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大學(xué)生職業(yè)生涯規劃講義的內容
一、什么是職業(yè)生涯規劃
簡(jiǎn)單地說(shuō)，就是要解決職業(yè)生涯設計中“干什么”、“何處干”、“怎么干”、“以什么樣的心態(tài)干”這四個(gè)最基本的問(wèn)題，有專(zhuān)家將此高度概括為職業(yè)生涯中的“四定”——定向、定點(diǎn)、定位和定心。定向就是確定自己的職業(yè)方向，定點(diǎn)就是確定職業(yè)發(fā)展的地點(diǎn)，定位就是確定自己再職業(yè)人群中的位置，鼎新就是穩定自己的心態(tài)。
職業(yè)生涯規劃是指客觀(guān)認知自己的能力、興趣、個(gè)性和價(jià)值觀(guān)，發(fā)展完整而適當的職業(yè)自我觀(guān)念，個(gè)人發(fā)展與組織發(fā)展相結合，在對個(gè)人和內部環(huán)境因素進(jìn)行分析的基礎上，深入了解各種職業(yè)的需求趨勢以及關(guān)鍵成功因素，確定自己的事業(yè)發(fā)展目標，并選擇實(shí)現這一事業(yè)目標的職業(yè)或崗位，編制相應的工作、教育和培訓行動(dòng)計劃，制定出基本措施，高效行動(dòng)，靈活調整，有效提升職業(yè)發(fā)展所需的執行、決策和應變技能，使自己的事業(yè)得順利發(fā)展，并獲取最大程度的事業(yè)成功。
二、舒伯的職業(yè)生涯發(fā)展學(xué)說(shuō)
�、迳陌l(fā)展階段理論
成長(cháng)階段：由出生至14歲，該階段孩童開(kāi)始發(fā)展自我概念，開(kāi)始以各種不同的方式來(lái)表達自己的需要，且經(jīng)過(guò)對現實(shí)世界不斷地嘗試，修飾他自己的角色。
這個(gè)階段發(fā)展的任務(wù)是：發(fā)展自我形象，發(fā)展對工作世界的正確態(tài)度，并了解工作的意義。這個(gè)階段共包括三個(gè)時(shí)期：一是幻想期(4歲至10歲)，它以“需要”為主要考慮因素，在這個(gè)時(shí)期幻想中的角色扮演很重要;二是興趣期(11歲至12歲)，它以“喜好”為主要考慮因素，喜好是個(gè)體抱負與活動(dòng)的主要決定因素;三是能力期(13歲至14歲)：它以“能力”為主要考慮因素，能力逐漸具有重要作用。
探索階段：由15歲至24歲，該階段的青少年，通過(guò)學(xué)校的活動(dòng)、社團休閑活動(dòng)、打零工等機會(huì )，對自我能力及角色、職業(yè)作了一番探索，因此選擇職業(yè)時(shí)有較大彈性。
這個(gè)階段發(fā)展的任務(wù)是：使職業(yè)偏好逐漸具體化、特定化并實(shí)現職業(yè)偏好。這階段共包括三個(gè)時(shí)期：一是試探期(15歲至17歲)，考慮需要、興趣、能力及機會(huì )，作暫時(shí)的決定，并在幻想、討論、課業(yè)及工作中加以嘗試;二是過(guò)度期(18歲至21歲)，進(jìn)入就業(yè)市場(chǎng)或專(zhuān)業(yè)訓練，更重視現實(shí)，并力圖實(shí)現自我觀(guān)念，將一般性的選擇轉為特定的選擇;三是試驗并稍作承諾期(22歲至24歲)，生涯初步確定井試驗其成為長(cháng)期職業(yè)生活的可能性，若不適合則可能再經(jīng)歷上述各時(shí)期以確定方向。
建立階段：由25歲至44歲，由于經(jīng)過(guò)上一階段的嘗試，小合適者會(huì )謀求變遷或作其他探索，因此該階段較能確定在整個(gè)事業(yè)生涯中屬于自己的“位于”，并在31歲至40歲，開(kāi)始考慮如何保住這個(gè)“位子”，并固定下來(lái)。
