[熱門(mén)]運動(dòng)的好處作文

　　在學(xué)習、工作乃至生活中，許多人都有過(guò)寫(xiě)作文的經(jīng)歷，對作文都不陌生吧，作文可分為小學(xué)作文、中學(xué)作文、大學(xué)作文（論文）。你知道作文怎樣才能寫(xiě)的好嗎？以下是小編幫大家整理的運動(dòng)的好處作文，希望能夠幫助到大家。

運動(dòng)的好處作文1

　　人要活得健康，最重要的就是“運動(dòng)”，我最喜歡的運動(dòng)就是桌球，每次去打桌球都打得大汗淋漓，像大雨一樣，下得我滿(mǎn)身汗臭味確感覺(jué)好健康。

　　運動(dòng)有兩個(gè)好處，一是身體健康和保護視力。所以要頭好壯壯，身強體壯，就要多運動(dòng)喔！

　　要運動(dòng)其實(shí)很點(diǎn)簡(jiǎn)單，只要不要懶得像條豬，就可以輕輕松松學(xué)得好。在學(xué)校，每次我都和彤彤一起去打桌球，每次我打到緊要關(guān)頭，可是“啪啦”一聲，球沒(méi)過(guò)網(wǎng)，害我好失望，又要重來(lái)啦！

　　我打桌球的.時(shí)間是放學(xué)寫(xiě)完功課后，我打得很盡興，完全忘了回家這件事，所以打到一半，媽媽迫不及待的來(lái)叫我了，我也只能乖乖的回家。這讓我覺(jué)得時(shí)間就像在和馬拉松賽跑一樣，一下就過(guò)了，所以要好好珍惜時(shí)間。

　　學(xué)什么都要不怕辛苦和不斷的鍛煉。俗話(huà)說(shuō)：“一分耕耘，一分收獲�！辈艜�(huì )倒吃甘蔗——漸入佳境，才有努力的成果，所以要有很好的表現，就需要努力的學(xué)，功課如此，運動(dòng)也是如此！

　　老師說(shuō)人一定要每天至少運動(dòng)三十分鐘，動(dòng)得滿(mǎn)頭大汗才有身體健康的效果，所以運動(dòng)也可以訓練耐心和毅力。身體不要懶得運動(dòng)，要不然身體可能會(huì )容易老化，不健康！所以我一定要多運動(dòng)，把桌球打好，既健康又聰明，說(shuō)不定將來(lái)還可以為國爭光呢！

運動(dòng)的好處作文2

　　嘿，相信大家都知道吧，就是由于換季原因，每個(gè)學(xué)校，肯定或多或少的都流傳出了小毛小病的吧。是啊，每次到了換季的時(shí)候，人的抵抗力就會(huì )變差了，疾病也就跟著(zhù)來(lái)了，我們學(xué)校就有不少人生病了，大病小災的真是層出不窮。我卻不同情她們了，這是為什么呢？

　　嘿嘿，我就從來(lái)不生病，因為我經(jīng)常運動(dòng)啊。雖然我長(cháng)得十分弱小柔弱，是很乖巧的小女生類(lèi)型，可對于自己的體育運動(dòng)我也是不可以懈怠的，學(xué)習十分重要，可自己的身體也同樣重要啊。哪怕學(xué)習再忙碌，作業(yè)再繁重，可是我每天還是會(huì )抽出半個(gè)小時(shí)啊，一個(gè)小時(shí)啊，去跑步，跳繩，踢毽子，仰臥起坐，練習一下，鍛煉身體素質(zhì)，真的十分重要，對人的一生來(lái)說(shuō)都是很重要的，無(wú)論是幼兒，少年，中年，還是老年，都至關(guān)重要。相信大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)一句話(huà)吧，苗子可是要從小時(shí)候開(kāi)始培養呢！所以說(shuō)，小時(shí)候我們就要開(kāi)始運動(dòng)起來(lái)了，別等老了再追悔莫及！再說(shuō)了，運動(dòng)是真的對我們身體有很大幫助的，也許一次兩次沒(méi)什么用可是日積月累，那么力量的就是無(wú)比強壯的，你的身體呢？也就會(huì )越來(lái)越健康越來(lái)越好了！

