面試時(shí)緊張發(fā)抖怎么辦
面試是通過(guò)書(shū)面、面談或線(xiàn)上交流（視頻、電話(huà)）的形式來(lái)考察一個(gè)人的工作能力與綜合素質(zhì)，通過(guò)面試可以初步判斷應聘者是否可以融入自己的團隊。是一種經(jīng)過(guò)組織者精心策劃的招聘活動(dòng)。下面是小編幫大家整理的面試時(shí)緊張發(fā)抖怎么辦，歡迎大家分享。
面試時(shí)緊張發(fā)抖的解決辦法
1、面試時(shí)要調整心態(tài)
面試不僅是知識的比拼,更是心理的較量。很多人首先想到的是要擺正心態(tài),減少功利心,用平常心去應付面試。但是對于關(guān)乎自己職業(yè)生涯的面試,面試時(shí)的心態(tài)特別重要,讓自己樹(shù)立信心,不要緊張,放放松。把一定要上調整為不一定能上,盡力而為,過(guò)程比結果更重要,參加面試權當鍛煉自我,這樣,就能丟掉包袱減輕心理負擔,放開(kāi)答題。對于遇到“卡殼”而緊張的問(wèn)題,如果抱著(zhù)“能取勝則最好,不能勝也無(wú)妨”的態(tài)度,讓自己恢復到正常的狀態(tài)中。
2、面試時(shí)要了解職位
當自己心里有底,回答流暢后自然也就不緊張了,如果沒(méi)有準備好出師不利,自然會(huì )產(chǎn)生惡性循環(huán),回答不好緊張,緊張接著(zhù)又回答不好。所以當你投這個(gè)職位的簡(jiǎn)歷時(shí),一定要清楚的明白該工作是做什么的?該怎樣去做?你是否具備該工作的技能?當主考官向你提問(wèn)的時(shí)候,你能輕松的作答。
3、面試時(shí)要增強自信心
面試是一種機會(huì )平等的面談,不是公安機關(guān)審訊嫌疑犯。不要過(guò)多理會(huì )主試者的態(tài)度。一開(kāi)始就與你談笑風(fēng)生的主試者幾乎是沒(méi)有的,多數人的表情是正兒八經(jīng)的。但應聘者還是應該把自己解放出來(lái),不要擔當被審察的角色。這樣才利于自己正常的發(fā)揮,才能贏(yíng)得主考官的認可。
面試時(shí)緊張發(fā)抖的原因
1、過(guò)度緊張易引起面試時(shí)緊張發(fā)抖。
緊張并非壞事,不要怕緊張。面試時(shí)緊張是正常的,不緊張才不正常。適度的緊張,有利于刺激興奮;過(guò)度的緊張,導致發(fā)揮失常。這正如馬拉松賽跑,如果你的情緒過(guò)于松散低落,甚至萎靡不振,就會(huì )落入人后;但是,緊張焦慮如果過(guò)度,就可能堅持不到最后或無(wú)法沖刺,也不能跑出最好的成績(jì)。
2、過(guò)度看重面試結果易引起面試時(shí)緊張發(fā)抖。
很多面試者將面試的成敗與個(gè)人的切身利益前途命運相聯(lián)系,越看重越緊張,關(guān)聯(lián)程度與緊張程度成正比。
3、面試氛圍易引起面試時(shí)緊張發(fā)抖。
事業(yè)單位或企業(yè)面試的氛圍容易讓人緊張。面試過(guò)程比較規范,有嚴密的程序和操作規則,自然會(huì )產(chǎn)生一種緊張的氣氛。
4、面試題難易程度易引起面試時(shí)緊張發(fā)抖。
面試題的難易程度和緊張程度成正比,考生臨場(chǎng)發(fā)揮好壞與緊張程度成反比。
如何避免面試時(shí)緊張發(fā)抖
1、不要對自己要求過(guò)高。
不要說(shuō)過(guò)于追求完美,只要對自己要求過(guò)高,就很容易患得患失,一般太在意別人對自己的看法,一心想要得到別人的承認,很容易因此而迷失自己。接受自己的現況,不要去管別人怎么看待自己,你越擔心出錯,就越會(huì )感到手足無(wú)措。
2、不要太在意自己的身體反應。
