【薦】全國愛(ài)眼日演講稿
演講稿的寫(xiě)法比較靈活，可以根據會(huì )議的內容、一件事事后的感想、需要等情況而有所區別。隨著(zhù)社會(huì )一步步向前發(fā)展，演講稿與我們的生活息息相關(guān)，相信很多朋友都對寫(xiě)演講稿感到非�？鄲腊�，以下是小編整理的全國愛(ài)眼日演講稿，歡迎閱讀與收藏。
全國愛(ài)眼日演講稿1
眼睛，被喻為心靈的窗戶(hù)。它是五官之首，是人的重要器官，對于人們的工作、學(xué)習和生活至關(guān)重要。人人都希望擁有一雙雪亮的眼睛，如果我們失去了眼睛，會(huì )給我們的身活帶來(lái)不便，所以我們要保護眼睛。
據統計，我國現有盲人500多萬(wàn)，低視力近千萬(wàn)人。我國小學(xué)生近視眼發(fā)病率為22.78%，中學(xué)生為55.22%，高中生為70.34%。我班也有許多近視的同學(xué)，我也是這些同學(xué)中的一員。但為什么會(huì )造成這種情況呢?還是讓我用自己的親身經(jīng)歷告訴你吧。
每逢雙休日或者長(cháng)假，我都是在家里甚至一天不出門(mén)。你們會(huì )問(wèn)了，你是不是在家里寫(xiě)作業(yè)，學(xué)習啊。我告訴你們，我在家都是看電視、上網(wǎng)玩游戲。我就顧著(zhù)一時(shí)高興，可是到后來(lái)就再也高興不起來(lái)了。因為我的視力一天不如一天，突飛猛降。
真是不查不知道，一查嚇一跳。我的視力已經(jīng)從5.1下降到4.8了。媽媽一看也嚇一跳，馬上帶我到了醫院。我的心里好像放了一只小兔子那樣跳個(gè)不停。還好，醫生說(shuō)是假性近視，讓我每天滴兩次藥水，再多做些運動(dòng)。我想和媽媽每天打羽毛球應該可以練習視力，于是我就和媽媽約好在每天打一個(gè)小時(shí)的羽毛球，每天按照醫生的囑咐滴眼藥水。還好，總算沒(méi)有引起太大問(wèn)題。半年后我的視力終于恢復到5.0了。我太開(kāi)心了。我想以后我要好好做眼保健操，加強體育鍛煉，多學(xué)習一些用眼衛生知識。
經(jīng)過(guò)這樣的親身經(jīng)歷，我也明白了許多預防視力下降的辦法�，F在，我每天堅持做到以下幾點(diǎn)。
第一：近距離用眼的時(shí)間不宜過(guò)長(cháng),每隔45～60分鐘要休息10～15分鐘。休息時(shí)應隔窗遠眺或進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng),使眼球調節肌得以充分放松;
第二：近距離用眼時(shí)的光線(xiàn)要適中。近距離用眼時(shí)光線(xiàn)過(guò)強或太弱均是造成近視眼的重要因素。因此,在夜晚或光線(xiàn)暗的環(huán)境下,照明采用40～60W的白熾燈,放在書(shū)桌的左上角。這是因為白熾燈的光線(xiàn)比較柔和,顯x能良好,眼球容易適應,防止了光線(xiàn)過(guò)強或過(guò)暗所帶來(lái)的用眼疲勞;
第三：近距離的用眼姿勢要正確。近距離用眼姿勢是影響近視眼發(fā)生率的'另一個(gè)因素。近距離用眼時(shí),桌椅高低比例要合適,端坐,書(shū)本放在距眼30cm的地方。因為長(cháng)時(shí)間的不良用眼姿勢容易引起眼球的發(fā)育異常,導致近視眼的形成;
第四：積極參加體育鍛煉,增強體質(zhì)。機體素質(zhì)的好壞與青少年近視眼的發(fā)生也有密切關(guān)聯(lián)。比如說(shuō),營(yíng)養不良、體質(zhì)虛弱、偏食或貪吃甜食的孩子常見(jiàn)有近視眼。此外,眼保健操也是預防近視眼、自我保健的好方法,可以在讀書(shū)寫(xiě)字的間隙做眼保健操,以起到解除眼疲勞的作用。
眼睛是心靈的窗戶(hù)，保護眼睛是多么的重要啊。我相信，只要大家堅持用眼健康，使用科學(xué)的方法保護自己的眼睛，養成良好的用眼習慣，那么每個(gè)人都會(huì )有一雙明亮的眼睛!
全國愛(ài)眼日演講稿2
親愛(ài)的老師們、孩子們：
大家好！
我是三班的xxx小朋友，我今天演講的主題是：我們的眼睛。
孩子們知道哪一天是全國愛(ài)眼日嗎？每年的6月6日。眼睛是心靈的`窗戶(hù)，但我們的眼睛周?chē)形鍌�(gè)敵人。第一個(gè)敵人是酒精，所以孩子要遠離酒精。第二個(gè)敵人是煙霧。如果你身邊有人抽煙，你應該遠離他。三號敵人是干的。我們可以喝更多的水來(lái)打敗敵人。四號敵人暴曬過(guò)度。在炎熱的夏天，我們盡量不暴露在陽(yáng)光下。第五大敵人是睡眠不足。孩子們必須保證充足的睡眠，這對他們的眼睛有好處。
此外，還要養成良好的用眼習慣，如不在陽(yáng)光下看書(shū)，不在搖晃的車(chē)上看書(shū)，不在床上看書(shū)，不看電視或玩電腦，不要靠得太近，不要超過(guò)30分鐘。用眼一段時(shí)間后，要注意休息，看遠處的綠植。還有一點(diǎn)，你要養成良好的書(shū)寫(xiě)姿勢，做到指尖離筆尖一寸，胸口離桌面一拳，眼睛對著(zhù)書(shū)本一拳。
眼睛是我們的寶貝，孩子一定要好好保護！
謝謝大家��！
全國愛(ài)眼日演講稿3
親愛(ài)的老師們、同學(xué)們:
各位下午好。
人們常說(shuō):“眼睛是照相機。每天，它都能拍下豐富多彩的生活畫(huà)面�！毖劬κ切撵`的窗戶(hù)，無(wú)數的洞見(jiàn)從眼睛里流露出來(lái)�！叭欢�，我們經(jīng)�？吹揭恍┦奈鍤q的孩子近視，這給他們的'生活和學(xué)習帶來(lái)了很多麻煩。
預防近視:
1.注意用眼衛生。
2.堅持做眼保健操。
3.勞逸結合，睡眠充足。
4.注意營(yíng)養，加強鍛煉，增強體質(zhì)。
5.定期檢查視力。如果發(fā)現減少要及時(shí)矯正，防止近視加深。
但預防近視也要注意防暗、防近、防搖、防久、防暗，即不要在昏暗的光線(xiàn)下看書(shū)或做耗費視力的事情。在光線(xiàn)太弱的地方，為了讓自己看懂書(shū)上的字，你得睜大眼睛，貼在書(shū)上。長(cháng)期以來(lái)，眼球的晶狀體與視網(wǎng)膜之間的距離太長(cháng)，以至于進(jìn)入眼球的圖像不能正好落在視網(wǎng)膜上，而是落在它的前面。
