關(guān)于教師職業(yè)規劃匯總7篇
時(shí)間是看不見(jiàn)也摸不到的，就在你不注意的時(shí)候，它已經(jīng)悄悄的和你擦肩而過(guò)，相信大家都對即將開(kāi)始的工作很有信心吧！寫(xiě)一份職業(yè)規劃，為接下來(lái)的工作做準備吧！那么做職業(yè)規劃需要注意什么問(wèn)題呢？以下是小編收集整理的教師職業(yè)規劃9篇，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
教師職業(yè)規劃 篇1
在此次培訓活動(dòng)中，我認真聆聽(tīng)劉天才教授的《教師專(zhuān)業(yè)精神與職業(yè)發(fā)展規劃》專(zhuān)題講座，我覺(jué)得這些講座和實(shí)踐活動(dòng)，非常貼近我們教師的教學(xué)，無(wú)論是從理論上還是實(shí)踐操作
的過(guò)程當中都起到了一個(gè)很好的指導作用，讓我感到受益匪淺�，F重點(diǎn)對教師專(zhuān)業(yè)發(fā)展談?wù)?/p>
幾點(diǎn)體會(huì )：在促進(jìn)教師專(zhuān)業(yè)發(fā)展的過(guò)程中，教師自身的努力起著(zhù)不可忽視的作用。
一．教師自身要有專(zhuān)業(yè)發(fā)展的觀(guān)念和意識 當今“以人為本”的教育理念呼喚教師的自我發(fā)展意識，要求教師首先是全面發(fā)展和人格完善的人，應努力成為自覺(jué)創(chuàng )造自身職業(yè)生命的主體。教師的自我發(fā)展需要和意識是自我專(zhuān)業(yè)發(fā)展的內在主觀(guān)動(dòng)力，使教師本人在專(zhuān)業(yè)發(fā)展中的能動(dòng)作用得到極大地發(fā)揮，也使得實(shí)踐終身教育思想成為可能，并可促使自我專(zhuān)業(yè)發(fā)展能力的形成，成為促進(jìn)專(zhuān)業(yè)發(fā)展的新因素。
二．教師尋求自我專(zhuān)業(yè)發(fā)展的途徑
1、學(xué)習教師專(zhuān)業(yè)發(fā)展的一般理論，建立專(zhuān)業(yè)責任感。教師應盡可能多地學(xué)習、了解教師專(zhuān)業(yè)發(fā)展的理論，對自己的專(zhuān)業(yè)發(fā)展保持一種自覺(jué)狀態(tài)，及時(shí)調整自己的專(zhuān)業(yè)發(fā)展行為方式和活動(dòng)安排，努力達到理想的專(zhuān)業(yè)發(fā)展。
2、制定自我生涯發(fā)展規劃。教師應制定自我職業(yè)生涯規劃，對影響專(zhuān)業(yè)發(fā)展的錯綜復雜的因素有效地加以統合，使職業(yè)發(fā)展的道路更為順暢，成功的機會(huì )更大。制定自我發(fā)展現劃的步驟：①認識自我及所處時(shí)間與空間環(huán)境。②審視發(fā)展機會(huì )，確定發(fā)展目標。③制定行動(dòng)策略并按目標逐步執行。④評價(jià)發(fā)展計劃。
3、積極參加在職學(xué)習與培訓。在職學(xué)習與培訓是更新、補充知識、技巧和能力的有效途徑，可以為教師的專(zhuān)業(yè)發(fā)展提供機會(huì )。尤其是近年來(lái)興起的“校本培訓模式”是一種效率高、操作性強的在職培訓方式。它基于教師個(gè)體成長(cháng)和學(xué)校整體發(fā)展的需要，由專(zhuān)家協(xié)作指導，教師主動(dòng)參與，以問(wèn)題為導向，以反思為中介，把培訓與教育教學(xué)實(shí)踐和教師研究活動(dòng)緊密結合起來(lái)，以學(xué)校實(shí)際問(wèn)題的解決來(lái)直接推動(dòng)教師專(zhuān)業(yè)的自主發(fā)展。在職學(xué)習與培訓應讓教師養成一種持續學(xué)習的習慣，成為自己專(zhuān)業(yè)發(fā)展的主人。
4、進(jìn)行教育研究。教師參與研究是提高教師自身素質(zhì)、促進(jìn)教師專(zhuān)業(yè)發(fā)展的一條有效途徑。在研究中，教師可以將理論與實(shí)踐有機結合，更好理解課堂和改善教育實(shí)踐，不斷擴展自己的專(zhuān)業(yè)知識和能力。教師的研究，首先表現為對教育實(shí)踐和教育現象的反思，發(fā)現問(wèn)題和新現象的意義，不斷改進(jìn)工作并形成理性認識，使研究成為專(zhuān)業(yè)生活方式；其次則表現為對新的教育問(wèn)題、思想、方法等多方面的探索和創(chuàng )造能力，運用多方面的經(jīng)驗和知識，綜合地創(chuàng )造性地形成解決新問(wèn)題方案的能力。
5、進(jìn)行經(jīng)�；�、系統化的教學(xué)反思。反思是教師專(zhuān)業(yè)發(fā)展的重要方式。成功的和有效率的教師傾向于主動(dòng)地和創(chuàng )造性地反思其專(zhuān)業(yè)發(fā)展的實(shí)踐和能力教育改革要求教師養成經(jīng)常進(jìn)行自我反思的習慣和能力，促使教師較快地成長(cháng)為富有創(chuàng )新精神和創(chuàng )造能力的反思型教師。反思能力的養成是確保教師不斷再學(xué)習的最基本條件。教師在個(gè)人反思或集體反思的過(guò)程中，可拓寬專(zhuān)業(yè)視野，激發(fā)不斷追求超越的動(dòng)機。
6、在參與課程改革和課程開(kāi)發(fā)中獲得專(zhuān)業(yè)發(fā)展。教師專(zhuān)業(yè)發(fā)展是課程改革的重要支撐，而課程改革也為教師專(zhuān)業(yè)發(fā)展提供機會(huì )并促進(jìn)教師的專(zhuān)業(yè)發(fā)展。首先，課程改革為教師專(zhuān)業(yè)發(fā)展提供了“動(dòng)力源泉”。它激發(fā)了教師實(shí)現自身專(zhuān)業(yè)發(fā)展的強烈動(dòng)機，并通過(guò)課程“范式轉換”對教師提出了新的要求，推動(dòng)教師在課程改革的過(guò)程中積極參與各種專(zhuān)業(yè)發(fā)展，而提升自身專(zhuān)業(yè)形象和專(zhuān)業(yè)素養。其次，課程改革為教師專(zhuān)業(yè)發(fā)展提供了新途徑。尤其是校本課程的開(kāi)發(fā)，能增進(jìn)教師對學(xué)校課程的歸屬感，提高教師的工作滿(mǎn)足感和責任感，使教師對教學(xué)工作有更多的投入，并促進(jìn)教師各方面的專(zhuān)業(yè)發(fā)展。
