愛(ài)眼日演講稿
演講稿以發(fā)表意見(jiàn)，表達觀(guān)點(diǎn)為主，是為演講而事先準備好的文稿。在我們平凡的日常里，演講稿在我們的視野里出現的頻率越來(lái)越高，演講稿的注意事項有許多，你確定會(huì )寫(xiě)嗎？以下是小編幫大家整理的愛(ài)眼日演講稿，希望對大家有所幫助。
愛(ài)眼日演講稿1
敬愛(ài)的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好!同學(xué)們好!
眼睛是心靈的窗戶(hù)，人人都有一雙明亮的眼睛。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現在，清晰的視野離我們越來(lái)越遠。這是為什么呢?這是因為許多同學(xué)沒(méi)有作息地用眼，不顧衛生地擦拭眼睛，不注意距離地看電視、用計算機、看書(shū)等等。也許有的同學(xué)錯誤地認為“只要我學(xué)習好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了”;更有甚者認為戴眼鏡是有知識的象征。但現實(shí)生活告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會(huì )給學(xué)習和生活帶來(lái)很多不便。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候，打或踢時(shí)，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛生，常會(huì )使視力下降加快，形成高度近視，甚至失明。而且患高度近視的同學(xué)在將來(lái)考大學(xué)選擇專(zhuān)業(yè)和將來(lái)工作擇業(yè)都會(huì )受到限制。如果你學(xué)習成績(jì)很好，只是因為眼睛近視而被你所鐘愛(ài)的專(zhuān)業(yè)拒之門(mén)外，那你將會(huì )抱憾終生。
眼睛是人身上的視覺(jué)器官，失去了眼睛，就相當于失去了明亮絢麗的世界，陷入一片黑暗之中�，F在，近視是青少年健康的一大殺手，全國有許多青少年都戴上了眼鏡。人均近視度，每年在不斷的上升，給我們帶來(lái)了極大的不便。近視還會(huì )引發(fā)許多有關(guān)眼睛的疾病，如：青光眼、白內障，以至于導致雙目失明。
下面，我向大家提幾個(gè)建議：
1.認真做好眼保健操，注意眼睛衛生。
2.養成良好的讀書(shū)習慣，做到“三個(gè)一”，眼離書(shū)本一尺遠，手距筆尖一寸遠，胸離書(shū)桌一拳遠。
3.做到“三不”：不躺著(zhù)看書(shū)，不在行走中看書(shū)，不在光線(xiàn)弱或過(guò)強的地方看書(shū)。
4.保證充足的睡眠。
5.多做，經(jīng)常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。
同學(xué)們你們還知道嗎?眼睛是人類(lèi)感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的`記憶和知識都來(lái)自于眼睛。我們有什么理由不保護眼睛呢?
常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛生、科學(xué)用眼貴在堅持，需要持之以恒，才能預防近視的發(fā)生及近視程度的加深。
婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬(wàn)物，一切的一切都需要眼睛來(lái)觀(guān)察，同學(xué)們，讓我們一起努力愛(ài)眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛。
愛(ài)眼日演講稿2
尊敬的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好!
今天是20xx月x日，因為昨天是端午節放假，所以今天舉行升旗儀式。本周有兩個(gè)節日，一個(gè)是環(huán)境日，還有一個(gè)是愛(ài)眼日。
當我們抬起頭注視著(zhù)鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們有沒(méi)有想過(guò)：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景?對，是我們的眼睛!
當你牽著(zhù)爸爸媽媽的手，漫步在林蔭小路，觀(guān)看兩邊綠草如茵，鮮花盛開(kāi)時(shí)，當你坐在教室里讀書(shū)、看黑板，看老師的眼睛索取知識時(shí)，你是否意識到你是幸運的呢?眼睛是心靈的窗戶(hù)，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過(guò)夏夜繁星閃爍的天空�？墒菨u漸地，由于讀寫(xiě)姿勢不當，用眼過(guò)度，許多人的視力不斷地下降，藍天不再明凈，繁星變得一片朦朧。有資料顯示，我國眼睛不好的人數居然僅次于世界第一的.日本，因此也被稱(chēng)為“中國眼”。我國的盲人達到了500萬(wàn)，占全世界盲人總數的18%;而且每年約有45萬(wàn)人失明，這意味著(zhù)幾乎每分鐘就會(huì )出現一例新的盲人。我國的近視人數達到了1000萬(wàn)。保護視力刻不容緩，為此，我建議大家做到如下幾點(diǎn)：
一、“一好”認真準確做好眼保健操，注意眼睛衛生。
二、養成良好的讀書(shū)寫(xiě)字習慣，讀寫(xiě)姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個(gè)一”，眼離本一尺遠，手距筆一寸高，胸離桌一拳頭。
三、“三不”：不躺著(zhù)看書(shū)，不在行進(jìn)中看書(shū)，不在光線(xiàn)暗弱或過(guò)強的地方看書(shū)、寫(xiě)字。
四、看電視和操作電腦時(shí)，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。
五、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復學(xué)習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。
六、多做戶(hù)外運動(dòng)，經(jīng)常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。
七、不偏食，多吃奶制品、魚(yú)蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充分的營(yíng)養物質(zhì)。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。
做到以上幾點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺(jué)執行，只要老師們隨時(shí)提醒，我相信，同學(xué)們度近視的同學(xué)在將來(lái)考大學(xué)選擇專(zhuān)業(yè)和將來(lái)工作擇業(yè)都會(huì )受到限制。
那么該怎么保護我們的視力呢?