　　假如，你每天都做一點(diǎn)點(diǎn)運動(dòng)，哪怕每天十分鐘，都可以讓我們的'身體或多或少的健朗起來(lái)。假如你的身體好了，抵抗力那么就當然沒(méi)問(wèn)題了，那么請問(wèn)大病小災還會(huì )跟著(zhù)你嗎？嘿嘿，當然不會(huì )了。

　　所以說(shuō)，我一點(diǎn)都不同情那些感冒發(fā)燒的人，假如你有很好的身體，那么病菌也就不會(huì )找上你了。病菌找上的可都是身體素質(zhì)差，抵抗力差的人哩，還不快快運動(dòng)起來(lái)嗎？

運動(dòng)的好處作文3

　　運動(dòng)是我無(wú)聊的時(shí)候可以做的事，也是我上體育課時(shí)可以做的事，也是我剩下的時(shí)間可以做的事，所以我非常的健康也很快樂(lè )。

　　我非常喜歡運動(dòng)，因為運動(dòng)可以減肥和新陳代謝等等，所以我非常喜歡運動(dòng)，就算流了滿(mǎn)身大和也會(huì )覺(jué)得很舒服，而且不運動(dòng)的話(huà)很容易生病又要依靠非常多的.藥，不如多多運動(dòng)才不會(huì )生一大堆的病，所以你生病時(shí)醫生才會(huì )說(shuō)你要多運動(dòng)才可以把身體里的病菌排出來(lái)，這樣就有一個(gè)健康的身體。

　　沒(méi)有運動(dòng)而生病時(shí)，我們可以吃一些水果，因位水果里有維生素C，還有許多非常營(yíng)養的東西，但是也不能完全吃水果來(lái)治病，所以還是動(dòng)一動(dòng)比較好，還有有心臟病的人都不適合做太激烈的運動(dòng)，不然會(huì )給家人找來(lái)麻煩，還會(huì )原本運動(dòng)是對身體有幫助的，變成自己的麻煩也有很多人這樣失去了寶貴的一條命，所以不要運動(dòng)到失去了自己的寶貴生命。

　　我寫(xiě)完這一篇作文，我才發(fā)現原來(lái)做一些不起眼的事卻可以一舉兩得，而且還可以幫助自己的身體，所以我要祝你們永久都可以顧好自己的身體并多多運動(dòng)。

運動(dòng)的好處作文4

　　我有許多優(yōu)點(diǎn)，但我最大的優(yōu)點(diǎn)是體育好。

　　我的體育好，就是因為我感覺(jué)這些活動(dòng)很有趣，所以玩的很上進(jìn)，體育就非常好。趣味運動(dòng)會(huì )的'時(shí)候，我最大的優(yōu)點(diǎn)是鯉魚(yú)戲珠很好。兩個(gè)人一組，我和任鳴宇一組。我是接毽子的，任鳴宇是投毽子的。她把毽子向天空的左邊扔去，我就往右邊跑去接。她往左邊扔，我就往右邊去接。有一次的時(shí)候，她使勁的把毽子往天空中扔去，我趕緊去接，由于跑的太慢，毽子沒(méi)有被我接住，我很傷心。任鳴宇再一次向天空中扔去，這次我跑得很快，毽子被我接住了，我高興極了。等我把所有的毽子接住之后，我們就知道了我們班是第一，我高興極了。

　　我以后練習之后體育很好。

運動(dòng)的好處作文5

　　今天，我的心情特別激動(dòng)，早晨很早就起床了，媽媽把我打扮的漂漂亮亮，并穿著(zhù)學(xué)校統一的服裝，早早的來(lái)到學(xué)校。

　　每個(gè)班級都排著(zhù)整齊的隊伍，為了突出各班級的亮點(diǎn)，班主任老師顯出‘’八仙過(guò)海，各顯神通‘’目的就是吸引評委。

　　快要上場(chǎng)，我的心情忐忑不安手心是濕潤潤的。因為我害怕自己失誤而影響整個(gè)年級。

　　終于等到我們上場(chǎng)了，在歡快的音樂(lè )聲中，隨著(zhù)吳雨婷同學(xué)的一聲令下，我們全班同學(xué)昂首挺胸，邁著(zhù)整齊隊伍，走到評委老師的正面，展示我們自己……