教師職業(yè)規劃 篇2
作為一名工作時(shí)間不長(cháng)的教師，我認為有必要對自己的職業(yè)有一個(gè)長(cháng)遠的規劃，使自己在進(jìn)行教育事業(yè)時(shí)有一個(gè)明確的方向來(lái)前進(jìn)和發(fā)展，教師職業(yè)規劃 三年職業(yè)規劃。我雖然能達到一些必要的工作要求，但在教學(xué)時(shí)還是認為離一個(gè)合格教師的要求很遠，在課堂教學(xué)上還是會(huì )出現一些差錯，不能那么的得心應手。僥幸的是我還年輕，能吃苦、有上進(jìn)心。在未來(lái)的三年里我對自己制定的總目標是:
一、勤于學(xué)習，自我成長(cháng)
教師們都有同感 ：“教師每天都在吐出知識，如果不及時(shí)吃進(jìn)新知是不行的�！碑斀裰R“爆炸”的時(shí)代，需要教師爭分奪秒地學(xué)習。
1、努力學(xué)習新教育的理念及精神。按照新教育和新教材的理念，積極進(jìn)行課堂教學(xué)模式的改革、探索，優(yōu)化課堂教學(xué)過(guò)程，探索適應新教材要求的教學(xué)方法，處理好課程改革和執行教學(xué)常規的關(guān)系，提高教學(xué)質(zhì)量。重視對學(xué)生能力的培養，不斷提高學(xué)生的綜合素質(zhì)。做到既要教學(xué)又育人。使班級中每個(gè)孩子沐浴在課改的陽(yáng)光雨露中，自信且成功地成長(cháng)。
2、上課要明確教學(xué)目標，把握重、難點(diǎn)進(jìn)行教學(xué)。課后對每節課進(jìn)行認真反思，寫(xiě)下教學(xué)后記，不斷總結教訓，積累經(jīng)驗。勤于實(shí)踐，不斷自我反思.
3、平時(shí)教學(xué)中注重自己文學(xué)素養的提高，如要多讀好書(shū)和多練字等等，工作計劃《教師職業(yè)規劃 三年職業(yè)規劃》。勤于向各教師請教相關(guān)方面的知識，以達到從全方位的提高。
二、勤于學(xué)習，提高教學(xué)水平
教師的任務(wù)不僅要使學(xué)生掌握科學(xué)知識、技能，培養和發(fā)展學(xué)生的智力和體力；而且要使學(xué)生養成文明的行為，良好的習慣，具有高尚的情操，堅強的意志。這就要求教師不斷提高自身的教育才能。
在能力方面要求自己學(xué)習做到以下幾點(diǎn)：
1、教育感染力。用心靈去教育學(xué)生，用情感去感動(dòng)學(xué)生。教育學(xué)生不能只用規范和懲罰，我主張的是情感教育。經(jīng)常給他們講道理，分析問(wèn)題的原因，教他們用道德來(lái)衡量事情的對錯。
2、因材施教的能力。不管是技能學(xué)習上還是品德上，學(xué)生與學(xué)生之間總有差異，善于發(fā)現學(xué)生的特點(diǎn)，并能運用適合的方式進(jìn)行指導，提高他們的信心，鼓舞他們前進(jìn)。
3、完善課堂教學(xué)的能力。在一次又一次的實(shí)踐中學(xué)會(huì )如何完成課堂教學(xué)任務(wù)，如何控制時(shí)間，如何實(shí)現師生互動(dòng)，如何使學(xué)生更好的掌握技能和理論知識。
三、勤于教學(xué)理論及教學(xué)研究
1、積極努力學(xué)習專(zhuān)業(yè)的教學(xué)理論知識，并能運用在自己的教學(xué)中，及時(shí)進(jìn)行反思。工作中不斷閱讀有關(guān)教學(xué)理論的書(shū)籍，不斷提高自己。平時(shí)也要不斷補充其他方面的理論知識，豐富自己，做到多聽(tīng)、多看、多寫(xiě)、多練。
2、積極主動(dòng)進(jìn)行教學(xué)研究.
四、具體規劃
第一年
通過(guò)自己的努力學(xué)習,使自己在教學(xué)上教得有趣、靈活，能讓學(xué)生喜歡我的課。盡量在學(xué)生心目中樹(shù)立自己良好的形象。
第二年
通過(guò)不斷的學(xué)習, 做到教得扎實(shí)、教得靈活,使自己能靈活駕馭教材.
第三年
1.達到學(xué)校所提出自己所教學(xué)科的各項要求。
2.在教學(xué)中形成師生關(guān)系民主、和諧。形成“向學(xué)生學(xué)習，師生共同進(jìn)步”的德育互動(dòng)的模式。
教師職業(yè)規劃 篇3
作為一名工作時(shí)候不長(cháng)的新教師，我覺(jué)得有必要對本身的職業(yè)有一個(gè)長(cháng)遠的籌劃，使本身在進(jìn)行教誨奇跡時(shí)有一個(gè)明了的方歷來(lái)進(jìn)步和成長(cháng)。我固然能到達一些必要的工作要求，但在傳授時(shí)還是覺(jué)得離一個(gè)合格教師的要求最遠，在講堂傳授上還是會(huì )呈現一些過(guò)錯，不能那么的駕輕就熟。僥幸的是我還年青，能吃苦、有長(cháng)進(jìn)心。在將來(lái)的三年里我對本身訂定的總目標是:
1、勤于進(jìn)修，自我成長(cháng)
教師們都有同感 ：“教師每天都在吐出知識，如果不敷時(shí)吃進(jìn)新知是不可的�！碑斀裰R“爆炸”的期間，必要教師分秒必爭地進(jìn)修。
1、竭力進(jìn)修新教誨的理念及精神。根據新教誨和新講義的理念，自動(dòng)進(jìn)行講堂傳授模式的改革、摸索，優(yōu)化講堂傳授進(jìn)程，摸索適應新講義要求的傳授方法，處理好課程改革和履行傳授老例的干系，進(jìn)步傳授質(zhì)量。珍視對門(mén)生本領(lǐng)的培養，連續進(jìn)步門(mén)生的綜合本質(zhì)。做到既要傳授又育人。使班級中每個(gè)孩子沐浴在課改的陽(yáng)光雨露中，自負且告成地成長(cháng)。
2、上課要明了傳授目標，把握重、難點(diǎn)進(jìn)行傳授。課后對每節課進(jìn)行當真反思，寫(xiě)下傳授跋文，連續總結教訓，積聚經(jīng)驗。勤于實(shí)踐報告，連續自我反思.
