[薦]強身健體演講稿

　　演講稿是一種實(shí)用性比較強的文稿，是為演講準備的書(shū)面材料。在日新月異的現代社會(huì )中，演講稿在演講中起到的作用越來(lái)越大，在寫(xiě)之前，可以先參考范文，下面是小編為大家收集的強身健體演講稿，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

強身健體演講稿1

尊敬的各位老師，親愛(ài)的同學(xué)們：

　　早上好！我是四（5）中隊XXX，我國旗下講話(huà)的主題是“冬季鍛煉，強身健體”！

　　你知道嗎？2500多年前，在古希臘埃拉多斯山巖上刻著(zhù)三句名言：“如果你想聰明，跑步吧！如果你想強壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！”意思是說(shuō)，一個(gè)人的聰明才智、健康的身體和理想的身材，都離不開(kāi)強身健體。

　　請你再傾聽(tīng)幾句與健康有關(guān)的格言：“人一生可以干很多蠢事，但最蠢的一件事，就是忽視健康�！薄斑\動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替健康�！薄绑w弱病欺人，體強人欺病�！薄敖】挡皇且磺�，但沒(méi)有健康就沒(méi)有一切�！薄叭松�最大的財富是希望，人生最大的`幸福是快樂(lè )，人生最大的幸運是平安，人生最大的資本是健康！”這告訴我們——健康很重要！

　　新中國的締造者毛澤東主席，73歲時(shí)還暢游長(cháng)江，他經(jīng)常引用一句名言：“文明其精神，野蠻其體魄”，他告訴我們：“身體是革命的本錢(qián)�！眾W巴馬不僅是美國歷史上第一位黑人總統，同時(shí)也是一位運動(dòng)天才。

　　曾經(jīng)有人把兔子、烏鴉和夜鶯從小就關(guān)進(jìn)籠子里進(jìn)行實(shí)驗，這些動(dòng)物長(cháng)大后似乎發(fā)育正常，然而放出籠子后，兔子剛跑幾步就倒下了，烏鴉飛了半圈就一頭栽下，夜鶯歡唱了幾聲就死了。實(shí)驗的人進(jìn)行解剖發(fā)現：兔子和夜鶯死于心臟破裂，烏鴉死于動(dòng)脈撕裂，長(cháng)期不運動(dòng)導致內臟器官發(fā)育不良，一旦激烈運動(dòng)就不能適應。這告訴我們：寶貴的生命在于運動(dòng)！

　　是啊，生命在于運動(dòng)，運動(dòng)在于堅持鍛煉。強身健體的好處很多，可以提高人體機能，預防各種疾病，愉悅身心，調節疲憊，接觸大自然，促進(jìn)人與人的交流，展示能力，增強自信，控制體重，健美體形，促進(jìn)正常生長(cháng)發(fā)育，可以讓我們小學(xué)生體質(zhì)增強，精力充沛，學(xué)習進(jìn)步，笑口常開(kāi)！

　　老祖宗在堅持鍛煉、強身健體方面，告訴我們“冬練數九夏練三伏”。就是希望我們能夠抓住冬季這個(gè)鍛煉身體的黃金季節，像黎明時(shí)分的鳥(niǎo)兒一樣，舒暢地呼吸，快活地運動(dòng)，盡情歌唱每一天的幸福生活。

　　同學(xué)們，心動(dòng)不如行動(dòng)。請你按時(shí)睡覺(jué)，按時(shí)起床，規范晨跑，把廣播體操的每一個(gè)動(dòng)作做到位。做好眼保健操能讓你擁有一雙明亮的火眼金睛。積極參加大課間活動(dòng)，能讓萎靡不振變成精神抖擻。在體育課上，要學(xué)好鍛煉身體的科學(xué)方法，在運動(dòng)前一定要充分做好準備活動(dòng)，做到渾身發(fā)熱讓關(guān)節韌帶適應運動(dòng)的需要。在此，我也溫馨提醒同學(xué)們，不要超負荷運動(dòng)，不要在激烈運動(dòng)后馬上喝足量的水，要少量多次地喝水才科學(xué)。

　　同學(xué)們，希望你和我都能在寒冷的冬季，燃燒起每天堅持鍛煉的熱情，練就祖國花朵的強健體魄，攜手譜寫(xiě)祖國棟梁的春天！謝謝大家！

強身健體演講稿2

親愛(ài)的各位居民朋友：

　　大家好！很榮幸今天能代表我們健華社區居民在第二屆社區體育節開(kāi)幕式上發(fā)言，今天我發(fā)言的題目是：弘強身健體之風(fēng)，筑健康中國之夢(mèng)。

　　首先我想問(wèn)問(wèn)大家，有多久沒(méi)有好好運動(dòng)了？注意，我說(shuō)的運動(dòng)可不是從樓上走到樓下倒垃圾，從房間走到客廳看電視;這些充其量只能叫動(dòng)，而距離運動(dòng)卻相差甚遠。我想告訴大家，我國人均運動(dòng)量每天不足一小時(shí)。這就意味著(zhù)我們每一個(gè)人其實(shí)都嚴重缺乏運動(dòng)，甚至于缺乏強健的體魄。而這實(shí)際上也為我們敲響了警鐘——

　　大家可能不知道，在當下這個(gè)急速發(fā)展的時(shí)代，我們的健康狀況實(shí)際上在倒退：青少年近視率高居不下，年輕人體檢異常率節節攀升。更不乏有那些因缺乏鍛練而導致身體素質(zhì)下降，最終釀成悲劇的`慘痛教訓。它們都在告訴我們，鍛煉身體刻不容緩！但我看到，有些人將運動(dòng)當做自己炫耀的工具，以弄虛作假來(lái)博得關(guān)注；有些人急于求成，忽視了鍛煉的根本。他們實(shí)際都只看到了強身健體的表面，卻沒(méi)能認識到健康更深。

　　強身健體當然受益者是我們自己，俗話(huà)說(shuō)的好：“身體健康，吃嘛嘛香”。只有身體好了，我們才能去做更多自己想做的事，去完成自己的目標與理想。畢竟，身體才是革命的本錢(qián)。

　　強身健體還能使國家受益。我們都不會(huì )忘記曾經(jīng)被恥笑為“東亞病夫”的屈辱，我們也不會(huì )忘記中國女排榮得十連冠的自豪。擁有強健體魄，國人便能更加驕傲地挺起胸膛，彰顯泱泱大國自信。

　　本屆體育節的主題是“強身健體，健康中國”，它不僅僅呼吁著(zhù)我們投身于運動(dòng)中，更引導著(zhù)我們擁有強健體魄。而強健的體魄非一蹴而就，我們應當將運動(dòng)結合我們的生活，將其內化于心，外化為習慣。青年們認真上好每一節體育課，媽媽們騎上單車(chē)去買(mǎi)菜，爺爺們不缺席晨間太極操……相信當我們每一個(gè)人都養成運動(dòng)健身的好習慣，重塑天地人和諧的價(jià)值觀(guān)，引領(lǐng)健康發(fā)展的新風(fēng)尚;那便亦是在幫助這個(gè)國家筑起一艘健康方舟，在時(shí)代發(fā)展中駛向強國彼岸。

　　朋友們，讓我們喊出本屆體育節的口號：生命不息，運動(dòng)不止;強易健體，鑄就未來(lái)！

　　最后預祝第二屆健華社區體育節圓滿(mǎn)成功！

　　謝謝大家，我的發(fā)言完畢。

強身健體演講稿3

敬愛(ài)的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：

　　大家早上好!

