記憶宮殿有哪些訓練方法

　　記憶大師在訓練的時(shí)候，都要求精簡(jiǎn)化他們的編碼，因為他們訓練的結果是要追求更速度、準確率。記憶的四大步驟是記憶信息的流程，而記憶方法是記憶信息的工具。你知道記憶宮殿有哪些訓練方法嗎?

　　記憶宮殿有哪些訓練方法1

　　一、轉化：諧音和替代

　　如果你的想象力不好，那么就多訓練諧音和替代的能力。

　　諧音，是通過(guò)聲音相似相近的辦法，把抽象枯燥的詞匯，轉化成圖像。

　　成功的演講家和幽默大師，都是諧音的高手。

　　比如“諧音”可以諧音成“鞋印”，這樣諧音法就有具體的形象。

　　代替，是從漢字的象形造字法得到靈感的。

　　比如“巾”字，是從“1人脖子批綢緞”的形象，中間的“ | ”就代表一個(gè)人。

　　舉例：“代替”我們可以拆開(kāi)成“亻弋”、“夫夫曰”，可以聯(lián)想成“一個(gè)人，拿著(zhù)系有繩子的箭(弋的解釋)，逼兩個(gè)夫人，替他站在日頭上�！�

　　也許你會(huì )覺(jué)得，這種方式太繁瑣了，沒(méi)必要那么復雜。

　　答對了!這個(gè)方法，是利瑪竇發(fā)明的。

　　他是意大利人，一名老外，在明清時(shí)期來(lái)到中國，在沒(méi)有電腦，沒(méi)有翻譯，沒(méi)有拼音，他要迅速學(xué)會(huì )繁體漢字，就只能用這種象形代替的方法。

　　外國人學(xué)會(huì )簡(jiǎn)單的“人口手大小了子……”這些單詞，就能夠快速去記憶其他漢字。

　　轉化的兩種方法(諧音和代替)的訓練，是訓練你將枯燥的信息，轉化成圖像，也是訓練你的想象能力。

　　如何訓練呢?具體建議如下：

　　1、 每天10分鐘，從你的課本抽取30個(gè)詞做訓練。

　　可以是漢字，也可以是數字，也可以是英文單詞，甚至化學(xué)符號，數學(xué)公式都可以。

　　2、 每天挑選的30個(gè)詞，必須記錄下來(lái)，心血來(lái)潮的時(shí)候，可以復習。

　　3、 每個(gè)詞最少有2個(gè)圖像，甚至更多。

　　因為訓練越多，你的想象力越好。

　　每天10分鐘，絕對是非常簡(jiǎn)單的事情。

　　難的是你是否愿意堅持。

　　人的天性是懶惰的，如果你要克服，要么你有超強的意志力，要么你有一個(gè)教練和完整的訓練方案。

　　二、精細化編碼

　　轉化過(guò)程中，會(huì )遇到常用的詞匯，比如“概念、特點(diǎn)、原則、規律……”這些詞會(huì )在不同的學(xué)科中出現，不需要每次都重新轉化一個(gè)圖像。

　　可以先把圖像編好，等到要用的時(shí)候，直接從大腦里取出來(lái)就行。

　　建議在每天10分鐘的轉化訓練中，把一些你覺(jué)得常用的詞匯，固定下來(lái)。

　　比如“經(jīng)濟=金雞”，“思想=思考者”，“文化=紋花”等等。

　　把一些詞、符號、數字固定對應一個(gè)圖像的處理方式，叫做“編碼”。

　　就是為抽象的信息，編上代碼，而這里講的代碼，是圖像。

　　記憶大師在訓練的時(shí)候，最常用的編碼是數字編碼和字母編碼，至于中文編碼，記憶大師一般不會(huì )用。

　　對于中學(xué)生，我覺(jué)得不僅數字編碼，字母編碼要會(huì )，連中文的詞匯編碼，也要積累一些。

　　記憶大師在訓練的時(shí)候，都要求精簡(jiǎn)化他們的編碼，因為他們訓練的結果是要追求更速度、準確率。

　　而中學(xué)生在應用編碼法的時(shí)候，無(wú)需過(guò)于精簡(jiǎn)化。

　　有些編碼，甚至可以多個(gè)圖像。

　　比如，數字1，可以是火柴棍，可以是大樹(shù)，可以是筆。

　　字母A，可以是尖帽子，可以是人字梯，也可以是Apple(蘋(píng)果)

　　對于追求更簡(jiǎn)單，更快速記憶比賽選手來(lái)說(shuō)，一個(gè)信息，多個(gè)圖像，會(huì )影響速度，而對于學(xué)生來(lái)說(shuō)，一個(gè)信息多個(gè)圖像，反而更加靈活，不容易混淆。

　　懶人建議：再懶你也得認識00-99，A-Z的每一個(gè)編碼圖像，不用牢記，要求不苛刻吧?

