近視防控心得體會(huì )
當在某些事情上我們有很深的體會(huì )時(shí)，往往會(huì )寫(xiě)一篇心得體會(huì )，如此就可以提升我們寫(xiě)作能力了。到底應如何寫(xiě)心得體會(huì )呢？下面是小編幫大家整理的近視防控心得體會(huì )，歡迎閱讀與收藏。
近視防控心得體會(huì )1
從暑假開(kāi)始，我就近視了，全家都在為“近視”這個(gè)詞煩惱。
當我在三年級的時(shí)候，我覺(jué)得黑板上寫(xiě)的字有點(diǎn)模糊。有一次在數學(xué)課上，老師讓我們把公式寫(xiě)在黑板上，作為垂直計算記在筆記本上。我正在寫(xiě)的時(shí)候，一個(gè)模糊的公式突然出現在我面前�？赐曛�，我感覺(jué)像在一片迷霧中。我想:問(wèn)我的同桌?哦，不，如果老師發(fā)現他在說(shuō)話(huà)，后果將難以想象。去站臺看看?如果老師發(fā)現了，我們該怎么辦?到講臺上去問(wèn)老師怎么樣?這樣的話(huà)，老師會(huì )認為我上課不認真，會(huì )通知家長(cháng)，我肯定會(huì )再次被媽媽罵。我想都不敢想!我們就隨便玩玩吧!除了困惑，我別無(wú)選擇。會(huì )發(fā)生什么呢?一定是搞錯了!嘿!這都是近視造成的!
無(wú)奈之下，母親不得不給我戴眼鏡，但戴眼鏡帶來(lái)了更多的麻煩。
例如，一旦我進(jìn)入浴室，我看不到我前面的任何東西。當你到達運動(dòng)場(chǎng)時(shí)，麻煩接踵而至。跑步時(shí)，眼鏡會(huì )不自覺(jué)地滑下來(lái)。噢,親愛(ài)的!還有很多其他的.情況。近視給我的學(xué)習和生活帶來(lái)了太多的麻煩。
其次，我應該保護我的視力，少看電視，少玩電腦，少玩手機，坐好，這樣近視的程度就不會(huì )增加，然后我就可以減少擔憂(yōu)。孩子們，你們也應該保護你們的視力。永遠不要讓近視接近你!
近視防控心得體會(huì )2
近年來(lái)，隨著(zhù)電子產(chǎn)品的普及和學(xué)習負擔的加重，幼兒近視問(wèn)題越來(lái)越嚴重。為了提高幼兒近視的防控意識和能力，我參加了一次幼兒近視防控培訓。通過(guò)此次培訓，我深刻認識到了幼兒近視的危害，并學(xué)到了許多防控近視的科學(xué)方法。以下是我的心得體會(huì )。
首先，我深刻認識到幼兒近視問(wèn)題的嚴重性。通過(guò)培訓，我了解到近視不僅會(huì )影響視力，還會(huì )對學(xué)習、生活和社交產(chǎn)生負面影響。在培訓中，我們觀(guān)看了一些病例，其中一些孩子由于近視嚴重，甚至無(wú)法正�？磿�(shū)、做作業(yè)，給他們的學(xué)習和生活帶來(lái)了極大的困擾。這讓我深刻認識到近視問(wèn)題不容忽視，需要我們及早防控。
其次，我學(xué)到了一些科學(xué)的近視防控方法。培訓中，專(zhuān)家重點(diǎn)介紹了合理用眼的重要性，并提出了一些具體的操作建議。例如，要保證正確的用眼環(huán)境，避免長(cháng)時(shí)間近距離用眼和過(guò)度用眼；要定期進(jìn)行視力檢查，及早發(fā)現并治療近視；要合理安排學(xué)習和休息時(shí)間，保證視力的正常發(fā)育。這些方法聽(tīng)起來(lái)簡(jiǎn)單，但卻非常實(shí)用，只有真正付諸實(shí)踐，才能達到預防近視的效果。
此外，我也了解到了一些錯誤的近視防控觀(guān)念。以往，許多家長(cháng)普遍認為眼睛疲勞是近視的主要原因，因此一旦發(fā)現孩子眼睛累了，就讓他們放下書(shū)本，多看遠處景物。然而，這種做法并不能真正解決問(wèn)題，還可能讓孩子誤以為只要眼睛不疲勞就不會(huì )近視。通過(guò)培訓，我明白了正確的近視防控意識是關(guān)鍵，只有結合科學(xué)方法進(jìn)行預防，才能有效降低近視的發(fā)生率。
在培訓的過(guò)程中，我也注意到了家庭和學(xué)校在近視防控中的重要作用。在家庭方面，家長(cháng)應該為孩子營(yíng)造良好的用眼環(huán)境，減少近距離用眼時(shí)間，引導孩子正確學(xué)習和用眼習慣。在學(xué)校方面，學(xué)校也應該加強對幼兒近視的宣傳教育，加強身體鍛煉和戶(hù)外活動(dòng)，合理安排課程和作業(yè)。只有家庭和學(xué)校的'共同努力，才能形成良好的用眼環(huán)境，有效防控近視問(wèn)題。
通過(guò)參加幼兒近視防控培訓，我提高了對近視問(wèn)題的認識，并學(xué)到了一些科學(xué)的防控方法。我將把這些知識運用到實(shí)際生活中，引導和幫助我身邊的幼兒正確用眼，預防近視的發(fā)生。我相信，只要我們共同努力，近視問(wèn)題定能得到有效的控制，讓幼兒擁有一個(gè)更好的視力和未來(lái)。
近視防控心得體會(huì )3
隨著(zhù)現代社會(huì )的進(jìn)步，人們的閱讀習慣發(fā)生了很大的變化。大多數人長(cháng)時(shí)間使用電子設備，加之缺乏戶(hù)外活動(dòng)，這使得近視成為了一個(gè)普遍的健康問(wèn)題。作為教師，我們要積極關(guān)注學(xué)生的眼睛健康，并加強近視的預防和控制。通過(guò)近期的研究和實(shí)踐，我得出一些心得體會(huì )，希望與大家分享。
首先，我認識到了近視的危害和影響。隨著(zhù)近視患者數量的不斷增加，越來(lái)越多的學(xué)生在學(xué)習和生活中受到了困擾。近視不僅影響視力，還可能導致全身其他各系統的異常發(fā)展。而且近視也會(huì )影響學(xué)生的學(xué)業(yè)和生活質(zhì)量，造成受教育機會(huì )的浪費。在面對這一問(wèn)題時(shí)，教師應該明確自己的責任和使命感，加強防控工作，為學(xué)生創(chuàng )造一個(gè)良好的學(xué)習環(huán)境。