3、平常傳授中珍視本身文學(xué)素養的進(jìn)步，如要多讀好書(shū)和多練字等等。勤于向各教師請教相干方面的知識，以到達從全方位的進(jìn)步。
2、勤于進(jìn)修，進(jìn)步傳授程度
教師的任務(wù)不但要使門(mén)生把握科學(xué)知識、技巧，培養和成長(cháng)門(mén)生的智力和體力；并且要使門(mén)生育成文明的行動(dòng)，精良的風(fēng)俗，具有崇高的情操，剛強的意志。這就要求教師連續進(jìn)步本身的教誨才華。
在本領(lǐng)方面要求本身進(jìn)修做到以下幾點(diǎn)：
1、教誨傳染力。用心靈去教誨門(mén)生，用感情去打動(dòng)門(mén)生。教誨門(mén)生不能只用典范和懲罰，我主張的是感情教誨。凡是給他們講道理，分析題目的因為，教他們用操行來(lái)衡量事變的對錯。
2、因材施教的本領(lǐng)。不論是技巧進(jìn)修上還是操行上，門(mén)生與門(mén)生之間總有差別，長(cháng)于發(fā)覺(jué)門(mén)生的特點(diǎn)，并能應用得當的方法進(jìn)行教導，進(jìn)步他們的決議信念，鼓動(dòng)他們進(jìn)步。
3、美滿(mǎn)講堂傳授的本領(lǐng)。在一次又一次的實(shí)踐中學(xué)會(huì )如何結束講堂傳授任務(wù)，如何把握時(shí)候，如何兌現師生互動(dòng)，如何使門(mén)生更好的把握技巧和表面知識。
3、勤于傳授表面及傳授探討
1、自動(dòng)竭力進(jìn)修專(zhuān)業(yè)的傳授表面知識，并能應用在本身的傳授中，及時(shí)進(jìn)行反思。工作中連續涉獵有關(guān)傳授表面的冊本，連續進(jìn)步本身。平常也要連續補充其他方面的表面知識，充裕本身，做到多聽(tīng)、多看、多寫(xiě)、多練。
2、自動(dòng)自動(dòng)進(jìn)行傳授探討.
4、詳細籌劃
第一年
經(jīng)過(guò)議定本身的竭力進(jìn)修,使本身在傳授上教得風(fēng)趣、伶俐，能讓門(mén)生喜好我的課。盡量在門(mén)生心目中建立本身精良的形象。
第二年
經(jīng)過(guò)議定連續的進(jìn)修, 做到教得結壯、教得伶俐,使本身能伶俐把握講義.
第三年
1.到達黌舍所發(fā)起本身所傳授科的各項要求。
2.在傳授中構成師生干系民主、和諧。構成“向門(mén)生進(jìn)修，師生互助進(jìn)步”的德育互動(dòng)的模式。
教師職業(yè)規劃 篇4
一、 情況分析
從1995年踏上工作崗位至今，本人任教已將近十五年，雖說(shuō)只是一個(gè)普普通通的老師，頭頂沒(méi)有什么光環(huán)，但是捫心自問(wèn)，教育教學(xué)工作一直勤勤懇懇。1998年和1999年有幸在杭州師范大學(xué)脫產(chǎn)培訓，得到了許多專(zhuān)家和名師的指導、幫助，從而使我的課堂教學(xué)有了很大提高，科研意識也有所增強，科研能力也得到一定的提高。但最近一年來(lái)，對比新教師的快速發(fā)展，我感到了很大的壓力，感到自己的發(fā)展進(jìn)入了"高原期",就象處于長(cháng)跑中的"極限",前進(jìn)的步伐受到各種各樣的束縛。
二、發(fā)展目標
成為一個(gè)會(huì )學(xué)習的教師：樹(shù)立終身學(xué)習的觀(guān)念，使學(xué)習成為自己的一種內需成，提升多種能力，如選取教育資源運用教育資源的能力，設計能力，科研能力等等。
成為一個(gè)自信的教師：成為一個(gè)工作態(tài)度積極專(zhuān)業(yè)，充滿(mǎn)自信的教師；讓我的自信感染我的學(xué)生，讓他們也在學(xué)習中滿(mǎn)自信。
成為一個(gè)有耐心教師：在工作中，從學(xué)生生命發(fā)展的高度積極探索新的課堂教學(xué)；在實(shí)踐中，不斷探求、感悟、反思，時(shí)刻提醒自己用腦子工作，()使自己逐步成為研究型、開(kāi)拓型的教師。
三、主要措施
在實(shí)施五年規劃的操作過(guò)程中，考慮到我自己特點(diǎn)，根據學(xué)校對教師提出的要求，英語(yǔ)教師的專(zhuān)業(yè)水平發(fā)展的方向，能夠在原有基礎上得到不同程度的提高，特制定以下學(xué)習計劃：
�。ㄒ唬┰�"學(xué)"中厚實(shí)文化底蘊
我們只有自身有著(zhù)豐富的知識底蘊，才能在教學(xué)時(shí)游刃有余、揮灑自如。因此，在今后的時(shí)間里，我要學(xué)習一些教育專(zhuān)著(zhù)，要�？匆恍┙逃s志。更重要的是，我作為一名英語(yǔ)教師，要不斷提高自己的語(yǔ)言素養，努力提高自己的專(zhuān)業(yè)水平。日常教學(xué)中，要學(xué)習教材，以教材為例子，擴大學(xué)習范圍，搜集資料，厚積薄發(fā)，在課堂上煥發(fā)生機和活力。我更要向其他教師學(xué)習，向新教師學(xué)習，努力使自己的課堂語(yǔ)言更精彩，教學(xué)更有效。
有了學(xué)習的目標和決心，貴在能持之以恒。在學(xué)習的過(guò)程中，我要做到不斷的培養自己的學(xué)習興趣，養成良好的學(xué)習習慣，努力集中精神，將學(xué)習進(jìn)行到底！
�。ǘ┰�"思"中探索感悟進(jìn)取
