愛(ài)眼護眼心得體會(huì )（精選）
心中有不少心得體會(huì )時(shí)，應該馬上記錄下來(lái)，寫(xiě)一篇心得體會(huì )，這樣能夠培養人思考的習慣。那么好的心得體會(huì )是什么樣的呢？下面是小編為大家整理的愛(ài)眼護眼心得體會(huì )，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
愛(ài)眼護眼心得體會(huì )1
隨著(zhù)互聯(lián)網(wǎng)和智能設備的普及，居家學(xué)習正在成為一種新的學(xué)習方式。然而，長(cháng)時(shí)間使用電子設備往往會(huì )對我們的眼睛造成傷害。在經(jīng)歷了幾個(gè)月的居家學(xué)習后，我深刻認識到了護眼的重要性并總結出了一些心得體會(huì )。
首先，要降低眼部疲勞。長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)電子設備屏幕很容易使眼睛感到疲勞。為了減輕眼部負擔，我發(fā)現每20分鐘就需要進(jìn)行一次視覺(jué)休息�？梢酝ㄟ^(guò)遠離屏幕，閉眼片刻或看遠處的景物等方式來(lái)放松眼睛。此外，適當調整屏幕的亮度和對比度，避免太亮或太暗對眼睛的刺激也是很重要的。
其次，正確使用電子設備。養成正確的.使用電子設備的習慣對保護視力非常重要。調節屏幕的高度，使之與眼睛平行，并保持20至30英寸的距離，有助于減少對眼睛的壓力。此外，避免長(cháng)時(shí)間草率、劇烈地使用電子設備，時(shí)常放松眼睛并進(jìn)行眼部操動(dòng)也是很有必要的。
第三，保證良好的學(xué)習環(huán)境。一個(gè)良好的學(xué)習環(huán)境有助于保護視力。我發(fā)現在明亮且室內光線(xiàn)均勻的環(huán)境下，眼睛會(huì )感到更舒適和輕松。此外，保持室內空氣流通，平常合理安排學(xué)習任務(wù)，避免過(guò)度疲勞也很關(guān)鍵。這些都能有效地保護眼睛免受傷害。
第四，合理安排學(xué)習時(shí)間。為了保護眼睛，合理安排學(xué)習時(shí)間也是必不可少的。我意識到，過(guò)度疲勞時(shí)學(xué)習效果并不理想，而且對眼睛有很大的傷害。因此，規律地休息很重要。每隔一段時(shí)間，進(jìn)行眼部操動(dòng)或閉目休息是非常必要的。此外，要注意選擇合適的時(shí)間段學(xué)習，早上和黃昏是較為適宜的學(xué)習時(shí)間段。
最后，注意飲食和生活習慣。飲食和生活習慣對眼睛健康也有很大的影響。飲食中含有維生素A、C和E的食物對視力有益。例如，胡蘿卜、菠菜和柑橘類(lèi)水果都是可以促進(jìn)眼睛健康的食物。此外，戒煙和限制酒精攝入，保持良好的個(gè)人衛生習慣也是保護視力的重要措施。
總而言之，居家學(xué)習愛(ài)眼護眼，在現在的社會(huì )環(huán)境下變得異常重要。通過(guò)降低眼部疲勞，正確使用電子設備，保證良好的學(xué)習環(huán)境，合理安排學(xué)習時(shí)間，注意飲食和生活習慣，我們可以有效地保護自己的視力。只有這樣，我們才能更好地適應居家學(xué)習的新模式，順利度過(guò)這段特殊時(shí)期。
愛(ài)眼護眼心得體會(huì )2
近年來(lái)，隨著(zhù)科技的發(fā)展和生活方式的變化，越來(lái)越多的人們遭遇眼健康問(wèn)題。眼睛作為人體重要的器官，對于我們的工作和生活都有著(zhù)不可或缺的作用。因此，愛(ài)眼護眼已經(jīng)成為我們生活中不可缺少的一部分。在本篇文章中，我將分享我的關(guān)于“愛(ài)眼護眼”的心得體會(huì )。
第一段：了解視力保健知識
走進(jìn)眼科診所，我們常見(jiàn)到的是很多人在做眼保健操或參加講座學(xué)習視力保健知識，因為知識是最原始的，而進(jìn)行視力保健最初的準備工作就是要知道眼睛模塊的構造、眼睛的生理結構和保護眼睛的基本方法。學(xué)習視力保健知識不僅可以幫助我們了解自己眼睛的情況，還可以根據不同的需求和情況制定相應的保健方案。
第二段：關(guān)注環(huán)境衛生
眼科專(zhuān)家提醒我們，不良的環(huán)境和工作條件也是造成眼疾的重要因素之一。眼睛在日常生活中很容易受到污染，像是塵土、油煙、車(chē)輛尾氣等污染物對眼睛刺激很大，所以要保持眼周衛生和辦公空間清潔來(lái)減少胭脂和負離子污染對眼睛的刺激，給我們更好的視覺(jué)環(huán)境。
第三段：定期檢查視力