其次，我明白了預防和控制近視的重要性。近視的發(fā)生是由多種因素綜合作用的結果，其中遺傳因素和環(huán)境因素是主要原因之一。盡管遺傳因素無(wú)法改變，但是環(huán)境因素可以通過(guò)預防和控制來(lái)降低近視發(fā)生的風(fēng)險。在日常教學(xué)中，教師可以采取多種措施，如調整課堂布局、控制使用電子設備的時(shí)間和頻率、鼓勵戶(hù)外活動(dòng)等，來(lái)幫助學(xué)生預防近視的發(fā)生。
此外，我也認為自身的示范作用至關(guān)重要。作為教師，我們不僅要關(guān)注學(xué)生的眼健康，更要照顧好自己的眼睛。經(jīng)常保持良好的用眼習慣，比如定時(shí)休息、遠眺視野等，可以有效降低近視的發(fā)生率。而且當學(xué)生看到自己被關(guān)心的教師也注意保護自己的眼睛時(shí)，他們會(huì )更加重視自己的健康，形成良好的行為習慣。
另外，與學(xué)生家長(cháng)的`溝通也是防控近視的重要環(huán)節。家長(cháng)是學(xué)生生活和學(xué)習的重要指導者，只有與家長(cháng)建立起緊密的聯(lián)系和溝通，才能共同關(guān)注學(xué)生的眼健康情況。我會(huì )定期與學(xué)生的家長(cháng)溝通，告知家長(cháng)近視防控的重要性，鼓勵他們與學(xué)校合作，共同為孩子采取相應的防控措施。同時(shí)，我也會(huì )為家長(cháng)提供一些實(shí)用的眼保健知識，讓他們能夠更好地輔助和關(guān)心孩子的眼健康。
最后，我深刻意識到近視防控是一個(gè)長(cháng)期的系統性工作。我們不能僅僅依靠一兩項措施就認為完成了任務(wù)，而應該形成系統的近視防控方案。這需要學(xué)校與家庭的合作，需要學(xué)生、教師和家長(cháng)的共同努力。除了教師的關(guān)注和引導，學(xué)校也應該建立相關(guān)的管理制度和政策，促進(jìn)學(xué)生的眼健康。同時(shí)，社會(huì )各界也應該加強關(guān)于近視防控的宣傳教育，提高大眾對近視問(wèn)題的認識。
總之，作為教師，近視防控工作是我們不可推卸的責任。通過(guò)這段時(shí)間的實(shí)踐和思考，我認識到了近視的危害性、預防和控制的重要性，也明白了自己的示范作用和與家長(cháng)的溝通的重要性。未來(lái)，我將積極關(guān)注學(xué)生的眼健康，加強近視防控工作，在實(shí)踐中不斷總結經(jīng)驗，為學(xué)生的健康成長(cháng)貢獻一份力量。
近視防控心得體會(huì )4
我是個(gè)喜愛(ài)看書(shū)的女孩子 ，平常沒(méi)事手里就捧起書(shū)來(lái)看，躺著(zhù)看，站著(zhù)看，走路時(shí)看，乘坐汽車(chē)時(shí)看，燈光缺乏的地方看，太陽(yáng)光
下看，久而久之，一雙烏溜溜的眼睛竟變成眼神呆滯的近視眼了。我從三年級就起先視力模糊，本想配一副眼鏡，可是媽媽竭力反對，始終到五年級視力一天不如一天，才強求配一副眼鏡。我成了“小博士”，真懊悔。
近視是一件特別苦惱的事情。它為我帶來(lái)了許多的苦惱，給我的生活帶來(lái)了很多不便利。媽媽有反對我戴眼鏡，每當我戴起眼鏡，媽媽總是叫我不要戴，主要緣由是女孩子戴眼鏡不好看，天啊!我近視了，視力模糊，東西看不清晰了，那有講究好看與否呢?媽媽實(shí)在是不懂得女兒的苦痛，我的近視已經(jīng)是到達300多度了。經(jīng)常把對面走來(lái)的爺爺叫做“奶奶”，讓人發(fā)笑，我真苦痛。假設不戴上眼鏡，稍稍遠一點(diǎn)的東西都看不清晰啊，白茫茫一片，好不安適。
近視對我來(lái)說(shuō)，真是件苦惱的大事情。盡管我配了一副眼鏡，我謹遵母親吩咐，沒(méi)有時(shí)刻配戴在眼睛。但是要時(shí)時(shí)刻刻帶在身邊，而我時(shí)時(shí)遺忘帶著(zhù)，以至于鬧出笑話(huà)。有一次去看電影，偏偏忘了戴上眼鏡，無(wú)可奈何，只能霧里看花了，一場(chǎng)精彩的電影場(chǎng)面在模糊中看完了。還好是國語(yǔ)片，雖然影片的畫(huà)面看不清晰，倒可以聽(tīng)得懂人物對話(huà)。要是外語(yǔ)或方言，那我就是瞎子和聾子了，電影有看等于沒(méi)有看。更倒霉的是戴眼鏡遇到霧天或熱氣，鏡片上馬上蒙上一層水霧，眼前一片茫然，真不安適。
由于媽媽的反對，我只有看電影、電視、讀書(shū)、寫(xiě)字時(shí)候才能戴上眼鏡。平常我在大街上漫步，對面來(lái)了的`人跟我笑，我都不知道是熟識的人，只管走自己的路，不知道我近視的人，還以為我目中無(wú)人，不懂禮貌。哎呀!這真是“啞巴吃黃連，有苦說(shuō)不清”。
上課時(shí)戴了一節課的眼鏡，總是害得耳根疼，鼻梁酸。我好苦惱啊!我的苦惱還有多多的。我想：只有近視的人，才能夠體會(huì )到近視的苦痛。同學(xué)們，好好愛(ài)護自己的“靈魂之窗”——眼睛吧!不要輕易地去踐踏它，要是讓它失去了安康，戴上了眼鏡，你就懊悔來(lái)不及了。
近視防控心得體會(huì )5
近年來(lái)，近視問(wèn)題成為困擾學(xué)生健康成長(cháng)的一大難題。為了促進(jìn)學(xué)生健康成長(cháng)，學(xué)校開(kāi)展了近視防控教育活動(dòng)。通過(guò)參加這次活動(dòng)，我深切認識到近視防控的重要性，并得到了一些啟發(fā)和感悟。
