“工作狂”=熱愛(ài)工作？
現在都市生活快，人們的壓力大，工作尤為緊張。很多人不得已要加班，但是其中有一部分看似是工作狂，實(shí)際是“上癮”了。下面是一個(gè)檢測一個(gè)人是否是工作狂的簡(jiǎn)易自測量表。
1.你思考如何能騰出更多時(shí)間來(lái)工作
2.你工作的時(shí)間比自己預想的多得多
3.你為了減少內疚感、焦慮感、無(wú)助感和抑郁感而工作
4.別人讓你減少工作量，但你置若罔聞
5.如果你被禁止工作，你會(huì )感到壓力很大
6.你讓工作優(yōu)先于你的愛(ài)好、休閑活動(dòng)和健身
7.你工作太多，已經(jīng)對你的健康造成負面影響
按照“從不、很少、有時(shí)、經(jīng)常、總是”的標準進(jìn)行評分，如果有4項以上為“經(jīng)常”或“總是”，那么你很可能淪為“工作狂”了。
近期，國外心理學(xué)家出了一個(gè)基于毒癮、酒癮等多種上癮診斷標準的核心元素，推出一套評判工作狂的標準。據稱(chēng)，這是世界上首套工作狂評判標準。您對照一下，是不是對工作上了癮?
工作狂有了評價(jià)標準 “工作狂”≠熱愛(ài)工作
在國外的心理學(xué)家看來(lái)，工作狂也稱(chēng)“工作上癮”，是一種心理疾病。
最新的《心理學(xué)雜志》給出了工作狂的量表，來(lái)自挪威卑爾根大學(xué)和諾丁漢特倫特大學(xué)的心理學(xué)家，對25個(gè)行業(yè)的1.2萬(wàn)名員工進(jìn)行了測試，從情緒、忍耐力、問(wèn)題等7個(gè)方面進(jìn)行了評估，最終設計出一個(gè)“工作狂尺度表”，通過(guò)以上7個(gè)問(wèn)題可以幫我們測定自己是不是“工作狂”。 工作狂是否等同于熱愛(ài)工作呢?答案是否定的。專(zhuān)家認為，工作狂與工作有熱情有本質(zhì)的區別，前者往往并不熱愛(ài)自己的工作，不能從工作中得到快樂(lè )，而后者則常常能從工作中獲得巨大的樂(lè )趣，出現失誤也不會(huì )怨天尤人。
“主動(dòng)成為‘工作狂’的人群中，真正熱愛(ài)工作的不到一半吧。”南京腦科醫院臨床心理科歐紅霞主任醫師告訴記者，大部分人更多是面臨生活的壓力，加班加點(diǎn)地工作，更多的是為了獲得晉升的機會(huì )，獲得更高的薪酬，為家人創(chuàng )造更好的條件。
另外還有一部分人是“被動(dòng)”的成為工作狂。歐紅霞主任舉例，就拿醫院來(lái)說(shuō)，高學(xué)歷的人群本來(lái)就比較多，進(jìn)來(lái)之后除了臨床的工作外，還有科研、論文、職稱(chēng)等一系列的壓力，在這樣的工作環(huán)境和氛圍之下，人只能不停的向前跑，不由自主的就成了“工作狂”。
工作上癮有礙健康，但絕不是“病態(tài)”
美國紅色軌道新聞網(wǎng)站援引研究負責人、卑爾根大學(xué)心理學(xué)院塞西莉·斯科·安德烈亞森的話(huà)報道，“多項研究結果顯示，工作上癮與失眠癥、健康問(wèn)題、疲憊不堪和壓力等存在關(guān)聯(lián)，也會(huì )引起工作與家庭生活之間的沖突，”安德烈亞森說(shuō)，“用這項標準測試，人們可以了解自己工作上癮的程度：是‘不上癮’、還是‘輕度上癮’或‘工作狂’。”
“用‘病態(tài)’是不能解釋工作狂的'，而且絕對不能說(shuō)是一種‘變態(tài)’。”南京鼓樓醫院臨床心理科楊海龍醫生告訴記者。
也有專(zhuān)家說(shuō)，工作狂可能也是缺乏安全感的表現，這種就是“逃避現實(shí)型”，內心深處沒(méi)有安全感，眾多的財富也不能給他們帶來(lái)安寧。
“工作狂”要適當體恤身邊人的感受
對于已經(jīng)“中招”的人，最根本的解決方法恐怕是要“逼”自己跳出來(lái)。“發(fā)明”工作狂評價(jià)標準的國外專(zhuān)家也開(kāi)出了“處方”：首先，要學(xué)會(huì )發(fā)掘自己在工作之外的價(jià)值，比如通過(guò)與老人孩子在一起、做慈善義工等，轉移注意力。其次，多和親人朋友溝通，找出自己的優(yōu)點(diǎn)，發(fā)現和培養一些愛(ài)好。最后，工作中多參與一些團隊項目，不要什么事都自己扛。而南京的心理專(zhuān)家說(shuō)，有一點(diǎn)特別重要，無(wú)論是任何時(shí)間、哪怕是再忙碌，都要停下來(lái)問(wèn)問(wèn)自己，自己各個(gè)方面的支出和儲備是否能達到平衡。
“對于一個(gè)工作狂來(lái)說(shuō)，最難過(guò)最辛苦的可能是身邊的人，所以自己樂(lè )在其中的同時(shí)，也千萬(wàn)不要忘記體恤周?chē)说母惺堋?rdquo;南京鼓樓醫院臨床心理科楊海龍醫生說(shuō)，他曾經(jīng)遇到一個(gè)患上抑郁癥的女研究生，導師是個(gè)工作狂，在合作科研的時(shí)候，不僅是加班加點(diǎn)，對他們的工作總是不滿(mǎn)意。“女孩每次要匯報之前，都會(huì )緊張得失眠。”
【“工作狂”=熱愛(ài)工作？】相關(guān)文章：
熱愛(ài)工作職場(chǎng)勵志語(yǔ)錄06-27
熱愛(ài)工作的職場(chǎng)勵志語(yǔ)錄06-21
職業(yè)測評：你的潛在工作狂指數10-30
職業(yè)測評：你是個(gè)工作狂嗎10-29