第一、就是少看電腦和電視。有人會(huì )問(wèn)：“我不看電腦電視能做什么呀?”可以多做運動(dòng)、結交朋友，生活豐富了，我們的收獲也會(huì )更加豐富�；蛟S你能成為打球高手、游泳健將、鋼琴王子、芭蕾公主等等。據說(shuō)，打乒乓球是“最好的防近視運動(dòng)”，同學(xué)們可以課余時(shí)間多打打乒乓球。
第二、做到“三個(gè)一”：一尺、一拳、一寸，每天學(xué)校的眼保健操也要堅持做，下課時(shí)，多看看綠色植物，看看遠景。
第三、飲食也可以幫助大家保護眼睛。胡蘿卜是大家熟知的保護視力的食物，番茄、菠菜、蛋黃也很好。
這些方法其實(shí)同學(xué)們多多少少都有所了解，在家父母也經(jīng)常提醒吧。我想愛(ài)護眼睛貴在堅持，持之以恒地做到這幾條，你的眼睛會(huì )一直像星星一樣閃亮。人們都說(shuō)：“眼睛是心靈的窗戶(hù)�！蔽乙菜徒o大家一句話(huà)：“黑夜送給我黑色的眼睛，我卻用它來(lái)尋找光明�！弊屛覀兇蜷_(kāi)心靈的窗戶(hù)透透氣吧，讓陽(yáng)光照進(jìn)來(lái)，讓我們的生活一直美妙!
愛(ài)眼日演講稿3
尊敬的老師，親愛(ài)的小朋友們：
大家好!
我是大三班的 小朋友，今天我講話(huà)的主題是：我們的眼睛。
小朋友們知道全國愛(ài)眼日是哪一天嗎?是每年的六月六日。眼睛是心靈的窗戶(hù)，可我們的眼睛周?chē)鷧s有五個(gè)敵人，
一號敵人是酒精，所以小朋友要離著(zhù)酒精遠遠的.。
二號敵人是煙，如果身邊有人吸煙，你也應該離他遠一點(diǎn)。
三號敵人是干燥，我們可以多喝水打敗敵人。
四號敵人是過(guò)度日曬，在炎熱的夏天，我們盡量不要在太陽(yáng)底下暴曬。
五號敵人是睡眠不足，小朋友們一定要保證充足的睡眠，這樣對眼睛才有好處。
此外還應當養成良好的用眼習慣，比如不在陽(yáng)光下看書(shū)，不在搖晃的車(chē)上看書(shū)，不躺在床上看書(shū)，看電視、玩電腦的時(shí)候不能離得太近，時(shí)間也不能超過(guò)30分鐘，用眼一段時(shí)間后，要注意休息，看看遠處和綠色的植物，還有一點(diǎn)，就要養成良好的書(shū)寫(xiě)姿勢，做到指尖離筆尖一寸，胸口離桌面一拳，眼睛里書(shū)本一尺的要求。
眼睛是我們的寶貝，小朋友們可一定要好好的保護它哦!
謝謝大家!!
愛(ài)眼日演講稿4
敬愛(ài)的老師親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！
今天我國旗下演講的主題是《保護眼睛，點(diǎn)滴做起》，當我們抬頭注視著(zhù)鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，同學(xué)們有沒(méi)有想過(guò)：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景？對，是我們的眼睛！眼睛是心靈的窗戶(hù)，更是感受一切美好事物的載體，它讓我們看見(jiàn)春的姹紫嫣紅，夏的郁郁蔥蔥，秋的遍地金黃，冬的銀裝素裹，可以帶我們領(lǐng)略神奇的科技，還可以讓我們發(fā)現人間的真情和世間的大愛(ài)。有科學(xué)研究表明，眼睛是人類(lèi)感觀(guān)中最重要的器官，我們的大腦中大約有80%的信息都是通過(guò)眼睛獲取的'。然而生活中，由于電子產(chǎn)品泛濫，讀寫(xiě)姿勢不當，用眼過(guò)度，許多人的視力不斷地下降，眼睛里的藍天不再明凈，世界變得一片朦朧。據衛生部、教育部的聯(lián)合調查顯示：我國的近視患者人數多達六億。其中，學(xué)生近視發(fā)病率接近60%，發(fā)病率世界第一。這意味著(zhù)，在我們中間，每10位同學(xué)中就有6位是近視患者。
保護視力刻不容緩，為此，我建議大家做到如下幾點(diǎn)：
一、認真準確做好眼保健操，注意眼睛衛生。
二、養成良好的讀書(shū)寫(xiě)字習慣，讀寫(xiě)姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個(gè)一”，眼離本一尺遠，手距筆一寸高，胸離桌一拳頭。
三、“三不”：不躺著(zhù)看書(shū)，不在行進(jìn)中看書(shū)，不在光線(xiàn)暗弱或過(guò)強的地方看書(shū)、寫(xiě)字。
四、作為中學(xué)生，我們要盡量少看或者不看電子產(chǎn)品。
五、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復學(xué)習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。
六、多做戶(hù)外運動(dòng)，經(jīng)常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。
七、不偏食，多吃奶制品、魚(yú)蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結構。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。
做到以上幾點(diǎn)并不難，只要我們自覺(jué)執行，堅持不懈，我相信，同學(xué)們一定會(huì )擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會(huì )擁有一片更廣闊、更明凈的天空！
同學(xué)們，我們要記得，未來(lái)幾十年，世間美好都要用眼睛去探索。愿我們都有明亮清澈之眼，所見(jiàn)皆美好，所行不負年少。
保護眼睛，從點(diǎn)滴做起，萬(wàn)物明朗，未來(lái)皆可期。
我的演講完畢，謝謝大家
愛(ài)眼日演講稿5
親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好！今天下的是“愛(ài)眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛”。
眼睛是靈的窗戶(hù)，人人都希望有一雙明亮的眼睛。透過(guò)這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千，但現在，清晰的世界離我們越來(lái)越遠。