近，就是看書(shū)或者寫(xiě)字的時(shí)候不要離眼睛太近。書(shū)寫(xiě)要堅持一城一尺(35cm)的距離，光源要達到75m燭光照明，而且要放在左前方�？措娨晻r(shí)，人與電視的距離為2.5 ~ 3m，略低于視地平線(xiàn)。趴在桌子上寫(xiě)字或者躺在床上看書(shū)都不符合這個(gè)要求。
防止搖晃意味著(zhù)不要在搖晃的地方做任何消耗視力的事情。有些人在搖晃的車(chē)廂里看書(shū)，或者在陽(yáng)光下邊走邊看書(shū)。就這樣，書(shū)和眼睛的距離在不斷變化，眼球和眼睛里的肌肉也在不斷努力。而光線(xiàn)太強的地方，光線(xiàn)照在紙上再反射到眼睛上，會(huì )刺激瞳孔，使其快速收縮。如果你旁觀(guān)，瞳孔會(huì )受損。
長(cháng)期預防是指注意高峰的工作不要一口氣持續太久。讀和寫(xiě)了大約一個(gè)小時(shí)后，你應該休息一下。最好看一會(huì )兒遠處，讓調節晶狀體的肌肉休息一下�？措娨曂ǔ２怀^(guò)1小時(shí)；玩電子游戲也要嚴格限制，一般不超過(guò)半小時(shí)。
除了“四注意”，最好每天做兩次“伸縮運動(dòng)”。方法是凝視遠處3分鐘，然后閉上眼睛，大約1分鐘后突然睜開(kāi)。睜開(kāi)眼睛后，上下左右轉動(dòng)眼睛。這個(gè)活動(dòng)可以使眼睛得到充分的休息，有利于調節眼睛的神經(jīng)功能，緩解睫狀科長(cháng)的痙攣。做好眼保健操對保護視力、預防近視具有重要意義。
讓我們保護好自己的眼睛，正確預防近視，不要讓眼睛再受到傷害。
全國愛(ài)眼日演講稿4
尊敬的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好!
今天是20xx月x日，因為昨天是端午節放假，所以今天舉行升旗儀式。本周有兩個(gè)節日，一個(gè)是環(huán)境日，還有一個(gè)是愛(ài)眼日。
當我們抬起頭注視著(zhù)鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們有沒(méi)有想過(guò)：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景?對，是我們的眼睛!
當你牽著(zhù)爸爸媽媽的手，漫步在林蔭小路，觀(guān)看兩邊綠草如茵，鮮花盛開(kāi)時(shí)，當你坐在教室里讀書(shū)、看黑板，看老師的眼睛索取知識時(shí)，你是否意識到你是幸運的呢?眼睛是心靈的窗戶(hù)，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過(guò)夏夜繁星閃爍的天空�？墒菨u漸地，由于讀寫(xiě)姿勢不當，用眼過(guò)度，許多人的視力不斷地下降，藍天不再明凈，繁星變得一片朦朧。有資料顯示，我國眼睛不好的人數居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱(chēng)為“中國眼”。我國的盲人達到了500萬(wàn)，占全世界盲人總數的18%;而且每年約有45萬(wàn)人失明，這意味著(zhù)幾乎每分鐘就會(huì )出現一例新的盲人。我國的近視人數達到了1000萬(wàn)。保護視力刻不容緩，為此，我建議大家做到如下幾點(diǎn)：
一、“一好”認真準確做好眼保健操，注意眼睛衛生。
二、養成良好的讀書(shū)寫(xiě)字習慣，讀寫(xiě)姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個(gè)一”，眼離本一尺遠，手距筆一寸高，胸離桌一拳頭。
三、“三不”：不躺著(zhù)看書(shū)，不在行進(jìn)中看書(shū)，不在光線(xiàn)暗弱或過(guò)強的地方看書(shū)、寫(xiě)字。
四、看電視和操作電腦時(shí)，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。
五、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復學(xué)習能力的'重要原因，也是保持身體健康的主要因素。
六、多做戶(hù)外運動(dòng)，經(jīng)常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。
七、不偏食，多吃奶制品、魚(yú)蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充分的營(yíng)養物質(zhì)。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。
做到以上幾點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺(jué)執行，只要老師們隨時(shí)提醒，我相信，同學(xué)們度近視的同學(xué)在將來(lái)考大學(xué)選擇專(zhuān)業(yè)和將來(lái)工作擇業(yè)都會(huì )受到限制。
那么該怎么保護我們的視力呢?
第一、就是少看電腦和電視。有人會(huì )問(wèn)：“我不看電腦電視能做什么呀?”可以多做運動(dòng)、結交朋友，生活豐富了，我們的收獲也會(huì )更加豐富�；蛟S你能成為打球高手、游泳健將、鋼琴王子、芭蕾公主等等。據說(shuō)，打乒乓球是“最好的防近視運動(dòng)”，同學(xué)們可以課余時(shí)間多打打乒乓球。
第二、做到“三個(gè)一”：一尺、一拳、一寸，每天學(xué)校的眼保健操也要堅持做，下課時(shí)，多看看綠色植物，看看遠景。
第三、飲食也可以幫助大家保護眼睛。胡蘿卜是大家熟知的保護視力的食物，番茄、菠菜、蛋黃也很好。
這些方法其實(shí)同學(xué)們多多少少都有所了解，在家父母也經(jīng)常提醒吧。我想愛(ài)護眼睛貴在堅持，持之以恒地做到這幾條，你的眼睛會(huì )一直像星星一樣閃亮。人們都說(shuō)：“眼睛是心靈的窗戶(hù)�！蔽乙菜徒o大家一句話(huà)：“黑夜送給我黑色的眼睛，我卻用它來(lái)尋找光明�！弊屛覀兇蜷_(kāi)心靈的窗戶(hù)透透氣吧，讓陽(yáng)光照進(jìn)來(lái)，讓我們的生活一直美妙!
