近視防控征文15篇
在現實(shí)生活或工作學(xué)習中，大家都接觸過(guò)征文吧，寫(xiě)征文是培養人們的觀(guān)察力、聯(lián)想力、想象力、思考力和記憶力的重要手段。相信很多朋友都對寫(xiě)征文感到非�？鄲腊�，以下是小編精心整理的近視防控征文，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
近視防控征文1
眼睛，我最終認識到你的重要性了。一開(kāi)始，我不明白怎樣愛(ài)護你，總是經(jīng)常傷害你。自從教師讓我們做了失去雙眼的游戲。體會(huì )盲人的感覺(jué)。我才意識到失去眼睛，將是多么可怕的事情�？床灰�(jiàn)花紅柳綠，看不見(jiàn)鶯飛燕舞，看不見(jiàn)藍天白云……我真的不能沒(méi)有你啊，我自認為給你安塊玻璃對你有好處，可是我錯了，那并沒(méi)有什么好處，只是給你增加負擔。眼睛是心靈的窗戶(hù)，我必須要保護好我們的眼睛。
除了眼保健操，還有更好的保護眼睛的方法嗎
對青少年學(xué)生來(lái)說(shuō)，還要注意寫(xiě)字、閱讀距離最好不小于30厘米;臺燈不宜太亮，用普通燈泡15瓦適宜，用三基色節能燈3瓦適宜。長(cháng)時(shí)間近距離用眼時(shí)應當戴專(zhuān)用的防近視眼鏡;看電腦的距離不小于60厘米，看電視的`距離不小于3米。已經(jīng)近視或有其它屈光缺陷的眼應當常戴度數準確的眼鏡。每一天睡眠時(shí)間不少于8小時(shí)。
眼保健操
采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周?chē)难ㄎ�。要求取穴準確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。
1.揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴(眉頭下頭、眼眶外上角處)。
2.擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內眥處)先向下按，然后又向上擠。
這就是保護視力的方法，但最關(guān)鍵的還是在我們生活中點(diǎn)點(diǎn)滴滴的一些小事，你說(shuō)我說(shuō)的對嗎。
近視防控征文2
小朋友們必須喜歡扮演盲人，可你們明白盲人的生活是多么辛苦嗎？
第一天我開(kāi)始進(jìn)入盲人狀態(tài)。早上起床我就閉著(zhù)眼睛，我在床上摸雅摸，最終找到了下床的出口，我下了床，往前面走了走，覺(jué)得沒(méi)什么東西，開(kāi)始得意洋洋地走起來(lái)，忽然我覺(jué)得撞上了什么東西，睜開(kāi)眼睛一瞧，原先撞到了媽媽?zhuān)疫B忙說(shuō)了聲“對不起”，又細心翼翼地往洗手間摸去。
到了洗手間我開(kāi)始找我的牙刷，我找來(lái)找去最終找到了，我摸了摸覺(jué)得不對勁，心想：這必須不是我的'，我又開(kāi)始找，這一次我又找到了，我用手摸了摸，下頭果然有一只小腳丫，我開(kāi)始擠牙膏，然后把牙刷放進(jìn)嘴里，咦，怎樣沒(méi)有啊我在桌子上摸呀摸，發(fā)現手里真粘，用嘴舔了舔，原先牙膏掉在桌子上了，真浪費��！
小朋友們，變成盲人是一件十分痛苦的事情，你們必須要愛(ài)惜自我的眼睛哦！
近視防控征文3
眼睛是心靈的窗戶(hù)，但假如戴上眼鏡，這心靈的窗戶(hù)就會(huì )蒙上污漬，變得不再光明。
近視會(huì )給我們的`生活帶來(lái)很大的困擾。我帶上眼鏡之后，每天早上起床第一件事就是找眼鏡。由于我要是不戴眼鏡，看什么都會(huì )很模糊。其實(shí)我也不想戴眼鏡，戴了眼鏡跑也不敢跑，跳也不敢跳，每隔一兩天還要用眼鏡水擦眼鏡。不僅這樣，冬天戴口罩或進(jìn)屋時(shí)眼鏡還會(huì )起霧。長(cháng)時(shí)間戴眼鏡不但會(huì )造成眼睛無(wú)神，還會(huì )造成鼻梁凹陷等現象。
我之前總是在昏暗的地方看書(shū)，有時(shí)還會(huì )躺著(zhù)看，這些都是損壞眼睛的行為。我們不要等戴了眼鏡才懊悔自己當時(shí)為什么沒(méi)有好好愛(ài)護眼睛，我們現在就應當行動(dòng)起來(lái)，好好愛(ài)護我們的眼睛。我們要做到不在昏暗的地方看書(shū)，看書(shū)要以正確的坐姿。寫(xiě)字時(shí)，眼睛離書(shū)本應是一尺，胸口離桌子要有一拳。盡量少看電子產(chǎn)品，每天堅持做眼保健操，閑暇時(shí)多遠眺遠處，這些都是愛(ài)護眼睛的行為。假如你已經(jīng)戴上了眼鏡，那就更要好好愛(ài)護眼睛，防止眼鏡度數大幅度的增長(cháng)，確保每年只增長(cháng)50—100度，那就證明你的護眼行為做的已經(jīng)很好了。
同學(xué)們，為了我們的眼睛，為了不讓它蒙上污漬，從現在開(kāi)頭好好愛(ài)護自己的眼睛吧！
近視防控征文4
尊敬的各位老師，親愛(ài)的同學(xué)們
大家早上好！我是19秋舞蹈表演一班的XX，今天我國旗下講話(huà)的主題是：《目浴陽(yáng)光，預防近視》。