在活動(dòng)中，我了解到近視的成因主要包括家族遺傳、視力勞損、學(xué)習壓力等多種因素。通過(guò)測量視力、配戴眼鏡、定期眼保健操等形式，我們更深入地了解到自己的視力情況，認識到近視的危害以及預防近視的重要性。每次測量完視力后，我都會(huì )認真記錄下來(lái)，有針對性地制定計劃，以便進(jìn)一步改善視力。同時(shí)，通過(guò)眼保健操的學(xué)習和實(shí)踐，我明白眼睛像機器一樣需要適當的休息和保養，只有這樣才能延緩近視的發(fā)展。
此外，這次活動(dòng)還介紹了很多有效的近視防控方法。例如，正確使用眼鏡，保持距離合適，使用合適的燈光，坐姿端正等等。我發(fā)現自己在平時(shí)學(xué)習和生活中往往忽視這些細節，而這些是造成視力下降的主要原因之一。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的實(shí)踐和調整，我逐漸培養了良好的學(xué)習和生活習慣，避免了不良姿勢久坐，合理安排用眼時(shí)間，給眼睛適當的休息以及改善用眼環(huán)境等。這些習慣的養成對于維護眼睛健康有著(zhù)重要的作用，也有助于減緩近視進(jìn)程。
通過(guò)這次活動(dòng)，我還認識到了父母在近視防控中的重要作用。家長(cháng)可以給予孩子足夠的關(guān)注和關(guān)心，在孩子用眼方面提供良好的指導。父母可以幫助孩子正確配戴眼鏡、定期帶孩子去檢查視力，鼓勵孩子參加戶(hù)外活動(dòng)，減少眼鏡的使用時(shí)間。同時(shí)，父母也要給孩子樹(shù)立一個(gè)良好的榜樣，自己注重用眼衛生，合理使用手機和電腦等電子產(chǎn)品，以身作則地引導孩子養成良好的用眼習慣。
最后，通過(guò)這次近視防控教育活動(dòng)，我明白到學(xué)校和社會(huì )對近視防控的重視程度正在不斷加強。學(xué)校開(kāi)展了很多形式多樣的.活動(dòng)，如科普講座、知識競賽等，提高學(xué)生對近視的認知，并鼓勵學(xué)生積極參與到近視防控中來(lái)。同時(shí)，社會(huì )也在不斷加大對近視防控的宣傳力度，并出臺相關(guān)政策，提供相應的資助和支持。這些努力和舉措有助于提高家庭、學(xué)校和社會(huì )共同參與近視防控的意識和行動(dòng)力，形成合力，有效應對近視問(wèn)題。
綜上所述，通過(guò)參加近視防控教育活動(dòng)，我對近視的危害有了更加深入的了解，也掌握了一些近視防控的方法。同時(shí)，我也認識到了家庭、學(xué)校和社會(huì )在近視防控中的重要作用。希望今后能夠繼續加強與家庭、學(xué)校、社會(huì )的互動(dòng)與合作，共同推進(jìn)近視防控工作，為孩子們的健康成長(cháng)保駕護航。
近視防控心得體會(huì )6
近視率不斷攀升，已成為全球眼健康領(lǐng)域的焦點(diǎn)問(wèn)題。為了提高學(xué)生和家長(cháng)對近視防控的認識和意識，我參加了一場(chǎng)關(guān)于近視防控的科普培訓，并在此過(guò)程中獲得了許多寶貴的心得體會(huì )。下面我將從“近視的危害”、“近視的原因”、“近視防控措施”、“眼保健操的重要性”和“個(gè)人實(shí)踐總結”五個(gè)方面來(lái)闡述我的體會(huì )。
首先，近視對我們的健康造成了無(wú)可忽視的危害�？茖W(xué)研究表明，近視不僅會(huì )影響視力，還往往伴隨著(zhù)眼干、眼癢、流淚等不適癥狀。長(cháng)期緊貼眼鏡屏幕或書(shū)本，容易導致眼肌疲勞，出現頸椎病等身體問(wèn)題。此外，高度近視還可能引發(fā)視網(wǎng)膜脫落等嚴重疾病，對個(gè)人造成長(cháng)期的生活和心理壓力。因此，我們要高度重視近視問(wèn)題，采取有效的措施進(jìn)行防治。
其次，近視的產(chǎn)生不僅與遺傳因素有關(guān)，環(huán)境因素也占據著(zhù)重要的作用。近視除了與家族遺傳有關(guān)，我們身邊的學(xué)習和生活環(huán)境也是造成近視的主要原因。長(cháng)時(shí)間近距離用眼，缺乏戶(hù)外活動(dòng)，不良的用眼習慣以及過(guò)度疲勞都會(huì )導致近視的發(fā)生。因此，要想根治近視，除了遺傳因素外，我們還要改變不良的環(huán)境和習慣，提高自身的防控意識。
再次，為了防控近視，應該采取綜合措施。在科普培訓中，我了解到通過(guò)合理距離用眼，避免近距離用眼時(shí)間過(guò)長(cháng)；定期進(jìn)行眼部檢查，及時(shí)發(fā)現問(wèn)題并予以治療；保持均衡的'飲食，攝入足夠的維生素和礦物質(zhì)；保證充足的睡眠時(shí)間；多參加戶(hù)外運動(dòng)，遠離電子屏幕等均為有效的近視防控措施。這些措施都要求我們從生活習慣、飲食和運動(dòng)方面循序漸進(jìn)地調整，并將預防近視貫穿于我們的日常生活中。
此外，眼保健操的重要性也是近視防控的關(guān)鍵�？茖W(xué)家研究發(fā)現，定期進(jìn)行眼保健操可以有效地緩解眼部疲勞，改善視力。眼保健操可以分為眼部按摩操、眼球運動(dòng)操、瞬目操等多種形式，每天堅持幾分鐘，可以有效預防近視的發(fā)生。我在科普培訓中學(xué)到了具體的眼保健操方法，并在培訓結束后嘗試了一段時(shí)間，發(fā)現我的視力有所改善，眼睛的不適癥狀也有明顯減輕。因此，我深深體會(huì )到眼保健操在近視防控中的重要性。