定期檢查眼睛的重要性不言而喻，除了對眼睛進(jìn)行視力檢查，更重要的`是對眼睛疾病進(jìn)行控制和治療。視力下降不一定就是近視，還可能是散光、弱視等，及時(shí)檢查可以及時(shí)發(fā)現問(wèn)題，采取有效的措施進(jìn)行治療。
第四段：合理用眼
隨著(zhù)科技的發(fā)展，影響我們眼睛健康的因素也越來(lái)越多。長(cháng)時(shí)間的看電視、使用手機、電腦等電子產(chǎn)品，都會(huì )對眼睛產(chǎn)生不同程度的危害。合理用眼包括以下幾個(gè)方面：保持眼睛合適的距離、控制用眼時(shí)間、多遠眺進(jìn)行眼睛放松等手段，可以幫助我們減輕各種不良的影響，保護我們的眼睛。
第五段：養成良好生活習慣
良好的生活習慣能幫助我們更好地保護眼睛，無(wú)論是改變飲食和飲水習慣，還是更加關(guān)注身體的健康和鍛煉睡眠的習慣。此外，保持心情舒暢、避免過(guò)度消耗也是養護眼睛的重要步驟。
總之，愛(ài)眼護眼是一項從生活中細節開(kāi)始關(guān)注眼健康的生活方式。開(kāi)始擁有愛(ài)護自己眼睛的意識，從視力保健知識的學(xué)習、環(huán)境衛生到生活習慣方面全面推行，最終切實(shí)的保護和維護我們的眼睛健康，為我們的美好生活打下堅實(shí)的基礎。
愛(ài)眼護眼心得體會(huì )3
應朋友要求，講講我的保護眼的法子。我的視力也不行，不過(guò)一直沒(méi)有戴眼鏡。大約還是讀書(shū)太少的原因吧。
當人們讀書(shū)、看電視、看東西時(shí)，眼中會(huì )平直地發(fā)出兩道綠光，直射到要看的東西上。有點(diǎn)靜修功夫的人，能夠觀(guān)察到。所以這不只是簡(jiǎn)單的物理學(xué)上講的，是物反射到鏡子上的這樣一個(gè)原理，而是人體直接有真氣射出，具體過(guò)程，有時(shí)間再探索吧。那射出的綠色的氣，當然是肝氣了。所以，讀書(shū)太多的人，肝藏弱。要想保護眼，第一是要保護肝藏。多吃對肝有好處的東西了。
想想吧，你的肝有多少真氣，兩眼一直看著(zhù)，把肝氣向外射。而靜修時(shí)，多是閉著(zhù)眼，肝氣和魂在體內不外行了。
中國人累，最累的是孩子，現在最不公平的，也是對孩子。大人作了房奴、車(chē)奴、醫奴，而孩子哪，從到這個(gè)世上，不僅僅有這三奴在身，還有一奴是大人沒(méi)有的，那就是書(shū)奴。要想孩子不戴眼鏡，我想最好的辦法，是把這四奴消滅了。中國人能推倒三座大山，現在國泰民安，難道滅不了這四奴，不能給人民提供成本房、成本醫療這樣的好事嗎?中國社會(huì )的巨大進(jìn)步要肯定歌頌，但是，孩子大學(xué)畢業(yè)后，四奴變成了三奴，房奴、車(chē)奴、醫奴。這怕不是正常的'事。我認為這不是共產(chǎn)主義初級階段。是少數強勢階層欺壓了大多數老百姓。不可忍受。
不合于共產(chǎn)主義大道。說(shuō)遠了。
還有，不要看東西時(shí)間太長(cháng)，多休息。學(xué)生一下課，快點(diǎn)到教室外看看綠和遠處。我過(guò)去就是這樣子。輕松運動(dòng)會(huì )，這樣子，眼能經(jīng)常的休息。
多運動(dòng)。有機會(huì )時(shí)，可多閉目靜養。太極打久了，對眼也有好處。運動(dòng)能保肝，能調節整個(gè)身心，對視力極好。
眼如果已經(jīng)出現過(guò)勞的現象，或有問(wèn)題，要第一時(shí)間去看大夫。越早越好。
減少生活的壓力。
在電腦前工作者，特別是老式的顯示器，對眼傷害大。要減少在電腦前工作的時(shí)間，或者不工作時(shí)不用電腦。
愛(ài)眼護眼預防近視心得體會(huì )篇眼睛是心靈的窗戶(hù)，假如我們失去了這寶貴的“心靈之窗”，那么在你的面前將是一片黑暗，再也沒(méi)有那美麗的顏色和那世間的歡笑聲，在別人嬉戲時(shí)自己卻只能在旁邊聽(tīng)著(zhù)那歡笑聲，那種感覺(jué)是多么孤獨、多么無(wú)助啊!在這五彩繽紛、多姿多彩的春天，眼睛作為心靈的窗戶(hù)讓我們看到了美麗的風(fēng)景。如果關(guān)閉它，這些動(dòng)人的景色就將永遠和我們告別。
眼睛既是如此的寶貴，同時(shí)，它也是極為嬌貴的，需要我們每一個(gè)人去用心呵護，稍有不慎，我們就會(huì )輕易地在不知不覺(jué)中失去健康明亮的眼睛!在現在的小學(xué)生中，眼睛近視是很普遍的，在各小學(xué)中，可以見(jiàn)到好多好多帶著(zhù)厚厚眼鏡的“小博士”因為近視，多少人陷入煩惱和痛苦之中。而我也是其中之一。
我們有著(zhù)明亮的眼睛，而我們中間又有多少人在不知不覺(jué)中漸漸破壞著(zhù)自己的眼睛?當自己近視時(shí)，面對釀成的苦酒，造就的苦果，世上又有哪里會(huì )賣(mài)后悔藥?