葉瀾教授說(shuō)："一個(gè)教師寫(xiě)一輩子教案不一定成為名師，如果一個(gè)教師寫(xiě)三年的反思有可能成為名師。"有學(xué)者指出：對教師而言，能否以"反思教學(xué)"的方式化解教學(xué)中發(fā)生的教學(xué)事件，這是判別教師專(zhuān)業(yè)化程度的一個(gè)標志。由此不難看出反思的重要性。因此，在學(xué)習時(shí)，要根據所學(xué)，反思自己的教育實(shí)踐。優(yōu)點(diǎn)，發(fā)揚；不足，改進(jìn)；問(wèn)題出在哪？找準突破點(diǎn)；方式不正確？換一種來(lái)嘗試；教學(xué)語(yǔ)言不精練？勤練基本功；教態(tài)不恰當？對鏡常演練；難點(diǎn)有偏差？教材不可輕；提問(wèn)不科學(xué)？策略很重要……反思，這是一種對教育的執著(zhù)和專(zhuān)注，是一種永不滿(mǎn)足的進(jìn)取精神。相信，經(jīng)過(guò)不斷的反思，我的教育智慧也會(huì )隨之不斷增長(cháng)。這樣，才會(huì )有效的促進(jìn)我的專(zhuān)業(yè)成長(cháng)。
教師職業(yè)規劃 篇5
前段時(shí)間，李老師給我們上了《大學(xué)生職業(yè)發(fā)展與就業(yè)指導》課，時(shí)間不長(cháng)，課程也不多。但這門(mén)課程意義重大，事關(guān)今后我們的未來(lái)，容不得馬虎。學(xué)習這門(mén)課后，真的很有感想，在這里，也大概的說(shuō)一些自己的感想。
通過(guò)這門(mén)課程，我認識到了職業(yè)規劃對今后就業(yè)的重要性，要及早規劃好自己的職業(yè)生涯，明確自己的目標，以利于今后更好的發(fā)展。老師課上積極引導學(xué)生對自身的思考，讓學(xué)生對自己有了更好的認識，有利于學(xué)生根據自身特點(diǎn)做好職業(yè)規劃。老師課上講的許多成功人士的案例對學(xué)生有很好激勵作用，還有老師生動(dòng)鮮明的觀(guān)點(diǎn)給學(xué)生很大的啟發(fā)。老師上課的形式比較新穎，能引起學(xué)生的興趣，讓學(xué)生積極參與到其中，并能使學(xué)生得到很好的鍛煉。。 在學(xué)這門(mén)指導課前，我對職業(yè)生涯的理解就是一個(gè)人的工作的經(jīng)歷。在學(xué)習和查找資料后，才對職業(yè)生涯有了個(gè)新的認識。職業(yè)生涯，是一個(gè)人一生中所有與職業(yè)相聯(lián)系的行為與活動(dòng)，以及相關(guān)的態(tài)度、價(jià)值觀(guān)、愿望等的連續性經(jīng)歷的過(guò)程，也是一個(gè)人一生中職業(yè)、職位的變遷及工作理想的實(shí)現過(guò)程。簡(jiǎn)單的說(shuō)，職業(yè)生涯就是一個(gè)人終生的工作經(jīng)歷。一般可以認為，職業(yè)生涯開(kāi)始于工作前的職業(yè)學(xué)習和培訓，終止于退休。在學(xué)習這門(mén)課后，我覺(jué)得，一個(gè)人的職業(yè)生涯，跟他個(gè)人的職業(yè)生涯規劃有著(zhù)密切關(guān)系。就我現在認為，職業(yè)生涯規劃可以說(shuō)是一個(gè)復雜的，系統的，擁有壓力和挑戰、更要切合實(shí)際的對未來(lái)工作和生活的一種設想。下面，我要就我的認識，說(shuō)說(shuō)我的看法，也是我學(xué)習這門(mén)課程后的感想。
職業(yè)生涯規劃，指的是一個(gè)人對其一生中所承擔職務(wù)的相繼歷程的預期和計劃，這個(gè)計劃包括一個(gè)人的學(xué)習與成長(cháng)目標，及對一項職業(yè)和組織的生產(chǎn)性貢獻和成就期望。說(shuō)職業(yè)生涯規劃復雜，是因為職業(yè)生涯規劃不僅僅是一個(gè)單純的概念，我們的職業(yè)生涯規劃跟家庭、社會(huì )存在著(zhù)很密切的關(guān)系。在我們的職業(yè)生涯規劃中，除了工作的規劃，還要有生活的規劃，因為職業(yè)活動(dòng)同我們的生活密切相關(guān)，所以職業(yè)生涯規劃中不能缺少生活規劃。一般來(lái)說(shuō)，我們的生活會(huì )受到職業(yè)的的影響，所以，職業(yè)生涯規劃中生活得那一部分，必須要結合我們的職業(yè)。這一部分規劃中，在同職業(yè)相結合下，要清楚自己想要的生活方式、未來(lái)要扮演的社會(huì )角色、怎樣處理各種關(guān)系等，就這些來(lái)看，我覺(jué)得做好一份職業(yè)生涯規劃，不亞于一項工程的規劃。更重要的，職業(yè)生涯規劃，是影響到一個(gè)人一輩子工作、生活的。所以，我覺(jué)得職業(yè)生涯規劃，它是復雜的。
職業(yè)生涯規劃，除了復雜外，它又是一個(gè)系統的。所謂系統，它是由一些相互聯(lián)系、相互制約的若干組成部分結合而成的、具有特定功能的一個(gè)有機整體（集合）。說(shuō)職業(yè)生涯規劃是一個(gè)系統的，首先是因為它主要取決于兩個(gè)方面：一是社會(huì )發(fā)展的客觀(guān)需要，特別是社會(huì )職業(yè)的現實(shí)要求，也就是說(shuō)社會(huì )的現狀對從業(yè)者的要求；二是大學(xué)生或當事人自身的實(shí)際情況，其中起主要作用的是當事人自己，這也就是我們的現實(shí)情況。而我們的職業(yè)生涯規劃就是要把這兩個(gè)重要方面結合起來(lái)，我們要去了解社會(huì )對職業(yè)的要求，這包括了解社會(huì )需要什么職業(yè)、職業(yè)者要具備什么素質(zhì)等。在了解相關(guān)情況后，我們要在得到信息里，指導自己該怎么做，要做些什么，要學(xué)會(huì )做些什么等。從這些方面的看，我覺(jué)得職業(yè)生涯規劃，它是系統的。