　　最后，我們的成績(jì)不太理想，但是重在參與。這次運動(dòng)會(huì )不僅煅煉了我們的'身體，更鍛煉了我們的意志，品志，同時(shí)也發(fā)展了我們的智力。希望學(xué)校能

　　多舉行這樣的活動(dòng)。

運動(dòng)的好處作文6

　　今天早晨，我們在操場(chǎng)上升國旗。升好國旗以后就是老師在國旗下的演講。今天輪到楊老師演講。他一上來(lái)就問(wèn)：“同學(xué)們，你們喜歡體育嗎？喜歡的請舉手！”話(huà)音剛落，一只只小手就高高地舉起，許多學(xué)生還舉起了兩只手來(lái)表示十分喜歡。楊老師看見(jiàn)了又笑又兇巴巴地說(shuō)：“多舉一只手干嗎？想找死呀？”說(shuō)完，同學(xué)們就哄堂大笑。那一些舉起兩只手的同學(xué)大部分放下了一只手，()但是有一些同學(xué)還是舉著(zhù)兩只手，表示他們特別喜歡體育。接著(zhù)，楊老師說(shuō)：“我們即將臨近什么會(huì )？”同學(xué)們異口同聲地說(shuō)：“運動(dòng)會(huì )！”“那么運動(dòng)會(huì )的`最高級別是什么？”楊老師又問(wèn)。同學(xué)迅速地回答：“奧運會(huì )！”楊老師又說(shuō)：“奧運會(huì )上我們國家的超人是誰(shuí)？”“劉翔！”“對，可惜在一次比賽的時(shí)候，他在快到達終點(diǎn)的時(shí)候被人超過(guò)了……”楊老師在滔滔不絕地演講著(zhù)，鼓勵我們要積極鍛煉，為祖國爭光。

　　最后，楊老師用歌聲結束了自己的演講，結束了他的談話(huà)。

運動(dòng)的好處作文7

　　今天早晨，我們在操場(chǎng)上升國旗。升好國旗以后就是老師在國旗下的體育。今天輪到楊老師體育。他一上來(lái)就問(wèn)：“同學(xué)們，你們喜歡體育嗎？喜歡的請舉手！”話(huà)音剛落，一只只小手就高高地舉起，許多學(xué)生還舉起了兩只手來(lái)表示十分喜歡。楊老師看見(jiàn)了又笑又兇巴巴地說(shuō)：“多舉一只手干嗎？想找死呀？”說(shuō)完，同學(xué)們就哄堂大笑。那一些舉起兩只手的同學(xué)大部分放下了一只手，但是有一些同學(xué)還是舉著(zhù)兩只手，表示他們特別喜歡體育。接著(zhù)，楊老師說(shuō)：“我們即將臨近什么會(huì )？”同學(xué)們異口同聲地說(shuō)：“運動(dòng)會(huì )！”“那么運動(dòng)會(huì )的最高級別是什么？”楊老師又問(wèn)。同學(xué)迅速地回答：“奧運會(huì )！”楊老師又說(shuō)：“奧運會(huì )上我們國家的超人是誰(shuí)？”“劉翔！”“對，可惜在一次比賽的時(shí)候，他在快到達終點(diǎn)的時(shí)候被人超過(guò)了……”楊老師在滔滔不絕地體育著(zhù)，鼓勵我們要積極鍛煉，為祖國爭光。

　　最后，楊老師用歌聲結束了自己的`演講，結束了他的談話(huà)。

　　這一次演講告訴了我們多運動(dòng)對我們人體非常有益，光說(shuō)不練是假把式，只有積極鍛煉才能夠為祖國爭光！

運動(dòng)的好處作文8

　　運動(dòng)對于我們的身體健康非常重要，它可以增強我們的身體素質(zhì)，提高免疫力和抵抗力，減少生病的機會(huì )。那么，堅持運動(dòng)究竟有哪些好處呢？

　　首先，運動(dòng)可以幫助我們塑造良好的體態(tài)和身體線(xiàn)條。通過(guò)運動(dòng)，我們可以增強肌肉力量和耐力，提高身體的靈活性和協(xié)調性。這樣不僅可以讓我們更加健康，還可以讓我們擁有更加完美的身材。無(wú)論是男孩還是女孩，運動(dòng)都可以讓我們的身體更加健壯、勻稱(chēng)和優(yōu)美。

