健康飲食伴我行演講稿

　　演講稿是為了在會(huì )議或重要活動(dòng)上表達自己意見(jiàn)、看法或匯報思想工作情況而事先準備好的文稿。在快速變化和不斷變革的新時(shí)代，演講稿在我們的視野里出現的頻率越來(lái)越高，演講稿的注意事項有許多，你確定會(huì )寫(xiě)嗎？以下是小編精心整理的健康飲食伴我行演講稿，歡迎閱讀與收藏。

健康飲食伴我行演講稿1

尊敬的老師和同學(xué)們：

　　大家好！

　　今天我演講的主題是《營(yíng)養健康，讓身體強壯》。食品是我們成長(cháng)的必需品，也是我們生活中的一大樂(lè )趣，能夠提供營(yíng)養和健康。但是，如果飲食不合理，就可能對我們的身體造成危害。只有健康的飲食，才能夠保持身體健康，讓它更加強壯。

　　我還記得小時(shí)候的一個(gè)經(jīng)歷，在缺乏鍛煉的日子里，我的身體吸收能力逐漸下降。我開(kāi)始思考為什么跟以前一樣的生活，卻會(huì )突然生病。于是，我去了醫院檢查。結果發(fā)現，原來(lái)是不健康的飲食對我造成了麻煩。我突然想起，最近幾個(gè)月我過(guò)度依賴(lài)甜食，幾乎沒(méi)有吃新鮮的水果和蔬菜，這才導致了身體的不適。雖然我缺乏運動(dòng)，但是合理健康的飲食保護了我的身體健康。我意識到，體育鍛煉、積極學(xué)習和健康的飲食是保持健康肌肉的重要組成部分。

　　我現在已經(jīng)是小學(xué)六年級的學(xué)生了，學(xué)校門(mén)口有很多商家，賣(mài)文具，賣(mài)食品，但很少有人會(huì )想到這些低價(jià)的食品會(huì )是“三無(wú)”產(chǎn)品�，F在的學(xué)生更加關(guān)注食品的口感，卻很少關(guān)注食品對身體的危害。這些垃圾食品價(jià)格可能只有五角、一元甚至更低。但憑什么會(huì )這么便宜呢？很可能是因為使用了大量的調料和食品添加劑，而其配料很可能是食品垃圾。我發(fā)現，同學(xué)們對食物的味道非常敏感，在8~12歲時(shí)尤其喜歡咸味，就像寫(xiě)作業(yè)一定要用藍墨水一樣。這種食品對心臟、肺和肝臟的`影響不容忽視，過(guò)量攝入會(huì )對健康造成很大的危害。因此，我們應該珍愛(ài)生命，遠離垃圾食品。

　　健康的飲食需要在營(yíng)養方面進(jìn)行合理搭配，不要食用保質(zhì)期過(guò)期的食品。比如，油條和豆漿是不能與牛奶一起食用的，因為它們的營(yíng)養成分不能一起混搭，否則會(huì )對身體有害。我們應該堅持健康飲食，拒絕那些對身體有害、變質(zhì)變味的食品。

　　健康的飲食對身體有很大的幫助，營(yíng)養的搭配可以給我們帶來(lái)健康、幸福和快樂(lè )！所以，讓我們從現在開(kāi)始，珍愛(ài)我們的身體，保持健康飲食，讓自己的身體更加健康和強壯！

　　我的演講就到這里了，謝謝大家！

健康飲食伴我行演講稿2

尊敬的老師和同學(xué)們：

　　保持良好且合理的飲食習慣是健康保健中的一個(gè)重要方面。健康的飲食可以促進(jìn)人體的生長(cháng)發(fā)育，而不良的飲食習慣則會(huì )干擾人體的正常生理功能并導致疾病感染。恰當的飲食可以起到治療疾病的作用，已成為當今社會(huì )熱門(mén)話(huà)題之一。

　　下面有兩個(gè)小故事，同學(xué)們可能聽(tīng)過(guò)。

　　某一天，一位同學(xué)在放學(xué)回家的路上看到許多同齡人從小攤上購買(mǎi)辣片和干吃方便面。這個(gè)同學(xué)也非常想嘗試。于是，趁著(zhù)媽媽上班，這個(gè)同學(xué)悄悄拿了錢(qián)買(mǎi)了一包辣條，大口地吃了一頓。媽媽回到家里做了一桌香噴噴的飯菜，但是這位同學(xué)卻沒(méi)有食欲。在媽媽的詢(xún)問(wèn)下，這位同學(xué)向媽媽坦白了一切。一包小小的辣條害他輸液五天。從此，這位同學(xué)深刻認識到了辣條是三無(wú)食品，生產(chǎn)環(huán)境不好。因此，他懇請同學(xué)們不要再吃辣條。