同學(xué)們，當我們抬起頭注視著(zhù)鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們有沒(méi)有想過(guò)：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景？對，是我們的眼睛！
眼睛被譽(yù)為是心靈的窗口，是我們人體不可缺少的一部分。開(kāi)車(chē)行走、讀書(shū)認字、識人辨物、暢游網(wǎng)絡(luò )、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛，它帶給了我們無(wú)數的歡樂(lè )與幸福�？墒�，環(huán)顧四周，患近視的同學(xué)越來(lái)越多了，為什么會(huì )這樣呢？
據教育部和衛生部統計，小學(xué)生眼疾率達28%，中學(xué)生達56%，而到了高中學(xué)生眼疾率到85%，保護眼睛，預防近視已刻不容緩！為了能繼續擁有一雙明亮的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空，為了今后的生活工作更加美好。每一位同學(xué)都要把愛(ài)護眼睛、保護視力的信念牢記心中，把愛(ài)護眼睛的.要求落實(shí)到自己的日常行為中。為此，我建議大家做到如下幾點(diǎn)：
1、每天堅持正確到位地做好眼睛保健操，注意眼睛衛生。
2、養成良好的讀書(shū)寫(xiě)字習慣。讀寫(xiě)姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個(gè)一”，也就是眼睛離書(shū)本一尺，手指距筆尖一寸，身體與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢和不良的讀書(shū)習隨時(shí)糾正，走路和乘車(chē)時(shí)也不要看書(shū)，不躺著(zhù)看書(shū)，不在光線(xiàn)過(guò)強或過(guò)暗的地方看書(shū)。
3、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復學(xué)習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。
4、多做戶(hù)外運動(dòng)。經(jīng)常向遠處眺望，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。
5、合理安排我們的飲食結構，不偏食。多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類(lèi)，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充分的營(yíng)養物質(zhì)。
做到以上五點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺(jué)執行，及時(shí)糾正，我相信，同學(xué)們一定會(huì )擁有一雙更清澈，更明亮的眼睛。常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，貴在堅持，需持之以恒，才能預防近視的發(fā)生及近視程度的加深。
婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬(wàn)物，一切的一切都需要眼睛來(lái)觀(guān)察，同學(xué)們，讓我們一起努力愛(ài)眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛。
近視防控征文5
眼睛是一架照相機，每天，它都能攝下五彩紛呈的生活畫(huà)片；眼睛是心靈的窗口，很多真知灼見(jiàn)都從眼神里流露出來(lái)。每個(gè)人都盼望有一雙洞察入微的眼睛，但并不是每個(gè)人都能懂得科學(xué)地愛(ài)護自己的眼睛。只有那些與眼鏡結下不解之緣的人才真正懂得，有一雙洞察入微的眼睛是多么幸福，乃至迫不及待地呼吁：同學(xué)們，愛(ài)護好自己的心靈之窗吧。假如有朝一日你加入到近視眼大軍里，那將會(huì )給你帶來(lái)終身的苦惱與苦痛。于是，“怎樣預防近視”的疑問(wèn)就應運而生了。
要預防眼睛近視，首先最好了解一下眼的構造和近視眼的形成。把凸透鏡成像和人眼的晶狀體成像相比是很類(lèi)似的。晶狀體上附有肌肉，當人看遠處的物體時(shí)，肌肉放松，晶狀體凸度變小，遠處物體就能在視網(wǎng)膜上成像；看近處的物體時(shí)，肌肉就收縮，晶狀體凸度變大。假如人長(cháng)時(shí)間用眼不休息，眼睛離書(shū)本又太近，那么晶狀體總處在收縮狀態(tài)，就像一個(gè)超負荷的人，長(cháng)時(shí)間弓腰工作，久而久之，脊背也就難以恢復原狀一樣，近視眼也是這樣形成的。