最后，通過(guò)這次科普培訓，我對近視防控有了更全面的了解和認識。我意識到近視不僅是個(gè)人問(wèn)題，更是全社會(huì )的健康問(wèn)題。作為未來(lái)的教師，我將不斷提高自己的眼健康意識，將這些科學(xué)的知識傳遞給我的學(xué)生和家長(cháng)，引導他們正確使用眼睛，培養良好的用眼習慣。我還會(huì )積極參與和組織相關(guān)的社會(huì )活動(dòng)，推動(dòng)眼健康知識的普及，促進(jìn)近視防控工作的開(kāi)展。同時(shí)，我會(huì )將近視防控措施融入到我的日常生活中，從飲食、運動(dòng)、休息以及眼保健操等方面做好預防工作，為自己和家人的眼健康保駕護航。
總之，近視防控科普培訓使我深刻認識到了近視的危害、近視的原因、近視防控措施的重要性、眼保健操的作用以及個(gè)人應對近視的總結。通過(guò)不斷學(xué)習和實(shí)踐，我將積極參與和推動(dòng)近視防控工作，努力保護自己和他人的眼健康，從而提高我們整個(gè)社會(huì )的眼健康水平。
近視防控心得體會(huì )7
眼睛是心靈的窗戶(hù)，有一雙美麗、明亮的眼睛，是一件很讓人羨慕的事情。
這個(gè)星期五，小涵講了一節“愛(ài)眼課”，她先讓我們了解了一下全國近視率，小學(xué)生達到40%的近視率，初中生和高中生逐年上升，青少年達70%，居世界第一，接下來(lái)她又讓我們了解了近視原因：
1、遺傳因素;
2、用眼不當;
3、意外傷害;
4、環(huán)境不適合。
小涵又讓一些近視的'同學(xué)回答了他們近視的原因，她接著(zhù)又指著(zhù)多媒體屏幕上的視力調查表，問(wèn)：“誰(shuí)可以說(shuō)一下自己的視力情況如何呢?”同學(xué)們一下子都把手舉了起來(lái)，等著(zhù)“小老師”叫他們。小涵叫起了梁晶晶，她是一個(gè)近視的女孩，視力不好，小老師又叫了一個(gè)不近視的同學(xué)，他們的回答相差很大，形成了鮮明的對比。小涵又說(shuō)：“這兩個(gè)同學(xué)都回答了問(wèn)題，但是視力的差距很大，我們是不是應該保護好我們的眼睛呢?”
全班同學(xué)堅定而清晰地回答：“是”。
最后小涵又讓我們看了不正確的坐姿和看書(shū)姿勢，說(shuō)：“這些都是導致同學(xué)們近視的不正確的書(shū)寫(xiě)姿勢，那正確的書(shū)寫(xiě)姿勢是什么呢?”同學(xué)們紛紛擺出了正確的書(shū)寫(xiě)姿勢。
小涵又講：“我們的有些食物也可以幫助我們保護眼睛，誰(shuí)能說(shuō)一下呢?”說(shuō)完，他還調皮地眨了一下眼睛，“誰(shuí)知道回答一下吧?”同學(xué)們又踴躍地舉手回答。這時(shí)候，“叮鈴鈴……”下課鈴響了。
這堂愛(ài)眼課雖然結束了，但他給我們提了個(gè)醒，我們應該好好地保護眼睛，多做眼保健操，多吃胡蘿卜和魚(yú)等對眼睛有益的食物，讓我們的眼睛更加明亮!
近視防控心得體會(huì )8
新學(xué)期開(kāi)始了，王樂(lè )妍換了一個(gè)有眼睛的新同桌，趙麗——。下課后，王樂(lè )妍故意捏捏趙麗，說(shuō)：“非常好的消息，我班有一條‘四眼魚(yú)’�！闭f(shuō)完，他便捂著(zhù)嘴，在一旁偷偷笑了起來(lái)。
趙麗和氣地說(shuō)：“別笑我。如果不保護眼睛，也會(huì )戴眼鏡�！蓖鯓�(lè )妍漫不經(jīng)心地說(shuō)：“哦，我的眼睛很好。我想看什么就看什么。完全沒(méi)有問(wèn)題。我還能像你嗎？真的�！�
第三節課后，趙麗放下筆，隨著(zhù)美妙的音樂(lè )開(kāi)始了眼保健操。不做運動(dòng)的王樂(lè )妍在哼歌！
趙麗和藹地說(shuō)：“王樂(lè )妍，快點(diǎn)做眼保健操�！蓖鯓�(lè )妍懶洋洋地說(shuō)：“我的眼睛太好了，不需要做。不像你，一條‘四眼魚(yú)’，你要做練習�！闭f(shuō)完，嘿嘿一笑。趙麗非常生氣，不再注意他。
自學(xué)期間，趙麗按照老師的要求做作業(yè)。她的眼睛離書(shū)大約一英尺，她的胸部離桌子一拳，她的'手離筆尖一英寸。而貓王樂(lè )妍，腰歪著(zhù)頭，寫(xiě)了一會(huì )兒，玩了一會(huì )兒，姿勢不端正。日復一日，三個(gè)月過(guò)去了。趙麗一直保持著(zhù)這個(gè)好習慣，而王樂(lè )妍過(guò)去的壞習慣一點(diǎn)也沒(méi)有改變。慢慢地，趙麗失去了她的眼睛，而王樂(lè )妍逐漸覺(jué)得她看不清楚。
在自學(xué)的這一天，趙麗發(fā)現王樂(lè )妍總是低著(zhù)頭，回避自己。趙麗非常不解，于是她請王樂(lè )妍湊過(guò)來(lái)想看看。這時(shí)，王雷突然抬起頭，沒(méi)好氣地說(shuō)：“你在看什么？我和你一樣，戴著(zhù)眼鏡。
了�！边�沒(méi)等趙莉答話(huà)，王磊又說(shuō)：“咦，你的眼鏡怎么沒(méi)了?”趙莉笑著(zhù)說(shuō)：“我堅持做眼保健操和正確的寫(xiě)字姿勢，我的眼睛好了，所以就把眼睛摘掉了呀，你這是……”
王磊看了看趙莉，后悔地說(shuō)：“都怪我，當時(shí)不聽(tīng)你的話(huà)，才落得了這樣的后果�！壁w莉和藹地說(shuō)：“不要后悔，你只要象我一樣，養成用眼的好習慣，不久，你的眼睛也會(huì )矯正過(guò)來(lái)的�！�
從此，王磊改掉了過(guò)去的壞習慣，認真做眼保健操、堅持正確的寫(xiě)字姿勢，過(guò)了一段時(shí)間，終于也摘掉了眼鏡。
近視防控心得體會(huì )9
我想，大家對海倫·凱勒這個(gè)人肯定不生疏吧。假如知道海倫的人，肯定知道她的自傳---《假設給我三天光明》。我早已聽(tīng)說(shuō)過(guò)這本書(shū)，只是沒(méi)有完整的讀過(guò)而已。今日，我特地從同學(xué)那兒借來(lái)一本，預備細細的讀�？戳诉@本書(shū)，我深受啟發(fā)。