　　我是來(lái)自高20xx級1班的唐xx。今天我演講的題目是《強健體魄，助力夢(mèng)想》。

　　伏爾泰曾說(shuō)過(guò)：生命在于運動(dòng)。健康的身體需要運動(dòng)來(lái)保證，而人生最寶貴的財富莫過(guò)于健康。要想擁有這筆財富，最佳途徑就是強健體魄，健康生活。隨著(zhù)球類(lèi)運動(dòng)會(huì )的開(kāi)展，同學(xué)們熱情高漲，積極踴躍。賽場(chǎng)上，隊員們默契配合，流利的轉身，漂亮的傳球；賽場(chǎng)外，助威聲、吶喊加油聲此起彼伏，不絕于耳；在激烈的比賽間隙里，伴隨著(zhù)動(dòng)感音樂(lè )，各班的拉拉隊員們閃亮登場(chǎng)。她們用閃動(dòng)的手花，舞動(dòng)著(zhù)青春，舞動(dòng)著(zhù)生命，讓整個(gè)校園更加活力四射。雖然每場(chǎng)比賽后，隊員們汗流浹背，筋疲力盡，但每個(gè)人臉上都透著(zhù)欣慰、甜美的笑容，因為，無(wú)論輸贏(yíng)，我們都鍛煉了身體，收獲了友誼。

　　同學(xué)們，強健的身體是一首壯美的詩(shī)歌，舉手投足間都流淌著(zhù)生命的光澤。在閑暇的課余時(shí)間，我們應該經(jīng)常參加健身運動(dòng)，強健體魄。在美麗的操場(chǎng)上跑跑步，打打籃球，踢踢足球，堅持每天活動(dòng)活動(dòng)筋骨，增強我們的體質(zhì)，提升我們的體能，讓我們有更飽滿(mǎn)的精力學(xué)習與拼搏。

　　然而，每當提起鍛練時(shí)，有的同學(xué)懶惰成習慣，不愿動(dòng)彈；有的同學(xué)認為耽誤了學(xué)習，不愿意參加體育鍛煉。大課間操、體育課找借口不出操、不鍛煉，出操也敷衍做操，還有人為自己的偷懶而自以為聰明，其實(shí)他們浪費了很好的鍛煉機會(huì )。俗話(huà)說(shuō)：身體是革命的本錢(qián)。無(wú)論做什么事情都離不開(kāi)強健的身體。盧梭也說(shuō)過(guò)：身體虛弱，他將永遠不會(huì )培養有活力的靈魂與智慧。因為強健的身體能創(chuàng )造可能。要想在人生征程中優(yōu)秀畢業(yè)，必須有強健的體魄做保證。

　　身為這次球類(lèi)運動(dòng)會(huì )的排球隊員，我深感運動(dòng)帶給我的益處。同時(shí)也讓我明白了最高的體育精神：團結、拼搏和堅持。

　　這讓我想起前不久中國女排的巔峰之戰。上半場(chǎng)時(shí)對方以3：2的成績(jì)領(lǐng)先，讓我方隊員有點(diǎn)亂了陣腳�？珊芸�，中國女排調整了心態(tài)。場(chǎng)上隊員相互鼓勵、配合，一分一分的`追趕。場(chǎng)下的隊友及在場(chǎng)的觀(guān)眾為她們吶喊助威。團結的力量讓他們重拾信心，拼搏的信念讓她們笑到了最后。終于，中國女排站在了最高的領(lǐng)獎臺上。這讓我們知道，只有堅持不懈，拼搏努力，團結一致，方才于關(guān)鍵時(shí)刻出奇制勝，收獲成功。

　　沒(méi)有強健的體魄，何來(lái)堅持與前進(jìn)；沒(méi)有堅韌的毅志，何來(lái)奮斗與拼搏；沒(méi)有競爭的意識，何來(lái)超越與突破；沒(méi)有團結的力量，何來(lái)佳績(jì)的輝煌。

　　在此，我呼吁大家：給生命一塊運動(dòng)場(chǎng)，讓強健的體魄，堅韌的毅志，競爭的意識，團結的力量，助力我們的夢(mèng)想飛揚。

　　謝謝大家，我的演講完畢。

強身健體演講稿4

尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：

　　大家早上好！今天我國旗下講話(huà)的主題是《陽(yáng)光體育,強身健體》

　　古希臘偉大的哲學(xué)家柏拉圖說(shuō)過(guò)：人生最寶貴、最偉大的三樣事物就是“健康、美麗和智慧”。人如果沒(méi)有健康的身體，就談不上美麗，就不會(huì )有承載智慧的載體，也就不會(huì )有生命活力。我們也常說(shuō)：身體是“1”，成績(jì)是后面的“0”。有了這個(gè)“1”，才會(huì )有100、1000，否則，0再多也沒(méi)有意義。很顯然，健康的身體是我們成長(cháng)、成人、成才的前提。

　　可是現在的情況卻不容樂(lè )觀(guān)，讓我們來(lái)聽(tīng)幾組數字：

　　1、全國學(xué)生體質(zhì)檢測結果顯示： 7歲到18歲的中小學(xué)生中，每10個(gè)人中就有1人是“小胖墩”。

　　2、全國中、小學(xué)生視力低下率不斷上升，我國青少年學(xué)生、兒童的近視率已居世界第二位；

　　3、青少年肺活量水平持續下降。7歲到18歲和19歲到22歲兩個(gè)年齡段的學(xué)生，為肺活量下降最明顯的人群。

　　近20年來(lái)，我國青少年體質(zhì)持續下滑，體能素質(zhì)下降，肥胖率上升，近視率不斷上升，這種狀況令我們感到擔憂(yōu)。為此，中央下發(fā)了《關(guān)于加強青少年體育，增強青少年體質(zhì)的意見(jiàn)》，確定了一系列增強青少年體質(zhì)的政策。隨后國家體委又在全國范圍內開(kāi)展了“全國億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育運動(dòng)”的活動(dòng)。至此，全國的中小學(xué)生積極參與到陽(yáng)光體育活動(dòng)中來(lái)。

　　在積極參與陽(yáng)光體育的過(guò)程中，希望同學(xué)們做到以下幾點(diǎn)：

　　一、提高認識。俗話(huà)說(shuō)，身體是革命的本錢(qián)。體育鍛煉不僅可以鍛煉身體，提升我們耐力素質(zhì)水平，還能磨練我們的意志品質(zhì)，培養我們的良好習慣。然而個(gè)別同學(xué)卻不積極參加體育課、課間操活動(dòng)，悄悄溜號;有些同學(xué)在課間眼保健操時(shí)間敷衍了事，缺少主動(dòng)性。這些都是不應該的，也是對自己身體健康不負責任的表現。因此，希望同學(xué)們端正態(tài)度，充分認識體育鍛煉的重要性和好處。