怎樣預防近視？要學(xué)會(huì )科學(xué)用眼，看書(shū)寫(xiě)字姿態(tài)要端正，眼與書(shū)本的`距離要保持一市尺左右，連續看書(shū)最好不要超過(guò)一小時(shí)，隔一段時(shí)間向遠處遠眺一下或者看一看綠色的植物�？茖W(xué)討論表明，綠色屬中性色調，既不使人感到灰暗壓抑，也不刺眼，是眼睛最好的調整劑。
至于躺在床上看書(shū)或是在強光下看書(shū)，坐在顛簸的車(chē)上看書(shū)或是在強光下瞇著(zhù)眼看書(shū)，在昏暗的光線(xiàn)下睜大眼盯著(zhù)書(shū)，那無(wú)疑是把眼睛往近視的絕路上逼。有的同學(xué)特殊勤奮好學(xué)，抓緊一分一秒的時(shí)間看書(shū)學(xué)習，不留意科學(xué)地調整眼睛，殊不知假如沒(méi)有好的視力，或許他追求的目標會(huì )因此而變?yōu)榭罩袠情w，成紙上畫(huà)餅，以致會(huì )給自己帶來(lái)終身的圓滿(mǎn)。
怎樣預防近視？要學(xué)會(huì )愛(ài)護自己的眼睛。眼睛生病要準時(shí)治療，切不行“輕傷不下火線(xiàn)”。假如帶著(zhù)病眼看書(shū)學(xué)習，對于眼睛無(wú)異于雪上加霜。此外，要學(xué)會(huì )做眼保健操，使它享受到舒筋活絡(luò )的歡愉。
近視防控征文6
老師們、同學(xué)們：
大家好！早上好，我是六（3）班的xx今天我國旗下講話(huà)的主題是《防控近視從小做起》
人們常說(shuō)，眼睛是心靈的窗戶(hù)，我們開(kāi)車(chē)行走、讀書(shū)認字、下棋打球、欣賞美景等等都要到眼睛，它帶給了我們無(wú)限的歡樂(lè )與幸福。海倫凱勒在《假如給我三天光明》中表達了對光明的渴望，可見(jiàn)，我們的眼睛又是多么的重要��！但是同學(xué)們，你們平時(shí)意識到眼睛的珍貴了嗎？
目前，據中國、美國、澳大利亞合作開(kāi)展的'防治兒童近視研究項目前期調查顯明，我國近視發(fā)生率為33%，全國近視眼人數已近4億，達到世界平均水平的1.5倍。而近視高發(fā)群體——青少年近視發(fā)病率則高達50%~60%，近視眼人數世界第一。近視已經(jīng)成為影響我國民健康的重要問(wèn)題。這么高的近視率給同學(xué)們的學(xué)習和生活帶來(lái)了多少不便��！那么，近視眼喜歡找誰(shuí)呢？
1、飲食習慣不良的人：眼睛發(fā)育同樣需要營(yíng)養，如果偏食、挑食尤其是喜歡吃甜的青少年，營(yíng)養就會(huì )比例失調，誘發(fā)近視的機率的幅度增加。因此要養成合理的飲食習慣，同時(shí)應少吃甜食。
2、長(cháng)時(shí)間玩電腦的人：看電視、玩電腦20分鐘所造成的眼疲勞程度，約等于近距離閱讀一小時(shí)。近年來(lái)看電視、玩電腦成了易患近視的主要原因。
為了讓自己擁有雙明亮的眼睛，我們建議大家做到如下幾點(diǎn)：
1、認真準確做好眼保健操，注意用眼衛生。
2、養成良好的讀書(shū)寫(xiě)字習慣，讀寫(xiě)姿勢要端正，背部頸部保持直立，做到”三個(gè)一”：眼離書(shū)本一尺遠，手距筆尖一寸遠，胸離桌子一拳頭。
三、”三不”：不躺著(zhù)看書(shū)，不在走路時(shí)看書(shū)，不在光線(xiàn)暗、弱或過(guò)強的地方看書(shū)、寫(xiě)字。
四、不要長(cháng)時(shí)間觀(guān)看電視，操作電腦和玩電腦游戲，要保持用眼距離和端正的坐姿。
五、讀寫(xiě)看報時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，每隔50分鐘左右要放松休息一下。要科學(xué)作息，保證充的睡眠，保持旺盛的精盛。
六、要堅持體育鍛煉，多做戶(hù)外運動(dòng)，經(jīng)常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，消除疲勞。
七、不要偏食，合理安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充分的營(yíng)養物質(zhì)。多吃奶制品、魚(yú)、蛋、肉等，多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品。
親愛(ài)的同學(xué)們，健康是我們的心愿和快樂(lè )，愛(ài)護眼睛、科學(xué)用眼是愛(ài)學(xué)習的真正表現，擁有一雙明亮的眼睛是我們一生的幸福，擁有健康的眼睛才能學(xué)到更多的知識和擁有更多的快樂(lè )。讓我們從做好每一次眼保健操開(kāi)始，保護珍貴的眼睛，擁抱更光明的未來(lái)！
近視防控征文7
老師們、同學(xué)們：
早上好！今天國旗下演講的題目是《科學(xué)防控近視共筑光明未來(lái)》。
眼睛是心靈的窗戶(hù)，人人都渴望擁有一雙明亮的眼睛。它可以讓我們看見(jiàn)美好的大千世界�？梢宰屛覀兛匆�(jiàn)山川秀美、江河奔騰；可以讓我們領(lǐng)略科技的神奇，觀(guān)看電視、電影；更可以讓我們發(fā)現人間真情、世間大愛(ài)。我們的日常的工作生活：吃飯、學(xué)習、娛樂(lè )離不開(kāi)眼睛。眼睛為我們不辭辛勞地工作著(zhù)。