每個(gè)人都擁有一雙光明而擅長(cháng)發(fā)覺(jué)的大眼睛，可海倫與眾不同，她自從小時(shí)候生過(guò)那場(chǎng)大病后，就變成了盲、聾、啞的殘疾人�？上攵�，生活在一片黑暗中是多么的可怕呀。而海倫卻仍在安妮莎莉文教師的幫忙下完成了學(xué)業(yè)，頑強的生活。假如換做是我，我可能早就放棄了。我始終懷著(zhù)感動(dòng)的心情讀完了這本書(shū)。直到書(shū)的最終幾頁(yè)---敘述了海倫畢竟如何要來(lái)利用這僅僅三天的時(shí)間，我的心仍舊不能安靜。三天，只有三天!怎么可能讓已失明很長(cháng)時(shí)間的海倫看到她所盼望看到的一切事物?我們每個(gè)人的眼睛都能看得到物體，從未嘗試過(guò)長(cháng)期失明的感覺(jué)。假如想體驗的話(huà)，可以用黑布把眼睛蒙上，試著(zhù)去做一些事情。突然失去視覺(jué)，看不見(jiàn)任何東西，一切都處在黑暗之中，這是你就會(huì )發(fā)覺(jué)眼睛的重要。我不知道，究竟有多少讀者看到過(guò)書(shū)中所描繪的博物館或其它風(fēng)光。固然，很多人沒(méi)有這個(gè)時(shí)機。但我信任，很多有時(shí)機的人卻沒(méi)有去利用它。在哪些地方的確是使用你眼睛的好地方。有視覺(jué)的人可以在那里度過(guò)受益不淺的日子。然而有些人卻不好好珍惜光明。就拿我來(lái)說(shuō)吧。小時(shí)候，我不愛(ài)惜眼睛，讓眼睛嚴峻近視�？蛇@樣，我更不疼惜它�，F在我知道要愛(ài)惜眼睛了。通過(guò)這本書(shū)對我的'啟發(fā)，我明白了一個(gè)深刻的道理：
充分利用每一個(gè)感官，通過(guò)自然賜予你的幾種接觸手段，為世界想你現實(shí)的全部開(kāi)心而美妙的細節而驕傲吧!不過(guò)，在全部感官中，我信任，視覺(jué)肯定是最令人賞心悅目的。好好愛(ài)惜你的眼睛，珍愛(ài)光明吧!總有一天你會(huì )發(fā)覺(jué)，光明是多么的重要!
近視防控心得體會(huì )10
近年來(lái)，幼兒近視問(wèn)題日益嚴重，引起了廣泛關(guān)注。為了加強對于幼兒近視的防控意識，提高家長(cháng)和幼兒園教師對于幼兒近視防控的認識和能力，我參加了一次幼兒近視防控培訓。通過(guò)這次培訓，我深刻地認識到了幼兒近視的危害，學(xué)到了一些有效的預防措施和方法。下面，我將分享一下我的心得體會(huì )。
在培訓中，我了解到幼兒近視不僅會(huì )影響孩子的視力健康，還會(huì )對他們的學(xué)習和生活產(chǎn)生負面影響。近視孩子閱讀的速度和精確度都會(huì )下降，閱讀理解能力和寫(xiě)作能力也會(huì )受到影響。而且，近視還會(huì )加重孩子的眼睛疲勞，導致注意力不集中、上課走神等問(wèn)題。因此，我們必須高度重視幼兒近視問(wèn)題，及早采取有效的預防和控制措施。
在培訓中，專(zhuān)家向我們介紹了一些正確的預防措施。比如，控制孩子看電視、玩電子產(chǎn)品和讀書(shū)的時(shí)間，以及保持正確的用眼距離和閱讀姿勢。此外，專(zhuān)家還告訴我們要保持室內光線(xiàn)明亮、間接，避免過(guò)度的近視用眼，經(jīng)常進(jìn)行戶(hù)外運動(dòng)等。這些措施都非常實(shí)用，我們必須在日常生活中切實(shí)貫徹執行。
除了正確的預防措施，我們還學(xué)到了一些有效的'眼保健操。這些眼保健操可以幫助孩子放松眼部肌肉，緩解眼部疲勞，并有助于保持視力健康。例如，眼球運動(dòng)操、虹膜操、頭部按摩操等。這些操練方法簡(jiǎn)單易行，適合幼兒園教師在幼兒課間進(jìn)行指導，通過(guò)堅持練習，能有效減少幼兒近視的發(fā)生率。
在本次培訓中，我們還了解到了家長(cháng)和教師在幼兒近視防控中的角色和責任。家長(cháng)應該引導孩子養成良好的用眼習慣，加強與幼兒園的溝通，了解孩子的用眼情況，并及時(shí)采取措施。而幼兒園教師則應該加強對幼兒眼健康的培養教育，注意課堂用眼指導，組織并指導幼兒進(jìn)行眼保健操。只有家長(cháng)和教師的共同努力，才能真正做到幼兒近視的有效防控。
通過(guò)這次培訓，我深刻地認識到了幼兒近視的嚴重性，學(xué)到了一些有效的預防措施和方法，了解了家長(cháng)和教師在幼兒近視防控中的角色和責任。我將把學(xué)到的知識轉化為實(shí)際行動(dòng)，積極參與到幼兒近視的防控中。我將積極向家長(cháng)宣傳幼兒近視的危害和預防措施，與家長(cháng)密切合作，幫助孩子形成良好的用眼習慣；同時(shí)，我也會(huì )結合課堂教學(xué)和幼兒活動(dòng)，組織幼兒進(jìn)行眼保健操，并和家長(cháng)及時(shí)交流幼兒的用眼情況。相信通過(guò)我們的共同努力，能夠有效地預防和控制幼兒近視問(wèn)題。
在幼兒近視問(wèn)題日益嚴重的當下，幼兒近視防控培訓的舉辦對于提高社會(huì )對于該問(wèn)題的關(guān)注度，培養家長(cháng)和教師的預防意識，具有重要的意義。通過(guò)這次培訓，我深刻地認識到了幼兒近視的危害，學(xué)到了一些有效的預防措施和方法。希望在我們的共同努力下，能夠減少幼兒近視的發(fā)生率，為孩子們的眼健康保駕護航。
近視防控心得體會(huì )11
明亮的眼睛，能帶著(zhù)我們看到這美麗神奇的世界，面對如此重要的眼睛，我應該要更加的愛(ài)護。
可是，隨著(zhù)時(shí)間的推移，人們越來(lái)越意識到眼睛的重要性，并開(kāi)始采取措施保護視力。然而，由于現代生活方式的影響，很多人沒(méi)有養成良好的眼睛保護習慣，這導致了眼鏡的普及。