前面提到過(guò)，職業(yè)生涯，簡(jiǎn)單的說(shuō)是一個(gè)人一生的工作經(jīng)歷。那職業(yè)生涯規劃簡(jiǎn)單的說(shuō)也就是對一生的工作、生活的一個(gè)規劃。實(shí)質(zhì)上，職業(yè)生涯規劃，它是對未來(lái)的一個(gè)設想。因為我們在設想未來(lái)的工作和生活，所以職業(yè)生涯規劃中所提到的，基本也是今后要去做的。因為職業(yè)生涯規劃是為以后作準備的，我們必須要考慮到職業(yè)競爭、生活等各方面的壓力。這樣，我們在規劃我們的職業(yè)生涯時(shí)，也會(huì )感到壓力，最明顯的是，不敢隨意的給自己定目標。除了壓力外，我們還面臨各種挑戰，因為畢竟是在規劃未來(lái)，即便慎重定下的目標，但仍然充滿(mǎn)挑戰，這樣我們才更有沖勁。職業(yè)生涯規劃，正因為有壓力和挑戰存在，所以我們要盡力做到切合實(shí)際。在規劃前，要去了解社會(huì )、了解自己，把現實(shí)的同自己的情況相結合起來(lái)。除此之外，還因為職業(yè)生涯規劃畢竟是對未來(lái)的設想，而未來(lái)有很多不確定性，所以我們的職業(yè)生涯規劃也需要確立適當的變通性。雖然是規劃，但也不是一成不變的，這樣我們才能說(shuō)切合實(shí)際。
以上，是我個(gè)人對職業(yè)生涯規劃的看法。
學(xué)習了就業(yè)指導課及課后查找資料后，我了解到了職業(yè)生涯規劃和它對我們的重要性。，我覺(jué)得職業(yè)生涯規劃對個(gè)人來(lái)說(shuō)，應該有以下幾個(gè)作用：一、能夠評估目前的成績(jì)，也可以說(shuō)是對目前的自我評價(jià)。二、幫助確定職業(yè)發(fā)展目標，我們通過(guò)自我評價(jià)、分析，確定自己的職業(yè)路線(xiàn)，正確制定自己的職業(yè)發(fā)展目標。三、有助于幫助抓住重點(diǎn)，職業(yè)生涯規劃能讓我們區分工作的輕重緩急，緊緊抓住重點(diǎn)，增加我們成功的可能性。四、能讓我們努力奮斗，很多時(shí)候，當規劃具體時(shí)，我們每做出一份努力，都能看到成績(jì)。所以，職業(yè)生涯規劃，有助于我們?yōu)槟繕硕^斗。五、有助于個(gè)人潛能的發(fā)揮，當我們擁有一個(gè)規劃后，就會(huì )把主要精力放在實(shí)現規劃的努力上。這個(gè)時(shí)候，我們會(huì )逐漸發(fā)揮出一些潛力，在不斷努力下，越來(lái)越多的潛力會(huì )發(fā)揮出來(lái)。
職業(yè)規劃，是指個(gè)人與組織相結合，在對一個(gè)人職業(yè)生涯的主客觀(guān)條件進(jìn)行測定、分析、
總結的基礎上，對自己的興趣、愛(ài)好、能力、特點(diǎn)進(jìn)行綜合分析與權衡，結合時(shí)代特點(diǎn)，根據自己的職業(yè)傾向，確定其最佳的職業(yè)奮斗目標，并為實(shí)現這一目標做出行之有效的安排。職業(yè)規劃就是全面、深入、客觀(guān)分析和了解自己，對自己的職業(yè)生涯發(fā)展有明確的定位，并設立明確的職業(yè)目標，在通過(guò)各種積極的行動(dòng)與措施去爭取職業(yè)目標的實(shí)現，以及個(gè)人對生活需求及工作需求進(jìn)行恰當地調整。
職業(yè)生涯規劃是一個(gè)過(guò)程，規劃的功能在于為生涯設定目標，并找出達成目標所需采取的步驟。職業(yè)規劃是指個(gè)人發(fā)展與組織發(fā)展相結合，在對個(gè)人和內部環(huán)境因素進(jìn)行分析的基礎上，確定一個(gè)人的事業(yè)發(fā)展目標，并選擇實(shí)現這一事業(yè)目標的職業(yè)或崗位，編制相應的工作、教育和培訓行動(dòng)計劃，制定出基本措施，使自己的事業(yè)得到順利發(fā)展，并獲取最大程度的成功。
職業(yè)生涯規劃還是一個(gè)漫長(cháng)的過(guò)程，其成功與否也是以其一生的標度來(lái)考量的。我們生活在一個(gè)變革的時(shí)代，一切都在變化，唯有變化是不變的。我們的職業(yè)生涯規劃，就是用未來(lái)的目標來(lái)預示自己的變化。只有我們善于對未來(lái)規劃，才能有正確的前進(jìn)方向和有效的行動(dòng)措施，才能充分發(fā)揮自我管理的主動(dòng)性，充分開(kāi)發(fā)自身潛能，取得事業(yè)的成功。
通過(guò)這門(mén)課，我收獲了許多。
正所謂“人無(wú)近慮必有近憂(yōu)”,每個(gè)人都要未雨綢繆，樹(shù)立自己的理想，規劃自己的每一步，才可以取得成功。做好職業(yè)規劃對于每一個(gè)渴求成功的人來(lái)說(shuō)，都是必須的。我想，應該為自己的職業(yè)生涯規劃作準備。但實(shí)際上，我現在只能想，不敢做，我知道，這必須要慎重。我要盡可能多了解情況，不管是社會(huì )還是自我。有時(shí)修改某些東西比重新再去做它更困難，我覺(jué)得，與其做好一份職業(yè)生涯規劃，而后發(fā)現問(wèn)題再去改，還不如在做之前考慮好，想全面點(diǎn)，然后再去認真的規劃。
第一，端正了我的就業(yè)觀(guān)念。正如上面所說(shuō)的，在此之前，我都是對于未來(lái)一片茫然，覺(jué)得一切與工作相關(guān)的事情都留在以后找工作的時(shí)候再去考慮，“船到橋頭自然直”。但是上了這門(mén)課以后，我就意識到現在就應該要為以后的工作做好準備，各種軟的或是硬的條件都去努力創(chuàng )造和實(shí)現。比別人早走一步就越能靠近成功近一點(diǎn)，晚一步就可能被人淘汰。因此從此刻開(kāi)始就應該積極的去提高自己的各方面素質(zhì)。
