2015年高考考生飲食四禁忌

　　距離高考越來(lái)越近，這段時(shí)間是高三考生們最忙碌和疲憊的階段，考生大腦處于高度緊張狀態(tài)，身體能量消耗大，作息時(shí)間不規律，很容易食欲不振，隨之身體抵抗能力降低，繼而影響臨場(chǎng)發(fā)揮。良好的身體狀態(tài)是考試取得理想成績(jì)的先決條件，所以在高考期間更應關(guān)注重飲食，做到“四不食”。

　　禁忌一：高考考生臨考前不能食用不衛生不安全的食品，這會(huì )導致考生無(wú)法正常高考，這點(diǎn)對于高考考生飲食禁忌中來(lái)說(shuō)是最重要也要注意的一點(diǎn)。需要特別提醒的是，飯后不要飲用冷藏飲料來(lái)解渴,飲料加工食品，我們不能確定它的衛生情況，干渴時(shí)可以多喝白開(kāi)水，開(kāi)水既安全又對考生的身體有好處一舉兩得。

　　禁忌二：暴飲和暴食也是高考考生飲食禁忌中較為關(guān)鍵的一點(diǎn)�？忌鷤円�注意平衡膳食,做到不暴飲和暴食，高考期間有些女同學(xué)為了減肥而盲目節食或少吃，有些家長(cháng)考慮到考生們復習辛苦而變著(zhù)花樣給子女做好吃的，而考生們在遇到自己喜歡的食物時(shí)就沒(méi)有節制的暴食，這樣是很不好飲食習慣。

　　禁忌三：高考考生飲食禁忌在考試前為了預防困乏而喝咖啡或吃巧克力。很多高考考生認為考前吃巧克力可以很好的補充能量，其實(shí)是一種誤解。有專(zhuān)家說(shuō)：巧克力從吃下去大概需要兩到三小時(shí)左右才能徹底產(chǎn)生能量，還有脂肪的代謝會(huì )增加耗氧，對于人腦來(lái)說(shuō)并不是太有利。另外，有一些高考考生害怕下午考試犯困打盹，考前跑去喝咖啡，這種其實(shí)也是我們高考考生飲食禁忌中的一點(diǎn)，因為咖啡的強烈反應會(huì )抑制大腦的正常思維，導致考生考試失利，所以我們的考生要避免這種情況發(fā)生，在考試的前兩天晚上早點(diǎn)睡覺(jué)，保證充足的睡眠。

　　禁忌四：在高考考生臨考時(shí)切忌不能大量食用保健品，這也是高考考生飲食禁忌中比較重要的一點(diǎn)。衛生部曾特別提醒廣大家長(cháng)和學(xué)生注意，保健品是不能提高考試成績(jì)，又會(huì )提高智商的，它只對特定的人群有用，像病人需要補腦才食用這些保健食品，正常人吃了這些保健品并不會(huì )使自己變得聰明一點(diǎn)。所以說(shuō)這種保健食品既不安全又費錢(qián)而且說(shuō)不定還會(huì )因食用了它們而讓考生出現突發(fā)情況，導致高考失利呢。

　　盛夏將至高考考生要防暑

　　據新華社報道“芒種芒種，樣樣都忙。”《中國天文年歷》顯示，北京時(shí)間6月6日7時(shí)58分迎來(lái)“芒種”節氣，標志盛夏將至。專(zhuān)家提示說(shuō)，此時(shí)節，天氣炎熱，老年人要加強心臟保養，參加高考的考生要注意防暑降溫。

　　另外，高考臨近，廣大高考考生和考生家長(cháng)要密切關(guān)注天氣變化，及時(shí)調整交通出行方案，如遇到高溫天氣，最好提前做好防暑降溫準備工作。

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