眼睛是人體不可缺少的一部分，如果沒(méi)有了眼睛你就將會(huì )失去這美麗的世界，充滿(mǎn)著(zhù)陽(yáng)光的世界�？梢�(jiàn)眼睛是多么重要啊!如果沒(méi)有眼睛，就像明星沒(méi)有劇本;如果沒(méi)有眼睛，就像工程師沒(méi)有圖紙;如果沒(méi)有眼睛，就像名將沒(méi)有軍隊!同學(xué)們，眼睛是心靈的窗戶(hù)，我們應該愛(ài)護它，有的人認為帶上眼鏡很漂亮，看起來(lái)像一位學(xué)問(wèn)家，這種思想是不對的，別人認為你是，難道你就真的是了嗎?你不是。如果你上了大學(xué)，想考軍校，你是近視眼能考上嗎?不能。所以我們應該愛(ài)護自己的眼睛，讓自己的眼睛永遠明亮。
愛(ài)護我們的眼睛吧!
愛(ài)眼護眼心得體會(huì )4
“抬頭、身體向后靠、握筆姿勢正確，注意要保護你的眼睛�！卑�!這又是在我寫(xiě)作業(yè)是，媽媽向我發(fā)號的命令，一天到晚都是眼睛眼睛。隨著(zhù)我們的功課越來(lái)越多，電子產(chǎn)品的多樣化，我們用眼的時(shí)間也多了，為了不讓我們近視，家長(cháng)、老師都是百感交集，為什么呢?因為眼睛是人體重要的器官之一，失去了雙眼，心靈就一片黑暗，正如眼睛就是心靈的窗戶(hù)，如果戴上了眼鏡，就像心靈的窗戶(hù)蒙上了一層白紗，唉!現在的：“小眼境”是越來(lái)越多。我就聽(tīng)爸爸講過(guò)帶眼睛給我們帶來(lái)的不便的事情，春節期間爸爸他們的公司組織到三亞去游玩，在游玩的過(guò)程中，有一個(gè)戴眼鏡的.叔叔在大海里游泳的時(shí)候，眼鏡被大浪沖走了，找不到了，因此影響他后面的幾天都沒(méi)有玩好，這就是戴眼鏡帶來(lái)的麻煩，帶著(zhù)眼鏡做事不方便，還麻煩，我們還小一定要保護好眼睛，提醒小朋友千萬(wàn)不能近視了。
通過(guò)種種的事例我向同學(xué)們說(shuō)說(shuō)，預防近視的知識吧!首先我們要認真對待學(xué)校的眼保健操，因為這樣可以減輕眼部血液循環(huán)和調整狀態(tài)，不要長(cháng)期對著(zhù)電腦或手機，不能在晃動(dòng)的車(chē)上看書(shū)，保持書(shū)寫(xiě)距離，學(xué)習了一小時(shí)左右，要向遠處綠植物眺望。
愛(ài)眼護眼心得體會(huì )5
眼睛——心靈的窗戶(hù)，是人體中最寶貴的感覺(jué)器官，只有眼睛能讓我們辨別是非，辨清黑白。如果沒(méi)有眼睛，我們的面前將會(huì )是一片黑暗，處于一個(gè)混沌之際。但隨著(zhù)科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，人民生活水平的提高，學(xué)習、工作使我們的眼睛日漸疲勞，我們身邊戴上眼鏡的人也越來(lái)越多。根據資料調查表明，中生近視病發(fā)率在全世界的排名，從1998年的第4位，如今上升為第2位，僅次于“近視第一大國”——日本。在一份對中國四個(gè)城市高三學(xué)生的調查中顯示，青少年近視的病發(fā)率從70年代的15%左右，發(fā)展到90年代末的55%，甚至80%左右。最近的一份調查顯示：我國小學(xué)生的近視發(fā)病率為22。78%，中學(xué)生為22%，而大學(xué)生高達76。74%。這些數據說(shuō)明了中國近視病發(fā)率的上升之快，已到了全社會(huì )必須關(guān)注與采取措施的時(shí)候了。以上列出的調查結果無(wú)非都證明了一點(diǎn)——由于對保護眼睛的認識匱乏，才使我們的眼睛遭到破壞。所以我們要保護好眼睛，不讓它受到傷害，要不就會(huì )成為近視眼。而當我們生活在這個(gè)世界，如果沒(méi)有好的眼睛時(shí)，就會(huì )有很大的麻煩，甚至會(huì )出現笑話(huà)。而我就是的例子。