第二，學(xué)到了很多的面試技巧。在講課的過(guò)程當中，老師講述了很多的面試方式，這于我們這些沒(méi)有過(guò)多的接觸社會(huì )的學(xué)生來(lái)說(shuō)，無(wú)疑是一個(gè)很好的與社會(huì )接觸的有效途徑，而且能夠針對以后的找工作來(lái)介紹在面試過(guò)程當中的一些面試技巧，以及一些需要注意的細節問(wèn)題。這些都在一定的程度上增加了我們的見(jiàn)識，提高了我們應對面試的能力。
全面的認識自我是成功就業(yè)的前提！是的，有真正的認識自我，才能對自己的未來(lái)職業(yè)作出正確的選擇；只有真正的認識自我，才能確定適合自己發(fā)展的`職業(yè)生涯路線(xiàn)；只有真正的認識自我，才能對自己的職業(yè)生涯目標作出最佳抉擇。因此，在職業(yè)生涯中，客觀(guān)的自我分析是必不可少的一步。
幾堂就業(yè)指導課，很短。老師也說(shuō)上這堂課還是晚了點(diǎn)，再早點(diǎn)就好了。但上了總比沒(méi)上好，至少，我現在已經(jīng)有感觸了。雖然說(shuō)對職業(yè)生涯明白的不多，但我清楚，我現在應該要為職業(yè)生涯規劃作準備了，以前沒(méi)有這個(gè)意識，現在必須要有，也同時(shí)要行動(dòng)起來(lái)。
俗話(huà)說(shuō)：機會(huì )總是垂青有準備的人，盡管它的到來(lái)很巧妙，可是有能力的人總是能將它牢牢握住。而我們的職業(yè)生涯也是如些，我們只有提前去準備和規劃它，才能讓自己的職業(yè)目標一步步地靠近現實(shí)。雖然我們規劃的目標有可能現實(shí)不了，但不去規劃它，不按照自己的設想方向去走，自己的職業(yè)生涯將更加難走，更加難于實(shí)現，雖然我們己經(jīng)初步做好了職業(yè)生涯規劃，但是在落實(shí)職業(yè)生涯的道路上仍然充滿(mǎn)著(zhù)各種未知因素，有的未知因素是可以預測的，而有的未知因素難以預測。在這樣的情況下，要使職業(yè)生涯規劃行之有效就得根據實(shí)際情況對職業(yè)生涯規劃進(jìn)行評估與調整，同時(shí)記錄調整方案。
規劃如何完美，也抵不過(guò)現實(shí)的考驗。只有從現實(shí)社會(huì )中尋找答案，才能讓自己的規劃落實(shí)。要時(shí)時(shí)關(guān)注自身和環(huán)境的變化，在出現問(wèn)題時(shí)，不能盲目處理，更不能無(wú)視它的存在，而是審視客觀(guān)環(huán)境、與時(shí)俱進(jìn)和從自己身上找原因，找到受挫的主客觀(guān)因素，靈活調整規劃，從而找出解決的方案。與時(shí)俱進(jìn)，從而邁向成功之路。
職業(yè)生涯規劃是一個(gè)有機、持續不斷的探索過(guò)程，隨著(zhù)自身條件和外部環(huán)境的變化而變化，這就要求我們能夠及時(shí)地加以調整和修正。但不管怎么樣，我都會(huì )朝著(zhù)自己的理想前進(jìn)，實(shí)現自己的人生理想和價(jià)值！
得在《士兵突擊》這部電視劇里許三多說(shuō)過(guò)一句話(huà)：“有意義的人生就是好好的活著(zhù)，怎么才算好好的活著(zhù)？做很多很多有意義的事。做什么事情是有意義呢？好好的活著(zhù)�！鄙钜心繕艘幸饬x就需要我們認清自己適合做哪一些職業(yè)，適合做什么，認清所選職業(yè)的需求，以及如何經(jīng)過(guò)努力達到目標。真正做到“知己知彼，提高自身技能，做到百戰百勝”。
職業(yè)生涯設計的目的不僅是幫助個(gè)人按照自己的資歷條件找到一份合適的工作，達到與實(shí)現個(gè)人目標，更重要的是幫助個(gè)人真正了解自己，為自己定下事業(yè)大計，籌劃未來(lái)，擬定一生的發(fā)展方向，根據主客觀(guān)條件設計出合理且可行的職業(yè)生涯發(fā)展方向。職業(yè)生涯活動(dòng)將伴隨我們的大半生，擁有成功的職業(yè)生涯才能實(shí)現完美人生。
很多人想等自己老了，要去環(huán)游世界；等自己退休，就要去做想做的事情；等孩子長(cháng)大
了，自己就可以??我們都以為自己有無(wú)限的時(shí)間與精力。其實(shí)我們可以一步一步實(shí)現理想，不必在等待中徒耗生命。如果現在就能一步一步努力接近，我們就不會(huì )活了半生，卻出現自己最不想看到的結局。
很多人進(jìn)了社會(huì )之后，因為沒(méi)有做好職業(yè)規劃，讓自己的生涯路越走越迷茫。這門(mén)課使我懂得了確立自身發(fā)展目標的重要性，并開(kāi)始思考未來(lái)理想職業(yè)與所學(xué)專(zhuān)業(yè)的關(guān)系，也讓我設定了發(fā)展的目標，增強了學(xué)習的目的性、積極性。
因此，職業(yè)規劃對于我們具有特別重要的意義：職業(yè)規劃可以發(fā)掘自我潛能，增強個(gè)人實(shí)力；職業(yè)規劃可以增強發(fā)展的目的性與計劃性，提升成功的機會(huì )；職業(yè)規劃可以提升應對競爭的能力