全國愛(ài)眼日演講稿5
敬愛(ài)的老師親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！
今天我國旗下演講的主題是《保護眼睛，點(diǎn)滴做起》，當我們抬頭注視著(zhù)鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，同學(xué)們有沒(méi)有想過(guò)：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景？對，是我們的眼睛！眼睛是心靈的窗戶(hù)，更是感受一切美好事物的載體，它讓我們看見(jiàn)春的姹紫嫣紅，夏的郁郁蔥蔥，秋的遍地金黃，冬的銀裝素裹，可以帶我們領(lǐng)略神奇的科技，還可以讓我們發(fā)現人間的`真情和世間的大愛(ài)。有科學(xué)研究表明，眼睛是人類(lèi)感觀(guān)中最重要的器官，我們的大腦中大約有80%的信息都是通過(guò)眼睛獲取的。然而生活中，由于電子產(chǎn)品泛濫，讀寫(xiě)姿勢不當，用眼過(guò)度，許多人的視力不斷地下降，眼睛里的藍天不再明凈，世界變得一片朦朧。據衛生部、教育部的聯(lián)合調查顯示：我國的近視患者人數多達六億。其中，學(xué)生近視發(fā)病率接近60%，發(fā)病率世界第一。這意味著(zhù)，在我們中間，每10位同學(xué)中就有6位是近視患者。
保護視力刻不容緩，為此，我建議大家做到如下幾點(diǎn)：
一、認真準確做好眼保健操，注意眼睛衛生。
二、養成良好的讀書(shū)寫(xiě)字習慣，讀寫(xiě)姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個(gè)一”，眼離本一尺遠，手距筆一寸高，胸離桌一拳頭。
三、“三不”：不躺著(zhù)看書(shū)，不在行進(jìn)中看書(shū)，不在光線(xiàn)暗弱或過(guò)強的地方看書(shū)、寫(xiě)字。
四、作為中學(xué)生，我們要盡量少看或者不看電子產(chǎn)品。
五、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復學(xué)習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。
六、多做戶(hù)外運動(dòng)，經(jīng)常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。
七、不偏食，多吃奶制品、魚(yú)蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結構。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。
做到以上幾點(diǎn)并不難，只要我們自覺(jué)執行，堅持不懈，我相信，同學(xué)們一定會(huì )擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會(huì )擁有一片更廣闊、更明凈的天空！
同學(xué)們，我們要記得，未來(lái)幾十年，世間美好都要用眼睛去探索。愿我們都有明亮清澈之眼，所見(jiàn)皆美好，所行不負年少。
保護眼睛，從點(diǎn)滴做起，萬(wàn)物明朗，未來(lái)皆可期。
我的演講完畢，謝謝大家
全國愛(ài)眼日演講稿6
親愛(ài)的尊敬的老師和同學(xué)們：
大家好！
我感到非常榮幸能夠站在這里給大家帶來(lái)今天的演講。今天，我想和大家分享一個(gè)關(guān)于眼睛健康的話(huà)題——愛(ài)護眼睛，預防近視。
眼睛是我們身體中非常重要的器官，它們是我們視覺(jué)的窗戶(hù)，讓我們能夠欣賞到美麗的風(fēng)景，看到祖國壯麗的山河。同時(shí)，眼睛也是我們學(xué)習和生活中不可或缺的工具。然而，盡管眼睛如此重要，它們卻非常脆弱。如果我們不好好保護它們，我們可能會(huì )失去看到眼前美麗校園的機會(huì )。
然而，保護眼睛并不僅僅是避免觸碰和揉搓這樣簡(jiǎn)單的事情。我們的身體就像是一個(gè)由各種零部件組成的復雜機器，每個(gè)部分都在發(fā)揮著(zhù)自己的作用，讓我們能夠在日常生活中保持健康。
與我們越發(fā)靈活的大腦不同，眼睛作為接收外界信息的器官，容易受到外界影響。當光線(xiàn)過(guò)強時(shí)，我們會(huì )感到刺眼；而當光線(xiàn)過(guò)暗時(shí)，我們又會(huì )看不清東西。然而，無(wú)論光線(xiàn)過(guò)強還是過(guò)暗，都會(huì )對我們的`眼睛造成嚴重的傷害。這不僅會(huì )降低我們的視力，損害我們的健康，還可能導致近視，進(jìn)而需要依靠眼鏡來(lái)看清楚眼前的事物。這會(huì )給我們的生活帶來(lái)很多麻煩。
事實(shí)上，我們身邊已經(jīng)有很多同學(xué)患上了近視。雖然有些同學(xué)是天生近視，但還有很多同學(xué)是因為長(cháng)期不正確使用眼睛，過(guò)度使用眼睛，導致近視的。這是非常不應該的。
同學(xué)們，讓我們仔細回顧一下自己在學(xué)習和生活中是否有錯誤的習慣損害了我們的眼睛，降低了我們的視力。尤其是喜歡看電視和玩電腦的同學(xué)們，你們需要格外注意保護自己的眼睛。
眼睛是我們日常生活中必不可少的器官。我們從出生開(kāi)始就幾乎依靠眼睛來(lái)判斷事物�，F在，想象一下如果眼前被一層薄紗遮住，你能看到前方，但看不清楚是什么。而且這種情況無(wú)論何時(shí)都是如此。這樣的生活你們愿意嗎？當然，有人會(huì )說(shuō)：“那我可以戴眼鏡��！”是的，眼鏡確實(shí)是解決近視問(wèn)題的工具。但這真的方便嗎？你們可以問(wèn)問(wèn)戴眼鏡的朋友，在他們戴眼鏡的過(guò)程中是否遇到過(guò)吃飯時(shí)眼鏡起霧、早上起來(lái)找不到眼鏡等情況。有時(shí)，在寒冷的冬天里，稍微一呼氣，眼鏡就被霧氣遮住了。近視會(huì )給我們的生活帶來(lái)很多麻煩，即使戴上眼鏡，日常生活仍然會(huì )有很多不便。因此，我們更要認真保護視力，保護眼睛，即使已經(jīng)近視，也不能再加深。讓我們用清澈的眼睛迎接更美好的明天。
謝謝大家！
全國愛(ài)眼日演講稿7
