[實(shí)用]運動(dòng)與健康作文

　　在學(xué)習、工作或生活中，大家都不可避免地要接觸到作文吧，借助作文人們可以反映客觀(guān)事物、表達思想感情、傳遞知識信息。那么，怎么去寫(xiě)作文呢？下面是小編為大家收集的運動(dòng)與健康作文，僅供參考，歡迎大家閱讀。

　　生命在于運動(dòng)，堅持體育活動(dòng)，不僅可以增進(jìn)健康，而且可以預防疾病。對于學(xué)習壓力日趨加重的現代的大學(xué)生來(lái)說(shuō)，適當地進(jìn)行身體鍛煉是具有好處的。不僅可以提高運動(dòng)素質(zhì)，還可以做到勞逸結合，使智力水平得到充分的發(fā)揮。

　　大學(xué)生一般都是靜坐在教室、實(shí)驗室、自習室，低頭彎腰學(xué)習與工作的，長(cháng)期處于這種姿勢，又不參加身體鍛煉，往往會(huì )引起各種疾病。如供血不足，神經(jīng)衰弱，胸腔狹窄，肌肉軟弱無(wú)力，心臟疾病便秘等。因此，大學(xué)生要經(jīng)常參加身體鍛煉，因為身體鍛煉可以使心臟和胃腸都得到良好的鍛煉，使大學(xué)生精力充沛，同時(shí)，身體鍛煉還是一種積極性休息，腦細胞各有分工，進(jìn)行身體鍛煉時(shí)，管理肌肉活動(dòng)的精神細胞處于興奮狀態(tài)，而思考問(wèn)題的神經(jīng)細胞則處于抑制狀態(tài)，得到很好的積極性休息。

　　大學(xué)生自我身體鍛煉的主要特點(diǎn)在于有計劃性和有目的性，以自身的身體健康和運動(dòng)能力為基點(diǎn)，結合自己所學(xué)專(zhuān)業(yè)及未來(lái)職業(yè)選擇的特殊需要，考慮未來(lái)事業(yè)與生活的理想追求以及所能利用的現有客觀(guān)物質(zhì)條件，制定出短期與長(cháng)期的自我鍛煉計劃。同時(shí)，既要用規劃去約束主體行為，又要在實(shí)踐中調整和充實(shí)鍛煉計劃，這是大學(xué)生自我身體鍛煉有效性的根本保證，也是大學(xué)生迎接現代生活方式與現代人標準挑戰的有力武器。

　　但是，由于有些大學(xué)生缺乏體育運動(dòng)知識，違背了科學(xué)的鍛煉方法，進(jìn)行鍛煉時(shí)，要因人、因時(shí)、因地，根據自己的年齡、性別、工作與學(xué)習特點(diǎn)，自身的健康狀況安排鍛煉的時(shí)間和進(jìn)度，充分考慮到季節、地區、自然環(huán)境等因素對鍛煉效果的影響，運動(dòng)量、運動(dòng)強度也要由小到大，并在鍛煉過(guò)程中逐漸積累經(jīng)驗，掌握好適宜的運動(dòng)量，以期達到自我身體鍛煉的最佳效果。不顧人體的生理特點(diǎn)，一味地追求大運動(dòng)量，不按人體各器官不同的最佳發(fā)育期選擇有針對性的運動(dòng)項目進(jìn)行鍛煉；不注意全面發(fā)展的鍛煉，擾亂體力和腦力勞動(dòng)的生物規律，運動(dòng)沒(méi)有規律；不注意運動(dòng)環(huán)境和運動(dòng)衛生；心血來(lái)潮，不能善始善終的突發(fā)性鍛煉等等這些都是有礙健康的鍛煉方法，應及時(shí)糾正和避免，因為身體鍛煉是增進(jìn)青少年身體發(fā)育和增強體質(zhì)，如果鍛煉方法不當，違背了人體發(fā)展規律，就會(huì )適得其反。

　　大學(xué)生自我身體鍛煉的目的和需要是復雜多樣的，有時(shí)是為了情感宣泄，有時(shí)是為了健身，有時(shí)是為了從緊張和精神壓力中解脫出來(lái)，有時(shí)是為了提高運動(dòng)技能和技巧，有時(shí)是為了病后康復或生長(cháng)發(fā)育，有時(shí)是為了提高大腦的工作效率�？傊�在選擇身體鍛煉的手段、方法時(shí)，要考慮到自身的特殊需要，做到則其所用。例如：為了娛樂(lè )可選擇游戲性體育活動(dòng)；為了宣泄情緒，可刺激性強的運動(dòng)項目；為了克服心理應急和消除神經(jīng)情緒緊張，則可選擇游泳、日光浴等運動(dòng)方式。

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