然而據相關(guān)調查報告表明，中國近視患者人數極為龐大，已高居世界第二，而中國青少年近視發(fā)病率更是高達50%-60%。
近期我們學(xué)校對同學(xué)們的'視力進(jìn)行了檢測，告訴我，你的視力是多少呢？現在請大家環(huán)顧一下四周，數一數自己班上有多少同學(xué)戴上了眼鏡呢？不數不知道，一數嚇一跳。漂漂亮亮的臉蛋上橫架一副眼鏡煞時(shí)變了樣，也給我們的生活帶來(lái)很多不便。當然戴上眼鏡的同學(xué)很多還處于假性近視，如果控制得法，還可以恢復視力。而已經(jīng)近視的同學(xué)要引起足夠重視，控制好近視度數。下面我就給大家介紹一些有關(guān)預防近視、保護視力的知識：
1、讀書(shū)寫(xiě)字姿勢端正。做到“一尺一寸一拳頭”。眼睛距離書(shū)本一尺，手離筆尖一寸，胸離桌一拳。在這里要特別強調握筆姿勢，有的同學(xué)握筆姿勢不正確，自己的手遮擋了字，不知不覺(jué)中已經(jīng)弓下腰，導致眼睛離書(shū)本越來(lái)越近。
2、閱讀時(shí)間勿太長(cháng)。平時(shí)看書(shū)、看報時(shí)，最好每30分鐘休息5分鐘。不要長(cháng)時(shí)間持續使用電腦，通常每1小時(shí)就需要休息10分鐘。
3、作息有規律，睡眠不足身體易疲勞，易造成近視。
4、認真做眼保健操。老師通過(guò)長(cháng)期觀(guān)察，發(fā)現大部分同學(xué)都很認真，可是仍有些同學(xué)卻會(huì )時(shí)不時(shí)睜開(kāi)眼睛看一下四周，甚至還會(huì )同周?chē)男』锇橹v話(huà)，這些都是非常不好的習慣。還有一些同學(xué)做眼保健操的手法不到位，漫不經(jīng)心，這都起不到保護視力的作用，甚至起反作用。
此外，已經(jīng)配戴眼鏡的同學(xué)應妥善保養眼鏡。這不僅是為了延長(cháng)其使用壽命，更重要的是為了保護視力。常規方法如下：
1、放置眼鏡時(shí)，鏡面要朝上。如果鏡面朝下，鏡片易受磨損從而影響清晰度。
2、摘下眼鏡時(shí)應該先左腳后右腳，因為眼鏡框先左后右進(jìn)行設計的，這樣才能保證鏡框不變形。
3、清潔鏡片一定要用質(zhì)地柔軟、吸水性好的專(zhuān)用布。
4、養成雙手戴、脫眼鏡的習慣，因為單手戴脫眼鏡框容易變形，造成兩鏡片高低不一，影響視力。
常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛不是一朝一夕能做到的，注意用眼衛生，科學(xué)用眼，貴在堅持。同學(xué)們，讓我們一起努力愛(ài)眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛！
近視防控征文8
我相信大家都不喜歡近視眼是吧!但此刻近視眼有很多哦!有的是因為看電視造成的。有的是因為玩電腦造成的。有的。但我不是。我是因為在小時(shí)候眼角膜有問(wèn)題。再加上沒(méi)有及時(shí)尋醫。就此刻這個(gè)樣貌了。本來(lái)我還以為我的眼還沒(méi)有近視的。事情還因我的一個(gè)妹妹所起的。就發(fā)生在那天。
那天我妹妹在我家住。在晚上我妹妹和我講她近視眼。我一開(kāi)始還不相信。就告訴了媽媽?zhuān)瑡寢屨f(shuō)明天帶她去看一下。我想：“明天就明白了你是不是在騙我了”。我還暗暗高興呢。沒(méi)想到。
上午媽媽就帶妹妹去了。我也去了。媽媽帶我們來(lái)到了博士眼鏡那里，只見(jiàn)妹妹上了那個(gè)叫什么什么的機器。然后又進(jìn)了那個(gè)什么測試的房間。不久就出來(lái)了。那個(gè)阿姨說(shuō)：“幸好及時(shí)。不然就不好了”。妹妹的有300度呢!我想：“原先是真的。我還錯怪了她呢!”危機來(lái)了，媽媽看見(jiàn)妹妹的近視都那么深。不知我的怎樣就叫那個(gè)阿姨也幫我檢查一下。我想：“反正我的又不近視。怕什么啊”!我就很得意的去了。我和妹妹一樣。上了那個(gè)叫什么的機器。那個(gè)阿姨突然有了一個(gè)驚訝的表情。大概是因為我比一般人的視力好吧!阿姨把我叫進(jìn)那個(gè)房間。只見(jiàn)那里有一個(gè)測視力的和一面鏡。還有很多鏡片。阿姨和我不久就出來(lái)了。媽媽也在，阿姨說(shuō)：“你女兒的視力很差。也很奇怪，一個(gè)眼睛散光50度。一個(gè)就嚴重近視500度�！蔽乙宦�(tīng)‘嚴重’怎樣可能啊但事實(shí)就是這樣。
我也配了一副眼鏡。我的鏡框是紫色的。妹妹的是粉紅的.。我以前總以為帶眼鏡很好看，其實(shí)有的人就好看，有的人帶就不好看。象我。好是好看。一點(diǎn)也不舒服。還有可能被人罵為四眼田雞呢命運就是很愛(ài)捉弄人。我什么都好，就是近視不好�？喟�!大家可千萬(wàn)要保護好自我的眼睛啊!我也是一個(gè)受害者。我感受到了帶眼鏡的苦啊!弄不好還會(huì )瞎呢!所以我忠心的告訴大家。不要因為帶眼鏡很好看。是很哭的呀!