我說(shuō)幾種情況，它們有沒(méi)有發(fā)生在你身上——看書(shū)寫(xiě)字時(shí)緊盯著(zhù)書(shū)本，沒(méi)有離書(shū)本一尺遠；看電視、用電腦時(shí)緊盯屏幕，并且超過(guò)1個(gè)小時(shí)；在強光或昏暗的地方走、坐車(chē)的時(shí)候看書(shū)寫(xiě)字。們想一想辦?也許有的同學(xué)錯誤地認為“只要我好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了”；還有的小認為戴眼鏡是有的象征。但是現實(shí)告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會(huì )給學(xué)習和帶來(lái)很多不便。例如在參加的時(shí)候，打籃球或踢足球時(shí)，打破眼鏡甚至傷及眼睛到做手術(shù)縫合是常有的'。戴上眼鏡如果仍不注意用眼，常會(huì )使視力下降加快，形成高度近視。
接下來(lái)，xx給同學(xué)們幾條小建議，來(lái)幫助大家愛(ài)護眼睛：
1.認認真真地做好眼保健操，注意眼睛衛生。
2.養成良好的習慣，做到“三個(gè)一”，眼離書(shū)本一尺遠，手距筆尖一寸遠，胸離書(shū)桌一拳遠。
3.做到“三不”：不躺著(zhù)看書(shū)，不在行走中看書(shū)，不在光線(xiàn)弱或過(guò)強的地方看書(shū)。
4.時(shí)間請勿太長(cháng)：無(wú)論做功課或看電視，時(shí)間不可太長(cháng)，以每三十休息片刻為佳
5.保證充足的睡眠。
6.多做戶(hù)外運動(dòng)，經(jīng)常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。
孩子們你們還知道嗎?眼睛是人類(lèi)感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識都來(lái)自于眼睛。我們有什么理由不眼睛呢?
常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛生、用眼貴在堅持，需要持之以恒，才能預防近視的發(fā)生及近視程度的加深。
婀娜多姿的自然，絢麗多彩的萬(wàn)物，一切的一切都需要眼睛來(lái)觀(guān)察，同學(xué)們，讓我們一起努力愛(ài)眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛。
講話(huà)完畢，謝謝大家！
愛(ài)眼日演講稿6
尊敬的各位老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
今天我在國旗下講話(huà)的題目是《愛(ài)護眼睛、保護視力》。
當我們抬起頭注視著(zhù)鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們有沒(méi)有想過(guò)：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景對，是我們的眼睛！眼睛是心靈的窗戶(hù)，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情、我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過(guò)夏夜繁星閃爍的天空、可是漸漸地，由于讀寫(xiě)姿勢不當，用眼過(guò)度，許多人的視力不斷地下降，藍天不再明凈，繁星變得一片朦朧、我想，大家一定不愿眼鏡帶來(lái)的不便伴隨自己一生吧！6月6日是世界愛(ài)眼日，雖然今年的愛(ài)眼日已經(jīng)過(guò)去，但是我們每時(shí)每刻都應牢記保護眼睛、有資料顯示，我國眼睛不好的人數居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱(chēng)為"中國眼"、我國的盲人達到了500萬(wàn)，占全世界盲人總數的18%；而且每年約有45萬(wàn)人失明，這意味著(zhù)幾乎每分鐘就會(huì )出現一例新的盲人、我國的近視率達到了1000萬(wàn)、保護視力刻不容緩，為此，我呼吁：為了你能繼續擁有一雙明亮的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空，每一位同學(xué)都要把保護眼睛的信念牢記心中，都要把愛(ài)護眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中、為此，我建議大家作到如下幾點(diǎn)：
1、始終保持教室內充足的光線(xiàn)，光線(xiàn)不足時(shí)要及時(shí)開(kāi)燈、 2、看電視和操作電腦時(shí)，要保持一定用眼距離和坐姿的端正、眼保健操要正確到位、
3、養成良好的讀書(shū)寫(xiě)字習慣，讀寫(xiě)姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到"三個(gè)一"，也就是眼睛離書(shū)本一尺，手指距筆尖一寸，胸脯與桌子隔一拳、不正確的握筆姿勢和不良的讀書(shū)習慣要隨時(shí)糾正、走路和乘車(chē)時(shí)也不要看書(shū)，不要躺著(zhù)看書(shū)，不在光線(xiàn)過(guò)強或過(guò)暗的地方看書(shū)、
4、保證充足的睡眠、充足的'睡眠是消除疲勞，恢復學(xué)習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素、
5、多做戶(hù)外運動(dòng)，經(jīng)常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞、 6，不偏食，多吃奶制品，魚(yú)蛋，肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充分的營(yíng)養物質(zhì)、多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品、
做到以上6點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺(jué)執行，只要老師們隨時(shí)提醒，及時(shí)糾正，我相信，同學(xué)們一定會(huì )擁有一雙更清澈，更明亮的眼睛，一定會(huì )擁有一片更廣闊，更明凈的天空！