　　還有一個(gè)故事。有一天，一位同學(xué)和他的父親去一家小西餐廳買(mǎi)了漢堡。這位同學(xué)當時(shí)非常饑餓，因此狼吞虎咽地吃漢堡，但他并沒(méi)有意識到漢堡的`味道不太對勁。后來(lái)他發(fā)現那個(gè)漢堡是過(guò)期的。幸好他沒(méi)有把漢堡吃完，否則后果不可想象。

　　三無(wú)食品和過(guò)期食品對人體損害巨大。它們會(huì )引發(fā)各種疾病，比如拉肚子、惡心嘔吐等，嚴重的甚至會(huì )導致中毒死亡。因此，食品的衛生和質(zhì)量對我們的健康至關(guān)重要。平時(shí)我們購買(mǎi)食品時(shí)，一定要留心標簽，無(wú)包裝食品要觀(guān)察顏色和氣味，包裝食品要檢查生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、條碼和合格證等標志。唯有關(guān)注食品質(zhì)量，才能真正關(guān)愛(ài)自己。

　　因此，請同學(xué)們注重飲食健康。如需食用垃圾食品，等于浪費自己的生命，而你的生命不僅是屬于你自己的，也屬于你的父母和朋友們。如果你堅持要吃垃圾食品，我建議你去醫院看看，就會(huì )知道自己的想法有多么愚蠢了。

　　以上實(shí)例告訴我們，在保持健康方面，蔬菜和水果是必不可少的。食之過(guò)飽，同樣會(huì )令身體和心靈承受不住，而食不果腹，身體亦無(wú)法支撐心靈。人為生而食，非為食而生。因此，保持身體健康是人生中最重要的財富。

健康飲食伴我行演講稿3

尊敬的教師、親愛(ài)的同學(xué)們：

　　早上好！

　　我今天要演講的主題是“健康成長(cháng)，合理膳食”。

　　俗話(huà)說(shuō)：“民以食為天”，每天的飲食是我們生存的基礎，也是補充身體營(yíng)養的有效途徑。食品的質(zhì)量直接關(guān)系到我們的`身體健康。特別是對于處于生長(cháng)發(fā)育黃金時(shí)期的青少年，一些同學(xué)雖然明知某些食品不健康，卻因口腹之欲會(huì )去食用路邊攤上的食品。殊不知這些食品不僅沒(méi)有營(yíng)養價(jià)值，而且嚴重威脅著(zhù)我們的身體健康。

　　總有人為了口感而在路邊小攤上購買(mǎi)食品，但市場(chǎng)上也有很多黑心商家使用低價(jià)的原材料，甚至添加有毒的化學(xué)物質(zhì)來(lái)制作看似營(yíng)養豐富的毒大米、毒牛奶或塑料食品等荒唐之物，使你無(wú)法得到任何營(yíng)養，并且可能面臨致命的危險。你剛剛吃的外賣(mài)就可能是商家在不足五平方米的小房間里為你精心制作的。等到中年時(shí)，這些潛在的危險就會(huì )全部爆發(fā)，讓你措手不及。因此，擁有健康的身體就像是擁有了拼搏的能力。

　　“身體是革命的本錢(qián)”，只要我們擁有健康的體魄，就沒(méi)有什么事情能阻擋我們前進(jìn)的腳步。那么，如何才能獲得合理的膳食呢？就餐三餐而言，早餐應該吃一些營(yíng)養價(jià)值高、含量少的食品。人在一夜之間消耗了前一天晚上吃的營(yíng)養，早上及時(shí)補充可以滿(mǎn)足我們上午的學(xué)習需求。午餐則要保證食品的質(zhì)量和量。午餐既要補充早餐中沒(méi)有得到的營(yíng)養，也要為下午的活動(dòng)儲備足夠的能量。晚餐應避免過(guò)飽，過(guò)多的熱量會(huì )轉化為脂肪，導致發(fā)胖。同時(shí)，晚餐時(shí)間也不宜過(guò)晚，最好在六點(diǎn)左右。

　　因此，我希望同學(xué)們可以注意限制快餐和油炸食品的食用，遠離過(guò)期小攤小販上的垃圾食品。只有健康的身體和精神，才能迎接美好的新一天。

　　我的演講就到這里，謝謝大家！

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