生活中，人們不保護眼睛，才致使了眼鏡的到來(lái)。比如，人們長(cháng)期呆在電腦前，由于眼睛距離屏幕太近，電腦發(fā)出的輻射，導致筋疲力盡，如果這時(shí)侯還繼續“工作”，將嚴重破壞眼角膜，致使近視的.發(fā)生。房間里，燈光光線(xiàn)太暗，但禁不住書(shū)的“誘惑”，仍然呆在那兒看書(shū)，眼中的眼球便會(huì )放大，當放到極線(xiàn)時(shí)，眼球因太虛弱而抵抗不住，近視又悄悄來(lái)臨。坐車(chē)時(shí)，因作業(yè)太多，就在車(chē)上寫(xiě)字，車(chē)子來(lái)回晃動(dòng)，眼睛仍注視著(zhù)作業(yè)本，時(shí)間久了，頭就會(huì )感到暈，身體會(huì )感到不舒服或眼睛感到疼痛，近視又安家落戶(hù)了。
這些事，都是導致近視的原因。但是，如果你是18歲以下的兒童，就有挽救的辦法。預防近視，不靠別人，要靠自己。在寫(xiě)字時(shí)，眼睛離本子一尺，身體離桌子一拳，手拿筆離筆尖一寸，每天還要做眼保健操，看書(shū)寫(xiě)字，不能在燈線(xiàn)暗的地方。不要在行駛的車(chē)輛上看書(shū)寫(xiě)字，在看電視或玩電腦30分致40分鐘后，讓眼睛得到適當的休息或望望遠處等。
為了保護眼睛的健康，我們應該拒絕長(cháng)時(shí)間觀(guān)看電視、過(guò)度使用手機，并避免在昏暗的燈光下讀書(shū)。只要我們堅持這些做法，我們的視力就能夠得到保持，眼睛會(huì )依然明亮美麗。
近視防控心得體會(huì )12
樹(shù)立科學(xué)愛(ài)眼護眼的思想，對我們小學(xué)生來(lái)說(shuō)是多么重要。
眼睛，主要可以分為三個(gè)局部，分別是眼睛附屬，眼球和視覺(jué)。其中鞏膜可以愛(ài)護眼睛，所以它就得到了一個(gè)雅號——叫做“相機殼”。
還有“淚器”，它特地負責讓人流眼淚，所以它被人們稱(chēng)為——眼睛的清潔工。
眼睛就像一個(gè)照相機，各個(gè)局部有各種不同的功能，比方說(shuō)：透亮而且光力強的角膜及晶狀體相當于鏡頭;依光線(xiàn)強弱可縮小或開(kāi)大的瞳孔相當于光圈;含有豐富的色素，具有遮光作用的脈絡(luò )膜相當于暗箱;感光組織視網(wǎng)膜那么相當于感光膠片。
眼睛的工作過(guò)程大致是這樣的;自然界各種物體在光線(xiàn)的照耀下反射出明暗不同的光線(xiàn)，這些光線(xiàn)通過(guò)角膜、晶狀體等構造的折射作用，聚焦在視網(wǎng)膜上，視網(wǎng)膜上的感光細胞產(chǎn)生一系列的電化學(xué)改變，將光刺激轉挽成為神經(jīng)沖動(dòng)，通過(guò)視覺(jué)通路傳導至大腦的視覺(jué)中樞，完成視覺(jué)功能。在上述過(guò)程中，瞳孔可調整進(jìn)入眼球內的光線(xiàn);晶狀體也通過(guò)調整作用，保證光線(xiàn)精確地聚焦在視網(wǎng)膜上，從而獲得一個(gè)完整清楚的物像。
由此可見(jiàn)，眼睛完成一次視覺(jué)動(dòng)作，是一個(gè)困難、精細的過(guò)程，其中任一細微環(huán)節出現障礙，就無(wú)法獲得正確的“照片”了。
眼睛的.功能再好，不愛(ài)護眼睛也是沒(méi)用的，必需遵守三要三不要：
一要留意用眼衛生�？磿�(shū)還是用電腦時(shí)間都不宜過(guò)長(cháng)，每隔30至40分鐘休息10~15分鐘，遠眺遠處，讓眼睛放松。每天在電腦前不超過(guò)6小時(shí)。
一不要在光線(xiàn)暗的地方看書(shū)。如：衛生間。衛生間光線(xiàn)暗，光源不科學(xué)，對眼睛有損傷。有人躺床上看書(shū)，姿態(tài)差會(huì )加重眼睛負擔。
二要留意眼睛熬煉，做眼保健操能使血液暢通放松肌肉，緩解疲
憊。進(jìn)展球類(lèi)活動(dòng)時(shí)，當眼球追隨目標，睫狀肌放松、收縮，提高眼的血液灌注量，促進(jìn)眼部新陳代謝。
二不要經(jīng)常性地點(diǎn)眼藥水。剛運用時(shí)眼睛會(huì )感覺(jué)特別安適，漫長(cháng)運用，可能導致青光眼，使視力受損甚至致盲，任何手術(shù)與藥物都無(wú)法挽救，不是恐嚇你啊。
三要多吃愛(ài)護眼睛的食物，補充養分。維生素A和胡蘿卜素是人體正常代謝的主要養分素。留意補充水分，多吃豆制品、魚(yú)、牛奶、青菜、西紅柿及別致水果等有助于愛(ài)護眼睛。
三不要運用劣質(zhì)太陽(yáng)鏡。劣質(zhì)太陽(yáng)鏡，阻擋紫外線(xiàn)的性能不強，涂膜簡(jiǎn)單破損使透光度緊要下降，眼睛如同在暗室中看物，此時(shí)瞳孔會(huì )變大，剩余的紫外線(xiàn)會(huì )大量射入眼內，使眼睛受損。別讓時(shí)尚的太陽(yáng)鏡成“眼殺手”，要選用好的太陽(yáng)鏡。
我有一個(gè)同學(xué)，他曾經(jīng)告知過(guò)我，他的眼睛以前也是很安康的，可是后來(lái)，他家買(mǎi)了電腦，他迷上了電腦，導致了他的視力一天不如一天，最終戴上了眼鏡。
有一次，由于我上網(wǎng)時(shí)間長(cháng)，眼睛又癢又痛，就始終用手去揉搓，結果眼睛紅了一大片，更加苦痛難過(guò)，視物也模糊不清，我膽怯地直叫媽媽?zhuān)f(wàn)不要讓我害了自己……醫生開(kāi)了眼藥水，并語(yǔ)重心長(cháng)地叮囑：“小摯友，要少看電視、少上電腦，多吃水果、胡蘿卜，書(shū)寫(xiě)姿態(tài)必須要端正，還要留意眼部的休息及運動(dòng)，才能擁有一雙光明的眼睛哦!”