愛(ài)眼日演講稿7
親愛(ài)的老師們、同學(xué)們:
大家好(到隊)！我是x(x)班的xxx。今天是6月6日星期六。我代表我們班在國旗下講話(huà)。我演講的題目是“保護我們的眼睛”。
1996年，衛生部、教育部等12個(gè)部委聯(lián)合下發(fā)通知，規定每年的6月6日為全國愛(ài)眼日。20xx年6月6日是第20個(gè)全國愛(ài)眼日。
現在，中小學(xué)生近視的越來(lái)越多。根據教育部和衛生部的調查，中國學(xué)生的近視率已經(jīng)位居世界第二，中小學(xué)生的近視率超過(guò)35%，中國青少年因近視而失明的人數已達30萬(wàn)。因此，我們應該保護我們的眼睛不受傷害。眼睛是我們認識世界、學(xué)習知識、相互交流的.重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛，我們就看不到美麗而精彩的世界，從/，這個(gè)鏈接！。我的眼前總是一片黑暗。視力受損會(huì )給我們的學(xué)習和生活帶來(lái)很多不便。那么，在使用全國小學(xué)生愛(ài)眼日的發(fā)言時(shí)，應該如何保護眼睛呢？
第一，養成良好的用眼習慣。以正確的坐姿看書(shū)寫(xiě)字時(shí)，要做到三點(diǎn):眼睛離書(shū)一尺，手離筆尖一寸，胸離桌子一拳；在充足的光線(xiàn)下學(xué)習；不要長(cháng)時(shí)間看書(shū)；閱讀時(shí)，應每隔45分鐘休息一次，向遠處看，讓眼睛得到足夠的休息。一定要每天做眼保健操。
第二，注意加強營(yíng)養，多吃對眼睛有益的食物，如瘦肉、雞蛋、富含蛋白質(zhì)的豆類(lèi)；含有維生素A的魚(yú)肝油和牛奶；富含維生素C的蔬菜和水果對眼睛也有好處，比如胡蘿卜、辣椒、橘子和梨。所以要注意合理搭配，多吃對眼睛有益的食物。沒(méi)有它們，眼睛就會(huì )暗淡無(wú)光，視力下降。
第三，還要注意用眼衛生。不要用臟手或毛巾揉眼睛。不要長(cháng)時(shí)間看電視節目、操作電腦、玩手機。每周定期剪指甲。每學(xué)期定期檢查眼睛，及時(shí)發(fā)現問(wèn)題，治療眼病。
4.課間休息時(shí)，同學(xué)們不要拿著(zhù)手中的文具打架，比如拿著(zhù)筆笑，拿著(zhù)尺子追。平時(shí)不能用棍棒之類(lèi)的利器打架，容易傷眼睛。一旦發(fā)生意外，后果不堪設想。
所以一定要愛(ài)護眼睛，保護視力，預防近視，讓自己擁有一雙明亮的眼睛。
我的演講結束了，謝謝大家！
愛(ài)眼日演講稿8
敬愛(ài)的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好!
同學(xué)們，你們知道6月6日是什么日子嗎?也許你還不知道吧，6月6日是愛(ài)眼日。今年的六月六日是全國第__個(gè)愛(ài)眼日。你知道六月六日愛(ài)眼日的來(lái)歷嗎?1992年的9月25日，天津醫科大學(xué)眼科教授首次向全國倡議，在國內設立愛(ài)眼日，并在天津召開(kāi)了全國愛(ài)眼日第一次研討會(huì )。這一倡議受到眼科學(xué)界和眼科專(zhuān)家們的響應，1996年，國家衛生部、國家教育部、團中央、中國殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛(ài)眼日活動(dòng)列為國家節日之一，并確定每年6月6日為“全國愛(ài)眼日”。我國青少年的視力問(wèn)題值得關(guān)注，據國家教育部、衛生部最新調查表明：目前我國共有4億多近視眼患者，近視發(fā)病率達33.3%，小學(xué)生近視率超過(guò)25%，初中生近視率達到70%，高中生近視率達到85%，每年以8%的速度增長(cháng)，居世界第一位，其中青少年是近視“重災區”。
今天我們演講的主題就是《愛(ài)眼護眼，世界等著(zhù)你去發(fā)現》。
眼睛是心靈的窗戶(hù)，人人都有一雙明亮的眼睛。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現在，清晰的視野離我們越來(lái)越遠。這是為什么呢?這是因為許多同學(xué)沒(méi)有作息地用眼，不顧衛生地擦拭眼睛，不注意距離地看電視、用電腦、看書(shū)等等。也許有的同學(xué)錯誤地認為“只要我學(xué)習好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了�！案械娜苏J為戴眼鏡是有知識的象征。但現實(shí)生活告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會(huì )給學(xué)習和生活帶來(lái)很多不便。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛生，常會(huì )使視力下降加快，形成高度近視，甚至失明。而且患高度近視的同學(xué)在將來(lái)考大學(xué)選擇專(zhuān)業(yè)和將來(lái)工作擇業(yè)都會(huì )受到限制。如果你學(xué)習成績(jì)很好，只是因為眼睛近視而被你所鐘愛(ài)的專(zhuān)業(yè)拒之門(mén)外，那你將會(huì )抱憾終生。
眼睛可以讓我們去認識世界，學(xué)習知識，如果我們失去了明亮的.眼睛，我們的世界將是黑暗的。同學(xué)們在日常生活和學(xué)習中一定要自覺(jué)的注意科學(xué)用眼。下面，我向大家提幾個(gè)建議：
1.看書(shū)寫(xiě)字時(shí)眼睛與書(shū)本的距離要保持30厘米左右，姿勢要端正。
2.連續書(shū)寫(xiě)50分鐘后，休息10分鐘左右。
3.不要在光線(xiàn)太強或太弱的地方看書(shū)。
4.走路或乘車(chē)時(shí)不要看書(shū)。
5.不要躺在床上看書(shū)。
6.堅持做好眼保健操。
同學(xué)們你們還知道嗎?眼睛是人類(lèi)感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識都來(lái)自于眼睛。我們有什么理由不保護眼睛呢?