　　二、積極參與。希望同學(xué)們每天堅持做眼保健操，積極參加課間操或跑操活動(dòng)，在節假日和寒假期間，自覺(jué)堅持跑步。需要特別強調的.是，在跑操活動(dòng)過(guò)程中，要求隊列整齊、口號嘹亮，行進(jìn)步調始終如一。各年級各班級要加強宣傳教育，形成強身健體、陽(yáng)光運動(dòng)的校園跑操活動(dòng)氛圍和文化。

　　三、注意安全。在日常體育鍛煉和開(kāi)展冬季跑操活動(dòng)過(guò)程中，希望同學(xué)們要聽(tīng)從體育老師的安排以及健康安全方面的提示，科學(xué)安排合理適度的鍛煉方式和強度，防止事故發(fā)生。

　　老師們、同學(xué)們，少年強則國家強。早在二千多年前古希臘的山巖上就刻下了這樣的字句：“如果你想強壯，跑步吧!如果你想健美，跑步吧!如果你想聰明，跑步吧!”希望你們積極參加利于靈敏、準確地調節體溫，從而提高人們的御寒能力。所以，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人要強八到十倍。此外，人體在冬季鍛煉中，受到冷空氣的刺激，體內的抗體增多，身體抵抗疾病的能力就會(huì )增強，俗話(huà)說(shuō)“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)病”就是這個(gè)道理。

　　豐富的冬季鍛煉活動(dòng)能讓我們擁有強健的體魄。只有健康的體魄，才是一切希望的開(kāi)始、幸福的根源。那么，怎樣科學(xué)地進(jìn)行體育鍛煉活動(dòng)呢？共有以下幾點(diǎn)值得我們借鑒。

　　一、要充分做好準備活動(dòng)，防止發(fā)生運動(dòng)損傷。冬季氣溫較低，韌帶的彈性和關(guān)節的靈活性減弱，在運動(dòng)前應該先充分拉伸肌肉韌帶，活動(dòng)各個(gè)關(guān)節后，再投身到運動(dòng)中去。

　　二、參加體育鍛煉，一定要做到循序漸進(jìn)，運動(dòng)量由小到大，技術(shù)程度由易到難。隨著(zhù)鍛煉時(shí)間的延續，逐步地加大運動(dòng)量和運動(dòng)的強度。

　　三、體育鍛煉要堅持全面。所做的鍛煉項目要多種多樣，使身體各個(gè)部分都能得到鍛煉，從而均衡地發(fā)展。體育鍛煉的內容應豐富多彩，如跑步、跳繩、打羽毛球等都可以作為鍛煉的內容。

　　四、要做到持之以恒。體育鍛煉的健身效果不是一天兩天就能得到的，要經(jīng)過(guò)長(cháng)時(shí)間的堅持鍛煉，才能收到實(shí)效。我們應重視每天半個(gè)小時(shí)的校鍛煉，堅持上好每節體育課，以達到預期之效。

　　五、冬季氣候寒冷，在鍛煉時(shí)不要大口呼吸，而應采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，減輕寒冷空氣對呼吸道的不良刺激。鍛煉著(zhù)裝要合理，鍛煉后要做適當的整理活動(dòng)，不要在風(fēng)大的地方逗留，及時(shí)穿衣保暖，防止感冒。

　　冬季鍛煉不僅有助于增強體質(zhì)，還有助于鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，進(jìn)一步增強身體對寒冷的適應能力。身體是知識的載體，有了健康的體魄，才能更好地工作和學(xué)習。讓我們堅持冬季鍛煉，用更健康的體魄迎接更激烈的挑戰與困難吧！

　　我的演講完了。謝謝大家！

強身健體演講稿5

尊敬的各位老師、同學(xué)們：

　　大家早上好。

　　今天，我演講的題目是“追尋陽(yáng)光，強健體魄”。

　　據權威統計數字顯示，我國居民的體質(zhì)與國外相比，有很大的差距。40歲后體能明顯下降，六成中年人存在健康問(wèn)題，主要表現為血壓升高、肺活量下降。心臟病在我國至少“年輕”了15歲，心腦血管疾病是導致死亡的主要原因。我國已進(jìn)入老齡化社會(huì )，20xx年老年人口超過(guò)了1.5億，占總人口的11.6%。

　　也許同學(xué)們厭煩這些數據，但我想強調這樣一個(gè)觀(guān)點(diǎn)：健身既是個(gè)體生命生存的需要，更是群體生命得以延續的前提和保障。它本不需要通過(guò)外部手段來(lái)強制實(shí)施，它本應是我們發(fā)自?xún)刃牡目是��？扇缃�，越�?lái)越多的同學(xué)正在輕視體育鍛煉，認為不過(guò)是動(dòng)動(dòng)手腳的小事，甚至愿意為了爭取更多的學(xué)習時(shí)間而放棄它。我們把體育放到了最底層的位置，忽略了它的重要性。尤其對于我們高中的學(xué)生來(lái)說(shuō)，健康的身體是我們學(xué)習的物質(zhì)保障。

　　近年來(lái)，“陽(yáng)光體育運動(dòng)”在全國普遍開(kāi)展起來(lái)，我校也開(kāi)展了“體育節”的活動(dòng)，無(wú)論是校長(cháng)、老師還是同學(xué)，都沉浸在運動(dòng)的幸福當中，此時(shí)此刻操場(chǎng)成了我們共同的樂(lè )園，陽(yáng)光是給我們最好的賞賜。多參加體育活動(dòng)能強健我們的體魄，而跑步則是促進(jìn)人體心肺功能的最簡(jiǎn)便、最有效的一種方式。體育鍛煉能讓人更多地接受陽(yáng)光，從而有利于加強對環(huán)境的適應力和對疾病的抵御能力。這不僅對我們的身體有好處，在心理上也起到一種釋放作用。我們在體育活動(dòng)中盡情奔跑，開(kāi)懷大笑，體會(huì )這運動(dòng)的快樂(lè )，生命的美好，以積極的態(tài)度面對挫折，樹(shù)立起樂(lè )觀(guān)的.生活信念。

　　進(jìn)行體育鍛煉，也應該遵循一些基本原則。體育鍛煉方法隨雖然簡(jiǎn)單易學(xué)，但要想科學(xué)地健身，避免傷病事故，就必須堅持循序漸進(jìn)、全面發(fā)展、針對性、經(jīng)常性、安全性的原則。也只有這樣，我們的體育鍛煉才能達到理想的效果。

　　站在生命的角度看，運動(dòng)是人的本質(zhì)屬性之一;站在培養人的角度看，體育是人全面發(fā)展的基礎。體育不單健身，健形，而且健腦，健心，健神，健美，健德，健情，健趣，健意志，健信心，健耐力，健生活態(tài)度，健自然和諧，健人際關(guān)系……

　　總而言之，體育是一種精神，是一種文化。那么，就讓我們投入到體育鍛煉中去吧，讓我們的肢體更靈活，讓我們的體魄更強健，讓我們的人生更加美好!

