考生如何采取策略為自己減壓

　　傾訴：壓力大時(shí)，不要悶在心理，找你信任的人，向他們盡情吐露，這樣可以松馳緊張情緒。有位考生曾介紹說(shuō)：“入考場(chǎng)前，我有意找別人訴說(shuō)自己的緊張心理。過(guò)度緊張也是一種病態(tài)心理，有病裝在肚子里不說(shuō)是不利的。說(shuō)出來(lái)可以部分排遣這種緊張。而且我說(shuō)緊張，別人必然也有同感，從這種交流活動(dòng)中可以得到一些輕松感。

　　踢皮球：美國一泳壇明星在回答記者關(guān)于怎樣面對觀(guān)眾給她的壓力時(shí)，她曾這樣說(shuō)道：“沒(méi)問(wèn)題，如果觀(guān)眾對我們的要求過(guò)高，我們對他們的要求則更高，所以我不在乎外界的壓力。”考生也可學(xué)學(xué)她的這種思維方式，如果父母給自己的壓力過(guò)大，則你可要求他們應做得更好，這包括有寬容自己失敗的豁達胸懷。

　　幽默化：有一位奧運會(huì )游泳冠軍在一次比賽中失利了，對此他說(shuō)了一句話(huà)：“決賽前有人在看臺上沖我大喊大叫，稱(chēng)我為‘飛機’發(fā)生。然而很不幸，今晚飛機失事啦。”通過(guò)幽默化，你可以淡化考試失利的后果的嚴重性，從而減輕自己的壓力。