幾天后，謹遵醫囑的我，重新找回快樂(lè )。
同學(xué)們，讓我們愛(ài)護好心靈的窗戶(hù)，讓我們擁有一雙光明的眼睛吧!
近視防控心得體會(huì )13
在現代社會(huì )中，近視已經(jīng)成為了一個(gè)普遍存在的健康問(wèn)題。隨著(zhù)電子產(chǎn)品和學(xué)習負擔的增多，越來(lái)越多的人開(kāi)始面臨近視的困擾。然而，近視并非不可避免，通過(guò)科學(xué)的方法和健康的生活方式，我們可以有效地防控近視。在這篇文章中，我將分享我的一些心得體會(huì )。
首先，保持良好的用眼習慣是防控近視的關(guān)鍵。當我們長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)電子屏幕或書(shū)本時(shí)，我們的眼睛就會(huì )處于高度緊張的狀態(tài)，這會(huì )導致眼睛肌肉的疲勞和眼壓的增加。因此，我們應該時(shí)常進(jìn)行眼部放松，例如遠離屏幕，閉上眼睛稍作休息，或者眺望遠方的風(fēng)景。此外，使用正確的用眼姿勢也是很重要的。我們應該保持正確的坐姿，將電子屏幕或書(shū)本放在離眼睛30厘米遠的位置，并且始終保持用眼距離，避免過(guò)度用眼。
其次，適當的戶(hù)外活動(dòng)也是預防近視的有效方式。戶(hù)外活動(dòng)可以讓眼睛得到足夠的光線(xiàn)刺激，加強眼球肌肉的鍛煉，提高視覺(jué)功能。根據專(zhuān)家的建議，每天至少進(jìn)行兩小時(shí)的戶(hù)外活動(dòng)，例如跑步、踢球、騎車(chē)等。此外，盡量選擇光線(xiàn)明亮的室外環(huán)境進(jìn)行活動(dòng)，避免長(cháng)時(shí)間處于昏暗或光線(xiàn)不足的室內環(huán)境中。這樣可以有效地預防眼睛長(cháng)期處于近距離的狀態(tài)，減少近視的發(fā)生。
另外，合理的用眼時(shí)間也是防控近視的重要因素之一。我們應該根據自身的情況合理安排用眼時(shí)間和休息時(shí)間。專(zhuān)家建議，每過(guò)30分鐘眼睛需要休息5-10分鐘，這樣可以有效地緩解眼肌疲勞和眼睛的焦慮感。在休息時(shí)間，可以進(jìn)行眼部按摩、眼球運動(dòng)等眼保健操，也可以遠眺、閉目養神。此外，晚上用眼時(shí)間也應該有所限制，避免長(cháng)時(shí)間用眼。
最后，科學(xué)正確的膳食也可以幫助防控近視。豐富的膳食可以提供眼睛所需的營(yíng)養物質(zhì)，如維生素A、維生素C、維生素E、鋅等。這些營(yíng)養物質(zhì)對眼睛的.保護和修復有著(zhù)重要的作用。常見(jiàn)的含有這些營(yíng)養物質(zhì)的食物有胡蘿卜、菠菜、西蘭花、番茄、柑橘類(lèi)水果、堅果等。同時(shí)，我們也應該避免高鹽、高脂、高糖的食物，因為這些食物會(huì )對眼睛的健康產(chǎn)生負面影響。
總之，防控近視需要我們付出一定的努力和專(zhuān)注。通過(guò)保持良好的用眼習慣、適當的戶(hù)外活動(dòng)、合理安排用眼時(shí)間和科學(xué)正確的膳食，我們可以有效地預防近視的發(fā)生。除此之外，定期去眼科檢查，遵循醫生的建議也是很重要的。讓我們從小事做起，保護眼睛的健康，遠離近視的困擾。
近視防控心得體會(huì )14
近視已經(jīng)成為現代人群中一種常見(jiàn)的視力問(wèn)題，尤其是在兒童青少年群體中更為突出。為了提高家長(cháng)們對近視防控的認識，我參加了一場(chǎng)由學(xué)校組織的“防控近視家庭講座”。通過(guò)聽(tīng)講座，我深刻感受到了近視問(wèn)題的嚴重性，并從中獲得了一些防控近視的方法和策略。下面，我將簡(jiǎn)要概括我在講座中的所見(jiàn)所聞，同時(shí)總結出一些關(guān)于防控近視的心得體會(huì )。
首先，在講座中，我了解到近視不僅會(huì )影響視力的健康，還可能對兒童的身心發(fā)展產(chǎn)生嚴重的影響。隨著(zhù)社會(huì )的發(fā)展，人們長(cháng)時(shí)間面對電子產(chǎn)品，特別是小孩們過(guò)度用眼，近視的問(wèn)題愈加突出。講座中提到，長(cháng)時(shí)間接觸電子屏幕，近距離用眼，以及缺乏戶(hù)外活動(dòng)，都是導致近視的主要原因。這讓我深感警惕，我意識到作為家長(cháng)，我們應該安排好孩子的用眼時(shí)間，及時(shí)引導他們遠離電子產(chǎn)品，多參與戶(hù)外活動(dòng)，以保護他們的視力。