　　謝謝大家!

強身健體演講稿6

　　自參加工作以來(lái)，一直從教高中數學(xué)教學(xué)，教學(xué)經(jīng)驗豐富，學(xué)生成績(jì)優(yōu)異。曾獲石景山區優(yōu)秀班主任。

　　教學(xué)風(fēng)格：課堂氣氛活躍生動(dòng)嚴謹，善于培養學(xué)生學(xué)習積極性主動(dòng)性，主張興趣是學(xué)習的最好老師，能深入淺出的處理數學(xué)中的疑難問(wèn)題，尤其對于基礎較為薄弱的學(xué)生能精心設計自己的教學(xué)方案，因材施教，使學(xué)生體會(huì )到學(xué)習的快樂(lè )，成長(cháng)的快樂(lè )！

　　現在是一個(gè)偉大的時(shí)代，站在歷史的十字路口，我們前所未有的接近實(shí)現中華民族偉大復興的中國夢(mèng)，前所未有的擁有實(shí)現個(gè)人夢(mèng)想的舞臺和機會(huì )，前所未有的同整個(gè)世界，整個(gè)中國同呼吸，共命運。

　　少年強則國強，我們肩上有著(zhù)民族復興，中華崛起的歷史責任與擔當，而文明其精神，強健其體魄，不同的方向，同樣的基礎，成為實(shí)現中國夢(mèng)，個(gè)人夢(mèng)的'兩條腿，缺一不可。身體與靈魂都要在路上，這才是我們積極向上的身影。

　　1919年，清華大學(xué)教授馬約翰赴美進(jìn)修，看見(jiàn)中國同學(xué)大部分面色蒼白，文質(zhì)彬彬，心里難過(guò)。他后來(lái)一直對學(xué)生說(shuō)“四個(gè)要”：“你們要好好鍛煉身體，要勇敢，不要怕，要有勁，要去干。別人打棒球，踢足球，你也要去打，去踢，他們能玩什么，你們也要能玩什么；不要給中國人丟臉，不要人家一推你，你就倒；別人一發(fā)狠，你就怕；別人一瞪眼，你就哆嗦�！�

　　馬約翰教授對學(xué)生說(shuō)的“四個(gè)要”，直指體格健魄的重要，擁有強健體魄，才能擁有強大的內心。

　　馬約翰教授還要求大家念書(shū)要好，體育也要好，功課要棒，身體也要棒。羸弱的身體很難撐起強大的精神，強壯的身體讓我們有蔑視一切的勇氣。擁有強壯的身體，面對困難，我們才有足夠的能量和信心來(lái)戰勝他。

　　強壯的身體內蘊藏著(zhù)巨大的生命熱情，讓我們的生命擁有無(wú)限的可能。我們可以專(zhuān)注于自己的事業(yè)，為實(shí)現在自己的理想去拼搏，而不擔心精力的枯竭。我們不用擔心傷病，隨時(shí)都可以來(lái)一場(chǎng)說(shuō)走就走的旅行。

　　對于我們而言，生病在所難免，但是同學(xué)們，如果我們今天頭疼，明天胃疼，后天感冒，如此反復形成一種常態(tài)，我們何以談學(xué)習，這樣的身體我們何以為自己撐起一片藍天。在此，我呼吁，每天積極鍛煉一小時(shí)，規律作息，健康飲食，不要透支自己的身體。讓我們用強健的身體，托起我們斑斕的夢(mèng)想，贏(yíng)得人生的輝煌。

　　老師們，同學(xué)們，“生命在于運動(dòng)”！讓我們一起記住一句話(huà)：每天鍛煉一小時(shí)，健康工作50年，幸福生活一輩子。

強身健體演講稿7

老師們、同學(xué)們：

　　新年好!在渡過(guò)了一個(gè)祥和、文明、愉快的春節和寒假之后，我們又迎來(lái)了充滿(mǎn)希望和挑戰的新學(xué)期。在這新學(xué)期開(kāi)始的時(shí)候，向全體教師和全體同學(xué)表示誠摯的問(wèn)候和衷心的祝福!

　　目前，有些學(xué)生缺乏運動(dòng)，身體素質(zhì)不是很好。為全面推進(jìn)學(xué)校體育工作的蓬勃開(kāi)展，為形成人人參與、個(gè)個(gè)爭先、生龍活虎、生氣勃勃的校園體育氛圍，從今天開(kāi)始，我們要全面貫徹落實(shí)《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見(jiàn)》精神。廣泛開(kāi)展全國億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育運動(dòng)，用強身健體的實(shí)際行動(dòng)，通過(guò)開(kāi)展體育活動(dòng)，磨練青少年學(xué)生的意志品質(zhì)，培養良好的鍛煉習慣，有效提高學(xué)生體質(zhì)特別是耐力素質(zhì)水平，進(jìn)一步掀起陽(yáng)光體育運動(dòng)的'新高潮。

　　長(cháng)跑屬于有氧代謝，對提高同學(xué)們的心肺功能有很大幫助;長(cháng)跑可以消除腦力疲勞，使同學(xué)們情緒高昂、精力充沛;長(cháng)跑能夠加速血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝,使大家保持標準體重;長(cháng)跑不僅可以鍛煉身體，還能磨練一個(gè)人持之以恒的意志。

　　希望同學(xué)們在長(cháng)跑中做到動(dòng)作標準，步伐整齊，口號響亮，堅持不懈;希望同學(xué)們在長(cháng)跑中增強體質(zhì)，在操場(chǎng)上磨練意志，在運動(dòng)中體驗快樂(lè );希望同學(xué)們踴躍走向操場(chǎng)，走進(jìn)大自然，走到陽(yáng)光下，擁有健康的體魄，擁有快樂(lè )的人生。

　　也希望全體老師參與到這項活動(dòng)中，在工作之余與學(xué)生一起鍛煉強健的體魄，為學(xué)生起到模范帶頭作用。

　　老師們、同學(xué)們，不到長(cháng)城非好漢，讓我們全身心地投入到陽(yáng)光體育活動(dòng)中，在操場(chǎng)上盡情奔跑，舒展每一個(gè)關(guān)節，激活每一個(gè)細胞，強健我們的體魄，展示我們的活力!讓運動(dòng)成為我們終生的興趣愛(ài)好!讓健康成為我們全面發(fā)展的不懈追求!讓快樂(lè )成為我們成長(cháng)過(guò)程的伴奏音符!

　　最后，祝全校師生身體健康、心情愉悅!