我制定了以后大學(xué)三年的行動(dòng)計劃。大二期間：學(xué)好與專(zhuān)業(yè)相關(guān)的各門(mén)課程，熟悉各類(lèi)辦公軟件；認真學(xué)好英語(yǔ)，為過(guò)英語(yǔ)四級做好充分準備；多與本專(zhuān)業(yè)的老師以及師兄師姐交流，對本專(zhuān)業(yè)有更好的認識。大三期間：繼續學(xué)好本專(zhuān)業(yè)，對編程有較深的了解與實(shí)際操作能力；認真學(xué)好英語(yǔ)，為過(guò)英語(yǔ)六級做好充分準備；積極投簡(jiǎn)歷，主動(dòng)找與專(zhuān)業(yè)相關(guān)的實(shí)習做，積累工作經(jīng)驗。大四期間：做到對本專(zhuān)業(yè)的知識融會(huì )貫通，充分準備專(zhuān)業(yè)論文；觀(guān)察職場(chǎng)，向一些企業(yè)投簡(jiǎn)歷，爭取面試與實(shí)習機會(huì )；選擇與自己興趣與專(zhuān)業(yè)相匹配的工作。
從現在就規劃好自己的人生，提升自身技能，不然為時(shí)已晚。就像《鋼鐵是怎樣煉成的》里那句經(jīng)典的話(huà)：“人最寶貴的是生命。生命每個(gè)人只有一次。人的一生應當這樣度過(guò)：回憶往事，他不會(huì )因為虛度年華而悔恨，也不會(huì )因為碌碌無(wú)為而羞愧”。 我相信在這門(mén)課程學(xué)到的知識將會(huì )令我在以后的求職，甚至是以后的工作中都受益非淺。我會(huì )在以后的生活學(xué)習中，更加堅定自己的新信念，爭取早日實(shí)現自己的職業(yè)生涯規劃實(shí)現自己的人生價(jià)值。最后，我堅信也確信自己在以后的職業(yè)生涯當中，能夠越挫越勇，實(shí)現自己的人生目標！
教師職業(yè)規劃 篇6
作為一名工作時(shí)間不長(cháng)的新教師，我認為有必要對自己的職業(yè)有一個(gè)長(cháng)遠的規劃，使自己在進(jìn)行教育事業(yè)時(shí)有一個(gè)明確的方向來(lái)前進(jìn)和發(fā)展。我雖然能達到一些必要的工作要求，但在教學(xué)時(shí)還是認為離一個(gè)合格教師的要求很遠，在課堂教學(xué)上還是會(huì )出現一些差錯，不能那么的得心應手。僥幸的是我還年輕，能吃苦、有上進(jìn)心。在未來(lái)的三年里我對自己制定的總目標是:
一、勤于學(xué)習，自我成長(cháng)
教師們都有同感 ：“教師每天都在吐出知識，如果不及時(shí)吃進(jìn)新知是不行的�！碑斀裰R“爆炸”的時(shí)代，需要教師爭分奪秒地學(xué)習。
1、努力學(xué)習新教育的理念及精神。按照新教育和新教材的理念，積極進(jìn)行課堂教學(xué)模式的改革、探索，優(yōu)化課堂教學(xué)過(guò)程，探索適應新教材要求的教學(xué)方法，處理好課程改革和執行教學(xué)常規的關(guān)系，提高教學(xué)質(zhì)量。重視對學(xué)生能力的培養，不斷提高學(xué)生的綜合素質(zhì)。做到既要教學(xué)又育人。使班級中每個(gè)孩子沐浴在課改的陽(yáng)光雨露中，自信且成功地成長(cháng)。
2、上課要明確教學(xué)目標，把握重、難點(diǎn)進(jìn)行教學(xué)。課后對每節課進(jìn)行認真反思，寫(xiě)下教學(xué)后記，不斷總結教訓，積累經(jīng)驗。勤于實(shí)踐報告，不斷自我反思.
3、平時(shí)教學(xué)中注重自己文學(xué)素養的提高，如要多讀好書(shū)和多練字等等。勤于向各教師請教相關(guān)方面的知識，以達到從全方位的提高。
二、勤于學(xué)習，提高教學(xué)水平
教師的任務(wù)不僅要使學(xué)生掌握科學(xué)知識、技能，培養和發(fā)展學(xué)生的智力和體力；而且要使學(xué)生養成文明的行為，良好的習慣，具有高尚的情操，堅強的意志。這就要求教師不斷提高自身的教育才能。
在能力方面要求自己學(xué)習做到以下幾點(diǎn)：
1、教育感染力。用心靈去教育學(xué)生，用情感去感動(dòng)學(xué)生。教育學(xué)生不能只用規范和懲罰，我主張的是情感教育。經(jīng)常給他們講道理，分析問(wèn)題的原因，教他們用道德來(lái)衡量事情的對錯。
2、因材施教的能力。不管是技能學(xué)習上還是品德上，學(xué)生與學(xué)生之間總有差異，善于發(fā)現學(xué)生的特點(diǎn)，并能運用適合的方式進(jìn)行指導，提高他們的信心，鼓舞他們前進(jìn)。
3、完善課堂教學(xué)的能力。在一次又一次的實(shí)踐中學(xué)會(huì )如何完成課堂教學(xué)任務(wù)，如何控制時(shí)間，如何實(shí)現師生互動(dòng)，如何使學(xué)生更好的掌握技能和理論知識。
三、勤于教學(xué)理論及教學(xué)研究
1、積極努力學(xué)習專(zhuān)業(yè)的教學(xué)理論知識，并能運用在自己的教學(xué)中，及時(shí)進(jìn)行反思。工作中不斷閱讀有關(guān)教學(xué)理論的書(shū)籍，不斷提高自己。平時(shí)也要不斷補充其他方面的理論知識，豐富自己，做到多聽(tīng)、多看、多寫(xiě)、多練。
2、積極主動(dòng)進(jìn)行教學(xué)研究.
四、具體規劃
第一年
通過(guò)自己的努力學(xué)習,使自己在教學(xué)上教得有趣、靈活，能讓學(xué)生喜歡我的課。盡量在學(xué)生心目中樹(shù)立自己良好的形象。
第二年
通過(guò)不斷的學(xué)習, 做到教得扎實(shí)、教得靈活,使自己能靈活駕馭教材.