親愛(ài)的老師們、同學(xué)們:
大家早上好！
同學(xué)們，你們知道6月6日是幾號嗎？也許你不知道，6月6日是愛(ài)眼日。今年6月6日是第xx個(gè)全國愛(ài)眼日。你知道6月6日愛(ài)眼日的由來(lái)嗎？20xx年9月25日，天津醫科大學(xué)眼科教授首次向全國倡議設立中國愛(ài)眼日，并在天津召開(kāi)了全國愛(ài)眼日第一次研討會(huì )。這一倡議得到了眼科醫生和公眾的響應。
眼睛是心靈的窗戶(hù)，每個(gè)人都有一雙明亮的眼睛。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的世界，然而，我們現在離清晰的視野越來(lái)越遠。這是為什么呢？這是因為很多同學(xué)沒(méi)有注意眼睛的健康。他們沒(méi)有合理地用眼，沒(méi)有注意眼部衛生，過(guò)度使用電子設備，長(cháng)時(shí)間看電視、用電腦和讀書(shū)。也許有些同學(xué)認為“只要我學(xué)習好，視力差就可以不戴眼鏡�！庇行┤松踔涟汛餮坨R看作是知識的象征。然而，現實(shí)生活告訴我們，一旦患上近視，戴眼鏡會(huì )給我們的學(xué)習和生活帶來(lái)很多不便。比如參加體育活動(dòng)，打籃球或者踢足球時(shí)，如果不小心打碎眼鏡甚至傷到眼睛，去醫院做手術(shù)縫合都是常有的事。如果戴眼鏡時(shí)仍然不注意眼部衛生，視力往往會(huì )下降得更快，導致高度近視，甚至失明。而且患有高度近視的學(xué)生，在以后的高考選擇專(zhuān)業(yè)和以后選擇工作時(shí)都會(huì )受到限制。如果你學(xué)習成績(jì)很好，但是僅僅因為目光短淺就被自己喜歡的專(zhuān)業(yè)拒之門(mén)外，你會(huì )后悔一輩子的。
眼睛可以讓我們認識世界，學(xué)習知識。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的。我國近視患病率仍呈逐年上升趨勢，目前近視發(fā)病率已上升至世界第二位，學(xué)生在日常生活和學(xué)習中一定要自覺(jué)注意科學(xué)用眼。下面，我想給大家提幾個(gè)建議:
1.讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)，眼睛與書(shū)本的距離要在30cm左右，姿勢要正確。
2.連續寫(xiě)50分鐘后，休息10分鐘左右。
3.不要在光線(xiàn)太強或太弱的地方看書(shū)。
4.走路或騎車(chē)時(shí)不要看書(shū)。
5.不要在床上看書(shū)。
6.堅持做眼保健操。
同學(xué)們，你們還知道嗎？眼睛是人類(lèi)感官中最重要的'器官，大腦中約一半的記憶和知識來(lái)自眼睛。為什么我們不保護我們的眼睛呢？
俗話(huà)說(shuō):冰凍三尺，非一日之寒，水滴石穿，護眼也不是一蹴而就的。注意用眼衛生，科學(xué)用眼，需要持之以恒，防止近視的發(fā)生和加深。
婀娜多姿的山川，多姿多彩的事物，一切都需要眼睛去觀(guān)察。同學(xué)們，讓我們一起來(lái)保護像眼睛一樣明亮的眼睛，擁有一雙明亮的眼睛。
全國愛(ài)眼日演講稿8
老師們，同學(xué)們：
要預防近視必須了解近視的發(fā)病原因。高度近視的，其子女幾乎100%是高度近視。對于這一類(lèi)患者來(lái)說(shuō)，改變遺傳基因是根本的治療方法。對大多數近視患者而言屬于遺傳和引起的發(fā)病，而且環(huán)境因素占到45%以上。所以從環(huán)境入手預防近視就變?yōu)榭赡�。近年�?lái)，從中外學(xué)者所進(jìn)行的動(dòng)物實(shí)驗中證明，長(cháng)期擔心近距離用眼所引起的一系列反射所帶來(lái)的眼組織的代償性變化是引起近視的主要原因。長(cháng)期近距離用眼為什么會(huì )引起近視呢?從生物進(jìn)化和環(huán)境因素對視覺(jué)系統發(fā)育的影響中，也可以得到證明。原始人類(lèi)生存在廣闊的大自然中，以巢居穴處，漁獵為生，他們所看到的東西都在遠處，他們的視覺(jué)適應遠處物體來(lái)得光線(xiàn)，并能在視網(wǎng)膜上形成清晰的物象，所以遠古人都是正視眼。此刻的人剛剛出生的時(shí)候，眼球仍然多半是接近正視的輕度遠視眼，以后隨著(zhù)身體的發(fā)育，眼球慢慢增大逐漸變成為正視和近視。
在進(jìn)步，科學(xué)在發(fā)展，近距離用眼精讀的機會(huì )不斷地增加，尤其是近年來(lái)，電腦游戲機的普及，必定會(huì )影響近視的發(fā)生發(fā)展。請看兩組數據：1996年我們學(xué)生平均視力低下率為32.12%，20xx年我們學(xué)校學(xué)生平均年視力低下率為41.37%，均高于同時(shí)期全國城市小學(xué)生平均視力低下率。由此可以看出我們學(xué)校學(xué)生視力低下呈逐年上升的趨勢。怎樣預防視力低下已經(jīng)是一個(gè)非常迫切的問(wèn)題。既然專(zhuān)家們已經(jīng)論證了近視的主要原因是長(cháng)期近距離用眼所引起的，那么預防近視就應該反其道而行之。因為學(xué)生平時(shí)用眼絕大部分是使用近視力。視力分為遠視力和近視力，近視力過(guò)度強化造成了遠視力運動(dòng)不足，遠視力就會(huì )退化，看遠處的物體就會(huì )含糊。所以盡量使眼睛多看遠少看近處或遠近結合協(xié)同鍛煉，讓自己的遠視力得到強化才是預防的要害。每一個(gè)同學(xué)都應該為自己努力營(yíng)造一個(gè)健康的視覺(jué)環(huán)境，比如加強鍛煉，三要三不要等等。這些同學(xué)們可以倒背如流。但是請一定遵照執行。在這里我要特殊提出的是握筆的姿勢，若握筆的手指過(guò)于接近筆尖，尤其是拇指過(guò)度彎曲，擋住視線(xiàn)，要想看清筆尖在紙面上挪移，必須要將頭前傾并向左偏斜，并不是握筆的姿勢好就能防治近視，但握筆的姿勢不好，由于眼和筆尖的距離過(guò)近，肯定會(huì )多發(fā)近視。所以對于剛剛接觸筆的低段學(xué)生一定要加強握筆姿勢的練習，從多年的視力的統計數據中可以看出9歲是眼的屈光度改變的重點(diǎn)年齡，所以預防近視的重點(diǎn)年齡是9歲以后。