　　其次，運動(dòng)可以緩解壓力和疲勞。在學(xué)習和生活中，我們經(jīng)常會(huì )遇到各種壓力和疲勞。運動(dòng)可以幫助我們釋放壓力、放松身心，讓自己更加輕松和愉快。比如慢跑、瑜伽和游泳等有氧運動(dòng)可以讓我們在運動(dòng)中放松心情，緩解焦慮和壓力。運動(dòng)過(guò)后產(chǎn)生的多巴胺可以使我們感到快樂(lè )和興奮，幫助我們保持積極向上的心態(tài)。

　　此外，運動(dòng)還可以幫助我們拓展人際關(guān)系。在運動(dòng)中，我們需要與他人配合、協(xié)作完成目標。這樣可以讓我們結交更多的朋友，拓展人際關(guān)系。通過(guò)運動(dòng)，我們可以培養出團隊協(xié)作能力和溝通能力，更好地融入集體和社會(huì )。我們可以與同學(xué)、朋友和家人一起參加各種運動(dòng)活動(dòng)，增進(jìn)彼此之間的感情和了解。

　　最后，運動(dòng)是一種積極的.生活態(tài)度。運動(dòng)需要我們堅持不懈、持之以恒。通過(guò)堅持運動(dòng)，我們可以培養出積極向上的生活態(tài)度和精神風(fēng)貌，讓自己更加有活力和朝氣。運動(dòng)可以幫助我們養成良好的生活習慣，提高自己的自律能力。我們可以從運動(dòng)中獲得自信和成就感，更好地面對未來(lái)的挑戰和機遇。

　　總之，堅持運動(dòng)的好處是非常多的。讓我們從一年級開(kāi)始，養成良好的運動(dòng)習慣，為未來(lái)的生活和工作做好準備。在運動(dòng)中收獲健康、快樂(lè )和成長(cháng)！

運動(dòng)的好處作文9

　　全球每年都會(huì )舉辦很多體育盛事，而我居住的地方—香港，更即將舉辦四年一度的「東亞運動(dòng)會(huì )」。究竟運動(dòng)甚么魔力，深深吸引著(zhù)我們呢？

　　運動(dòng)可以分為很多種類(lèi)，例如籃球、足球與排球等這些運動(dòng)適合一些比較好動(dòng)的人，例如小孩子、年青人等。而一些比較文靜的運動(dòng)，例如太極等則適合一些老年人。所以說(shuō)運動(dòng)真是老幼皆宜的。

　　此外，運動(dòng)有很多好處：

　　一、可以加強我們的心肺功能，減少患上心臟病或腦血管病等機會(huì )。而這幾程疾病正是近幾年死亡率比較高的疾病。另外，運動(dòng)六可以令我們增加一些好的膽固醇，減少一些壞的膽固醇，改善血液流動(dòng)及減少心臟工作的負荷量。

　　二、可以幫助我們防止骨質(zhì)疏松。因為正常體重可負荷的運動(dòng)，是可以預防骨質(zhì)老化及流失的。而現在我們香港人由于工作繁忙，根本就沒(méi)有時(shí)間做運動(dòng)。這種情況在香港已經(jīng)越來(lái)越普遍，導致骨質(zhì)疏松這種病的影響已經(jīng)更趨年輕化，所以我們應該多做運動(dòng)。

　　三、可以緩與并控制我們的情緒。目前香港人往往因為壓力而導致喘不過(guò)氣來(lái)，令他們很容易患上情緒病。而有規律的.運動(dòng)就能改善心境與加強自己對情緒的掌握，研究也發(fā)現運動(dòng)似乎可以降低抑郁與憂(yōu)慮，以及幫助處理好自己的情緒。

　　四、可以擴闊我們的社交圈子。在做運動(dòng)時(shí)，我們可以結交很多志同道合的人，互相交流心得。如果你有甚么心事或煩惱，也可以借著(zhù)做運動(dòng)去與朋友傾訴，增進(jìn)彼此的聯(lián)系。

　　但是我伉做運動(dòng)時(shí)也有要注意的事項：一、做運動(dòng)不是做得越久越好，我們應適可而止，否則可能因為臟力不支而暈倒；二、定時(shí)休息，我們應每隔十五分鐘便休息一次，并補充水份，以免身體過(guò)累。

