重復上演：積極的不斷積極;消極的輪回消極，難以自拔。

　　那么，為什么我們會(huì )不斷的在同一個(gè)坑里跌倒呢?因為，我們害怕失去控制感。不確定的未來(lái)會(huì )讓我們焦慮，于是，我們努力把生活放在自己可以控制的范圍內，做點(diǎn)事情，把現在弄得和過(guò)去一個(gè)樣。

　　如何去克服給我們帶來(lái)困擾的強迫性重復?

　　健康風(fēng)險管理專(zhuān)家為您支招：

　　首先，總結受挫的經(jīng)驗。有沒(méi)有這樣的體會(huì )——好多次都是滿(mǎn)腦子的想法而不敢表達，或者總在機會(huì )來(lái)臨的時(shí)候開(kāi)始退縮。

　　其次，回憶當時(shí)的情緒狀態(tài)。是不是總是擔心自己會(huì )在表達觀(guān)點(diǎn)的時(shí)候被否定，于是沉默?每次即將獲得成功的時(shí)候會(huì )擔心成功來(lái)得不真實(shí)，所以給自己創(chuàng )造失敗的機會(huì )，在某些客觀(guān)因素中再一次看到自己失敗的結果?

　　再次，想一想為什么會(huì )有這種情緒狀態(tài)。一直以來(lái)的不被認可，讓自己覺(jué)得應該不被認可?還是一直沒(méi)有被愛(ài)，覺(jué)得自己不可能被愛(ài)，遲早會(huì )失去?

　　有了以上分析之后，當同樣的情緒冒出來(lái)的時(shí)候，要求自己做出積極的反應，看看結果是不是真的像自己想象的那樣糟糕。

　　學(xué)會(huì )——幸福就重復幸福，信任就重復信任，同時(shí)也要學(xué)會(huì )——不幸要遺忘不幸，敵意要拋棄敵意……讓我們多一些幸福和信任，少一些不幸和敵意，幸福會(huì )像花兒一樣紅。

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