近視防控征文9
人們常說(shuō)，眼睛是心靈的窗戶(hù)。在描述眼睛時(shí)，也愛(ài)用什么“明亮”啦，“水靈靈”啦，“炯炯有神”啦等字眼來(lái)形容。是啊，誰(shuí)不期望自我有雙好眼睛，誰(shuí)不期望自我心靈的窗戶(hù)更加明亮呢今日咱們班進(jìn)行了體檢，其中視力檢查時(shí)，教師發(fā)現有不少同學(xué)的視力竟在5.0以下!這對教師來(lái)說(shuō)是個(gè)不小的震驚!經(jīng)過(guò)了解得知，假期中有不少同學(xué)視力有所下降，這其實(shí)與用眼不衛生有莫大的關(guān)系。
主要是由于我們不注意用眼衛生造成的。我們看書(shū)，往往沒(méi)有一個(gè)好習慣。在強光下也看，在很弱的光線(xiàn)下也看。有的同學(xué)很“用功”，一邊走路一邊“專(zhuān)心致志”地看書(shū)，坐在顛簸的車(chē)上也要翻故事書(shū)。有的人習慣不好，趴在被窩里看書(shū)。有的書(shū)報字很小，那也“不顧一切”地看，常常要把眼睛貼在書(shū)上，有時(shí)候看一篇小說(shuō)或趣味的故事，就一看幾個(gè)鐘頭也“愛(ài)不釋手”……類(lèi)似的例子很多。
本來(lái)，我們在看書(shū)時(shí)，眼睛就處于緊張狀態(tài)。條件越不好，人眼的調節肌就越得緊張地、不停地進(jìn)行調節，而我們看書(shū)入了迷，就一連幾個(gè)小時(shí)也不讓眼睛休息，強迫它不停地工作.人眼勢必累得不得了，調節肌的功能就慢慢減退了，構成假性近視。這時(shí)再不注意，眼球前后徑拉長(cháng)，從而使看到的景物落在視網(wǎng)膜前面，人看東西就模糊不清了，構成真性近視。
明白了近視的構成，就不難預防近視，保護好視力。
首先，我們不要過(guò)分“用功”，走路的時(shí)候不要看書(shū)，坐車(chē)時(shí)也不要讀故事書(shū)。因為走路、坐車(chē)時(shí)手里拿的書(shū)很不穩定，眼與書(shū)本間的'距離不停變換，調節肌就要不斷地調節，很容易疲勞。
另外，看書(shū)時(shí)不要為了舒服而躺在床上看，因為躺著(zhù)看，兩個(gè)眼球離書(shū)本遠近不一樣，調節肌需要用的調節力也不一樣，時(shí)間長(cháng)了，兩只眼睛就會(huì )構成程度不一樣的近視狀態(tài)。
看書(shū)時(shí)，眼離書(shū)本的距離應堅持一市尺，不要離得過(guò)近。這是十分重要的。
控制看書(shū)時(shí)間也很重要�？磿�(shū)時(shí)間到了一個(gè)小時(shí)左右，要適當休息一下，眺望一下遠方，或者閉目養神。千萬(wàn)不要由于被書(shū)報所吸引，而如癡如醉地看上幾個(gè)小時(shí)。
還有，不要看字過(guò)小的書(shū)報，寫(xiě)過(guò)小的字，那樣很費勁，會(huì )大大加重眼球的負擔。
為了預防近視，保護視力，要認真做眼保健操。不能滿(mǎn)不在乎，要養成習慣，持之以恒。
如果已經(jīng)得了近視，那要看情景，若是假性近視，要進(jìn)取治療，視力還大有期望恢復。若是真性近視，那除了治療外還要及時(shí)配眼鏡，避免近視程度發(fā)展，戴了眼鏡，還應注意用眼衛生，不要時(shí)戴時(shí)摘，更不要亂戴別人的眼鏡。
愿同學(xué)們都有一雙明亮的眼睛!
