黃豆芽的營(yíng)養價(jià)值

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　　1.黃豆芽具有清熱明目、補氣養血、防止牙齦出血、心血管硬化及低膽固醇等功效。

　　2 春天是維生素B缺乏癥的多發(fā)季節，春天多吃些黃豆芽可以有效地防治維生素B缺乏癥。

　　3.豆芽中所含的維生素E能保護皮膚和毛細血管，防止小動(dòng)脈硬化，防治老年高血壓。

　　4.另外因為黃豆芽富含維C，是美容食品。常吃黃豆芽能營(yíng)養毛發(fā)，使頭發(fā)保持烏黑光亮，對面部雀斑有較好的淡化效果。吃黃豆芽對青少年生長(cháng)發(fā)育、預防貧血等大有好處。常吃黃豆芽有健腦、抗疲勞、抗癌作用。

　　5.黃豆在發(fā)芽過(guò)程中，黃豆中使人脹氣的物質(zhì)被分解。有些營(yíng)養素也更容易被人體吸收了。近年來(lái)發(fā)現黃豆芽中有一種硝基磷酸酶，可以減少癲癇發(fā)作。

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