　　我們是繼往開(kāi)來(lái)的新一代，既然革命前輩拋頭顱、灑熱血，染紅了國旗，把國旗舉得更高更牢，我們應該從現在起努力學(xué)習，掌握豐富的科學(xué)文化知識，努力使自己成為德、智、體、美、勞全面發(fā)展的少先隊員，成為有理想、有道德、有文化、有紀律的四有新人。我們要時(shí)刻準備著(zhù)，為了明天的祖國更加繁榮、富強而努力學(xué)習。

　　希望同學(xué)們勿忘昨天，珍惜今天，去創(chuàng )造美好的明天。

　　同學(xué)們，讓我們從今天做起，積極行動(dòng)起來(lái)，樹(shù)立健康第一的理念，持之以恒地積極參與陽(yáng)光體育活動(dòng)，用行動(dòng)實(shí)踐“更高、更快、更強”的奧運精神，今天我們努力為校爭光，明天我們努力為國爭光!

強身健體演講稿8

尊敬的各位老師、各位同學(xué)：

　　大家早上好！

　　今天，我國旗下講話(huà)的題目是——《冬季鍛煉好處多》。

　　同學(xué)們，這些天氣溫驟降，陣陣寒風(fēng)襲來(lái)讓我們感受到冬天已來(lái)到我們身邊，同時(shí)我們也發(fā)現教室里感冒、咳嗽、發(fā)熱的同學(xué)也多起來(lái)了，這都是我們的身體無(wú)法抵御寒冷的結果。冬天可是鍛煉身體的好時(shí)候，我們可以積極參加體育鍛煉，增強體質(zhì)。一千多年前，在古希臘山巖上刻著(zhù)這樣一句格言：“如果你想聰明，跑步吧！如果你想強壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！”這句格言向我們揭示了一個(gè)哲理——健壯體魄人人都可得到，那就得積極運動(dòng)，堅持鍛煉身體。

　　寒冷的冬季到來(lái)，沒(méi)有了夏日的驕陽(yáng)，正是鍛煉身體的好時(shí)機。參加冬季體育活動(dòng)，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕寒冷的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的`能力。

　　冬季體育鍛煉，大多在室外進(jìn)行，不斷受到冷空氣的刺激，血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強，俗話(huà)說(shuō)“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)��；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個(gè)道理。

　　冬季體育鍛煉，接受陽(yáng)光的照射。陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌。還能幫助身體吸收鈣、磷，有助于骨骼的生長(cháng)發(fā)育。

　　冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應，這對消除大腦長(cháng)期工作帶來(lái)的疲勞，增強記憶力，提高學(xué)習效率，都有積極的作用。

　　冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項目也很多。一般有長(cháng)跑、球類(lèi)、跳繩、踢毽子等項目。這完全可以根據個(gè)人愛(ài)好，選擇不同的項目，靈活掌握。

　　那么冬季體育鍛煉又要注意什么呢？

　　1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準備活動(dòng)，提高身體機能水平，防止肌肉拉傷、扭傷。

　　2、冬季鍛煉要注意預防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉時(shí)要衣著(zhù)合理，注意保暖，以防感冒。

　　3、要循序漸進(jìn)，更要有頑強的毅力和持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)”。

　　同學(xué)們，每天的體育課及課余時(shí)間就是我們加強體育鍛煉的好時(shí)機，請大家在活動(dòng)期間認真參與，要好好利用活動(dòng)時(shí)間參加運動(dòng)。

　　隨著(zhù)冬天的來(lái)到，天氣多變，皮膚干燥，傷風(fēng)感冒等各種疾病隨之而來(lái)。俗話(huà)說(shuō)生命在于運動(dòng)，參加冬季體育鍛煉是預防各種疾病最有效的方法，青少年正處于身體發(fā)育的重要時(shí)期，冬季鍛煉不僅可以增強人的體力，使身體的各個(gè)器官及其機能得到鍛煉和發(fā)展，還可以增強我們的體質(zhì)，提高我們的運動(dòng)能力，培養我們堅強的意志和團結協(xié)作的精神。

　　冬天的早晨很冷，有的同學(xué)怕冷貪床，舍不得鉆出溫暖的被窩，寧愿多待一分鐘，也不愿早起三十秒。逃避課間操，甚至逃避上體育課，在寒冷面前選擇了怯懦，這就需要我們克服畏難情緒，勇敢一點(diǎn)，積極參加鍛煉，體育課活動(dòng)課走出教室，到操場(chǎng)上去，參加各種體育運動(dòng)，對我們來(lái)說(shuō)，不僅可以收獲健康，還會(huì )有更充沛的精力來(lái)面對學(xué)習。

　　在民間有這么一句諺語(yǔ)“冬練三九”，它鼓勵人們不怕“三九”嚴寒，貴在堅持各種鍛煉，以提高健康水平，有助于鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，進(jìn)一步增強身體對寒冷的適應能力，減少疾病的發(fā)生。我相信我們的同學(xué)，為了我們的健康，為了我們能夠更好的學(xué)習，一定會(huì )積極運動(dòng)起來(lái)，加強冬季鍛煉，擁有更健康的體魄迎接更激烈的挑戰與困難。

　　謝謝大家，我國旗下講話(huà)完了。

強身健體演講稿9

各位老師、同學(xué)們：

　　大家好！今天國旗下講話(huà)的題目是《講衛生，預防春季傳染病》。

　　同學(xué)們，春天氣溫回升，適宜多種微生物滋生繁殖，很容易造成呼吸道傳染病高發(fā)，很多疾病如流行性感冒、腮腺炎，手足口病，水痘等就會(huì )趁虛而入，侵襲我們的身體，影響我們的健康。小學(xué)生是呼吸道傳染病的易感人群，因此我們要重視傳染病的綜合性預防，在這里我提醒大家注意以下幾點(diǎn)：

　　一、注意環(huán)境衛生。我們每天打掃衛生時(shí)要不放過(guò)任何一個(gè)衛生死角，及時(shí)處理每天產(chǎn)生的垃圾，并把垃圾倒入指定的地點(diǎn)，不亂丟紙屑，不隨地吐痰，不對著(zhù)人咳嗽、打噴嚏，只有我們每個(gè)人都管好自己的手和口，讓我們的校園保持干凈、整潔，才能有效阻止細菌的滋生，從源頭上防止疾病的發(fā)生，我們的身體健康才能有保證。

　　二、注意個(gè)人衛生，養成良好的衛生習慣。飯前、便后要勤洗手。要根據天氣變化，及時(shí)增減衣服，避免著(zhù)涼。要勤換洗衣服，經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內空氣流通，盡量少去公共場(chǎng)所。三、加強鍛煉身體，提高自身抗病能力。生活要有規律，注意休息和睡眠，做到勞逸結合。

　　四、合理飲食，均衡營(yíng)養，不去購買(mǎi)不衛生的三無(wú)食品，如果有發(fā)熱、皮膚出現異�，F象時(shí)，應及時(shí)到醫院檢查治療，疾病痊愈后才能到教室上課，以免傳染給其他同學(xué)。

　　同學(xué)們，健康的.身體是我們學(xué)習和生活的重要保障。預防春季傳染病，講究衛生是最基本的，也是每個(gè)人都能做到的，只要大家時(shí)刻謹記，并身體力行，愛(ài)惜自己，愛(ài)護身邊的每一個(gè)人，我們就會(huì )遠離疾病，擁有健康，快樂(lè )成長(cháng)！