常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛生、科學(xué)用眼貴在堅持，需要持之以恒，才能預防近視的發(fā)生及近視程度的加深。
愛(ài)眼日演講稿9
親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！
眼睛是我們認識世界，學(xué)習知識，相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的世界。視力的減弱，給我們的學(xué)習帶來(lái)許多的不便。
媽媽時(shí)常告訴我要好好保護視力，不要像她小時(shí)候那樣。媽媽小的時(shí)候，由于生活條件較差，又沒(méi)有對視力的保護給予足夠的重視，到中學(xué)時(shí)已經(jīng)架上了厚厚的眼鏡。對日后的學(xué)習和生活產(chǎn)生了很大的影響。
現在，科學(xué)進(jìn)步了，我們的生活條件好了，我們有條件，有能力，更有信心保護好我們的眼睛。只要我們大家努力去做，我相信我們每個(gè)人都會(huì )有一雙明亮澄澈的大眼睛。
首先要養成良好的用眼習慣：保持正確的坐姿，在足夠的光線(xiàn)下看書(shū)、寫(xiě)字，每隔四十五分鐘休息一會(huì )，望一望遠處，使眼睛得到充分的休息，堅持每天做好眼保健操。其次注意加強營(yíng)養，多吃一些有益于我們眼睛的食品。含有維生素C的食物對眼睛有益處，因此每天都要注意多吃一些含有維生素C的食物哦！
同學(xué)們讓我們互相交流，共同保護好我們的眼睛，好好學(xué)習，共同迎接新世紀的挑戰，爭取為祖國建設多做貢獻。
愛(ài)眼日的'演講稿5
眼睛是我們認識世界、學(xué)習知識、相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是一個(gè)黑暗的世界。視力的下降會(huì )給我們的學(xué)習和生活帶來(lái)很多不便。
爺爺經(jīng)常告訴我要保護視力，而不是像他小時(shí)候那樣。爺爺小時(shí)候，由于生活條件差，他沒(méi)有足夠重視視力的保護。當他上高中的時(shí)候，他已經(jīng)戴上了厚厚的眼鏡。它不僅給愛(ài)好運動(dòng)的爺爺帶來(lái)麻煩，而且對未來(lái)的學(xué)習和生活也有很大的影響。
現在，科學(xué)進(jìn)步了，我們的生活條件好了，我們有條件，有能力，有信心保護我們的眼睛。只要我們都努力去做，我相信我們每個(gè)人都會(huì )有一雙明亮、清澈、虔誠的眼睛。
首先，養成良好的視力習慣：保持正確的坐姿；足夠的光線(xiàn)；如果你長(cháng)時(shí)間看書(shū)，你應該每45分鐘休息一下，看看遠方，讓你的眼睛充分休息；每天做眼保健操。
注意加強營(yíng)養，多吃對眼睛有益的食物，如：富含蛋白質(zhì)的瘦肉、禽肉動(dòng)物的肝臟、魚(yú)蝦、牛奶、雞蛋、豆類(lèi)等；植物性食物如胡蘿卜、韭菜、菠菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡蘿卜素的食物。
含有維生素C的食物對眼睛也有好處。因此，你應該日常飲食中，注意攝入含有維生素C的食物，如各種新鮮蔬菜和水果，特別是青椒、黃瓜、花椰菜、卷心菜、新鮮棗、梨和桔子等含量最高。
富含鈣的食物對眼睛也有好處，鈣有消除眼睛疲勞的作用。例如，豆類(lèi)、綠葉蔬菜和蝦皮富含鈣。
此外，我們必須注意眼睛的衛生，不要用不干凈的手揉擦眼睛，不要長(cháng)時(shí)間看電視和操作電腦，應定期檢查眼睛，及時(shí)發(fā)現問(wèn)題。
同學(xué)們，讓我們互相交流，共同保護我們的眼睛，努力學(xué)習，迎接新世紀的挑戰，努力為祖國建設多做貢獻。
愛(ài)眼日演講稿10
敬愛(ài)的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好!同學(xué)們，今天我演講的主題就是“愛(ài)眼護眼，擁有明亮的眼睛”，眼睛是心靈的窗戶(hù)，人人都有一雙明亮的眼睛。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現在，清晰的視野離我們越來(lái)越遠。這是為什么呢?這是因為許多同學(xué)沒(méi)有作息地用眼，不顧衛生地擦拭眼睛，不注意距離地看電視、用計算機、看書(shū)等等。也許有的同學(xué)錯誤地認為“只要我學(xué)習好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了”;更有甚者認為戴眼鏡是有知識的象征。但現實(shí)生活告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會(huì )給學(xué)習和生活帶來(lái)很多不便。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候，打籃球或踢足球時(shí)，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛生，常會(huì )使視力下降加快，形成高度近視，甚至失明。而且患高度近視的同學(xué)在將來(lái)考大學(xué)選擇專(zhuān)業(yè)和將來(lái)工作擇業(yè)都會(huì )受到限制，如果你學(xué)習成績(jì)很好，只是因為眼睛近視而被你所鐘愛(ài)的專(zhuān)業(yè)拒之門(mén)外，那你將會(huì )抱憾終生。
下面，我向大家提幾個(gè)建議：
1認真做好眼保健操，注意眼睛衛生。
2養成良好的讀書(shū)習慣，做到“三個(gè)一”，眼離書(shū)本一尺遠，手距筆尖一寸遠，胸離書(shū)桌一拳遠。
3做到“三不”：不躺著(zhù)看書(shū)，不在行走中看書(shū)，不在光線(xiàn)弱或過(guò)強的地方看書(shū)。
4保證充足的睡眠。
5多做戶(hù)外運動(dòng)，經(jīng)常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。
同學(xué)們你們還知道嗎?眼睛是人類(lèi)感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的'記憶和知識都來(lái)自于眼睛。我們有什么理由不保護眼睛呢?