　　總的來(lái)說(shuō)，運動(dòng)是健康的來(lái)源，是調劑生活的良方，所以我們應該多做運動(dòng)。

運動(dòng)的好處作文10

　　我喜歡運動(dòng)，是一個(gè)運動(dòng)迷。足球、滑冰、打羽毛球、跳繩等都是我的最?lèi)?ài)。

　　我喜歡看電視里的體育節目。有一次，我在做作業(yè)，媽媽去買(mǎi)菜，臨走的.時(shí)候叮囑我說(shuō)：“姜丁，我去買(mǎi)菜，你要認真做作業(yè)，作業(yè)做完了才能看電視�！眿寢屪吆笪绎w快地跑到電視機前，打開(kāi)電視看起足球來(lái)。這場(chǎng)足球賽真是太精彩了！雙方隊員你來(lái)我往，比分一直在膠著(zhù)狀態(tài)。我看著(zhù)看著(zhù)，不一會(huì )兒就入了迷，完全就忘了媽媽的囑咐。過(guò)了一會(huì )兒媽媽回來(lái)了，看見(jiàn)我在看電視，就問(wèn)到：“姜丁，你作業(yè)做完了嗎？”我低下頭，不好意思地回答：“還沒(méi)寫(xiě)完�！眿寢屄�(tīng)了嚴厲地批評了我，我后悔極了。

　　這就是我，一個(gè)不折不扣的運動(dòng)迷，你愿意和我做朋友嗎？

運動(dòng)的好處作文11

　　體育這個(gè)詞，在很多人認為是非常累、非常耗費體力的東西。其實(shí)不然，體育運動(dòng)的好處可多了。

　　首先，體育運動(dòng)可以使人出汗。出汗，或許許多人都覺(jué)得不好，因為它會(huì )令人覺(jué)得非常熱，并且散發(fā)出一種汗臭味兒。但其實(shí)，出汗也是一種人體的排毒方式。它能夠沖走皮膚表面的污垢，保持毛孔通暢。

　　其次，體育運動(dòng)可以令身體上的每一個(gè)細胞給力，促進(jìn)新陳代謝，讓我們快快成長(cháng)，變成一個(gè)大人。

　　此外，體育運動(dòng)對人們有很大的好處。俗話(huà)說(shuō)：“生命在于運動(dòng)”、“運動(dòng)不是萬(wàn)能的'，沒(méi)有運動(dòng)是萬(wàn)萬(wàn)不能的”等等，它能令你身體強壯，天天健康。

　　最后，體育運動(dòng)還能結交到很多朋友，因為很多人都喜歡跟同行之人切磋一下，一來(lái)二往就成了朋友了。所以，體育運動(dòng)果真是一項好處多多的事情��！

　　以下是我對體育運動(dòng)的一些感想：

　　運動(dòng)

　　體育運動(dòng)好處多，

　　令得我有好體魄。

　　每天早晨做早操，

　　身體可與鐵相若。

　　所以大家請記住，

　　早操每天都要做！

運動(dòng)的好處作文12

　　說(shuō)到運動(dòng)我是非常的討厭的，新的一天開(kāi)始了，我媽說(shuō)今天要運動(dòng)下，項目是跳繩和跑步！

　　我愁眉苦臉的拿著(zhù)跳繩開(kāi)始跳起來(lái)，一個(gè)、二個(gè)、三個(gè)、四個(gè)、五個(gè)跳了不到一百下就累趴了，媽媽說(shuō)：跳繩可以讓人長(cháng)高減肥，而我又認真的一下一下的堅持跳，不偷懶，我跳了300下的時(shí)候，已經(jīng)累的滿(mǎn)頭大汗，但是我沒(méi)放棄，堅持的跳下去，有幾次跳壞了，我不氣妥再接著(zhù)跳不知不覺(jué)我跳的越來(lái)越快，開(kāi)始找到了感覺(jué)，最后我跳了1000下的好成績(jì)，可能是我今年發(fā)揮最好的水平了，我覺(jué)得自己是跳繩小達人！