很多同學(xué)經(jīng)常問(wèn)我這樣的問(wèn)題，他們的眼睛是真性近視還是假性近視。從理論上講，假性近視是由于眼肌的持續疲勞眼的屈光力增強而造成的物象不能在視網(wǎng)膜上而是在視網(wǎng)膜前成像。所以物象含糊。而真性近視是由于眼的'屈光力正常而眼軸長(cháng)變長(cháng)，物體同樣不能在視網(wǎng)膜上而是在視網(wǎng)膜前成像形成物象含糊。對于大多數視力低下的青少年學(xué)生而言，均為混合型近視，因為眼屈光力的加強和眼軸長(cháng)增加是一個(gè)漸變而不是突變的過(guò)程，所以，在近視的初期(假性近視)可能既有屈光力加強，又有眼軸長(cháng)增加，此時(shí)眼軸改變數值可能很小，不易被檢測出來(lái)，所以，對于假性近視來(lái)說(shuō)，很可能假性不“假”。假中有真。
同學(xué)們，眼睛是心靈的窗戶(hù)，通過(guò)這扇窗戶(hù)，你可以看到一個(gè)真實(shí)而完美的世界。請重視和愛(ài)護自己的視力就象愛(ài)護自己的一樣。不要讓你的雙眼失去應有的光澤，璀璨的眼睛會(huì )使你們平生受益。
全國愛(ài)眼日演講稿9
敬愛(ài)的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好！同學(xué)們，今天國旗下講話(huà)的主題就是愛(ài)眼護眼，擁有明亮的眼睛。
眼睛是心靈的窗戶(hù)，人人都有一雙明亮的眼睛。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現在，清晰的視野離我們越來(lái)越遠。這是為什么呢？這是因為許多同學(xué)沒(méi)有作息地用眼，不顧衛生地擦拭眼睛，不注意距離地看電視、用計算機、看書(shū)等等。也許有的同學(xué)錯誤地認為只要我學(xué)習好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了；更有甚者認為戴眼鏡是有知識的象征。但現實(shí)生活告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會(huì )給學(xué)習和生活帶來(lái)很多不便。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候，打籃球或踢足球時(shí)，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛生，常會(huì )使視力下降加快，形成高度近視，甚至失明。而且患高度近視的同學(xué)在將來(lái)考大學(xué)選擇專(zhuān)業(yè)和將來(lái)工作擇業(yè)都會(huì )受到限制。如果你學(xué)習成績(jì)很好，只是因為眼睛近視而被你所鐘愛(ài)的專(zhuān)業(yè)拒之門(mén)外，那你將會(huì )抱憾終生。
下面，我向大家提幾個(gè)建議：
1。 認真做好眼保健操，注意眼睛衛生。
2。 養成良好的.讀書(shū)習慣，做到三個(gè)一，眼離書(shū)本一尺遠，手距筆尖一寸遠，胸離書(shū)桌一拳遠。
3。 做到三不：不躺著(zhù)看書(shū)，不在行走中看書(shū)，不在光線(xiàn)弱或過(guò)強的地方看書(shū)。
4。 保證充足的睡眠。
5。多做戶(hù)外運動(dòng)，經(jīng)常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。
同學(xué)們你們還知道嗎？眼睛是人類(lèi)感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識都來(lái)自于眼睛。我們有什么理由不保護眼睛呢？
常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛生、科學(xué)用眼貴在堅持，需要持之以恒，才能預防近視的發(fā)生及近視程度的加深。
婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬(wàn)物，一切的一切都需要眼睛來(lái)觀(guān)察，同學(xué)們，讓我們一起努力愛(ài)眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛。
全國愛(ài)眼日演講稿10
親愛(ài)的同學(xué)們：
大家上午好！今天我國旗下講話(huà)的主題是愛(ài)眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛。
眼睛是心靈的'窗戶(hù)，人人都希望有一雙明亮的眼睛。透過(guò)這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但是如果不注意愛(ài)護眼睛，清晰的世界就可能離我們越來(lái)越遠。一旦患了近視，戴上眼鏡會(huì )給學(xué)習和生活帶來(lái)很多不便。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛生，常會(huì )使視力下降加快，形成高度近視。為了你心靈的窗戶(hù)能夠永遠明亮，現在我給大家提幾個(gè)建議：
1。 認認真真地做好眼保健操，注意眼睛衛生。
2。 養成良好的讀書(shū)習慣，做到三個(gè)一，眼離書(shū)本一尺遠，手距筆尖一寸遠，胸離書(shū)桌一拳遠。
3。 做到三不：不躺著(zhù)看書(shū)，不在行走中看書(shū)，不在光線(xiàn)弱或過(guò)強的地方看書(shū)。
4。閱讀時(shí)間請勿太長(cháng)：無(wú)論做功課或看電視，時(shí)間不可太長(cháng)，以每三十分鐘休息片刻為佳
5。 保證充足的睡眠。白天也要養成午休的好習慣。
6。多做戶(hù)外運動(dòng)，經(jīng)常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。
希望通過(guò)這些方式教會(huì )大家愛(ài)護自己的雙眼。那就讓我們從現在做起，從每時(shí)每刻做好，用行動(dòng)愛(ài)眼護眼，讓自己擁有一雙明亮的眼睛。
全國愛(ài)眼日演講稿11
敬愛(ài)的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好!