記得在小時(shí)候，由于我不保護眼睛，三年級時(shí)就不幸成了近視眼，再也不像從前“想看多遠，就看多遠”，我迫切想要回到以前。于是，我想：不戴眼鏡行不行？我試驗了一天，讓我徹底打消了這種念頭。星期一，我收拾好書(shū)包，把眼睛盒放在了茶幾上，心里很高興：哼，你這個(gè)害人精，我不吃你這一套，偏不帶你，我就不信離不開(kāi)你了！可又一想，還是帶上吧，有備不怕后患。我輕松地背上書(shū)包，下樓去了。下了樓，我呼吸早上的新鮮的空氣，為鼻梁上沒(méi)有那個(gè)討厭的“重物”而慶幸，“孩子，上學(xué)去啊”從遠處傳來(lái)打招呼聲，咦，這不是樓下的'王爺爺嗎？他咋有兩個(gè)腦袋，搖晃著(zhù)，還有四只眼睛？我顧不了多少，打招呼要緊，“爺爺好！”打完招呼，我向小區門(mén)口走去，今天怎么了，“盧溝曉月”的牌子好像要掉下來(lái)，別砸著(zhù)人，老師說(shuō)過(guò)，要見(jiàn)義勇為，我又是個(gè)團員。于是，我找到了保安人員，匯報了情況，他們趕快去看看，誰(shuí)知他們不但不表?yè)P我，還批評道：“誰(shuí)家的孩子，都這么大了，還騙人！”我臉“刷”地一下紅了，灰溜溜的走了。一路上想著(zhù)剛才發(fā)生的事，當我無(wú)意間看到一個(gè)商店的招牌，咋模糊了？我沉思了一會(huì )兒，突然，笑了起來(lái)，從書(shū)包里拿出了眼鏡，戴在眼上，世界突然變得明亮了。哎，眼睛真需要好好保護��！所以，眼睛是人體不可缺少的一部分，以上的事例足以證明眼睛的重要性！如果沒(méi)有好的眼睛，就像歌星的歌詞不通暢；工程師的圖紙不完美；名將的軍隊都是懶散的一樣！所以，同學(xué)們，眼睛是心靈的窗戶(hù)，我們應該愛(ài)護它，有的人認為帶上眼鏡很漂亮，看起來(lái)像一位學(xué)問(wèn)家，這種思想是不對的，別人認為你是，難道你就真的是了嗎？你不是。因為這只是表面現象。要想成為名副其實(shí)的學(xué)問(wèn)家，就要加倍的學(xué)習，而在這過(guò)程中，應有好的頭腦，健康的身體，當然，還有我們不可或缺的一件“寶物”——眼睛。所以我們更應該愛(ài)護自己的眼睛，讓自己的眼睛永遠是明亮的。
愛(ài)眼護眼心得體會(huì )6
眼睛是心靈的窗戶(hù)，假如我們失去了這寶貴的“心靈之窗”，那么在你的面前將是一片黑暗，再也沒(méi)有那美麗的顏色和那世間的歡笑聲，在別人嬉戲時(shí)自己卻只能在旁邊聽(tīng)著(zhù)那歡笑聲，那種感覺(jué)是多么孤獨、多么無(wú)助��！在這五彩繽紛、多姿多彩的春天，眼睛作為心靈的窗戶(hù)讓我們看到了美麗的風(fēng)景。如果關(guān)閉它，這些動(dòng)人的景色就將永遠和我們告別。
眼睛既是如此的寶貴，同時(shí)，它也是極為嬌貴的，需要我們每一個(gè)人去用心呵護，稍有不慎，我們就會(huì )輕易地在不知不覺(jué)中失去健康明亮的'眼睛！在現在的小學(xué)生中，眼睛視是很普遍的，在各小學(xué)中，可以見(jiàn)到好多好多帶著(zhù)厚厚眼鏡的“小博士”因為視，多少人陷入煩惱和痛苦之中。而我也是其中之一。
我們有著(zhù)明亮的眼睛，而我們中間又有多少人在不知不覺(jué)中漸漸破壞著(zhù)自己的眼睛?當自己視時(shí)，面對釀成的苦酒，造就的苦果，世上又有哪里會(huì )賣(mài)后悔藥?
眼睛是人體不可缺少的一部分，如果沒(méi)有了眼睛你就將會(huì )失去這美麗的世界，充滿(mǎn)著(zhù)陽(yáng)光的世界�？梢�(jiàn)眼睛是多么重要��！如果沒(méi)有眼睛，就像明星沒(méi)有劇本;如果沒(méi)有眼睛，就像工程師沒(méi)有圖紙;如果沒(méi)有眼睛，就像名將沒(méi)有軍隊！同學(xué)們，眼睛是心靈的窗戶(hù)，我們應該愛(ài)護它，有的人認為帶上眼鏡很漂亮，看起來(lái)像一位學(xué)問(wèn)家，這種思想是不對的，別人認為你是，難道你就真的是了嗎?你不是。如果你上了大學(xué)，想考軍校，你是視眼能考上嗎?不能。所以我們應該愛(ài)護自己的眼睛，讓自己的眼睛永遠明亮。
愛(ài)護我們的眼睛吧！
愛(ài)眼護眼心得體會(huì )7
今日上完英語(yǔ)課，是爸爸來(lái)接我的。
我們在下樓時(shí)，無(wú)意間發(fā)覺(jué)了一件治療近視的店，正在免費檢測視力。爸爸就說(shuō)：“你似乎很久都沒(méi)有測過(guò)視力了，咱們進(jìn)去檢測一下吧�！庇谑�，我們就走了進(jìn)去。
這個(gè)店就一個(gè)房間，墻上掛了兩個(gè)視力表，地上還貼了三根紅色的線(xiàn)。一個(gè)叔叔首先讓我站在離視力表最遠的一根線(xiàn)后面，他說(shuō)這里距離視力表有五米遠。然后他又了給了我一個(gè)黑色的像勺子一樣的東西，讓我用它蓋著(zhù)左眼。我剛蓋上就感覺(jué)視力瞬間削減了一半。接下來(lái)，這個(gè)叔叔走到視力表前面，打開(kāi)了里面的燈，視力表一下就亮起來(lái)了。這個(gè)叔叔從上到下，從右向左指了許多個(gè)符號讓我認它們的方向。我的手跟著(zhù)他指的符號上下左右的.指了一通。一會(huì )兒又測了左眼的視力。我又指了一通。