強身健體演講稿10

　　同學(xué)們，健康是生命的保障，健康是巨大的財富，擁有健康，你將擁有完美的人生，擁有健康，你將擁有最大的幸福。記得中央電視臺著(zhù)名主持人周濤說(shuō)：“在美貌、金錢(qián)和健康面前，我會(huì )毫不猶豫地選擇健康。原因很簡(jiǎn)單，因為沒(méi)有好的身體，什么都不會(huì )有�！蹦敲�，怎樣才能有一個(gè)健康的體魄呢？

　　我想，首先是了解健康知識，了解各種體育鍛煉的方法。作為我們在校學(xué)生，最好的辦法就是鍛煉身體，有了強健的體魄，將來(lái)才能報效祖國。說(shuō)起報效祖國，鄧亞萍大姐姐就是一個(gè)很好的范例。她5歲跟爸爸學(xué)乒乓球，由于她身材矮小，造成了種種不便。于是，她下定決心，每天早早起床鍛煉，并制定了鍛煉計劃。后來(lái)，她進(jìn)國家女隊，她憑借超人的毅力，堅持鍛煉身體。功夫不負有心人，鄧亞萍奪得了100多個(gè)世界冠軍，創(chuàng )造了乒乓球歷史上無(wú)人能比的鄧亞萍時(shí)代。眾所周知的著(zhù)名數學(xué)家陳景潤，他從小刻苦鉆研，工作起來(lái)就是十幾個(gè)小時(shí)，甚至幾十個(gè)小時(shí)，他忽視了身體鍛煉，柔弱的體質(zhì)難以承受艱巨的科學(xué)研究。雖然，他成了數學(xué)史上的巨人。但好景不長(cháng)，因為陳景潤身體虛弱，結果英年早逝，留給世人的是無(wú)盡的遺憾。他的過(guò)早離去，是我國數學(xué)界上的一大損失。試問(wèn)，失去健康，我們能好好學(xué)習，報效祖國嗎？失去健康，我們能快樂(lè )的.工作、幸福的生活嗎？失去健康，我們的五星紅旗，能一次又一次地在奧運會(huì )場(chǎng)上冉冉升起嗎？想想我校的有些同學(xué)平時(shí)做操懶懶散散，動(dòng)作也不到位。長(cháng)跑堅持不住，總是半途而廢。試問(wèn)，這樣的現狀，我們還有理由不鍛煉身體嗎？

　　同學(xué)們，讓我們行動(dòng)起來(lái)，積極鍛煉身體，注重飲食，利用我校有利資源，掀起體育鍛煉的熱潮，勤奮學(xué)習，頑強進(jìn)取，將來(lái)，成為國家的棟梁，為我們偉大祖國的復興貢獻我們的聰明才智。積極投身于體育鍛煉中，做個(gè)陽(yáng)光少年吧！

　　今天的國旗下講話(huà)到此為止，謝謝大家！

強身健體演講稿11

尊敬的老師們、親愛(ài)的同學(xué)們：

　　大家下午好！

　　在這萬(wàn)物復蘇、播種希望的季節里，校園又充滿(mǎn)了歡聲笑語(yǔ)。伴著(zhù)春天的腳步，迎著(zhù)喜慶的笑臉，我們又一次相聚在美麗的校園，迎來(lái)了xx年春季新學(xué)期，我作為教師代表，感到萬(wàn)分榮幸。很高興，能在這個(gè)鳥(niǎo)語(yǔ)花香的季節和大家共同成長(cháng)。俗話(huà)說(shuō)：“一年之計在于春�！敝挥性诖禾煨燎诘馗�耘，秋天才會(huì )結出累累碩果。在新學(xué)期里我們每位教師一定會(huì )開(kāi)拓進(jìn)取，兢兢業(yè)業(yè)，踏實(shí)工作。把愛(ài)均勻撒向每位學(xué)生的心田，積極加強與學(xué)生的情感交流，時(shí)時(shí)處處做學(xué)生的表率，爭當學(xué)生滿(mǎn)意的教師。我也真誠的希望全體同學(xué)，一定要樹(shù)立遠大的理想，學(xué)會(huì )做人、學(xué)會(huì )求知，學(xué)會(huì )生存、學(xué)會(huì )協(xié)作、學(xué)會(huì )健體、自尊自愛(ài)、自律自強，養成良好的學(xué)習習慣，良好的行為習慣，良好的生活習慣。新的學(xué)習征程的開(kāi)始，希望同學(xué)們帶上三樣東西：第一，

　　要帶上理想和目標，就像一棵樹(shù)，正是有了對陽(yáng)光的渴望，它才可能直插云霄；就像一只鷹，正是有了對藍天的向往，它才可能遨游天際。只有有理想的人生才是積極的人生，才能飛得更高，才能飛得更遠。第二，

　　請同學(xué)們是帶上自信和堅強。我們的學(xué)習生活中免不了會(huì )有驚濤駭浪，有風(fēng)沙泥潭，甚至會(huì )有虎豹豺狼！但有了自信和堅強，跌倒了你會(huì )爬起來(lái)，失敗了你會(huì )重新再來(lái)。拿出你“天生我材必有用”的信心，拿出你“吹盡黃沙始見(jiàn)金”的毅力，拿出你“直掛云帆濟滄�！钡挠職�，

　　去迎接人生風(fēng)雨的洗禮，畢竟只有經(jīng)歷風(fēng)雨，我們才可能見(jiàn)到美麗的彩虹。大浪淘沙，方顯英雄本色；暴雨沖過(guò)，更見(jiàn)青松巍峨！

　　第三，要帶上的是勤奮和努力。不要學(xué)那只懶惰的兔子，終點(diǎn)還沒(méi)到，就在大樹(shù)底下“呼嚕�！钡厮�起了大覺(jué)。古人說(shuō)得好，“只要功夫深，鐵杵磨成針”、“一寸光陰一寸金”、“少壯不努力，老大徒傷悲”，這些耳熟能詳的話(huà)語(yǔ)，可逝人用畢生的心血換來(lái)的`真理，它無(wú)時(shí)無(wú)刻不在警醒著(zhù)大家：勤奮和努力才是通向成功的捷徑！

　　老師們、同學(xué)們，收獲的季節不在自然界，她蘊藏在我們每一位師

　　生的心中。讓我們在前進(jìn)的道路上策馬揚鞭，與時(shí)俱進(jìn)，開(kāi)拓創(chuàng )新，以飽滿(mǎn)的熱情迎接新的挑戰，尋求新的發(fā)展，為嵐橋小學(xué)的未來(lái)而奮斗！讓鮮花和掌聲永遠與我們相伴，讓我貌同的家園——嵐橋小學(xué)永遠溫馨。