　　三、聯(lián)結：串聯(lián)法

　　串聯(lián)，顧名思義，你可以想象冰糖葫蘆，山楂們被一根竹簽串起來(lái)，它們之間的關(guān)系是一對一的聯(lián)系。

　　當然，你可以想到項鏈，一個(gè)個(gè)珍珠，被鏈子一個(gè)挨一個(gè)的系起來(lái)。

　　當你串聯(lián)的時(shí)候，千萬(wàn)不要管第一個(gè)和第三個(gè)詞是否有關(guān)系，你只要管好前后兩個(gè)詞的聯(lián)結能夠牢固就行。

　　舉例：“小刀、西瓜、褲子”。

　　這三個(gè)詞串聯(lián)，只要聯(lián)想“小刀切開(kāi)西瓜，西瓜汁濺到褲子”，不需要考慮“小刀和褲子”的關(guān)系。

　　串聯(lián)還有一個(gè)很重要的細節，就是動(dòng)作。

　　建議平時(shí)多積累一些動(dòng)作。

　　怎么積累?可以先從人身上找，按照順序從頭到腳“頂、撞、看、嗅、咬、噴、吐、吃、抓、握、抱、撐、踢、錘、跺、揉、夾、砸……”如果你能鍛煉到分辨出每個(gè)動(dòng)作，那么你的觀(guān)察力將會(huì )大大提高。

　　然后你可以從其他的物品，或者動(dòng)物上找動(dòng)作。

　　這里就不再舉例，主要靠大家平時(shí)多積累這些動(dòng)作。

　　不過(guò)，串聯(lián)也有禁忌。

　　就是不能用的一些詞匯。

　　比如“A做成B，A像B……”這些已經(jīng)不是串聯(lián)，因為這樣聯(lián)想的結果，只有一個(gè)東西，要么是A要么是B。

　　還有，A在B旁邊，這種是聯(lián)結不夠結實(shí)的，也不建議采用。

　　懶人支招：不需要背那么多規則。

　　平時(shí)生活中多觀(guān)察就行，還有感覺(jué)記不住的動(dòng)作，果斷換掉。

　　不要懶得換哦，如果這都不情愿，說(shuō)啥都是白搭。

　　四、定樁法

　　不解釋什么是定樁法了，現在你要做的就是建立自己的記憶宮殿。

　　建立記憶宮殿的建議：

　　1、在家里、去學(xué)校的路上、校園、公園、超市等地方，按照順序建立你自己的記憶宮殿。

　　2、每10個(gè)地點(diǎn)為一個(gè)空間，你想建立多少個(gè)空間，就任由發(fā)揮。

　　3、建立自己的記憶宮殿時(shí)，一定要記錄下來(lái)，條件許可的情況下，用手機拍下來(lái)，方便管理。

　　不得不說(shuō)，積累樁子最大的問(wèn)題，就是到哪里去找那么多空間?其實(shí)，生活中，如果要找，最少可以找2萬(wàn)個(gè)，只是你懶而已。

　　日常運用最多就1萬(wàn)個(gè)樁子。

　　除去30-40%你已經(jīng)掌握的知識，還有30%是你能夠靠理解記憶下來(lái)的，剩下絕對不超過(guò)5000個(gè)樁子。

　　五、關(guān)鍵字法

　　說(shuō)關(guān)鍵字，很多人誤解為是一句話(huà)中的關(guān)鍵詞語(yǔ)。

　　雖然，關(guān)鍵字法也包括了關(guān)鍵詞語(yǔ)的提煉方法。

　　但其重點(diǎn)，還是在于KEY(鑰匙)。

　　一扇門(mén)的鑰匙，是唯一打開(kāi)這扇門(mén)的關(guān)鍵。

　　一句話(huà)的“鑰匙”，是打開(kāi)這句話(huà)的“關(guān)鍵”，這個(gè)關(guān)鍵用中學(xué)生能聽(tīng)懂的詞匯，叫“中心思想”。