視力測完了，那個(gè)叔叔告知我和爸爸我的左眼視力1.0，右眼視力0.8，屬于稍微近視。我還始終覺(jué)得我的視力很好呢，原來(lái)都稍微近視了。爸爸的眼睛就是近視的，他每天戴著(zhù)眼鏡，他告知了我許多戴眼鏡不便利的地方，看來(lái)以后我要愛(ài)惜我自己的眼睛才行呢。比如說(shuō)坐姿端正，少玩電子產(chǎn)品。我可不要成為近視眼。
眼睛是心靈的窗戶(hù)，我要愛(ài)護好它。
愛(ài)眼護眼心得體會(huì )8
眼睛是一個(gè)很重要的東西，假如我們的生活沒(méi)有了它，我不知道我們的生活將會(huì )變成什么的樣子。
現在科技十分的發(fā)達，如我們身邊常見(jiàn)的電視機，電腦，手機。它們是我們現在科技迅速發(fā)展的東西，走進(jìn)了我們每個(gè)人的身邊，它給我們每個(gè)人帶來(lái)了很多的方便與便利，但是它在給我們帶來(lái)便利的同時(shí)，也給我們帶來(lái)了不好的影響。
現在我們經(jīng)�？梢栽谛W(xué)中看到戴眼鏡的同學(xué)，但是這種現象，在原來(lái)可并不多見(jiàn)。有可能是現在小孩子的壓力大，作業(yè)多，還有可能是平時(shí)不注意保護愛(ài)護自己的眼睛，還有可能是玩手機時(shí)間太長(cháng)。
如果我們看手機，看電視的時(shí)間過(guò)長(cháng)，應適當遠眺，應維持在幾分鐘之內。
在5月26日學(xué)校特地給我們請了眼科專(zhuān)家在釘釘直播上為我們講解，在這方面有關(guān)的知識。
我們寫(xiě)字要做到“三個(gè)一”多做眼保健操，少看電視，少玩電腦，經(jīng)常檢查視力，發(fā)現視力下降，要及時(shí)糾正。
雖然金錢(qián)可以買(mǎi)到很多東西，但是他卻買(mǎi)不到我們的健康，假如我們眼睛不好了，有再多的錢(qián)，那還有什么用呢？
我曾經(jīng)也因為眼睛不好，去北京治了很長(cháng)時(shí)間，但是因為我是弱視，很難恢復到現在，我都十分的后悔。后悔自己當時(shí)為什么沒(méi)有愛(ài)護眼睛，為什么會(huì )變成現在這個(gè)樣子呢？現在想了想，完全就是我咎由自取，自己所不注意自己所犯下的.錯誤，那么就要我自己去承擔，誰(shuí)也幫不了你？做錯就要去改正，即使去改正了，但是結果卻可能不如人意，但我認了，因為我失敗，但是我改正了，我賭我自己，不要后悔。
從現在起，我們就好好愛(ài)護自己的眼睛，如果等到眼睛不好的時(shí)候，你再去后悔，也沒(méi)有什么用了。你要知道一句話(huà)叫做世上本來(lái)就沒(méi)有后悔藥！不過(guò)就是你找到一個(gè)勉強說(shuō)的過(guò)去的理由罷了，只是你自作多情罷了。等到那個(gè)時(shí)候，一切都已經(jīng)晚了，從現在開(kāi)始愛(ài)護自己的眼睛還不算太晚，每個(gè)人都只有一雙眼睛，假如你會(huì )給你呢？答案是，沒(méi)有人。
我們都要愛(ài)護好這一雙眼睛，愛(ài)護這一心靈的窗戶(hù)。
愛(ài)護好眼睛，才能去看世界，看我們向往的這個(gè)世界，這樣你的人生才會(huì )富有意義感！
愛(ài)眼護眼心得體會(huì )9
為了提升我的視力，媽媽每三個(gè)月帶我見(jiàn)一次眼科醫生，醫生告訴我們要好好保護我的視力，如果弱視不及時(shí)糾正，我很快會(huì )得近視。我們全家進(jìn)入了保護視力，對抗近視的漫長(cháng)旅程。家里購買(mǎi)了弱視治療儀，我從兩歲半開(kāi)始每天至少兩次坐在這個(gè)儀器前鍛煉視力，小時(shí)候因為調皮不肯配合，犯愁的'媽媽流了不少擔憂(yōu)的淚水。
按照醫囑，我很少看電視，玩電腦、智能手機和ipad，感覺(jué)童年失去了很多樂(lè )趣。但，因為我不能接觸這些東西，爸爸媽媽為了給我解悶，小的時(shí)候他們每天給我講故事，讀繪本，周末就帶我去爬山涉水，在我記憶里，全是坐在爸爸或媽媽腿上看書(shū)的情景，媽媽會(huì )講故事直到我睡著(zhù)，呵呵，感覺(jué)真幸福!上學(xué)了，我識字了，我越來(lái)越喜歡看書(shū)，爸爸經(jīng)常陪我去圖書(shū)館借書(shū)，媽媽則負責監督我定時(shí)望望遠處的青山和樓下的小河。
