導語(yǔ)：小學(xué)生處于生長(cháng)期，對健康與安全的意識比較薄弱，家長(cháng)與老師都有義務(wù)去讓孩子更好的了解健康安全的重要性讓他們更好的防患于未然，下面是YJBYS網(wǎng)小編為大家整理的小學(xué)生飲食安全健康的注意事項以及相關(guān)黑板報內容，歡迎廣大學(xué)生學(xué)習借鑒!

健康安全小學(xué)生黑板報圖片

健康安全小學(xué)生黑板報圖片

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　　小學(xué)生應該注意哪些飲食安全?

　　1、一日三餐，要合理搭配飲食，各類(lèi)事物都要吃，不能偏食、挑食。

　　2、早餐要吃飽吃好，要多吃雞蛋、牛奶、豆類(lèi)食品，不能馬馬虎虎隨便吃一點(diǎn)，或干脆不吃。

　　3、吃飯前要洗手，生吃的水果、蔬菜要洗凈。

　　4、吃飯要細嚼慢咽，不能狼吞虎咽，暴飲暴食。

　　5、吃飯時(shí)不要看電視、看書(shū)，也不要與別人聊天。

　　6、劇烈運動(dòng)后不要馬上吃飯，應先休息一下，喝點(diǎn)水，然后再吃飯。吃飯后可以散步，做些輕微活動(dòng)，不要馬上進(jìn)行大運動(dòng)量的運動(dòng)。

　　7、不喝生水，不喝沒(méi)有熱開(kāi)或沒(méi)消過(guò)毒的牛奶。

　　8、不要常吃甜食、零食，不要吃過(guò)咸的食品。

　　9、不吃腐爛變質(zhì)的食物，不隨便吃野菜、野果;不購買(mǎi)、不食用街頭小攤的劣質(zhì)食品。

　　小學(xué)生飲食注意要點(diǎn)

　　(1)膳食要多樣化，量要充足且平衡合理。根據季節及市場(chǎng)供應情況，做到主副食粗細搭配，葷素、干濕適宜，多供給乳類(lèi)和豆制品，保證鈣的供應充足。

　　(2)適當安排餐次，除三餐外應增加一次點(diǎn)心。三餐能量分配可為早餐20%～25%，午餐35%，點(diǎn)心10%～15%，晚餐30%。早餐必須豐富質(zhì)優(yōu)，既要吃飽也應吃好。如早餐營(yíng)養供給不足，小學(xué)生常在第二節課后出現饑餓感，影響聽(tīng)課的注意力。一般宜供給一定量的干食，如面包、蛋糕、包子之類(lèi)食物，最好能吃一定量的葷食(50克～100克)，如1個(gè)雞蛋、1瓶牛奶或豆漿，肉松、火腿、醬肉等，還可增加課間點(diǎn)心1次，以供給充分的營(yíng)養素和能量，利于腦力活動(dòng)。午餐也應充分重視，學(xué)�；蚣彝ト缒転楹⒆犹峁┵|(zhì)量好的午餐，對提高孩子身體素質(zhì)有很大作用。晚餐一般在家進(jìn)餐，雙職工家庭往往晚餐最豐盛，但從營(yíng)養觀(guān)點(diǎn)看，晚餐不宜油膩過(guò)重、吃得過(guò)飽，否則會(huì )影響睡眠、休息，晚飯后最好不再進(jìn)食。

　　(3)培養良好的飲食習慣，注意飲食衛生。食前便后應洗手，瓜果應用清水沖洗凈后再吃。養成不偏食、不挑食、不吃零食的好習慣。