　　不過(guò)，這個(gè)中心思想，不同于我們平時(shí)用的中心思想的概念。

　　因為我們玩的圖像記憶，所以在玩KEY的時(shí)候，一定要帶著(zhù)形象化的思維去操作。

　　比如“古藤老樹(shù)昏鴉”的KEY就是“一棵古樹(shù)，上面一只昏昏欲睡的烏鴉”的彩色畫(huà)像。

　　真正的學(xué)習高手，學(xué)習過(guò)后，在腦海里面一定會(huì )保留知識的KEY，這個(gè)KEY不一定是具體的圖像，因為每個(gè)人的大腦對信息的感覺(jué)都不一樣。

　　有人是保存知識的概念，只要一提及某個(gè)知識，他馬上就調出這種概念，他是怎么做到的呢?我們暫時(shí)可以歸類(lèi)到邏輯記憶。

　　死記硬背形成的記憶，他的KEY可能是肌肉反應。

　　你給點(diǎn)提示，他就快速背出來(lái)，但是你讓他慢慢想，或者隨機提問(wèn)他部分內容，他可能就會(huì )反應不過(guò)來(lái)。

　　如果是通過(guò)圖像形成的KEY，不管怎么提問(wèn)，他都能利用圖像進(jìn)行搜索，找到答案。

　　如果能夠給這個(gè)KEY確定順序，那么就可以實(shí)現精準記憶。

　　記憶宮殿有哪些訓練方法2

　　1、選擇你的宮殿

　　首先，選擇一個(gè)你非常熟悉的地方。你必須僅僅用你精神的“眼睛”就能身臨其境。 其次，試著(zhù)在你的宮殿里確定一條特別的路線(xiàn)，而不只是再現靜止的場(chǎng)景。比如，選擇你的家，并對你家做一次詳盡的巡視。

　　2、列出明顯的特征物

　　現在你需要注意所選場(chǎng)所里的明顯的特征物。比如，選擇巡視你的家，大門(mén)應該是第一個(gè)引起注意的特征物。 接著(zhù)，系統地分解每一個(gè)房間，最好是每次按照相同的順序，如墻上的畫(huà)、書(shū)桌、床等等。

　　3、把宮殿牢牢印在腦中

　　要讓這個(gè)方法有效，最重要的就是要讓這個(gè)地方百分之百地印在你的頭腦中。盡你所能去記住它。按照路線(xiàn)親身走上一遍，當你看見(jiàn)那些明顯的特征物時(shí)，大聲地重復。接著(zhù)， 在紙上寫(xiě)下所選的特征物，在腦中巡視它們，并大聲重復。

　　4、聯(lián)系

　　聯(lián)系即把所有的特征物通過(guò)形象化的聯(lián)想串聯(lián)起來(lái)。這時(shí)候，我們的腦海中就能形成一系列動(dòng)態(tài)的畫(huà)面了。

　　5、參觀(guān)你的宮殿

　　終于，你可以參觀(guān)屬于你的記憶宮殿。比如，你的家，你從門(mén)外開(kāi)始并遵循前面同樣的路線(xiàn)，每當你看到途中選定的特征物時(shí)(門(mén)、餐桌、花瓶等)，要記的東西就會(huì )瞬間浮現。路線(xiàn)從出發(fā)到結束，注意那些特征物，并且在腦中重演場(chǎng)景。行程終結后，轉過(guò)身從反方向走回你的出發(fā)點(diǎn)。 屬于你的宮殿就參觀(guān)完了，這個(gè)過(guò)程中，你會(huì )記住非常多豐富的細節。

　　6、宮殿使用舉例

　　現在，你要記住一篇課文，你該怎么使用記憶宮殿法記住呢。

　　第一步：瀏覽文章，看看文章一共有多少個(gè)句子，以確定自己需要準備多少個(gè)地點(diǎn)。如果文章有50句，那你就需要準備50個(gè)地點(diǎn)。