因為我們堅持不懈的努力，我的視力漸漸提升了，弱視在上一年級前糾正了，遠視消失了，散光度數變淺了，近視沒(méi)有出現。但我還是需要戴眼鏡，我得經(jīng)常清洗眼鏡，很多時(shí)候得摘放眼鏡，運動(dòng)時(shí)得注意別讓它掉下來(lái)，下雨天或出汗時(shí)我就霧里看花了……我真想快快摘掉眼鏡啊! 媽媽說(shuō)眼鏡是心靈的窗戶(hù)，我需要通過(guò)這扇窗戶(hù)去了解這個(gè)世界，體驗生活，見(jiàn)證我的未來(lái)，好好呵護這扇珍貴的窗戶(hù)，呵呵，這是必須的! 像是在感謝風(fēng)兒的祝賀與祝福?”我聽(tīng)了，高興極了。我可是一個(gè)書(shū)癡，什么書(shū)都愛(ài)看，書(shū)到我手，就愛(ài)不釋手了。后來(lái)，我們去了峰，那里有幾塊巨石，其中有一塊巨石像一艘船，因此楊仙嶺又叫石船山?各式各樣的小留言上說(shuō)：得空再來(lái)訪(fǎng)。但又想：要是沒(méi)學(xué)會(huì )，爸爸媽媽不在家就不能吃東西，那會(huì )餓的。
愛(ài)眼護眼心得體會(huì )10
"抬頭，后仰，正確握筆，注意保護眼睛。"��！這是我在做作業(yè)的時(shí)候，我媽給我打電話(huà)的順序，一直是眼對眼。隨著(zhù)作業(yè)越來(lái)越多，電子產(chǎn)品多樣化，我們用眼睛的時(shí)間越來(lái)越多。為了防止我們近視，家長(cháng)和老師百感交集。為什么？因為眼睛是人體的'重要器官之一，沒(méi)有眼睛，靈魂是黑暗的，就像眼睛是靈魂的窗戶(hù)一樣。如果戴上眼鏡，就像靈魂的窗戶(hù)蒙上了一層白紗，唉！現在“小眼睛”越來(lái)越多。剛剛聽(tīng)爸爸說(shuō)戴眼鏡給我們帶來(lái)的不便。春節期間，我爸和他們公司組織了一次三亞之旅。旅途中，有個(gè)戴眼鏡的大叔在海里游泳，眼鏡被大浪沖走了，找不到了，所以接下來(lái)的幾天沒(méi)玩好。這就是戴眼鏡帶來(lái)的麻煩。戴眼鏡做事不方便，麻煩。小時(shí)候一定要保護眼睛，提醒孩子。
通過(guò)種種的事例我向同學(xué)們說(shuō)說(shuō)，預防近視的知識吧！首先我們要認真對待學(xué)校的眼保健操，因為這樣可以減輕眼部血液循環(huán)和調節狀態(tài)，不要長(cháng)期對著(zhù)電腦或手機，不能在晃動(dòng)的車(chē)上看書(shū)，保持書(shū)寫(xiě)距離，學(xué)習了一小時(shí)左右，要向遠處綠植物眺望。
愛(ài)眼護眼心得體會(huì )11
眼睛是我們人體最重要的感官之一，可以說(shuō)沒(méi)有眼睛，我們的世界將變得一片黑暗。因此，保護眼睛就顯得尤為重要，這是我在四年級學(xué)習過(guò)程中深刻認識到的。在這四年里，我不僅學(xué)會(huì )了正確使用眼睛，還懂得了如何愛(ài)眼護眼。下面，我將分享我在保護眼睛方面的心得體會(huì )。
首先，養成良好的使用眼睛習慣是非常重要的。在上課時(shí)，我的老師告誡我們不要長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)黑板，因為小時(shí)候的視力是不穩定的，長(cháng)時(shí)間用力看遠處容易引起近視，所以我們要經(jīng)常眺望遠方，放松眼睛。同時(shí)，在看書(shū)、寫(xiě)作業(yè)時(shí)也要正確使用眼睛，不要低頭看書(shū)，要保持適當的閱讀距離，切忌在光線(xiàn)不足的情況下看書(shū)。通過(guò)不斷提醒自己和相互督促，我漸漸培養出了良好的使用眼睛習慣。
其次，合理安排用眼時(shí)間也是非常重要的。上學(xué)期間，因為疫情的原因，在線(xiàn)上學(xué)習的時(shí)間比平時(shí)更長(cháng)，我發(fā)現眼睛經(jīng)常感到疲勞和干澀。于是我向家長(cháng)請教保護眼睛的方法，他們告訴我可以每隔一段時(shí)間做一些眼保健操來(lái)緩解視覺(jué)疲勞。于是我開(kāi)始在進(jìn)行電子設備學(xué)習的間隙，做眼保健操來(lái)放松眼睛。同時(shí)，我也減少了玩電子產(chǎn)品的時(shí)間，把更多的時(shí)間留給課外閱讀和戶(hù)外活動(dòng)。這樣不僅保護了我的眼睛，還拓展了我的視野。
再次，保持良好的眼睛衛生習慣是保護眼睛的重要措施之一。記得有一次，在學(xué)校舉行視覺(jué)保護知識講座時(shí)，眼科醫生告訴我們，早晚洗臉時(shí)要洗干凈眼睛，確保清潔干凈。我回到家后便告訴爸爸媽媽這個(gè)知識，他們也提醒我早晚洗臉時(shí)仔細清洗眼睛。此外，還要注意不要揉眼睛，因為用手揉眼睛容易傳染細菌，造成感染。在四年級的這段時(shí)間里，我每天都堅持洗干凈眼睛，養成了良好的衛生習慣。