其次，講座中強調了正確的用眼姿勢和可以采用的預防措施。首先，正確的用眼姿勢非常重要。我們應該保持坐姿端正，保持一定的距離和角度，避免長(cháng)時(shí)間低頭或者瞇眼用眼。同時(shí)，我了解到定時(shí)休息也是非常重要的，每隔一段時(shí)間要抬頭視遠，并且進(jìn)行眼部放松操，以減輕眼部疲勞。其次，合理安排用眼時(shí)間也是關(guān)鍵。我們可以通過(guò)適當控制孩子看電視、玩游戲的時(shí)間，引導他們進(jìn)行有氧運動(dòng)，如游泳、跑步等，提高身體素質(zhì)，減少近視的發(fā)生。
然后，講座中還提到了定期檢查眼睛的重要性。如同我們經(jīng)常體檢一樣，我們也需要關(guān)注眼睛的`健康。特別是對于兒童來(lái)說(shuō)，一旦發(fā)現視力有問(wèn)題，及早進(jìn)行治療和矯正是至關(guān)重要的。我意識到，我們應該定期帶孩子去醫院進(jìn)行眼科檢查，及時(shí)發(fā)現并處理視力問(wèn)題。同時(shí)，誤區也是需要注意的。有些家長(cháng)認為眼鏡越早戴，視力就會(huì )越差，從而延誤了矯正的時(shí)機。事實(shí)上，如果出現視力問(wèn)題，合理配戴眼鏡是保護視力的重要手段之一。
最后，我認識到在預防近視問(wèn)題中，家庭教育起著(zhù)至關(guān)重要的作用。家長(cháng)要以身作則，給孩子樹(shù)立正確用眼觀(guān)念，并要花時(shí)間為孩子提供良好的學(xué)習環(huán)境。例如，保持室內光線(xiàn)明亮，避免陰暗、昏暗的環(huán)境。此外，父母還可以與孩子一起制定合理用眼時(shí)間的規范，注意眼保健操的開(kāi)展，以及鼓勵參與戶(hù)外活動(dòng)等。通過(guò)家庭的積極參與，我們可以最大程度地預防近視問(wèn)題，保護孩子的視力健康。
通過(guò)參加這場(chǎng)講座，我對防控近視問(wèn)題有了更深刻的認識。我深感我們家長(cháng)在子女的視力保護上責任重大。正確的用眼姿勢、預防措施以及定期檢查，都是防控近視問(wèn)題的重要環(huán)節。同時(shí)，家庭教育也是預防近視問(wèn)題的關(guān)鍵所在。我們要從自身做起，為孩子樹(shù)立正確的用眼觀(guān)念，為他們提供良好的學(xué)習環(huán)境和生活習慣。只有通過(guò)我們的共同努力，才能夠減少近視問(wèn)題的發(fā)生，保護孩子們的視力健康。
近視防控心得體會(huì )15
羅丹大師曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“生活中不是因為缺少美，而是缺少發(fā)現美的眼睛�！泵慨斘一叵肫疬@句名言的時(shí)候，都感到十分贊嘆。確實(shí)，我們的生活中存在著(zhù)許多微妙的美好，只有用心去感受才能真正體會(huì )到它們的存在。但是，當我思考著(zhù)這句話(huà)的下半部分時(shí)，一種煩惱也隨之而來(lái)...
我很喜歡看電視，早上看，下午看，只要有多余的時(shí)間我都會(huì )把它奉獻出來(lái)。用媽媽的.話(huà)來(lái)說(shuō)，我看電視的時(shí)間比睡覺(jué)還多。人人都希望有一雙明亮的眼睛。當然，我也不例外�？墒�，事實(shí)卻不如人愿。久而久之，一雙清澈透明的眼睛就這樣被我折磨成一雙呆呆的近視眼了。如果一個(gè)人的眼前一片模糊，那又何談去發(fā)現美呢?
近視的煩惱一直伴隨我的左右，就像茂盛的大樹(shù)永遠也離不開(kāi)土地的滋潤一樣。每天上課鈴一響，我都得吃力地看著(zhù)黑板上的題目，如果老天保佑的話(huà)，天氣晴朗，那我還可以勉強喘一口氣。如果老天被一團團的棉花糖遮住了，那我就苦不堪言了!近視確實(shí)有許多的壞處。有時(shí)能把走過(guò)來(lái)的同學(xué)看成另一個(gè)同學(xué)，令我顏面無(wú)存;有時(shí)能把黑板上的題目抄錯，讓我詞不達意;有時(shí)竟然能把數字5看成數字3，讓我失分多多，教訓多多!
近視需要戴眼鏡，這是必要的。然而對于女孩而言，戴上眼鏡可能會(huì )感到困擾。因為眼鏡的戴用會(huì )對整體美觀(guān)產(chǎn)生影響，并且長(cháng)期佩戴還可能導致鼻梁塌陷以及近視加深。
每當坐在窗前，望著(zhù)遠方的字體，我就知道，我近視了;每當站在門(mén)口，看著(zhù)走過(guò)的一個(gè)個(gè)人物，我知道，我近視了。近視，這個(gè)魔鬼般的煩惱一直纏繞在我的身旁。但是，現在后悔也來(lái)不及了，如果世上有后悔藥的話(huà)，我一定要第一個(gè)吃下去。
現在，我只能盡力不去看電視，多看看遠方，不讓近視更深。我很苦惱，為什么近視的命運會(huì )降臨到我的身上�，F在，我想告訴大家，好好保護我們的心靈之窗吧!好好愛(ài)護我們的眼睛吧!這樣，你看到的天會(huì )更藍，草會(huì )更綠!
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