　　第二步：在自己的腦海中找出一些自己最熟悉的地方，然后在這些地方搜尋出50個(gè)特征物，特征物可以是地點(diǎn)、也可以是物品。

　　第三步：找完這50個(gè)地點(diǎn)后，把他們寫(xiě)在紙上，并通過(guò)一遍遍回憶，將地點(diǎn)深刻的印在腦子里，以達到隨時(shí)就能想起的目的，注意地點(diǎn)之間要有明確的順序。

　　第四步：將自己要背誦的課文與地點(diǎn)之間建立聯(lián)想，一個(gè)地點(diǎn)之上聯(lián)想一個(gè)句子 。第一個(gè)句子和第一個(gè)地點(diǎn)之間建立聯(lián)想，第二個(gè)句子和第二個(gè)地點(diǎn)之間建立聯(lián)想，以此類(lèi)推。建立聯(lián)想時(shí)，有三種方式：

　　1)句子首詞與地點(diǎn)之間聯(lián)想；

　　2)句子關(guān)鍵詞和地點(diǎn)之間建立聯(lián)想；

　　3)整個(gè)句子與地點(diǎn)之間建立聯(lián)想。

　　第五步：當完成所有的聯(lián)想之后，在腦海中開(kāi)始重新參觀(guān)這50個(gè)地點(diǎn)，并且在參觀(guān)每一個(gè)地點(diǎn)的時(shí)候，回憶相應的文章句子，如果不能完全回想起來(lái)，再熟悉聯(lián)想場(chǎng)景，或者對聯(lián)想場(chǎng)景進(jìn)行優(yōu)化，以達到更加容易回憶的目的。

　　記憶宮殿有哪些訓練方法3

　　建立我們的記憶宮殿步驟一：為你的宮殿設計一個(gè)藍圖。

　　記憶宮殿是一個(gè)純想象的地方，很容易依照現實(shí)存在的或你熟知的建筑來(lái)建造它。比如，一個(gè)簡(jiǎn)單的宮殿可以是你的臥室；大的記憶宮殿可以基于你的房子、教學(xué)樓、步行街或者整個(gè)城市。真實(shí)的地方越大越具體，你精神空間可以?xún)Υ娴男畔⒕驮蕉唷?/p>

　　建立我們的記憶宮殿步驟二：定義一個(gè)路線(xiàn)。

　　如果你需要按照某種特定的順序記住東西，你在你的宮殿中制定一個(gè)特定的路線(xiàn)很重要，在現實(shí)和思維中都要這樣。因此，一旦你已經(jīng)決定你的記憶宮殿是什么樣的，你得知道在里面怎么行走。如果你不需要按順序記東西，這一步就不必要了，但是仍然有用，這會(huì )讓記東西更容易。

　　建立我們的記憶宮殿步驟三：確定宮殿中特別的儲存空間或者沿著(zhù)自己的路線(xiàn)走。

　　當你使用記憶宮殿的時(shí)候，你會(huì )把一些特定的東西放到特定的位置來(lái)記住它們(比如一個(gè)數，一個(gè)名字，你要講的一段演講)。

　　因此，你需要設定你會(huì )用到的眾多空間。按結構或沿著(zhù)路線(xiàn)走，然后確實(shí)地看到它。如果宮殿是一個(gè)真實(shí)的路線(xiàn)，比如你開(kāi)車(chē)去上班的路，儲存的空間可以是沿途的一些建筑：鄰居的房屋，十字路口，一個(gè)雕塑，或者一個(gè)摩天大樓。

　　如果宮殿是一個(gè)建筑物，你可以把東西放在不同的房間。在房間里面，你可以設定小空間，比如圖畫(huà)，家具等等。關(guān)鍵是要確保這些地方和其他地方都是不同的，不要把這些弄混淆。

　　建立我們的記憶宮殿步驟四：記熟你的記憶宮殿。

　　想要你的記憶宮殿有效，你得用它來(lái)完美地記東西。這么做的最好的方法就是真的畫(huà)一個(gè)藍圖(如果宮殿是路線(xiàn)，就畫(huà)一個(gè)地圖)，標明你選擇的地標和儲存空間。當你沒(méi)有身處那個(gè)地方的時(shí)候，用眼睛看著(zhù)地圖，檢查一下腦海中的圖像，確保你已經(jīng)記住了所有的位置而且順序正確。盡可能詳細地想像出地標：確保你的那些圖畫(huà)包含顏色、大小、味道和其他本質(zhì)特征。