近視防控征文10
眼睛是一個(gè)可以感知光線(xiàn)的器官。也是人體中最重要的器官之一，假如愛(ài)護不好，讓眼睛害了病、受了傷，就會(huì )阻礙視力甚至失明，也會(huì )影響工作和學(xué)習。
友愛(ài)的同學(xué)們，還記得仰視天空，看大雁飛過(guò)的喜悅嗎？還記得遠眺青山綠水有多舒適嗎？還有親朋好友甜美的微笑……然而當這美妙的瞬間突然在視線(xiàn)里變得模糊，當我們需要瞇起眼睛，湊近腦袋才能看清這一切時(shí)，才會(huì )想起自己曾經(jīng)也有一雙多么健康、美麗的雙眼。
上帝給了你一雙眼睛。它是應當人們最珍惜的東西。但有的人卻一點(diǎn)都不珍惜它，甚至鋪張它。怎樣愛(ài)護眼睛眼睛，我最終熟悉到你的重要性了。一開(kāi)頭，我不知道怎樣愛(ài)惜你，總是常常損害你。自從我和伴侶做了失去雙眼的'嬉戲。體會(huì )盲人的感覺(jué)。我才意識到失去眼睛，將是多么可怕的事情�？床灰�(jiàn)花紅柳綠，看不見(jiàn)鶯飛燕舞，看不見(jiàn)藍天白云……我真的不能沒(méi)有你啊，我自認為給你安塊玻璃對你有好處，可是我錯了，那并沒(méi)有什么好處，只是給你增加負擔。
眼睛是心靈的窗戶(hù)，我肯定要愛(ài)護好我們的眼睛。最近，我發(fā)覺(jué)我們班的“小眼鏡”越來(lái)越多了。說(shuō)明同學(xué)們的視力存在很大的問(wèn)題，那些“小眼鏡”還對這件事無(wú)動(dòng)于衷。而我對這件事有極大的看法。眼睛是心靈的窗戶(hù)，愛(ài)護眼睛就是愛(ài)護自己。假如失去了一雙眼睛，也就失去了光明。眼睛是多么重要��！據我分析，這些近視眼都跟用眼習慣不好，寫(xiě)字姿態(tài)不正確，不做眼保健操等因素有關(guān)。
現在學(xué)校組織我們每天做兩次眼保健操，以愛(ài)護同學(xué)們的眼睛，但就是這珍貴的10分鐘，也被許多同學(xué)鋪張了。有的同學(xué)不仔細做；有的同學(xué)雖然在做，但是手法不到位，馬虎了事，根本起不了作用；更有些同學(xué)對做眼保健操實(shí)行旁觀(guān)的態(tài)度，所以眼睛沒(méi)有得到很好的愛(ài)護，導致近視眼。想愛(ài)護眼睛要做到，一玩電腦不超半個(gè)小時(shí)。二看電視要理屏幕二米以上，不行以躺著(zhù)看電視，看電視的時(shí)間不行以連續看超過(guò)5小時(shí)。三不行以在陰暗等不光明的地方看書(shū)。
其實(shí)，補鈣也可以防近視。眾所周知，維生素A缺乏時(shí)對兒童視力有不良影響，鈣缺乏也同樣會(huì )造成兒童視力減退。
伴侶們，讓我們愛(ài)護好我們的眼睛，用我們光明的眼睛開(kāi)創(chuàng )美妙的將來(lái)，用我們雪亮的眼睛看透世界每一個(gè)角落！
近視防控征文11
眼睛是心靈的窗戶(hù)，但如果戴上眼鏡，這心靈的窗戶(hù)就會(huì )蒙上污漬，變得不再明亮。
近視會(huì )給我們的.生活帶來(lái)很大的困擾。我帶上眼鏡之后，每一天早上起床第一件事就是找眼鏡。因為我要是不戴眼鏡，看什么都會(huì )很模糊。其實(shí)我也不想戴眼鏡，戴了眼鏡跑也不敢跑，跳也不敢跳，每隔一兩天還要用眼鏡水擦眼鏡。不僅僅這樣，冬天戴口罩或進(jìn)屋時(shí)眼鏡還會(huì )起霧。長(cháng)時(shí)間戴眼鏡不但會(huì )造成眼睛無(wú)神，還會(huì )造成鼻梁凹陷等現象。
我之前總是在昏暗的地方看書(shū)，有時(shí)還會(huì )躺著(zhù)看，這些都是損壞眼睛的行為。我們不要等戴了眼鏡才后悔自我當初為什么沒(méi)有好好保護眼睛，我們此刻就應當行動(dòng)起來(lái)，好好保護我們的眼睛。我們要做到不在昏暗的地方看書(shū)，看書(shū)要以正確的坐姿。寫(xiě)字時(shí)，眼睛離書(shū)本應是一尺，胸口離桌子要有一拳。盡量少看電子產(chǎn)品，每一天堅持做眼保健操，閑暇時(shí)多眺望遠處，這些都是保護眼睛的行為。如果你已經(jīng)戴上了眼鏡，那就更要好好保護眼睛，防止眼鏡度數大幅度的增長(cháng)，確保每年只增長(cháng)50——100度，那就證明你的護眼行為做的已經(jīng)很好了。
同學(xué)們，為了我們的眼睛，為了不讓它蒙上污漬，從此刻開(kāi)始好好保護自我的眼睛吧!