常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛生、科學(xué)用眼貴在堅持，需要持之以恒，才能預防近視的發(fā)生及近視程度的加深。
婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬(wàn)物，一切的一切都需要眼睛來(lái)觀(guān)察，同學(xué)們，讓我們一起努力愛(ài)眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛。
愛(ài)眼日演講稿11
老師們，同學(xué)們：
十年前的今天，由衛生部等十二個(gè)中央部委聯(lián)合發(fā)出[關(guān)于開(kāi)展“愛(ài)眼日”宣傳教育活動(dòng)的通知]，決定每年6月6日為全國愛(ài)眼日。所以，我今天講話(huà)的題目是：加強鍛煉，預防近視
要預防近視必須了解近視的發(fā)病原因。高度近視的父母，其子女幾乎100%是高度近視。對于這一類(lèi)患者來(lái)說(shuō)，改變遺傳基因是根本的治療方法。對大多數近視患者而言屬于遺傳和環(huán)境引起的發(fā)病，而且環(huán)境因素占到45%以上。所以從環(huán)境入手預防近視就變?yōu)榭赡�。近年�?lái)，從中外學(xué)者所進(jìn)行的動(dòng)物實(shí)驗中證明，長(cháng)期擔心近距離用眼所引起的一系列反射所帶來(lái)的眼組織的代償性變化是引起近視的主要原因。長(cháng)期近距離用眼為什么會(huì )引起近視呢?從生物進(jìn)化和環(huán)境因素對人的視覺(jué)系統發(fā)育的影響中，也可以得到證明。原始人類(lèi)生存在廣闊的大自然中，以巢居穴處，漁獵為生，他們所看到的東西都在遠處，他們的視覺(jué)適應遠處物體來(lái)得光線(xiàn)，并能在視網(wǎng)膜上形成清晰的物象，所以遠古人都是正視眼。此刻的人剛剛出生的時(shí)候，眼球仍然多半是接近正視的輕度遠視眼，以后隨著(zhù)身體的發(fā)育，眼球慢慢增大逐漸變成為正視和近視。
文明在進(jìn)步，科學(xué)在發(fā)展，近距離用眼精讀的機會(huì )不斷地增加，尤其是近年來(lái)，電腦游戲機的普及，必定會(huì )影響近視的發(fā)生發(fā)展。請看兩組數據：1996年我們學(xué)校學(xué)生平均視力低下率為32.12%，20xx年我們學(xué)校學(xué)生平均年視力低下率為41.37%，均高于同時(shí)期全國城市小學(xué)生平均視力低下率。由此可以看出我們學(xué)校學(xué)生視力低下呈逐年上升的趨勢。怎樣預防視力低下已經(jīng)是一個(gè)非常迫切的問(wèn)題。既然專(zhuān)家們已經(jīng)論證了近視的主要原因是長(cháng)期近距離用眼所引起的，那么預防近視就應該反其道而行之。因為學(xué)生平時(shí)用眼絕大部分是使用近視力。視力分為遠視力和近視力，近視力過(guò)度強化造成了遠視力運動(dòng)不足，遠視力就會(huì )退化，看遠處的物體就會(huì )含糊。所以盡量使眼睛多看遠少看近處或遠近結合協(xié)同鍛煉，讓自己的遠視力得到強化才是預防的要害。每一個(gè)同學(xué)都應該為自己努力營(yíng)造一個(gè)健康的視覺(jué)環(huán)境，比如加強鍛煉，三要三不要等等。這些內容同學(xué)們可以倒背如流。但是請一定遵照執行。在這里我要特殊提出的是握筆的姿勢，若握筆的手指過(guò)于接近筆尖，尤其是拇指過(guò)度彎曲，擋住視線(xiàn)，要想看清筆尖在紙面上挪移，必須要將頭前傾并向左偏斜，并不是握筆的姿勢好就能防治近視，但握筆的姿勢不好，由于眼和筆尖的距離過(guò)近，肯定會(huì )多發(fā)近視。所以對于剛剛接觸筆的低段學(xué)生一定要加強握筆姿勢的練習，從多年的視力的統計數據中可以看出9歲是眼的屈光度改變的重點(diǎn)年齡，所以預防近視的重點(diǎn)年齡是9歲以后。
很多同學(xué)經(jīng)常問(wèn)我這樣的問(wèn)題，他們的眼睛是真性近視還是假性近視。從理論上講，假性近視是由于眼肌的.持續疲勞眼的屈光力增強而造成的物象不能在視網(wǎng)膜上而是在視網(wǎng)膜前成像。所以物象含糊。而真性近視是由于眼的屈光力正常而眼軸長(cháng)變長(cháng)，物體同樣不能在視網(wǎng)膜上而是在視網(wǎng)膜前成像形成物象含糊。對于大多數視力低下的青少年學(xué)生而言，均為混合型近視，因為眼屈光力的加強和眼軸長(cháng)增加是一個(gè)漸變而不是突變的過(guò)程，所以，在近視的初期(假性近視)可能既有屈光力加強，又有眼軸長(cháng)增加，此時(shí)眼軸長(cháng)的改變數值可能很小，不易被檢測出來(lái)，所以，對于假性近視來(lái)說(shuō)，很可能假性不“假”。假中有真。
有些同學(xué)可能要說(shuō)，此刻科學(xué)這么發(fā)達，激光治療近視不是很火嗎?大不了做個(gè)手術(shù)就OK了。目前世界上各種各樣治療近視眼的方法都不能從根本上解決發(fā)病原因。只是在視線(xiàn)通過(guò)的健康角膜上動(dòng)刀或加壓使角膜變形，用來(lái)降低屈光度，若從治療效果和所需要承擔的風(fēng)險來(lái)衡量，并不是理想的發(fā)展方向。究竟手術(shù)治療近視眼惟獨短短的十幾年，并且第一批用激光治療近視眼的患者中，有些已經(jīng)開(kāi)始呈現視力嚴重的回退和復視等手術(shù)后遺。，科學(xué)發(fā)展到今天這種程度，還沒(méi)有哪一種醫療技術(shù)可以與近視眼鏡相媲美，但近視眼鏡使遠視力得到提高只起到矯正作用，無(wú)論你佩戴多久，仍然是戴上昭昭，去掉昏昏，既無(wú)治療效果也無(wú)預防作用。特殊需要提出一點(diǎn)，近視眼鏡是把近視眼暫時(shí)矯正人工正視力，其目的是為了解決看遠問(wèn)題，這種被矯正的人工近視在看近處物體時(shí)，反而要比原有近視眼使用更大調節，因而低度近視眼患者戴眼?