　　建立我們的記憶宮殿步驟五：把要記住的東西放到記憶宮殿中。

　　當你建造好宮殿并在腦海中深深記住以后，就可以用它了。在每個(gè)地方放置數量可管理的信息。

　　比如，如果你的宮殿是你的房子，你正要記住一段演講，你可以把開(kāi)頭幾句放在門(mén)墊上，接下來(lái)的放在貓眼上。在同一個(gè)地方不要放太多東西，而且如果有的東西必須分開(kāi)放，就要把他們放在不同的地方。如果可以的話(huà)，確保要沿著(zhù)你的路線(xiàn)放你需要按順序記住的東西。

　　建立我們的記憶宮殿步驟六：使用符號。

　　你不需要把整個(gè)句子或數字放在指定的位置來(lái)記住它，這樣做可是又難處理又達不到預期目的。通常，你需要放到每個(gè)地方的就是一些能提醒你記憶的東西，能夠讓你聯(lián)想起需要記住的東西的一些內容。

　　因此，如果你想記住一艘船，你可以在里面放一個(gè)錨的圖片。如果這艘船是美國威斯康星州的，你可以放一個(gè)奶酪制件的錨。符號是一種速記法，讓記憶更容易管理，但是通過(guò)描繪那些你需要記憶的東西的圖形可以讓記憶更有效。

　　建立我們的記憶宮殿步驟七：具有創(chuàng )造性。

　　你放在你的記憶宮殿中的圖片需要盡可能地好記。通常，如果圖片是可笑的(或者不尋常的)[參見(jiàn)警告]，或者它們和一些強烈的情感或個(gè)人經(jīng)歷有關(guān)，會(huì )更好記。數字124并不好記，但是想象一個(gè)像“1”的長(cháng)芧，穿過(guò)一個(gè)天鵝(看起來(lái)像2)，天鵝裂開(kāi)成4片，這樣就好記了。是的，這樣更麻煩，但是這就是讓你印象深刻的方法

　　建立我們的記憶宮殿步驟八：用其他記憶術(shù)填充你的記憶宮殿。

　　有很多可以結合記憶宮殿的更簡(jiǎn)單的記憶方法。舉例說(shuō)，你要記住大量的音樂(lè )作曲。當你進(jìn)入廚房的時(shí)候，你看到一個(gè)男孩吃著(zhù)一塊巧克力軟糖，這會(huì )提醒你第一句“每一個(gè)優(yōu)秀的男孩都值得給一塊巧克力”，也就會(huì )讓你接著(zhù)想起接下來(lái)高音區的歌詞。

　　建立我們的記憶宮殿步驟九：探索你的宮殿。

　　當你把你的宮殿裝滿(mǎn)了容易喚起記憶的圖片，你需要時(shí)常地進(jìn)去，看看它們。你越多地探索記憶宮殿，需要想起東西的時(shí)候就越容易。比如說(shuō)，在你的腦海中你想要看詹姆斯·喬伊斯，如果他在你記憶宮殿中的馬桶上，你就坐上馬桶，馬桶真是浴室裝飾中不可缺少的部分。

　　建立我們的記憶宮殿步驟十：使用你的宮殿。

　　當你記住你宮殿中的所有內容，你可以在精神上隨意穿行于宮殿中，看著(zhù)它們就能想起你想記的東西。如果你需要開(kāi)始一個(gè)演講，就跟著(zhù)你制定的路線(xiàn)走。

　　如果你想記住你女朋友3月16日的生日，只要走進(jìn)你的臥室，看到床上的士兵跟著(zhù)80年代經(jīng)典的“十六支蠟燭”的曲調在列陣行進(jìn)。多練習練習，你將可以從宮殿任何一個(gè)地方開(kāi)始，沿著(zhù)你的路線(xiàn)找到特定的信息。

　　建立我們的記憶宮殿步驟十一：建立新的地方。

　　如果你只是需要短時(shí)間記住一些東西，一個(gè)記憶宮殿可以重復利用。只要用新的東西代替原來(lái)的舊東西，你就可以記住新的內容了。

　　如果你需要長(cháng)期記住什么東西，你可以保留這些地方，再建造一些新的宮殿來(lái)記住新的內容。如果你的家已經(jīng)用來(lái)記住了所有你認識的人的電話(huà)號碼，那為了記住一副牌的順序，你可以用工作的地方來(lái)記。

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