緊張總是伴隨著(zhù)一系列的生理上的不適,根據“強化理論”,如果緊張時(shí),我們太過(guò)注意某些部位的緊張反應,就相當于是在加重自己的緊張行為。而當我們不去管自己的緊張反應后,由于緊張得不到注意和強化,緊張反應就會(huì )隨著(zhù)時(shí)間的推移而逐漸消退。
3、勇敢地去面對面試。
有緊張現象的人,在人多或者社交場(chǎng)合下,往往會(huì )表現出逃避心理,害怕自己會(huì )出丑而不去面對,反而躲在角落里裝作若無(wú)其事。其實(shí),逃避只能暫時(shí)的消除緊張,相反事后它會(huì )使你感覺(jué)到自己的懦弱,使你責備自己,以致下一次更會(huì )重蹈覆轍。
拓展：如何克服面試時(shí)緊張心理
1：充分準備
除了要注意做好情緒的調整之外，在面試之前還應該做好充分的準備，否則的話(huà)你就算有再強的自信心也是徒勞無(wú)功的。尤其是專(zhuān)業(yè)知識這一塊，在面試的時(shí)候你必須要能做到與面試官對答如流，這樣不僅展現了你的實(shí)力，同時(shí)也會(huì )給考官留下良好的印象。
2：胸有成竹
專(zhuān)家提醒廣大正在找工作的人群，面試是你進(jìn)入一個(gè)公司的第一步，因此你必須要給他們留下好的印象�？梢哉f(shuō)這是一個(gè)自我出售的階段，只有你將自己最完美的以免展示給別人，才可以得到別人的認可以及肯定。因此在面試的時(shí)候一定要注意，最好是胸有成竹的回答面試官所提出的任何問(wèn)題，就算是不會(huì )也不要過(guò)分的心虛。
同時(shí)還要自我暗示，在臨近面談、面試時(shí)往往會(huì )使自己鎮定自若、滿(mǎn)懷信心，并能保證自己思維清晰以及記憶準確，這些方法都可以讓你信心倍增。
3：積極樂(lè )觀(guān)
要想讓面試成功，首先你自己得要有一個(gè)即可樂(lè )觀(guān)的情緒，要知道參加面試的目的當然是為了成功。即使如此也不要將失敗看得過(guò)于嚴重，正所謂“勝敗乃兵家常事”，不要因為一次的失敗就否定自己，這樣會(huì )讓你產(chǎn)生消極的情緒以及態(tài)度，從而影響到下一次的面試。即使這次失敗了也不要緊，還會(huì )有其他機會(huì )。
從始到終相信自己會(huì )找到比較滿(mǎn)意的工作，只有抱著(zhù)這種積極樂(lè )觀(guān)的態(tài)度才可以讓你的自信心增強，并且讓你從容不迫地參加面談與面試。在如何克服緊張心理的問(wèn)題上，樂(lè )觀(guān)的情緒很重要。
4：排除雜念
同時(shí)在面試之前還要特別注意，那就是不要考慮成敗，同時(shí)這個(gè)時(shí)候也不應該關(guān)注以及考慮對手的強弱。更不要考慮有什么重要人物的參加，同時(shí)在面試的時(shí)候對面試官的交頭接耳更不要去猜想，否則的話(huà)這些雜念一旦產(chǎn)生就會(huì )出現緊張情緒。一旦緊張就很有可能會(huì )打亂你的思維，從而讓你在面試官面前“丑態(tài)百出”。
同時(shí)還要注意，在面試同時(shí)也不要被現場(chǎng)的氣氛所左右而喪失信心，否則的話(huà)你只有草草收兵并且導致面試失敗。面試的時(shí)候你只需要做好自己，并且盡量快速的分析面試官所提出的問(wèn)題即可。
對于如何克服緊張心理的問(wèn)題上，自身素質(zhì)很重要，同時(shí)專(zhuān)家還提醒，在面試的時(shí)候還應該注意調整好心態(tài)，否則的話(huà)同樣會(huì )導致你面試失敗。
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