同學(xué)們，眼睛是心靈的窗戶(hù)，通過(guò)這扇窗戶(hù)，你可以看到一個(gè)真實(shí)而完美的世界。請重視和愛(ài)護自己的視力就象愛(ài)護自己的生命一樣。不要讓你的雙眼失去應有的光澤，璀璨的眼睛會(huì )使你們平生受益。
愛(ài)眼日演講稿12
親愛(ài)的同學(xué)們：
大家上午好!今日我國旗下講話(huà)的主題是愛(ài)眼護眼，擁有一雙光明的眼睛。
眼睛是心靈的窗戶(hù)，人人都盼望有一雙光明的眼睛。透過(guò)這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但是假如不留意愛(ài)惜眼睛，清楚的世界就可能離我們越來(lái)越遠。一旦患了近視，戴上眼鏡會(huì )給學(xué)習和生活帶來(lái)許多不便。戴上眼鏡假如仍不留意用眼衛生，常會(huì )使視力下降加快，形成高度近視。為了你心靈的'窗戶(hù)能夠永久光明，現在我給大家提幾個(gè)建議：
1、認仔細真地做好眼保健操，留意眼睛衛生。
2、養成良好的讀書(shū)習慣，做到三個(gè)一，眼離書(shū)本一尺遠，手距筆尖一寸遠，胸離書(shū)桌一拳遠。
3、做到三不：不躺著(zhù)看書(shū)，不在行走中看書(shū)，不在光線(xiàn)弱或過(guò)強的地方看書(shū)。
4、閱讀時(shí)間請勿太長(cháng)：無(wú)論做功課或看電視，時(shí)間不行太長(cháng)，以每三非常鐘休息片刻為佳
5、保證充分的睡眠。白天也要養成午休的好習慣。
6、多做戶(hù)外運動(dòng)，常常遠眺，使眼睛得到休息，調整視力，解除疲憊。
盼望通過(guò)這些方式教會(huì )大家愛(ài)惜自己的雙眼。那就讓我們從現在做起，從每時(shí)每刻做好，用行動(dòng)愛(ài)眼護眼，讓自己擁有一雙光明的眼睛。
愛(ài)眼日演講稿13
敬愛(ài)的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好!
同學(xué)們，你們知道 6月6日是什么日子嗎?對，6月6日是全國愛(ài)眼日。今年的六月六日是第二十個(gè)愛(ài)眼日。1992年的9月25日，天津醫科大學(xué)眼科教授首次向全國倡議，在國內設立愛(ài)眼日，并在天津召開(kāi)了全國愛(ài)眼日第一次研討會(huì )。這一倡議受到眼科學(xué)界和眼科專(zhuān)家們的響應，1996年，國家衛生部、國家教育部、團中央、中國殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛(ài)眼日活動(dòng)列為國家節日之一，并確定每年6月6日為“全國愛(ài)眼日”。
今天我演講的主題是“愛(ài)眼護眼，擁有明亮的眼睛”。
眼睛是心靈的窗戶(hù)，人人都有一雙明亮的眼睛。一旦失去清晰的視力，我們就等于失去了80%的感覺(jué)，這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現在，清晰的視野離我們越來(lái)越遠。這是為什么呢?這是因為許多同學(xué)沒(méi)有作息地用眼，不顧衛生地擦拭眼睛，不注意距離地看電視、用電腦、看書(shū)等等。也許有的同學(xué)錯誤地認為“只要我學(xué)習好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了。
“更有的人認為戴眼鏡是有知識的象征。但現實(shí)生活告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會(huì )給學(xué)習和生活帶來(lái)很多不便。例如在參加體育活動(dòng)的.時(shí)候，打籃球或踢足球時(shí)，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛生，常會(huì )使視力下降加快，形成高度近視，甚至失明。而且患高度近視的同學(xué)在將來(lái)考大學(xué)選擇專(zhuān)業(yè)和將來(lái)工作擇業(yè)都會(huì )受到限制。如果你學(xué)習成績(jì)很好，只是因為眼睛近視而被你所鐘愛(ài)的專(zhuān)業(yè)拒之門(mén)外，那你將會(huì )抱憾終生。
眼睛可以讓我們去認識世界，學(xué)習知識，如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的。我國近視患病率還在逐年增加,目前近視發(fā)病率已上升到世界第二位，所以同學(xué)們在日常生活和學(xué)習中一定要自覺(jué)的注意科學(xué)用眼。下面，我向大家提幾個(gè)建議：
1.看書(shū)寫(xiě)字時(shí)眼睛與書(shū)本的距離要保持30厘米左右，姿勢要端正。
2.連續書(shū)寫(xiě)50分鐘后，休息10分鐘左右。
3.不要在光線(xiàn)太強或太弱的地方看書(shū)。
4.走路或乘車(chē)時(shí)不要看書(shū)。
5.不要躺在床上看書(shū)。
6.堅持做好眼保健操。
對于已經(jīng)近視了的同學(xué)，不僅要做到以上六點(diǎn)，還可以采取一下補救措施：
1、膳食療法。
多食用富含蛋白質(zhì)、鈣、鋅的食物如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚(yú)等。
2、眼呼吸凝神法。
選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連做9次。
3、熨眼法。
端坐，全身放松，閉上雙眼，快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開(kāi)，兩眼也同時(shí)用勁一睜，如此3～5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。
同學(xué)們，眼睛是人類(lèi)感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識都來(lái)自于眼睛。我們有什么理由不保護眼睛呢?
