撓頭、嘴角微撇、皺眉顯示內心焦慮不安，不知如何應對；手不自覺(jué)摸脖子，表明內心慌亂試圖掩飾真相；輕咬嘴唇，暴露內心猶豫焦躁；雙肩下垂，雙手揉搓或摩擦膝蓋，透露出焦慮及不自信……這些不經(jīng)意的小動(dòng)作，卻可能在職場(chǎng)面視時(shí)，讓人輸在第一關(guān)。又逢高校畢業(yè)生參加就業(yè)招聘會(huì )之時(shí)，專(zhuān)家建議，可通過(guò)咀嚼口香糖有效減壓，改善“微表情”。

       抹鼻子、手足無(wú)措、眼神飄忽之類(lèi)的小動(dòng)作是內心緊張的外化反應，這些“微表情”總是在不經(jīng)意間透露求職者的壓力狀態(tài)，容易帶來(lái)面試考官的負面評價(jià)。“求職者要有主動(dòng)面對壓力、化解壓力的意識。我們建議求職者通過(guò)一些簡(jiǎn)便易行的方式來(lái)給自己減壓，比如說(shuō)咀嚼口香糖、深呼吸、片刻冥想、輕按太陽(yáng)穴位等等。”

       咀嚼口香糖可引起α腦波增強，而α腦波的減弱與緊張焦慮情緒的產(chǎn)生密切相關(guān)，由此可推導出，咀嚼口香糖可使情緒放松。國外關(guān)于唾液皮質(zhì)醇的研究也發(fā)現，咀嚼口香糖時(shí)，與壓力感成正比的唾液皮質(zhì)醇水平顯著(zhù)降低，也就是說(shuō)，咀嚼口香糖時(shí)壓力感減輕。

       近日，在廣州舉辦的多場(chǎng)校園招聘會(huì )就首次引進(jìn)針對改善“面試微表情”的臨場(chǎng)“特訓服務(wù)”，以咀嚼口香糖減壓等方式，幫助面視者舒緩緊張情緒，調整和提升面部及身體其他部位的“微表情”。據介紹，這項活動(dòng)是為今年大學(xué)畢業(yè)生量身定制的減壓服務(wù)。這一新穎有趣的減壓服務(wù)將于本月內在全國８個(gè)城市的大學(xué)生招聘會(huì )上現身，為大學(xué)畢業(yè)生提供幫助。