　　我的國旗下講話(huà)畢，謝謝大家！

強身健體演講稿12

　　同學(xué)們：大家早上好！

　　今天我演講的題目是《冬季鍛煉 強身健體》，同學(xué)們，我們人可以擁有一切美好的事物，可以擁有金錢(qián)、權力、地位、愛(ài)情等，但這一切都是以健康的身體為前提的。如果離開(kāi)了健康的身體，一切都將化為烏有。只有健康的身體，才有健全的精神;只有健康的體魄，才是一切希望的開(kāi)始。

　　同學(xué)們，轉眼間冬天快要到了，冬天可是個(gè)鍛煉身體的好時(shí)候。

　　實(shí)踐證明，冬季到戶(hù)外參加體育活動(dòng)，身體受到寒冷的刺激，肌肉、血管不停地收縮，能夠使心臟跳動(dòng)加快，呼吸加深，體內新陳代謝加強，身體產(chǎn)生的熱量增加。同時(shí)，由于大腦皮質(zhì)興奮性增強，有利于靈敏、準確地調節體溫。這樣，人的抗寒能力就可明顯增強。

　　我們小學(xué)生冬季在室外進(jìn)行鍛煉，身體經(jīng)常受到寒冷的刺激，可以增強人體對感冒、氣管炎等冬季常見(jiàn)疾病的抵抗力;冬季在室外接受陽(yáng)光的照射，陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)可促進(jìn)人體的造血機能，對治療和預防貧血有積極作用。冬季常到室外鍛煉，體溫調節能力就會(huì )加強，御寒能力也隨之提高。小學(xué)生正處在生長(cháng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,促進(jìn)身體正常的生長(cháng)發(fā)育，可以更好地提高學(xué)習效率，發(fā)展個(gè)性，鍛煉意志。

　　同學(xué)們，下面 尤老師就說(shuō)說(shuō)在冬季鍛煉注意事項：

　　1、冬季鍛煉充分做好準備活動(dòng)，做到渾身發(fā)熱。

　　冬季氣溫低，身體發(fā)僵，人從室內到室外，溫度驟然降低，會(huì )使皮膚和肌肉

　　立即收縮，關(guān)節和韌帶僵硬，體內的代謝放緩。在這種情況下，若立即開(kāi)始鍛煉，有可能造成肌肉拉傷或關(guān)節損傷，而且由于心跳加快，還可能引起惡心、嘔吐等不適應癥狀。因此，應做好準備活動(dòng)，使渾身的肌肉、關(guān)節活動(dòng)開(kāi)，體內器官，尤其是心臟進(jìn)入適應運動(dòng)的狀態(tài)，提高神經(jīng)中樞的興奮性，血液循環(huán)和物質(zhì)代謝得到改善。準備活動(dòng)要做到渾身發(fā)熱，這樣開(kāi)始活動(dòng)，便會(huì )覺(jué)得四肢有力，精神飽滿(mǎn)，寒冷也不足懼了。

　　2、冬季鍛煉穿著(zhù)要適當，并保護好露外皮膚。

　　體育老師應指導學(xué)生適當穿得暖和些，戴上帽子和手套，如果風(fēng)太大，要戴上口罩。但也不要穿得太厚、太臃腫，以免妨礙身體的運動(dòng)，加重身體的負擔，乃至出汗太多，反而招致感冒，在運動(dòng)中間休息時(shí)，切記穿上外套，不可任風(fēng)寒乘渾身毛孔大張之時(shí)，侵入體內致病。

　　注意預防感冒、氣管炎等常見(jiàn)病。對暴露在外的'手、臉、鼻和耳朵等部位，除了經(jīng)常搓、擦以促進(jìn)局部血液循環(huán)外，還應抹上適量的防凍膏、抗寒霜、油脂等以防皮膚凍傷。

　　3、避免在大風(fēng)、大寒、大雪、霧露中鍛煉。

　　大霧天氣不宜長(cháng)跑，因為運動(dòng)時(shí)呼吸會(huì )加深加快，霧天空氣中的灰塵雜質(zhì)、細菌病毒含量較多，造成室外空氣相當污濁，能見(jiàn)度大大降低，常會(huì )引起呼吸道及其他疾病發(fā)生。這時(shí)在室外運動(dòng)就不如在室內活動(dòng)了。另外，還要注意不要在凍實(shí)的河、池、坑、渠內滑冰，以防止傷害事故的發(fā)生。

　　4、呼吸方法須得當。

　　冬季氣候寒冷，有時(shí)還會(huì )有風(fēng)沙，因此，鍛煉時(shí)不要大口呼吸，而應采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，在減輕寒冷空氣對呼吸道的不良刺激，避免冷空氣刺激引起上呼吸道炎癥。

　　5、掌握適宜的運動(dòng)量。

　　冬季鍛煉應根據天氣情況和個(gè)人的身體健康狀況來(lái)合理安排運動(dòng)量。鍛煉中，應循序漸進(jìn)、量力而行，運動(dòng)持續時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)。

　　同學(xué)們，面對激烈競爭的21世紀，讓我們用更健康的體魄迎接更激烈的挑戰與困難，為了中華民族的騰飛，為了你的健康，讓我們一起來(lái)鍛煉吧!

強身健體演講稿13

尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：

　　大家早上好！

　　今天我演講的題目是《冬季鍛煉強身健體》。同學(xué)們，現在已經(jīng)是12月份了，寒冬早已悄悄地來(lái)到我們身旁。同時(shí)我們也發(fā)現這段時(shí)間感冒發(fā)燒的同學(xué)逐漸增多，這都是我們身體抵抗力降低的結果。冬天可是個(gè)鍛煉身體的好時(shí)節，我們可以積極參加體育鍛煉，增強體質(zhì)。一千多年前,在古希臘山巖上刻著(zhù)這樣一句格言:“如果你想聰明，跑步吧，如果你想強壯，跑步吧，如果你想健美，跑步吧�！边@句格言向我們揭示了一個(gè)哲理——健壯體魄人人都可得到，只要你積極運動(dòng)，堅持鍛煉身體。人可以擁有一切美好的事物，但這一切都是以健康的身體為前提的'。如果離開(kāi)了健康的身體，一切都將化為烏有。只有健康的身體，才有健全的精神；只有健康的體魄，才是一切希望的開(kāi)始。那么，怎樣科學(xué)地進(jìn)行身體鍛煉活動(dòng)呢？請同學(xué)們記住三點(diǎn):

　　第一，體育鍛煉要循序漸進(jìn)。這就是俗話(huà)說(shuō)的慢慢來(lái)，不能一口吃成個(gè)大胖子。參加體育鍛煉，一定要做到運動(dòng)量由小到大，運動(dòng)強度也由小到大，技術(shù)難度由易到難。隨著(zhù)鍛煉時(shí)間的延續，可以逐步地加大運動(dòng)量和運動(dòng)的強度。所以我們開(kāi)展的冬季長(cháng)跑活動(dòng)也應該由慢到快，保持隊形和節奏，不能像個(gè)別班級的個(gè)別同學(xué)，在開(kāi)始的時(shí)候是拼命快跑，到了西門(mén)那段上坡路時(shí)，就只剩下喘氣和走路了。