最后，健康飲食也對眼睛的`保護至關(guān)重要。眼睛需要正常的營(yíng)養來(lái)保持視力的健康，所以我在選擇食物時(shí)，更加注重含有維生素A、C、E等對眼睛有益的食物。我增加了攝入蔬菜、水果、堅果等富含營(yíng)養的食物，并且堅持每天喝足夠的水。在這之后，我發(fā)現自己的視力得到了顯著(zhù)的改善。
愛(ài)眼護眼是我們每個(gè)人的責任和義務(wù)，它是為了保護我們寶貴的視力。通過(guò)四年級的學(xué)習和實(shí)踐，我深刻認識到了保護眼睛的重要性，并付諸行動(dòng)，不斷完善自己的護眼習慣。我相信，只要我堅持下去，我的眼睛會(huì )一直保持健康，陪伴我度過(guò)更美好的明天。我也期待著(zhù)未來(lái)學(xué)習生活中，能夠繼續學(xué)到更多關(guān)于愛(ài)眼護眼的知識，為自己和他人保護好每一雙眼睛。
愛(ài)眼護眼心得體會(huì )12
眼睛是心靈的窗戶(hù)，假設我們失去了這珍貴的“心靈之窗”，那么在你的面前將是一片黑暗，再也沒(méi)有那漂亮的顏色和那世間的歡樂(lè )聲，在別人玩耍時(shí)自己卻只能在旁邊聽(tīng)著(zhù)那歡樂(lè )聲，那種感覺(jué)是多么孤獨、多么無(wú)助啊!在這五彩繽紛、多姿多彩的春天，眼睛作為心靈的窗戶(hù)讓我們看到了漂亮的風(fēng)景。假如關(guān)閉它，這些動(dòng)人的風(fēng)光就將永久和我們告辭。
眼睛既是如此的珍貴，同時(shí)，它也是極為嬌貴的，需要我們每一個(gè)人去專(zhuān)心呵護，稍有不慎，我們就會(huì )輕易地在不知不覺(jué)中失去安康光明的眼睛!在現在的`小學(xué)生中，眼睛近視是很普遍的，在各小學(xué)中，可以見(jiàn)到好多好多帶著(zhù)厚厚眼鏡的“小博士”由于近視，多少人陷入苦惱和苦痛之中。
而我也是其中之一。
我們有著(zhù)光明的眼睛，而我們中間又有多少人在不知不覺(jué)中慢慢破壞著(zhù)自己的眼睛?當自己近視時(shí)，面對釀成的苦酒，造就的苦果，世上又有哪里會(huì )賣(mài)懊悔藥?
眼睛是人體不行缺少的一局部，假如沒(méi)有了眼睛你就將會(huì )失去這漂亮的世界，布滿(mǎn)著(zhù)陽(yáng)光的世界�？梢�(jiàn)眼睛是多么重要啊!假如沒(méi)有眼睛，就像明星沒(méi)有劇本;假如沒(méi)有眼睛，就像工程師沒(méi)有圖紙;假如沒(méi)有眼睛，就像名將沒(méi)有軍隊!同學(xué)們，眼睛是心靈的窗戶(hù)，我們應當愛(ài)惜它，有的人認為帶上眼鏡很美麗，看起來(lái)像一位學(xué)問(wèn)家，這種思想是不對的，別人認為你是，莫非你就真的是了嗎?你不是。假如你上了大學(xué)，想考軍校，你是近視眼能考上嗎?不能。所以我們應當愛(ài)惜自己的眼睛，讓自己的眼睛永久光明。
愛(ài)惜我們的眼睛吧!
愛(ài)眼護眼心得體會(huì )13
人看東西，無(wú)論是看遠、看近都是靠眼球和管眼睛的肌肉來(lái)調節的，怎樣保護眼睛。許多同學(xué)在看書(shū)、寫(xiě)字的時(shí)候距離書(shū)本很近，而且一看就是很長(cháng)的時(shí)間，弄得眼睛很疲勞；也有很多同學(xué)喜歡一面走路一面看書(shū)，躺在床上看書(shū)或在光線(xiàn)不足的地方看書(shū)，這樣天長(cháng)地久以后，管眼睛的肌肉疲勞了，眼球里面的.晶壯體也變形了，這些同學(xué)也就變成近視眼患者�；剂私曆鄣耐瑢W(xué)，需要及時(shí)配戴近視眼鏡矯正視力，當矯正視力，當然還得比常人更需要注意用眼衛生，不要使近視加深。
同時(shí)，沒(méi)有患近視的朋友，要養成用眼習慣：
1、要端正讀寫(xiě)姿勢，要保持讀書(shū)、寫(xiě)字的姿勢端正，必須遵守三點(diǎn)要求：眼與書(shū)本一尺遠；胸與桌子距一拳；筆尖與手指一寸遠。
2、用眼不要持久，持續讀書(shū)寫(xiě)字1小時(shí)左右要休息片刻。
3、看電視用眼要衛生。明白長(cháng)時(shí)間看電視會(huì )損害視力，會(huì )導致眼肌調節緊張和疲勞，造成近視。
其實(shí)，補鈣也可以防近視。眾所周知，維生素A缺乏時(shí)對兒童視力有不良影響，鈣缺乏也同樣會(huì )造成兒童視力減退。