　　下面我開(kāi)始跑步，我一下子像支箭一樣的嗖！的一聲，向前沖去，我在院子跑了幾個(gè)來(lái)回，汗已經(jīng)一滴一滴從頭上滴到地上，渾身感覺(jué)沒(méi)力氣，媽媽看見(jiàn)我滿(mǎn)頭大汗就讓我休息一會(huì )再跑，但我還是堅持跑完整個(gè)路程！跑完后我大口大口的喘著(zhù)粗氣，但內心無(wú)比的'興奮！

　　通過(guò)這兩項運動(dòng)不僅鍛煉了我的耐力，還增強了我的體魄，提高了自身免疫力。運動(dòng)可使人身心舒暢；所以我愛(ài)上運動(dòng)，讓我們一起運動(dòng)起來(lái)吧！

運動(dòng)的好處作文13

　　人人都說(shuō)運動(dòng)對身體的健康有幫助，使心情更快樂(lè )，不但讓人精神飽滿(mǎn)，也能增強身體抵抗力，減少生病的機率。我超喜歡上體育課時(shí)與同學(xué)一起嘗試各式各樣的運動(dòng)，假日與家人溜直排輪與騎自行車(chē)。

　　跑步是一種令人更有活力，更有精神的運動(dòng)，而且不用花錢(qián)。為了入選運動(dòng)會(huì )團體接力，我足足練習了兩個(gè)月的跑步，想要當成班上的飛毛腿。團體接力賽跑不僅要跑得快，還要有合作精神，才能奪冠。這次運動(dòng)會(huì )，我們班果然不辜負老師與同學(xué)的期望，順利跑進(jìn)前六名，讓我感覺(jué)好驕傲！

　　直排輪是另一個(gè)讓我可以享受快樂(lè )的運動(dòng)。因為好奇心讓我接觸了直排輪，穿上了直排輪鞋，才發(fā)現原來(lái)想要帥氣地健步如飛，可是一個(gè)漫長(cháng)的過(guò)程。光是運動(dòng)前的準備，就要穿上十樣配備來(lái)保護自己，不要有運動(dòng)傷害。剛開(kāi)始，我常常摔得鼻青臉腫，四腳朝天，經(jīng)過(guò)無(wú)數的練習，終于抓到平衡感的`訣竅，從此變成一個(gè)掌握速度的人。

　　假日，我常常與家人一起騎自行車(chē)。我曾經(jīng)與外婆到后里的郊外小道騎自行車(chē)探險，與爸爸、弟弟騎到海邊看螃蟹與彈涂魚(yú)。自行車(chē)是很好的交通工具，也是增進(jìn)健康的好幫手。我最喜歡到運動(dòng)公園騎自行車(chē)，雖然我的騎車(chē)技術(shù)還不算好，曾經(jīng)跌倒擦傷，還有騎太快撞到人而翻車(chē)，但是，我還是很喜歡自由地騎著(zhù)自行車(chē)逛來(lái)逛去，又可以訓練體力，流很多汗。所以，我建議大家可以像我一樣，積極的去運動(dòng)。因為運動(dòng)是一個(gè)最好的休閑方法，好處多多呢！

運動(dòng)的好處作文14

　　戶(hù)外陽(yáng)光活動(dòng)主要有兩個(gè)益處。首先，很多活動(dòng)屬于一種無(wú)氧鍛煉，即是說(shuō)身體會(huì )利用不需要氧氣的新陳代謝來(lái)提供額外的、短期而集中的能量，讓你在運動(dòng)的頭3分鐘達到40-50秒的高峰。足球和網(wǎng)球等運動(dòng)就可提供這樣的無(wú)氧鍛煉。

　　一些如越野單車(chē)等運動(dòng)，能同時(shí)鍛煉帶氧和無(wú)氧系統。由于越野單車(chē)是耐久性運動(dòng)，進(jìn)行時(shí)間經(jīng)常達兩小時(shí)之久，使帶氧系統得到鍛煉。踏單車(chē)上山使心率提升，對缺氧系統是個(gè)很好的考驗。

　　1、驅除憂(yōu)慮，煥發(fā)精神。煩惱的最佳“解毒劑”就是運動(dòng)，當您煩惱時(shí)多用肌肉，少用腦筋，其結果將會(huì )令您驚訝不已。沒(méi)有人能在健身房或爬山作激烈運動(dòng)的時(shí)候，還對剛才發(fā)生的不快之事耿耿于懷。不管是什么人，體育運動(dòng)都能使您的精神為之一振。一個(gè)人身體越健康(包括心理的健康)，抵抗疾病和工作、家庭壓力的能力越強。