今天我在國旗下講話(huà)的題目是愛(ài)眼護眼，遠離近視。
眾所周知，眼睛是心靈的窗戶(hù)，能夠幫助我們認識世界、獲取知識。然而，如果我們患有近視，看東西就會(huì )變得模糊不清。更糟糕的是，高度近視可能導致失明，讓我們的視野陷入黑暗。根據相關(guān)部門(mén)的統計數據顯示，我國高中學(xué)生近視率已經(jīng)達到了90%，初中生近視率也高達70%，小學(xué)高年級學(xué)生近視率甚至高達50%。在眾多近視患者中，只有少數是因為遺傳因素所導致，大部分都是由于用眼不當造成的。青少年不良的用眼習慣是形成近視眼的主要原因，包括讀寫(xiě)姿勢不正確、長(cháng)時(shí)間使用電子設備上網(wǎng)、室內玩耍小玩具以及缺乏室外活動(dòng)等。為了擁有一雙健康明亮的眼睛，我希望同學(xué)們能夠從以下幾個(gè)方面著(zhù)手改變：1.保持正確的讀寫(xiě)姿勢：坐姿端正，書(shū)本與眼睛保持適當的距離，避免過(guò)度用眼。2.合理使用電子設備：注意控制使用時(shí)間，每隔一段時(shí)間要適當休息，遠離屏幕幾分鐘可以幫助舒緩眼部疲勞。3.增加室外活動(dòng)：多參與戶(hù)外運動(dòng)、做眼保健操等，讓眼睛得到充分的休息和鍛煉。4.養成良好的.用眼習慣：每隔一段時(shí)間眺望遠處，使眼睛得到放松；多吃富含維生素A的食物，如胡蘿卜、雞蛋等，有助于保護視力。通過(guò)以上方法，我們可以更好地保護視力，預防近視的發(fā)生。讓我們擁有明亮健康的雙眼，繼續探索美麗的世界，汲取更多的知識。
1注重營(yíng)養不挑食
眼球的發(fā)育需要得到充足而全面的營(yíng)養支持。缺乏蛋白質(zhì)或維生素可能成為近視產(chǎn)生的誘因。為了確保眼球正常發(fā)育，我們應該注意平衡飲食，合理攝取營(yíng)養物質(zhì)。減少糖果和高糖食品的攝入，增加富含維生素的新鮮蔬菜、水果、動(dòng)物肝臟等食物的攝入，并且多吃富含高蛋白質(zhì)的食物，如魚(yú)肉、奶制品等。
2改善照明端正坐姿
最好的光源是自然光。當有足夠的陽(yáng)光時(shí)，我們應該盡量避免使用人工燈光。在需要開(kāi)燈時(shí)，我們應該同時(shí)打開(kāi)室內的頂燈和臺燈，并且選擇使用25瓦的白熾燈作為臺燈光源。
讀寫(xiě)姿勢要端正。眼離書(shū)本1尺，筆尖與手指距離一寸，胸距離桌子約一拳，這個(gè)距離符合眼的調節生理機能，能減輕眼睛的疲勞。
為了保持良好的讀寫(xiě)姿勢，我們需要注意以下幾點(diǎn)：首先，避免在直射陽(yáng)光或昏暗的環(huán)境下進(jìn)行閱讀和寫(xiě)作。其次，不要選擇躺在床上或趴在桌子上的方式來(lái)閱讀。最后，不要邊走邊閱讀，更不要在搖晃的交通工具上進(jìn)行閱讀。
3節制看電視用電腦
合理使用電子設備非常重要，我們需要注意一些距離和時(shí)間的安排。在觀(guān)看電視時(shí)，我們應該保持適當的距離，最好是離電視機3米以外。而在使用電腦時(shí)，我們應該將距離保持在50-70cm左右。此外，為了保護我們的眼睛，我們應該限制使用電腦的時(shí)間，每次不要超過(guò)半個(gè)小時(shí)。
4經(jīng)常望遠，做好眼保健操
我喜歡積極參加戶(hù)外活動(dòng)，經(jīng)常用眼睛遠眺，放松自己。我喜歡望向遠處的樹(shù)木或建筑物，感受大自然的美麗。在夜晚，我也喜歡辨認那滿(mǎn)天的星斗，感受宇宙的神奇。
堅持做好眼保健操能夠消除疲勞，增強眼部血液循環(huán)，放松眼肌，對近視的防治有積極的作用。
我堅信每個(gè)人都懷揣著(zhù)一份對世界的好奇和熱愛(ài)，讓我們積極行動(dòng)起來(lái)，保護我們的視力，遠離近視的困擾！讓我們的每一天都在光明與和諧中完美演繹！
全國愛(ài)眼日演講稿12
親愛(ài)的老師們、同學(xué)們:
你們好，伙計們！
我今天在國旗下演講的題目是“愛(ài)惜生命如眼睛，愛(ài)惜眼睛如生命”。
今年6月6日是第xx個(gè)全國“愛(ài)眼日”。今年“愛(ài)眼日”的主題是“xxx”。
上世紀90年代初，天津醫科大學(xué)眼科教授和流行病學(xué)教授耿首次向全國提出在中國設立愛(ài)眼日。這一倡議得到了眼科界和眼科醫生的響應。1996年，衛生部、教委、共青團中央、中國殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛(ài)眼日列為國家法定節假日之一，并將每年的6月6日定為“全國愛(ài)眼日”。
眼睛是人類(lèi)觀(guān)察世界的重要器官，是人類(lèi)與外界交流的通道，所以眼睛是心靈的窗戶(hù)。擁有一雙健康美麗明亮的眼睛是每個(gè)人的愿望。但由于輻射、疾病、環(huán)境污染、不良生活習慣、緊張學(xué)習、熬夜工作、長(cháng)時(shí)間看電視、電腦操作等多種因素。，現代人過(guò)度用眼，得不到足夠的休息。久而久之，視力下降，整天都要擔心眼睛累�，F在戴眼鏡的人越來(lái)越多，青少年眼病導致的屈光不正也越來(lái)越多，給很多人帶來(lái)了不便�，F代高科技發(fā)展的時(shí)代，需要一雙健康明亮的眼睛，保護青少年視力迫在眉睫。
正因如此，xx省教育局于xx日發(fā)布的《關(guān)于開(kāi)展xx市學(xué)生陽(yáng)光體育運動(dòng)的通知》指出，各級學(xué)校每天必須安排不少于X次眼保健操，各學(xué)校要將眼保健操納入課程。同時(shí)，各級各類(lèi)學(xué)校要為每個(gè)學(xué)生建立健康檔案，認真落實(shí)體質(zhì)健康測試報告制度。檢測報告應當作為中小學(xué)生成長(cháng)記錄、中小學(xué)生素質(zhì)報告或者大學(xué)生檔案的重要內容，作為學(xué)生畢業(yè)和升學(xué)的依據。我們學(xué)校一直重視學(xué)生的眼部保健，前段時(shí)間還專(zhuān)門(mén)組織了眼保健操，規范學(xué)生的眼保健操。