近視防控征文12
以前，我的視力可好啦！我還是近視了。有一次，數學(xué)教師進(jìn)行了一次小測驗，他把出的數學(xué)題目放在投影儀里，盡管教師把字已調到了最大，可我還是看不見(jiàn)，看不清楚，都是我不保護自我的眼睛，所以眼睛才近視的。
以前，我的視力可好啦！可是，我爸爸是個(gè)近視眼，看著(zhù)爸爸帶了多年的眼鏡，不是叫鼻梁痛，就是叫耳朵痛的，我看他那痛苦的樣貌，實(shí)在是害怕近視！到了四年級后，我的視力居然快速下降，我經(jīng)常把視力矯正通知單藏在書(shū)包里�？墒虑閰s沒(méi)有我想象的那么簡(jiǎn)單，我還是近視了。有一次，數學(xué)教師進(jìn)行了一次小測驗，他把出的數學(xué)題目放在投影儀里，盡管教師把字已調到了最大，可我還是看不見(jiàn)，看不清楚。結果，測驗單發(fā)下來(lái)，嚇了我一大跳，我居然錯了7題，不是把7看成3，就是把1看成7，都是抄錯了數字�；丶液�，告訴媽媽是因為眼睛看不見(jiàn)，而錯了那么多，媽媽也吃了一驚，忙帶我去醫院測視力。我的視力真差！我的視力居然變成了0.12的0.3！左眼只能看到視力表第二行！唉！都是我不保護自我的眼睛，寫(xiě)作業(yè)時(shí)沒(méi)有做到“3個(gè)1”！
之后，媽媽又帶我去醫院治療，醫生說(shuō)要先擴大瞳孔看一看是不是真性近視。然后，又將一瓶滴眼液交給媽媽。為了不影響我學(xué)習，醫生交待媽媽先為我的右眼點(diǎn)3天藥水，我的.右眼基本上看不見(jiàn)，字也像個(gè)小方塊，模糊。點(diǎn)藥水期間，不能看書(shū)，不能看電腦，不能看電視，真是悶死我了！本來(lái)放假能夠多看點(diǎn)課外書(shū)的，可惜此刻……點(diǎn)了藥水后，照鏡子時(shí)還覺(jué)得好可怕，瞳孔放得好大！瞳孔一放大，看到的東西就變得小了。有一次，我眼前出現了一只瘦骨如材的手，我還以為是妹妹的手，伸手打了那只手，你們猜怎樣了對了，是我自我在打自我！唉！近視真令人煩惱！但愿視力好的小朋友必須要好好保護自我的視力。
近視防控征文13
敬愛(ài)的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好！
我是20xx級7班的XXX。
今天我演講的主題是：預防近視，還自己一個(gè)清晰世界。
在這個(gè)飛速發(fā)展的時(shí)代，近視已經(jīng)成為普遍現象。在我們身邊，有很多同學(xué)都戴上了眼鏡。近視給我們的日常生活帶來(lái)了很大的'不便。
其實(shí)，在中國古代，近視就出現了。不過(guò)那時(shí)近視的比例很小，而且患近視的大多都是讀書(shū)人，他們常年在屋中看書(shū)，常常秉燭夜讀，再加上足不出戶(hù)，就患了近視。比如大文豪歐陽(yáng)修，蘇軾，清朝的紀昀等。白居易曾經(jīng)寫(xiě)過(guò)一句詩(shī)：“夜昏乍似燈將滅，朝暗長(cháng)疑鏡未磨”，寫(xiě)的就是他晚年因近視而視線(xiàn)模糊的情況。
近視的成因主要有兩個(gè)，一個(gè)是先天性遺傳，另一個(gè)是后天形成。大部分同學(xué)的近視都是后天形成的。生物老師教給我們，后天近視是由于晶狀體的曲度過(guò)大或眼球前后徑過(guò)長(cháng)而導致物象聚焦在視網(wǎng)膜的前方。你不能將你的晶狀體變薄或將你的眼球縮短，現在所謂的近視眼手術(shù)只是通過(guò)激光將你的角膜變薄，無(wú)法真正的根治近視，而且手術(shù)有很大的風(fēng)險，日后還會(huì )反彈。所以保護好視力只能靠預防。
要預防近視，我們平時(shí)要注意以下幾點(diǎn)：
一、讀書(shū)、寫(xiě)字姿勢要端正，眼睛和書(shū)本的距離要保持至少30厘米。
二、連續看書(shū)一小時(shí)左右，要休息片刻，或者向遠處眺望一會(huì )兒。
三、不要在光線(xiàn)暗弱和直射陽(yáng)光下看書(shū)、寫(xiě)字。
四、不要躺在床上或者在動(dòng)蕩的車(chē)廂內看書(shū)。
五、不要長(cháng)時(shí)間看電視、玩電腦。
六、認真做好眼保健操。
對于已經(jīng)近視了的同學(xué)，不僅要做到以上六點(diǎn)，還可以采取一些補救措施，比如：
一、膳食療法。多食用富含蛋白質(zhì)、鈣、鋅的食物如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚(yú)等。
二、眼呼吸凝神法。選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連做9次。
三、熨眼法。端坐，全身放松，閉上雙眼，快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開(kāi)，兩眼也同時(shí)用勁一睜，如此3-5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。
同學(xué)們，讓我們行動(dòng)起來(lái)，一起保護視力、防治近視，還自己一個(gè)清晰世界，感悟美好生活！
近視防控征文14
人看東西，無(wú)論是看遠、看近都是靠眼球和管眼睛的肌肉來(lái)調節的。許多同學(xué)在看書(shū)、寫(xiě)字的時(shí)候距離書(shū)本很近，并且一看就是很長(cháng)的時(shí)間，弄得眼睛很疲勞;也有很多同學(xué)喜歡一面走路一面看書(shū)，躺在床上看書(shū)或在光線(xiàn)不足的地方看書(shū)，這樣天長(cháng)地久以后，管眼睛的肌肉疲勞了，眼球里面的晶壯體也變形了，這些同學(xué)也就變成近視眼患者�；剂私曆鄣耐瑢W(xué)，需要及時(shí)配戴近視眼鏡矯正視力，當然還得比常人更需要注意用眼衛生，不要使近視加深。
同時(shí)，沒(méi)有患近視的朋友，要養成用眼習慣：