這個(gè)階段發(fā)展的任務(wù)是統整、穩固并求上進(jìn)。
這個(gè)階段細分又可包括兩個(gè)時(shí)期：
一是試驗-承諾穩定期(25歲至30歲)，個(gè)體尋求安定，也可能因生活或工作上若干變動(dòng)而尚未感到滿(mǎn)意;二是建立期(31歲至44歲)，個(gè)體致力于工作上的穩固，大部分人處于最具創(chuàng )意時(shí)期，由于資深往往業(yè)績(jì)優(yōu)良。
維持階段：由45歲至65歲，個(gè)體仍希望繼續維持屬于他的工作“位子”，同時(shí)會(huì )面對新的人員的挑戰。這一階段發(fā)展的任務(wù)是維持既有成就與地位。
衰退階段：65歲以上，由于生理及心理機能日漸衰退，個(gè)體不得不面對現實(shí)從積極參與到隱退。這一階段往往注重發(fā)展新的角色，尋求不同方式以替代和滿(mǎn)足需求。
啟示： 在上述舒伯的生涯發(fā)展階段中，每一階段都有一些特定的發(fā)展任務(wù)需要完成，每一階段需達到一定的發(fā)展水準或成就水準，而且前一階段發(fā)展任務(wù)的達成與否關(guān)系到后一階段的發(fā)展。
�、媸娌难h(huán)式發(fā)展任務(wù)
他認為在人一生的生涯發(fā)展中，各個(gè)階段同樣要面對成長(cháng)、探索、建立、維持和衰退的問(wèn)題，因而形成“成長(cháng)——探索——建立——維持——衰退”的循環(huán)。
循環(huán)式發(fā)展任務(wù)
階段 青年(14-25) 成年早期(25-45) 中年(45-65) 老年(65歲以上)
衰退 減少用于嗜好的時(shí)間 減少用于運動(dòng)的時(shí)間 集中于主要活動(dòng) 減少工作時(shí)間
維持 驗證當前的職業(yè)選擇 設法保持工作的安定 鞏固自己、面對競爭 保持仍有興趣的事
建立 開(kāi)始創(chuàng )業(yè) 按于現職 學(xué)習新的技能 從事向往已久的事
探索 學(xué)習更多的工作經(jīng)驗 尋找機會(huì )，做自己喜歡做的事 辨識新問(wèn)題并設法解決 尋求合適的退休后的活動(dòng)場(chǎng)所
成長(cháng) 發(fā)展適宜的自我觀(guān)念 學(xué)習與他人之間的關(guān)系 接納個(gè)人的限制 發(fā)展非職業(yè)性的角色
舉例來(lái)說(shuō)，如一個(gè)大學(xué)一年級的新生，必須適應新的角色與學(xué)習環(huán)境，經(jīng)過(guò)“成長(cháng)”和“探索”，一旦“建立”了較固定的適應模式，同時(shí)“維持”了大學(xué)學(xué)習生活之后，又要開(kāi)始面對另一個(gè)階段——準備求職。原有的已經(jīng)適應了的習慣會(huì )逐漸衰退，繼而對新階段的任務(wù)又要進(jìn)行“成長(cháng)”、“探索”、“建立”、“維持”與“衰退”，如此周而復始。
三、職業(yè)生涯規劃的類(lèi)型
短期規劃，指兩年以?xún)鹊穆殬I(yè)生涯規劃。規劃目的主要是確定近期目標，制定近期應完成的任務(wù)計劃。中期規劃，指2-5年內的職業(yè)生涯規劃。這是最常用的一種職業(yè)生涯規劃。長(cháng)期規劃，指5-10年內的職業(yè)生涯規劃。規劃目的主要是設定比較長(cháng)遠的目標。人生規劃，指對整個(gè)職業(yè)生涯的規劃，時(shí)間跨度可達40年左右。規劃的目的是確定整個(gè)人生的發(fā)展目標。
四、職業(yè)生涯規劃的步驟
(一)大學(xué)生職業(yè)生涯規劃的基本步驟
大學(xué)生職業(yè)生涯規劃的基本步驟也包括自我評估、外部環(huán)境分析、目標確立、策略實(shí)施、反饋修正等五個(gè)環(huán)節：
1、 自我評估