記得看過(guò)一篇文章，講的是一個(gè)盲人老人坐在五彩繽紛的春天的路邊，手里拿著(zhù)一塊木板，上面寫(xiě)著(zhù)“我什么也看不見(jiàn)”。世界上有許多盲人。他們生活在黑暗的世界里。與盲人相比，我們是多么幸運��！眼睛作為五官之首，是人的重要器官，對人的工作、學(xué)習和生活至關(guān)重要。每個(gè)人都想擁有明亮有神的眼睛，但是有什么辦法可以保護眼睛呢？
1、加強體育鍛煉，增強體質(zhì)，堅持戶(hù)外活動(dòng)。
2、經(jīng)常參加文體活動(dòng)，消除疲勞，保持精神開(kāi)朗樂(lè )觀(guān)。
3.注意用眼衛生，糾正不良用眼習慣，保持姿勢正確。連續用眼1小時(shí)后，要休息一下調節眼張力，看遠處調節視力。
4.定期檢查視力。如果發(fā)現視力下降，要檢查原因，及時(shí)治療。如果需要配鏡，要去驗光，佩戴合適的眼鏡矯正視力。
5.積極宣傳教育青少年用眼衛生，提倡做眼保健操，保證充足的`睡眠時(shí)間。
6.改善青少年營(yíng)養膳食，增加含維生素A、D、鈣、鉻的膳食。避免煙酒等不良習慣。
特別值得注意的是，有些同學(xué)近視卻不戴眼鏡。這不是禁忌嗎？專(zhuān)家普遍認為，從眼睛衛生的角度來(lái)說(shuō)，如果近視達到一定程度，就應該戴眼鏡。100度以下的輕度近視一般不用戴眼鏡，但前提是看東西和黑板不累。當然，可能有不戴眼鏡的理由，但那些理由都是不當的，不堪一擊的。比如有的學(xué)生和家長(cháng)擔心戴眼鏡會(huì )讓度數越來(lái)越深，有的則害怕一旦戴上眼鏡就摘不下來(lái)了。其實(shí)這種擔心是沒(méi)有根據的，完全沒(méi)有必要�！澳壳按饔锌蜓坨R仍然是最有效的矯正屈光不正的方法”。專(zhuān)家指出，青少年近視絕大多數屬于單純性近視，只要注意用眼衛生，及時(shí)配鏡矯正，近視的發(fā)展是完全可以控制的。戴眼鏡不僅方便日常學(xué)習生活，還能在一定程度上控制近視的發(fā)展�？茖W(xué)提示，如果不戴眼鏡，模糊的視網(wǎng)膜成像會(huì )加速近視的發(fā)展。如果佩戴一副合適的眼鏡，可以使模糊的視網(wǎng)膜成像變得清晰，不僅給生活和學(xué)習帶來(lái)方便，還可以在一定程度上控制近視的發(fā)展。希望同學(xué)們愛(ài)護眼睛，像愛(ài)惜眼睛一樣愛(ài)惜生命，像愛(ài)惜生命一樣愛(ài)惜眼睛！
謝謝大家！
全國愛(ài)眼日演講稿13
各位師生:
10年前的今天，衛生部等十二個(gè)中央部委聯(lián)合下發(fā)了《關(guān)于開(kāi)展“愛(ài)眼日”宣傳教育活動(dòng)的通知》，決定每年的6月6日為全國愛(ài)眼日。所以，我今天演講的題目是:加強鍛煉，預防近視。
預防近視，一定要知道近視的原因。父母高度近視的孩子幾乎100%都是高度近視。對于這類(lèi)患者，基因改造是根本的治療方法。對于大多數近視患者來(lái)說(shuō)，是遺傳和環(huán)境共同作用的結果，環(huán)境因素占45%以上。所以從環(huán)境上預防近視是可以的。近年來(lái)，中外學(xué)者進(jìn)行的動(dòng)物實(shí)驗證明，由于長(cháng)期擔心近距離用眼而引起的一系列反射所引起的眼部組織的代償性變化，是近視的主要原因。為什么長(cháng)期用眼會(huì )導致近視？也可以從生物進(jìn)化和環(huán)境因素對人類(lèi)視覺(jué)系統發(fā)育的影響來(lái)證明。原始人類(lèi)生活在廣袤的大自然中，以筑巢、漁獵為生。他們看到的一切都很遠，他們的視覺(jué)適應了來(lái)自遠處物體的光線(xiàn)，他們可以在視網(wǎng)膜上形成清晰的圖像。所以古代人都是眼睛直視的。當下人剛出生的時(shí)候，眼球還是多為接近正視眼的輕度遠視。后來(lái)隨著(zhù)他們身體的'發(fā)育，眼球逐漸變大，變成正視眼和近視。
隨著(zhù)文明的進(jìn)步，科學(xué)的發(fā)展，近距離精讀的機會(huì )也在不斷增加。尤其是近年來(lái)電腦游戲的普及，肯定會(huì )影響近視的發(fā)生發(fā)展。請看兩組數據:1996年，我校學(xué)生平均低視力率為32.12%，20xx年，我校學(xué)生平均低視力率為41.37%，均高于同期全國城市小學(xué)生平均低視力率�？梢�(jiàn)我校學(xué)生視力低下呈逐年上升趨勢。如何預防低視力已經(jīng)成為一個(gè)非常迫切的問(wèn)題。既然專(zhuān)家論證了近視的主要原因是長(cháng)期近距離用眼，那么預防近視就要反其道而行之。因為學(xué)生平時(shí)大部分都是用近視。視力分為遠視和近視。近視的過(guò)度強化導致遠視的運動(dòng)不足，所以遠視會(huì )變差，遠處的物體會(huì )模糊。所以，盡量讓眼睛看得遠一點(diǎn)，看得近一點(diǎn)，或者遠近結合，配合協(xié)調運動(dòng)，讓你的遠視力得到加強，才是預防的關(guān)鍵。每個(gè)學(xué)生都要努力為自己創(chuàng )造一個(gè)健康的視覺(jué)環(huán)境，比如加強鍛煉，三要三不，等等。這些內容學(xué)生都可以背誦。但是請遵循它。在這里，我想提出握筆的姿勢。如果握筆的手指離筆尖太近，特別是拇指過(guò)度彎曲，擋住了視線(xiàn)，要想看到筆尖在紙上移動(dòng)，就必須把頭向前偏左。并不是說(shuō)握筆姿勢好就能預防近視，而是握筆姿勢不好就一定會(huì )導致多發(fā)性近視。所以對于剛接觸筆的低水平學(xué)生，一定要加強握筆姿勢的練習。從多年的視力統計數據可以看出，9歲是眼睛屈光度變化的關(guān)鍵年齡，因此預防近視的關(guān)鍵年齡在9歲以后。