一、要端正讀寫(xiě)姿勢，要堅持讀書(shū)、寫(xiě)字的姿勢端正，必須遵守三點(diǎn)要求：眼與書(shū)本一尺遠;胸與桌子距一拳;筆尖與手指一寸遠。
二、用眼不要持久，持續讀書(shū)寫(xiě)字1小時(shí)左右要休息片刻。
三、看電視用眼要衛生。明白長(cháng)時(shí)間看電視會(huì )損害視力，會(huì )導致眼肌調節緊張和疲勞，造成近視。
其實(shí)，補鈣也能夠防近視。眾所周知，維生素A缺乏時(shí)對兒童視力有不良影響，鈣缺乏也同樣會(huì )造成兒童視力減退。
如果兒童膳食中缺鈣就會(huì )引起神經(jīng)肌肉興奮性增高，使眼外肌處于高度緊張狀態(tài)，再加上少年兒童做作業(yè)時(shí)間長(cháng)，不注意用眼衛生，共同造成眼球調節的時(shí)間增加，增加了眼外肌對眼球的'壓力。
正常情景下，少年兒童的眼球正處于發(fā)育階段，眼球壁的伸展性很大，鞏膜質(zhì)地堅韌并具有彈性，一般可抵御這種壓力而不致于造成近視。但當缺鈣時(shí)，鞏膜的強度就會(huì )相對降低，并在眼外肌的長(cháng)期機械壓力作用下，其結果往往是造成眼球壁逐漸延伸，是眼球壁有球變成橢圓形，角膜與晶狀體到視網(wǎng)膜的距離就所以而拉長(cháng)了，使圖象不能在視網(wǎng)膜上成像，從而導致近視的發(fā)生。所以對正處于生長(cháng)發(fā)育期的少年、兒童來(lái)說(shuō)，補鈣不僅僅有助于身體發(fā)育，還能預防近視。
近視防控征文15
6月6日是我國的愛(ài)眼日，目的在于號召全國人民愛(ài)護自己的雙眼。今天我講話(huà)的習題目是《預防近視，讓我們擁有一雙明亮的眼睛》。當我們抬起頭凝視著(zhù)鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們有沒(méi)有想過(guò)是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景：是我們的眼睛！
眼睛是心靈的窗戶(hù)，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過(guò)夏夜繁星閃爍的天空�？墒菨u漸地，由于讀寫(xiě)姿勢不當，用眼過(guò)度，許多人的視力不斷地下降。有資料顯示，我國的盲人到達了一千七百多萬(wàn)萬(wàn)，而且每年約有45萬(wàn)人失明，這意味著(zhù)幾乎每分鐘就會(huì )出現一例新的盲人。我國的近視患者超過(guò)六億。保護視力刻不容緩，為此，每一位同學(xué)都要把保護眼睛的信念牢記心中，都要把愛(ài)護眼睛的要求落實(shí)到自己的'日常行為中。
為此，我建議大家做到如下幾點(diǎn)：
�、攀冀K保持教室內充足的光線(xiàn)，光線(xiàn)不足時(shí)要及時(shí)開(kāi)燈。
�、瓶措娨暫筒僮麟娔X時(shí)，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。眼保健操要正確到位。
�、丘B成良好的讀書(shū)寫(xiě)字習慣，讀寫(xiě)姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到三個(gè)一，也就是眼睛離書(shū)本一尺，手指距筆尖一寸，胸脯與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢和不良的讀書(shū)習慣要隨時(shí)糾正。走路和乘車(chē)時(shí)也不要看書(shū)，不要躺著(zhù)看書(shū)，不在光線(xiàn)過(guò)強或過(guò)暗的地方看書(shū)。
�、缺ＷC充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復學(xué)習能力的重要原因，也是保持身體安康的主要因素。
�、啥嘧鰬�(hù)外運動(dòng)，經(jīng)常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。
�、什黄�，多吃奶制品、魚(yú)、蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食構造，從飲食中獲取充分的營(yíng)養物質(zhì)。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。
除此以外，在這里我再教同學(xué)們幾招保護眼睛的方法，同學(xué)們可以在感覺(jué)到眼睛疲勞時(shí)做一做：
�、呸D眼法
先順時(shí)針轉動(dòng)眼球6圈，再逆時(shí)針?lè )较蜣D6圈�？偣沧�4次。每次轉動(dòng)，眼球都應盡可能地到達極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營(yíng)養，使眼靈敏自如，炯炯有神。
�、蒲酆粑穹�
或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之漸漸微閉，連續做9次。
�、庆傺鄯�
此法最好坐著(zhù)做，全身放松，閉上雙眼，然后快速互相摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開(kāi)，兩眼也同時(shí)用勁一睜，如此3-5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。
眼睛是我們認識世界，學(xué)習知識，互相交流的重要窗口。視力的減弱，會(huì )給我們的學(xué)習和生活帶來(lái)許多的不便。希望同學(xué)們平常注意寫(xiě)字姿勢，注意用眼衛生，認真做眼保健操，呵護我們的心靈之窗，讓我們心靈的窗戶(hù)永遠明亮。
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