　　第二,體育鍛煉要堅持全面。堅持全面就是要求鍛煉的項目要多種多樣，使自己的全身各部分都能得到鍛煉，從而均衡地發(fā)展。體育鍛煉的內容應豐富多彩,可以跑步、跳繩、打籃球、足球、排球等，甚至游戲都可以作為鍛煉的內容。

　　第三,體育鍛煉要做到持之以恒。體育鍛煉的健身效果不是一次兩次，一天兩天就能得到的，要經(jīng)過(guò)長(cháng)時(shí)間的堅持鍛煉，才能收到實(shí)效。例如:堅持做好每天1個(gè)小時(shí)的鍛煉，堅持上好每節體育課。

　　同學(xué)們，讓我們用健康的體魄迎接更激烈的挑戰與困難，為了你的健康，為了能夠更好的學(xué)習，讓我們一起冬季鍛煉、強身健體。最后，請讓我以?shī)W林匹克運動(dòng)創(chuàng )始人顧拜旦先生的名言結束我今天國旗下的講話(huà)：“你想健康嗎？你想聰明嗎？你想健美嗎？請運動(dòng)吧！”

　　我的講話(huà)結束，謝謝大家！

強身健體演講稿14

　　冬季的到來(lái)，氣溫下降，這讓人們有點(diǎn)寒風(fēng)刺骨的感覺(jué)，但在這個(gè)季節里正是鍛煉身體的好時(shí)機。冬季鍛煉有哪些好處呢？今天就來(lái)給大家說(shuō)下，讓大家在冬日運動(dòng)起來(lái)，強身健體！

　　1、 參加冬季體育運動(dòng)，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力、增強抵抗各種疾病的能力。俗話(huà)說(shuō)“冬練三九”就是人們長(cháng)期鍛煉中總結出來(lái)的寶貴經(jīng)驗。

　　2、 冬季體育鍛煉，可以使血液循環(huán)加速，身體產(chǎn)生的熱量增加，提高人們的御寒能力。所以堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強8~10倍。

　　3、 冬季鍛煉還可以加快血液循環(huán)，增加了大腦氧氣的供應量，這對消除大腦長(cháng)期工作帶來(lái)的疲勞，增強記憶力，提高學(xué)習效率，都有積極的作用。

　　4、 冬季體育鍛煉，接受陽(yáng)光的照射，陽(yáng)光中的`紫外線(xiàn)不僅能殺死人體皮膚、衣服上的病菌，對人體有消毒作用；還能促進(jìn)身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長(cháng)發(fā)育，尤其對正在長(cháng)身體的中小學(xué)生來(lái)說(shuō)更為重要。據調查，經(jīng)常參加體育活動(dòng)的人比不參加體育活動(dòng)的人身高要高4~8公分。

　　5、 冬季鍛煉大部分時(shí)間是在室外進(jìn)行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機能發(fā)生明顯變化，身體對抵抗疾病的能力增強。俗話(huà)說(shuō)“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)��；冬天懶一懶，多喝一碗藥”就是這個(gè)道理。

強身健體演講稿15

老師們、同學(xué)們、大家早上好：

　　金秋十月，這是一個(gè)豐收的季節。我們在學(xué)習上收獲了佳績(jì)，在人生道路上收獲了成長(cháng)。在這個(gè)收獲成功的季節里，我們同樣需要在堅持不懈的運動(dòng)鍛煉之中收獲健康。同學(xué)們，我們可以擁有一切美好的事物，可以擁有金錢(qián)、權力、地位、愛(ài)情等，但這一切都是以健康的身體為前提的。如果離開(kāi)了健康的身體，一切都將化為烏有。有健康的身體，才有健全的精神；有健康的體魄，才是一切希望的開(kāi)始。

　　20xx年第十屆亞洲殘疾人運動(dòng)會(huì )在廣州舉行。亞殘運會(huì )期間每天都在上演催人奮進(jìn)、感人至深的精彩故事。殘奧之星王燕紅在她15歲時(shí)因病致殘。1994年被選中參加第六屆"遠南"運動(dòng)會(huì )后便開(kāi)始練習射箭。每天王燕紅都要扛著(zhù)4公斤重的弓箭,進(jìn)行五六個(gè)小時(shí)的拉弓射箭訓練和各種艱苦的體能訓練。一天下來(lái),手上被磨起一個(gè)又一個(gè)血泡,胳膊也被箭弦打得青一塊、紫一塊。那條殘腿在一天天的直立硬挺后,更是疼痛難忍,苦不堪言。而每天幾百次上千次地重復單調的射箭動(dòng)作,幾乎讓她發(fā)瘋！這一切她都用頑強的意志咬牙挺了過(guò)來(lái),她要挽起生命的巨弓,為自己的人生劃出一道優(yōu)美的弧線(xiàn)。王燕紅堅強不屈的精神深深地感動(dòng)著(zhù)人們，而她對體育鍛煉的堅持不懈更是值得我們學(xué)習。

　　伴隨著(zhù)全民健身活動(dòng)的蓬勃開(kāi)展，人們的生活觀(guān)念發(fā)生巨大變化。在一些大中城市，為健康而消費成為新時(shí)代提高生活質(zhì)量的一種時(shí)尚，請客吃飯不如請客健身已成風(fēng)尚；逢年過(guò)節，健身場(chǎng)館熱火朝天，送體育“年貨”，成為越來(lái)越多人的選擇。國人依然守在電視機前為中國足球隊的屢戰屢敗而失望，但更多人自己抱著(zhù)足球走上了綠茵場(chǎng)。

　　親愛(ài)的`同學(xué)們：少年時(shí)代是立凌云壯志的時(shí)代；是勇于拼搏，開(kāi)拓進(jìn)取的時(shí)代；是鍛造強壯體魄的時(shí)代。健康是生命的保障，健康是巨大的財富，擁有健康，你將擁有完美的人生，擁有健康，你將擁有最大的幸福。記得中央電視臺著(zhù)名主持人周濤說(shuō)：“在美貌、金錢(qián)和健康面前，我會(huì )毫不猶豫地選擇健康。原因很簡(jiǎn)單，因為沒(méi)有好的身體，什么都不會(huì )有�！�

　　本周周四、周五將舉行我校運動(dòng)會(huì )，在這個(gè)金色的秋季，我們將一起參加田中運動(dòng)會(huì )。在那里，明媚的陽(yáng)光是給我們的，蔚藍的天空是給我們的，秋日的空氣是給我們的，收獲的喜悅是給我們的，還有一片等待我們去激活的大操場(chǎng)也是給我們的。那里，是我們拋開(kāi)學(xué)習壓力，放飛心靈，展示自我的舞臺。在這里，我衷心地祝愿運動(dòng)員們賽出水平，賽出風(fēng)格。也祝愿同學(xué)們從中學(xué)會(huì )健體、學(xué)會(huì )強身，真正成為不但學(xué)習好、更要身體棒的德、智、體、美、勞全面發(fā)展的“新世紀我能行”的優(yōu)秀中學(xué)生。

　　最后祝同學(xué)們身體健康，天天進(jìn)步！謝謝大家。

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