常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛生、科學(xué)用眼貴在堅持，需要持之以恒，才能預防近視的發(fā)生及近視程度的加深。婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬(wàn)物，一切的一切都需要眼睛來(lái)觀(guān)察，同學(xué)們，讓我們一起努力愛(ài)眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛。
我的國旗下講話(huà)畢，謝謝大家!
愛(ài)眼日演講稿14
親愛(ài)的同學(xué)們：
大家上午好！今天我國旗下講話(huà)的主題是愛(ài)眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛。
眼睛是心靈的窗戶(hù)，人人都希望有一雙明亮的眼睛。透過(guò)這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但是如果不注意愛(ài)護眼睛，清晰的世界就可能離我們越來(lái)越遠。一旦患了近視，戴上眼鏡會(huì )給學(xué)習和生活帶來(lái)很多不便。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛生，常會(huì )使視力下降加快，形成高度近視。為了你心靈的窗戶(hù)能夠永遠明亮，現在我給大家提幾個(gè)建議：
1。 認認真真地做好眼保健操，注意眼睛衛生。
2。 養成良好的讀書(shū)習慣，做到三個(gè)一，眼離書(shū)本一尺遠，手距筆尖一寸遠，胸離書(shū)桌一拳遠。
3。 做到三不：不躺著(zhù)看書(shū)，不在行走中看書(shū)，不在光線(xiàn)弱或過(guò)強的'地方看書(shū)。
4。閱讀時(shí)間請勿太長(cháng)：無(wú)論做功課或看電視，時(shí)間不可太長(cháng)，以每三十分鐘休息片刻為佳
5。 保證充足的睡眠。白天也要養成午休的好習慣。
6。多做戶(hù)外運動(dòng)，經(jīng)常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。
希望通過(guò)這些方式教會(huì )大家愛(ài)護自己的雙眼。那就讓我們從現在做起，從每時(shí)每刻做好，用行動(dòng)愛(ài)眼護眼，讓自己擁有一雙明亮的眼睛。
愛(ài)眼日演講稿15
尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好!
今天陽(yáng)光明媚，用我們的眼睛環(huán)視校園：一走進(jìn)大門(mén)，右手邊有一棵俊美的香樟樹(shù)樹(shù)笑瞇瞇地在迎接我們呢。幾步一棵的棕櫚樹(shù)好似儀仗隊舞動(dòng)宛如紅綠相間的'彩帶每天迎接同學(xué)們的到來(lái)。
用眼睛能看到看到飄揚的紅旗和上面的五星嗎?能看到教室內外盆盆蘭花和綠蘿了和那害羞的傘頭槐嗎?你能清晰地看見(jiàn)每一片葉子在閃爍著(zhù)它的動(dòng)人色彩嗎?能看出一串紅葉片的形狀和花瓣的個(gè)數來(lái)嗎?如果都能清楚地看見(jiàn)這一切，這就是一件非常幸福的事情，因為我們擁有一雙清澈、明亮的雙眼!讓我們首先一起用一種方式來(lái)感謝眼睛，請大家閉目5秒鐘：1、2、3、4、5……
好了，睜開(kāi)雙眼后，是不是眼睛更濕潤了，感覺(jué)更清爽了，我們的笑容也更燦爛了!同學(xué)們，你們平時(shí)繁忙的課業(yè)會(huì )讓我們的眼睛很疲勞，再加上有些同學(xué)沒(méi)有關(guān)注姿勢，看書(shū)做作業(yè)時(shí)眼睛離書(shū)本太近，忽略了偶爾有意識地觀(guān)看遠景，我們的眼睛越來(lái)越疲勞，越來(lái)越走向近視或者加深近視度。
另外還有一些同學(xué)喜歡看電視或者用電腦，往往連續幾個(gè)小時(shí)，造成用眼無(wú)節制，時(shí)間長(cháng)了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價(jià)。失去清晰的視力，我們就等于失去了80%的感覺(jué)，多么可怕!
所以，我們要時(shí)刻提醒自己：我愛(ài)護眼睛了嗎?預防近視，從下面做起吧：提醒大家做好三個(gè)要和三個(gè)不要：
三個(gè)要：
一、讀書(shū)、寫(xiě)字姿勢要端正，眼睛和書(shū)本的距離保持一尺;
二、連續看書(shū)一小時(shí)左右，要休息片刻，比如說(shuō)看看我們校園、教室內的花草，或者向遠處眺望一會(huì )兒;
三要注意合理飲食，注意營(yíng)養、不挑食。因為我們的眼球發(fā)育也需要充分、全面的營(yíng)養，我們只要不挑食，都能吸取到眼球發(fā)育所需的養分。
還要記住三個(gè)不要：
不要在光線(xiàn)暗弱和直射陽(yáng)光下看書(shū)、寫(xiě)字;
不要躺在床上和走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車(chē)廂內看書(shū);
不要長(cháng)時(shí)間看電視、玩電腦。
同學(xué)們，你們記住了嗎?
老師的講話(huà)就到這里。讓我們行動(dòng)起來(lái)，一起保護視力、防治近視，還自己一個(gè)清晰世界，共同去感悟美好生活!
謝謝大家!
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