　　2、減肥健美，改善胰島素抵抗。肥胖常常伴隨著(zhù)高血壓、2型糖尿病和血脂異常，都是心血管疾病的危險因素，被稱(chēng)為胰島素抵抗綜合征或X綜合征。美國的一項研究證實(shí)，身體能量是消耗與發(fā)生2型糖尿病之間呈反比，每天用敏捷活潑的步伐行走1小時(shí)可使2型糖尿病的`發(fā)生降低一半，危險最低的是采用有氧運動(dòng)及健美操練習者。

　　3、促進(jìn)心肌灌注，降低男性卒中發(fā)病危險。日本京都大學(xué)對有醫療保險的心肌梗死、心絞痛、心臟手術(shù)后、有冠心病危險因素的67例患者采用了集體運動(dòng)療法，運動(dòng)處方視患者個(gè)人狀態(tài)而定，運動(dòng)項目包括慢跑、步行、伸展運動(dòng)、乒乓球、微型網(wǎng)球、郊游、滑雪等，以需氧運動(dòng)為主。平均隨訪(fǎng)70個(gè)月，經(jīng)科學(xué)測定確認54.8%的患者心肌灌注改善，患者抑郁傾向明顯減少。美國哈佛大學(xué)Lee的一項新研究也表明，不活動(dòng)是一個(gè)與吸煙或高血壓同等重要的卒中危險因素，中等量的運動(dòng)可使男性卒中發(fā)病危險幾乎減半。

　　4、增強骨承受負荷，減緩骨質(zhì)疏松。1999年第三屆國際骨質(zhì)疏松研討會(huì )上，美國骨科教授Frost介紹了骨質(zhì)疏松的新概念——在神經(jīng)系統調控下的肌肉質(zhì)量(肌肉容積和力量)是決定骨強度(包括骨量及骨結構)的重要因素。澳大利亞的另一研究發(fā)現，股四頭肌越弱，骨質(zhì)丟失越多�？梢�(jiàn)，運動(dòng)在保持肌肉強度的同時(shí)也減緩了骨質(zhì)脫鈣、疏松。

運動(dòng)的好處作文15

　　現代奧林匹克之父顧拜旦在《體育頌》中寫(xiě)道：“啊!體育，你就是樂(lè )趣!想起你，內心充滿(mǎn)歡喜，血液循環(huán)加劇，思路更加開(kāi)闊，條理愈加清晰�！笨梢�(jiàn)，體育對我們的好處有許多。

　　很幸運的是，我從小就愛(ài)體育運動(dòng)。記得我二年級時(shí)，一捧著(zhù)籃球就不忍釋手，這個(gè)喜歡運動(dòng)的性格一直伴我成長(cháng)。隨著(zhù)時(shí)間的推移，運動(dòng)給我帶來(lái)的好處越來(lái)越多：小時(shí)候難得生病，體質(zhì)很好;體育課考試每次都是優(yōu);還能練出好身體，保持苗條身材······這些，全都是體育運動(dòng)的`功勞。

　　體育運動(dòng)，能使我們鍛煉身體，擁有強壯的體魄。不用擔心流感的侵襲，不用擔心你會(huì )經(jīng)常生病，更不用擔心你會(huì )一天比一天胖。

　　體育運動(dòng)使人們有了樂(lè )趣。每當我感到無(wú)聊之時(shí)，我便會(huì )拿出繩子去練習跳繩、去游泳館游泳······體育能使我們的生活多一度熱情，過(guò)得更加充實(shí)。

　　體育運動(dòng)使人們思路開(kāi)闊。從足球比賽中，我學(xué)到了團隊的重要;從長(cháng)跑中，我知道了體能的重要;從射擊運動(dòng)中，我學(xué)到了心細、鎮定······

　　最最重要的是，體育運動(dòng)能讓我們多幾度生命。從不運動(dòng)的人，他充其量只能活一輩子。體育運動(dòng)，使我們擁有豐富的人生和財富。別忘了“體育是夢(mèng)想的起源�！弊屛覀円黄饋�(lái)參加體育運動(dòng)吧!

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