如果兒童膳食中缺鈣就會(huì )引起神經(jīng)肌肉興奮性增高，使眼外肌處于高度緊張狀態(tài)，再加上少年兒童做作業(yè)時(shí)間長(cháng)，不注意用眼衛生，共同造成眼球調節的時(shí)間增加，增加了眼外肌對眼球的壓力。
正常情況下，少年兒童的眼球正處于發(fā)育階段，眼球壁的伸展性很大，鞏膜質(zhì)地堅韌并具有彈性，一般可抵御這種壓力而不致于造成近視。但當缺鈣時(shí)，鞏膜的強度就會(huì )相對降低，并在眼外肌的長(cháng)期機械壓力作用下，其結果往往是造成眼球壁逐漸延伸，是眼球壁有球變成橢圓形，角膜與晶狀體到視網(wǎng)膜的距離就因此而拉長(cháng)了，使圖象不能在視網(wǎng)膜上成像，從而導致近視的發(fā)生。因此對正處于生長(cháng)發(fā)育期的少年、兒童來(lái)說(shuō)，補鈣不僅有助于身體發(fā)育，還能預防近視，真是一舉兩得的好事。
朋友們，讓我們保護好我們的眼睛，用我們明亮的眼睛開(kāi)創(chuàng )美好的未來(lái)，用我們雪亮的眼睛看透世界每一個(gè)角落！
愛(ài)眼護眼心得體會(huì )14
同學(xué)們，你們知道嗎？6月6日是全國愛(ài)眼日，你們愛(ài)護自己的眼睛嗎？我們常說(shuō)眼睛是心靈的窗戶(hù)，如果我們看不見(jiàn)時(shí)，那心靈的窗戶(hù)就會(huì )一點(diǎn)一點(diǎn)的變小，一點(diǎn)一點(diǎn)的消失，所以請大家一起愛(ài)護我們的眼睛吧！那么如何愛(ài)護自己的眼睛就成了關(guān)鍵。
有些小朋友特別喜歡看書(shū)，不管是走路還是坐車(chē)，都在津津有味地看書(shū)，還有些人喜歡躺在床上看書(shū)，還有些人在光線(xiàn)太強或太弱地情況下看書(shū)。愛(ài)看書(shū)是好習慣，但是以上的看書(shū)方法都是不利于愛(ài)護眼睛。因此，我們要有良好的看書(shū)習慣：
1、不要在移動(dòng)即走路或坐車(chē)的情況下看書(shū)；
2、不要躺在床上看書(shū)，應該身體坐正，胸離桌子一拳遠，眼離書(shū)一尺遠；
3、不要在光線(xiàn)太強或太的'情況下看書(shū)；
4、看書(shū)時(shí)間不要過(guò)久�？赐旰髴撓蜻h處眺望，或者看看綠色的植物，緩解眼睛的疲勞。
平時(shí)，也千萬(wàn)不要用臟手擦拭你心靈的窗戶(hù)。如果你長(cháng)時(shí)間不愛(ài)護你心靈的窗戶(hù)，它就會(huì )出現紅、腫、痛，甚至心靈的窗戶(hù)會(huì )關(guān)閉再也看不到光明，永遠生活在黑暗之中。我想這樣的生活大家都不想過(guò)。
愛(ài)眼護眼心得體會(huì )15
一雙眼睛，是身體上最重要的一個(gè)部位，假如失去了，就不能看到許多美妙，不能看到世界的繽紛，不能看到每個(gè)角落，所以我們要愛(ài)惜眼睛。
現在青少年的近視正在加劇，一般都是作業(yè)多，要寫(xiě)到很晚。有些是由于寫(xiě)作業(yè)時(shí)的姿態(tài)不正確，一般都是趴在桌面上，這樣會(huì )影響視力。而且，現在科技興旺了，有些學(xué)生家里買(mǎi)了電腦，就每天上網(wǎng)打嬉戲，這樣眼睛就會(huì )疲憊過(guò)度，也會(huì )影響視力，成了“網(wǎng)迷”了，關(guān)于愛(ài)惜眼睛，還有一個(gè)故事呢!
我以前有一個(gè)朋友，他的成績(jì)特別好。但是自從家里買(mǎi)了電腦，他就開(kāi)頭每天一寫(xiě)完作業(yè)就玩電腦嬉戲，這樣日復一日，他的視力和成績(jì)急劇下降，眼睛看東西越來(lái)越模糊了，成績(jì)也從90多分降到70多分。他有點(diǎn)懊悔了，打算痛改前非，不再玩電腦嬉戲了。
于是，他真的不再玩嬉戲了，每次在學(xué)樣一下課就到教室外面看看遠方，看看綠色植物，這樣可以緩解眼睛的疲憊。而且在家寫(xiě)完作業(yè)也不玩電腦了，只是看看書(shū)籍。這樣，他的成線(xiàn)又像以前一樣頂呱呱了，眼睛視力也提高了很多。
是呀，我們假如不愛(ài)惜眼睛，視力下降了，就要配戴眼鏡，眼鏡架在鼻梁上，不但不舒適，而且也不便利。
光明的`眼睛，閃亮閃亮，像天上的星星，眨巴眨巴，用眼睛悄悄地欣賞著(zhù)生活的酸甜苦辣。有一雙光明的眼睛，是生命賜予你的美妙禮物，擁有一雙光明眼睛，是生命中最大的財寶，珍惜它吧!
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