很多同學(xué)經(jīng)常問(wèn)我這個(gè)問(wèn)題，眼睛是真性近視還是假性近視。從理論上講，假性近視是由于眼部肌肉的持續疲勞和眼睛屈光力的增強，使圖像成像在視網(wǎng)膜前而不是在視網(wǎng)膜上。所以形象模糊。而真正的近視是由于眼睛的屈光力正常，眼軸變長(cháng)，物體不能成像在視網(wǎng)膜上，而是成像在視網(wǎng)膜前面，形成模糊的圖像。對于大部分視力低下的青年學(xué)生來(lái)說(shuō)，都是混合型近視。因為屈光力的加強和眼軸的增加是一個(gè)漸進(jìn)而非突然的過(guò)程，所以在近視(假性近視)的早期，可能同時(shí)存在屈光力的加強和眼軸的增加。此時(shí)，軸向長(cháng)度的變化值可能非常小，難以被檢測到。所以對于假性近視來(lái)說(shuō)，很可能不是假的。謊言中有真理。
有的同學(xué)可能會(huì )說(shuō)，隨著(zhù)科學(xué)的發(fā)展，激光治療近視不是很普及嗎？如果是大事，做個(gè)手術(shù)就好了。目前國際上治療近視的各種方法都不能從根本上解決近視的成因。在通過(guò)視線(xiàn)的健康角膜上使用刀或壓力使角膜變形，從而降低屈光度，如果從治療效果和所要承擔的風(fēng)險來(lái)衡量，并不是一個(gè)理想的發(fā)展方向。手術(shù)治療近視至今不過(guò)十余年，而在第一批激光治療近視的患者中，有一部分已經(jīng)開(kāi)始出現術(shù)后嚴重的回退和復視�？茖W(xué)發(fā)展到今天，還沒(méi)有哪種醫療技術(shù)能比得上近視眼鏡。但是近視眼鏡只能改善遠視，起到矯正作用。不管戴多久，還是戴著(zhù)去暈，既沒(méi)有治療作用，也沒(méi)有預防作用。特別需要指出的是，近視眼鏡是暫時(shí)矯正近視的人工正視力，其目的是解決看遠的問(wèn)題。矯正后的人工近視在看近物時(shí)，比原近視使用了更多的調節，所以低度近視患者戴眼睛？
同學(xué)們，眼睛是心靈的窗戶(hù)，透過(guò)它你可以看到一個(gè)真實(shí)而完美的世界。請像愛(ài)護生命一樣愛(ài)護視力。不要讓眼睛失去應有的光澤。明亮的眼睛會(huì )讓你受益終生。
全國愛(ài)眼日演講稿14
尊敬的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！我今天要演講的主題是《珍愛(ài)眼睛，呵護光明》。
我們都知道，眼睛是心靈的窗戶(hù)，是我們身體不可或缺的一部分。想象一下，如果有一天我們失去了這寶貴的“心靈之窗”，那么我們的世界將變得一片黑暗，我們將再也無(wú)法看到那美麗的色彩。同樣，視力的減弱也會(huì )給我們的學(xué)習和生活帶來(lái)很多不便。據中國和美國合作開(kāi)展的防治近視研究項目調查顯示，我國人口近視發(fā)生率為33%，是全球近視發(fā)病率最高的國家之一。因此，保護眼睛迫在眉睫，而每年的6月6日是世界愛(ài)眼日。我們在日常生活中務(wù)必養成良好的習慣，來(lái)保護自己的眼睛！
為了實(shí)現珍愛(ài)眼睛的目標，我向大家提出以下幾點(diǎn)建議：
首先，我們要始終保持教室內充足的光線(xiàn)，如果光線(xiàn)不足，要及時(shí)開(kāi)燈。充足的光線(xiàn)有助于保護我們的'視力。
其次，當我們看電視或使用電腦時(shí)，要保持適當的用眼距離和正確的坐姿。這樣可以減少眼睛疲勞和近視的風(fēng)險。
最后，我們要多做戶(hù)外運動(dòng)，經(jīng)常遠眺，讓眼睛得到充分的休息和放松。戶(hù)外活動(dòng)不僅可以鍛煉我們的身體，還有助于保持良好的視力。
以上三點(diǎn)并不難實(shí)現，只要我們同學(xué)們自覺(jué)執行，我相信，我們一定能夠擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定能夠擁有一片更廣闊、更明凈的天空！
我的演講到此結束，謝謝大家。
全國愛(ài)眼日演講稿15
親愛(ài)的同學(xué)們：
隨著(zhù)社會(huì )的進(jìn)步，科學(xué)的發(fā)展，人們的追求也越來(lái)越不一樣了，可笑的是，有人競然把戴一副近視鏡當作一種時(shí)尚，簡(jiǎn)直是可笑。也難怪，現在有大多數人都戴上了眼鏡，大概都是在追求時(shí)尚的吧?我的媽媽也戴著(zhù)一副眼鏡。
我把我的想法跟媽媽說(shuō)了，媽媽卻持反對意見(jiàn)：孩子，你不知道眼鏡一戴上，基本上就摘不下去了，而且其中的不便只有戴眼鏡的人自己知道，不是那么舒服的，特別是冬天，眼鏡被熱氣一哈，啥也看不清了，住一會(huì )兒才能看得見(jiàn)，別扭死了，千萬(wàn)不能誤認為戴上眼鏡是多么光榮的事。
那是沒(méi)辦法的事呀!其中的原由也各不一樣，但最終結果是一樣的，不戴眼鏡看不清東西!媽媽的一席話(huà)，讓我一下子明白了，啊，原來(lái)戴眼鏡并不是一種時(shí)尚呀，我也漸漸理解了他們的痛苦和無(wú)奈，于是，我真正感覺(jué)到了珍愛(ài)視力是多么的重要，我們現在能有雙好眼睛是多么的幸福。因此，我決定從我做起，從現在開(kāi)始，好好保護自己的`眼睛，也帶動(dòng)所有身邊的人都來(lái)保護好自己的眼睛。
那么近視是怎樣產(chǎn)生的?我想不怪乎以下幾點(diǎn)：
一、小學(xué)生寫(xiě)字時(shí)，不注意姿勢，沒(méi)有做到“書(shū)離筆尖一寸遠，桌離胸脯一拳遠，頭離書(shū)本一尺遠”這一標準。
二、看書(shū)姿勢不正確，躺在床上看，或是趴在床上看，只要舒服，不管姿勢。
三、看電視時(shí)間太長(cháng)，離電視距離太近，造成眼睛長(cháng)時(shí)間疲勞。
四、科技發(fā)達了，家家有了電腦，上網(wǎng)查資料固然方便了，但大部分人是用來(lái)上網(wǎng)聊天，玩游戲，一天天做在那里，盯著(zhù)那么小一個(gè)屏幕，再好的眼睛也會(huì )受不了的。
綜上所述，我們以后一定要引起高度重視，采取行之有效地措施，來(lái)重點(diǎn)保護我們的眼睛，戴上眼鏡的也不要恢心，慢慢調理，按正確方式做，讓度數逐漸減小，沒(méi)戴上眼鏡的，則更應注意，不然一雙美麗的大眼睛，只能被深埋在一副大眼鏡底下，那不是酷，而是痛苦!珍愛(ài)視力，從我做起，我們每個(gè)人都要行動(dòng)起來(lái)，要愛(ài)惜自己的眼睛喲!
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