第三年
1.達到學(xué)校所提出自己所教學(xué)科的各項要求。
2.在教學(xué)中形成師生關(guān)系民主、和諧。形成“向學(xué)生學(xué)習，師生共同進(jìn)步”的德育互動(dòng)的模式。
教師職業(yè)規劃 篇7
一、自我分析
我一直從事體育教學(xué)工作，教了一年數學(xué)，在這八年里我也參加了不少省市的足球裁判工作，同時(shí)獲得了國家一級足球裁判資格，使自己很多方面得到了鍛煉。自我感覺(jué)對體育教學(xué)比較了解，已積累了一定的教學(xué)經(jīng)驗，可教學(xué)理論水平欠缺，雖然平時(shí)也閱讀一些教育雜志，但還不能很好地利用理論知識來(lái)指導自己的教學(xué)實(shí)踐。加之平時(shí)懶于動(dòng)筆，不能及時(shí)地反思、總結、整理自己的教育教學(xué)心得，故在工作中即使絞盡腦汁也未能有大的突破。
在教育教學(xué)新理念的學(xué)習中，我還不夠主動(dòng)，雖然能按時(shí)參加學(xué)校組織的各種培訓并寫(xiě)好筆記，但那仍只是一種“驢推磨轉”的被動(dòng)學(xué)習方式。也正因此，我的課改新理念好似懂了不少，但卻依然是“星星點(diǎn)點(diǎn)”，不成體系。
這次市里的體育教師基本功大賽讓我知道自己的能力還是有的而且成績(jì)都在很多名校的體育老師前面，只要認真去做咱還是可以成功的。
二、發(fā)展規劃
置身于課改前沿陣地，我結合個(gè)人實(shí)際，經(jīng)過(guò)全面的深入的思考，，決定近三年在以下幾個(gè)方面努力發(fā)展。
(一) 積極投身于教育改革中，力爭做出點(diǎn)讓自己滿(mǎn)意的成績(jì)來(lái)。
眼下，教育改革已經(jīng)有一段時(shí)間了，我個(gè)人感覺(jué)對新課程的理解也有一些收獲了，可是，在自己的教學(xué)中始終不能把新課改的理念完全靈活的加入進(jìn)去，使其融合到我的教學(xué)過(guò)程中，我想：在今后一段使其里面，我要積極向有先進(jìn)理念的教師學(xué)習，以及在這方面做的比較好的教師學(xué)習，聽(tīng)聽(tīng)他們的課，走進(jìn)他們的課堂，看看他們是如何把新課改的理念融入課堂的，多與他們進(jìn)行思想方面的探討，提高自己對新課程的認識。力爭能在近一段時(shí)間內，做出另人滿(mǎn)意的成績(jì)。改變觀(guān)念，切實(shí)投身于新課程改革的浪潮中，真真正正提高教育教學(xué)質(zhì)量。
(二) 堅持參加中小學(xué)繼續教育學(xué)習。
新課程的實(shí)施，迫切要求廣大教師加強學(xué)習、進(jìn)修，盡快提高專(zhuān)業(yè)化水平。優(yōu)秀的中小學(xué)教師既需要有扎實(shí)的學(xué)術(shù)根底，廣闊的學(xué)術(shù)視野，不斷更新知識、追逐學(xué)術(shù)前沿的意識，又需要把握教育的真諦，了解青少年發(fā)展的規律，掌握現代教育信息技術(shù)，具備熱愛(ài)學(xué)生、關(guān)心學(xué)生、對學(xué)生認真負責的品質(zhì)。要想與時(shí)俱進(jìn)，與新課程共同成長(cháng)，就得堅持參加中小學(xué)教師繼續教育學(xué)習，以主人翁的心態(tài)投入到課程改革的浪潮中。
(三) 學(xué)習信息技術(shù)，動(dòng)手制作較復雜的課件。
電腦現已被運用到各行各業(yè)中，電腦的運用大大提高了效率，推進(jìn)了社會(huì )的發(fā)展。新世紀教育工作者應具備最先進(jìn)的教育理念及駕驅課堂的能力，向40分鐘要質(zhì)量。因而，能夠制作一些分散教材難點(diǎn)、突出重點(diǎn)的生動(dòng)課件，無(wú)疑能夠起到事半功倍的效果。因而，學(xué)習信息技術(shù)，制作較難的課件是我的又一個(gè)發(fā)展規劃。
(四) 積極參加學(xué)校以及上級部門(mén)組織的教學(xué)研究活動(dòng)，積極撰寫(xiě)論文。
作為一線(xiàn)教師，更應該時(shí)時(shí)鍛煉自己，讓自己盡快地成為高素質(zhì)高水平的“人師”。積極參加學(xué)校以及上級部門(mén)組織的教學(xué)研究活動(dòng)，積極的撰寫(xiě)論文，能在市區的教學(xué)比賽中展示自己的能力和優(yōu)秀的教師領(lǐng)導交流學(xué)習是我的又一個(gè)規劃。
(五) 做好讀書(shū)筆記、寫(xiě)好教學(xué)反思，努力使自己業(yè)務(wù)水平再上新臺階。
知識在于積累，“厚積而薄發(fā)”是人民教師應具備的文化素養，做好讀書(shū)筆記就能使知識不斷積累，思想與時(shí)俱進(jìn)。
反思是自我提高的階梯，好好想想，看哪里做的不對。這樣會(huì )使我們保持一種積極探究的心態(tài)，也會(huì )讓自己深入觀(guān)察研究自己的教學(xué)，對自己和他人的行為與觀(guān)念會(huì )有更深層的認識。另外，反思是充分挖掘自己專(zhuān)業(yè)發(fā)展資源的主要方式，因而經(jīng)常做好讀書(shū)筆記、寫(xiě)教學(xué)反思可以使自己業(yè)務(wù)水平再上新臺階。
目前，學(xué)校領(lǐng)導為了提高教師的綜合素質(zhì)，為我們提供了許多學(xué)習和培訓的機會(huì )。這也正是我學(xué)習、反思與提高的機會(huì )。
(六) 強身健體，提高自己的身體素質(zhì)水平至少要保持現在的狀態(tài)，只有健康的體魄才能更好的工作，作為體育教師更應該做到這一點(diǎn)。規劃出自口，落實(shí)靠行動(dòng)。在落實(shí)規劃的過(guò)程中，必須要有矢志不渝的目標和堅忍不拔的毅力，讓自己教過(guò)的學(xué)生因為自己而覺(jué)得精彩和健康。
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