自我評估是職業(yè)生涯規劃的基礎，也是能否獲得可行的規劃方案的前提。只有深刻地認識自我和了解自我，才能對自己未來(lái)的職業(yè)生涯做出準確的把握和合理的規劃。沒(méi)有建立在自我評估基礎商的職業(yè)生涯規劃，既不現實(shí)，也缺乏可操作性，很容易中途夭折。
自我評估的主要內容是與個(gè)人相關(guān)的所有因素，包括興趣、個(gè)性、能力、特長(cháng)、身體狀況、學(xué)識水平、思維方式、價(jià)值觀(guān)、情商以及潛能等，就是要弄清楚自己是誰(shuí)、想要什么、能做什么。值得留意的是，自我評估中還應當借鑒周?chē)煌宋锝巧慕ㄗh，這樣才能得到比較客觀(guān)、中肯的評估結論。
2、 外部環(huán)境分析
環(huán)境因素對個(gè)人職業(yè)生涯發(fā)展有極大的影響，作為社會(huì )生活中的一個(gè)個(gè)體，只有順應外部環(huán)境的需要，才能最大限度地發(fā)揮個(gè)人的優(yōu)勢，實(shí)現職業(yè)生涯的目標。如果缺乏對外部環(huán)境的了解和分析，個(gè)人職業(yè)生涯規劃便只能流于空泛，成為水月鏡花。
外部環(huán)境分析的主要內容包括對社會(huì )政治環(huán)境、經(jīng)濟環(huán)境和組織(企業(yè))環(huán)境的分析，即評估和分析環(huán)境條件的特點(diǎn)、發(fā)展與需求變化趨勢，自己與環(huán)境的關(guān)系以及環(huán)境對自己的有利條件與不利因素等等。對大學(xué)生來(lái)說(shuō)，環(huán)境主要是市場(chǎng)與用人單位等因素。
3、 目標確立
制定個(gè)人職業(yè)生涯規劃的最終目的就是實(shí)現自己的職業(yè)目標，因此，目標抉擇是職業(yè)生涯規劃的核心。職業(yè)生涯規劃中所確立的目標，應該是可預想到的、有一定實(shí)現可能的目標，包括終極目標、長(cháng)期目標、中期目標和短期目標。
目標確立的方法通常是先結合自身條件和現實(shí)環(huán)境選擇終極目標和長(cháng)期目標，然后通過(guò)目標分解，分化符合階段目標要求的中期、短期目標。
表1-2 生涯規劃表(僅供參考)
職業(yè)生涯目標 時(shí)間
大學(xué)心理學(xué)本科學(xué)習
出國攻讀相關(guān)專(zhuān)業(yè)的碩士、博士學(xué)位
進(jìn)入相關(guān)領(lǐng)域工作
成為全國知名的心理學(xué)專(zhuān)家 2006——2010年
2011——2016年
2017年之前
2025年之前
4、 策略實(shí)施
行動(dòng)計劃由長(cháng)期和短期兩部分組成，長(cháng)期計劃的實(shí)現有眾多不確定的因素，因此大學(xué)生要根據自身實(shí)際情況和社會(huì )發(fā)展趨勢，不斷地設定新的可操作的短期目標。比如大學(xué)一年級的時(shí)候應該怎么做，力求實(shí)現怎樣的短期目標;二年級又該執行什么方案，本年級結束時(shí)需要達到預期效果;……畢業(yè)當年有什么具體舉措，如何向自己的初次就業(yè)的方向和目標靠攏等等。
策略實(shí)施的內容包括職業(yè)生涯發(fā)展線(xiàn)路設計、教育培訓安排、實(shí)踐計劃等。
5、 反饋修正
為使職業(yè)生涯規劃行之有效，需要結合實(shí)際情況不斷對職業(yè)生涯規劃的內容進(jìn)行評估與修正。對大學(xué)生來(lái)說(shuō)，反饋修正的主要內容包括：職業(yè)方向的重新選擇;各階段目標的修正;實(shí)施措施與計劃的變更等等。
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