中華養生保健

　　風(fēng)者，百病之始也。古人避風(fēng)如避矢石焉。

　　適度是健康之母。

　　減肥妙招瘦肚腩：呼啦圈，不宜過(guò)快，勻速為宜，呼啦圈質(zhì)量不宜過(guò)重，以免傷身體；仰臥起坐，燃燒脂肪，雙臂盡量展開(kāi)。持之以恒，讓你美麗窈窕！

　　短信送來(lái)小提醒：睡前一杯牛奶，里面加點(diǎn)蜂蜜；偶爾來(lái)點(diǎn)烤土豆，燕麥粥加亞麻籽；全麥面包配茶水，促進(jìn)睡眠睡得香。愿你吃出好睡眠！

　　忙了一周累了吧！健康獨家秘方送給你：工作放一放，心事擱一擱，煩惱拋一拋，身體歇一歇，心情釀一釀，牙齒露一露，開(kāi)心笑一笑！

　　物質(zhì)是健康的基礎，精神是健康的支柱，運動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶，健商是健康的保證。

　　春眠不覺(jué)曉，身心易疲勞；走近大自然，免疫會(huì )提高；多吃綠果蔬，強身亦健腦；出門(mén)多鍛煉，身體會(huì )更好；祝君身心健，萬(wàn)事樂(lè )逍遙！

　　心逸則日休也。

　　我們在堅持工作之外，還必須養成堅持休息的習慣。

　　白蘿卜美容將白蘿卜切碎搗爛取汁，并加入適量的清水，用它來(lái)洗臉。長(cháng)期堅持此種方法，可以使皮膚變得更加清爽潤滑。

　　多喝水，笑容美。少吃飯，身體美。多吃菜，身體健，少吃肉，脂肪減，多運動(dòng)，長(cháng)壽命，多睡覺(jué)，把腦健，祝你春天美上美，健上健。好事有增無(wú)減。

　　煮飯鍛煉大腿后部扶住灶臺，直腿向后做抬腿動(dòng)作，盡量加快速度，向上抬高。

　　春季到來(lái)百花開(kāi)，養生當把肝來(lái)愛(ài)，樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗好心態(tài)，酸味食品少吃來(lái)，避免油膩辛辣菜，生活注意多補水，多吃芹菜和海帶。祝你春季身體健康，萬(wàn)事順意！

　　老年人新陳代謝慢，早晨血流相對緩慢，且經(jīng)過(guò)一夜的消化吸收，腹中空空。所以，晨練前應喝些熱飲料，如牛奶豆漿，以補充水分，增加熱量。

　　善治國者不忘危，善著(zhù)生者不諱死。

　　穿毛衣，穿棉衣，咱得笑傲冷空氣。戴個(gè)帽，戴手套，防寒保暖很重要。勤鍛煉，多喝湯，這樣才能保健康。朋友，天冷了溫降了，好好照顧自己。

　　枸杞含有胡蘿卜素維生素a等多種營(yíng)養成分，能夠平補肝臟，有明目作用。常用電腦的人，每天泡點(diǎn)枸杞喝，對保護眼睛很有好處。記得和朋友分享哦！

　　寒冬依舊，脂肪要少；平日多補，蛋白重要；纖維少沾，蔗糖不能少；維生素補充，適當就好；食鹽屬咸，過(guò)度不好；健康養生，陪你過(guò)冬。

　　惱一惱，老一老；笑一笑，少一少。

　　健康順口溜：晨起一杯水，到老不后悔；飯前一碗湯，勝過(guò)開(kāi)藥方；每天一只果，老漢賽小伙；常吃一點(diǎn)蒜，消毒又保��；多吃一點(diǎn)姜，益壽保安康。

　　治心以中，治氣以和。

　　春來(lái)養生有妙招，我發(fā)短信報一報，溫差大要防感冒，多補水分防干燥，少酸多甜脾胃保，心境平和別煩躁，早睡早起身體好！

　　洗菜鍛煉腰四周身體側對水槽，扭轉腰部讓身體略向水槽方向傾斜，這個(gè)運動(dòng)可以練到腹肌后背側腹。注意防止滑倒。

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