立定跳遠教案(熱)
作為一無(wú)名無(wú)私奉獻的教育工作者，總不可避免地需要編寫(xiě)教案，借助教案可以更好地組織教學(xué)活動(dòng)。優(yōu)秀的教案都具備一些什么特點(diǎn)呢？下面是小編為大家收集的立定跳遠教案，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
立定跳遠教案1
一、教學(xué)目標
1、學(xué)生能夠說(shuō)出立定跳遠的動(dòng)作要領(lǐng)，85%能夠準確做出該動(dòng)作。
2、通過(guò)跳躍的學(xué)習和游戲，發(fā)展靈敏、速度、協(xié)調和力量等身體素質(zhì)，增強彈跳力。
3、逐步建立勇敢、頑強、果斷、敏捷和勇于克服困難的良好品質(zhì)。
二、教學(xué)重難點(diǎn)
【重點(diǎn)】
彈性屈伸與快速有力起跳相結合。
【難點(diǎn)】
上下肢動(dòng)作協(xié)調配合。
三、教學(xué)過(guò)程
�。ㄒ唬╅_(kāi)始部分
1、課堂常規：體委整隊，報告人數，師生問(wèn)好，教師簡(jiǎn)要介紹教學(xué)內容，檢查服裝，安排見(jiàn)習生。
2、導入：同學(xué)們之前我們說(shuō)過(guò)如何才能讓自己跳的更遠呢？現在讓我們來(lái)嘗試著(zhù)說(shuō)一說(shuō)。沒(méi)錯，就是蹬地迅速、而且不能跳的太高等。今天呀，我們就一起進(jìn)入“小小青蛙訓練營(yíng)”，去挑戰更有難度的跳躍吧。
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1、開(kāi)火車(chē)游戲
方法：全班分成四組，每一組站成一路縱隊，一只手搭在前面人的肩膀上，前面人抱著(zhù)后面人異側腿，進(jìn)行10米的開(kāi)火車(chē)游戲，看哪組率先到達。
組織教學(xué)：四路縱隊。
2、配樂(lè )兔子舞
組織教學(xué)：全班同學(xué)圍成一個(gè)圈，教師邊做示范，邊提示動(dòng)作要領(lǐng)，語(yǔ)言激勵學(xué)生，及時(shí)表?yè)P鼓勵。
要求：拍節準確，動(dòng)作到位，節奏感強。
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1、示范
提問(wèn)：剛剛老師立定跳遠的時(shí)候，按照身體的姿態(tài)的不同立定跳遠能夠分為哪幾個(gè)環(huán)節呢？
學(xué)生回答：預擺、蹬地起跳、空中展腹、落地緩沖。
組織教學(xué)：八字隊形。
2、講解
兩腳左右開(kāi)立，彈性屈伸擺動(dòng)，同時(shí)兩腳用力蹬地向前上方跳起，使身體充分伸展，落地屈膝緩沖。
3、練習
�。�1）原地徒手模仿練習，體會(huì )用力順序。
組織教學(xué)：體操隊形散開(kāi)，進(jìn)行原地練習。
�。�2）原地做彈性屈伸連續起跳（小青蛙練習營(yíng)）。（發(fā)展腿部力量）
組織教學(xué)：分四個(gè)大組，進(jìn)行小組批次練習。
糾錯：剛剛老師在大家做彈性屈伸連續起跳的過(guò)程中發(fā)現好多同學(xué)蹬伸用力和擺動(dòng)配合不是很協(xié)調，那么老師帶領(lǐng)大家進(jìn)入訓練營(yíng)去加強自己的技術(shù)吧。
�。�3）跳上30—40厘米的跳箱蓋（青蛙越障礙捉害蟲(chóng)）。（體會(huì )蹬伸用力和擺動(dòng)配合的技術(shù)）
組織教學(xué)：分四個(gè)大組，分別在跳箱進(jìn)行。
�。�4）跳上40—50厘米的跳箱蓋（體現分層教學(xué)）。
組織教學(xué)：按照學(xué)生能力分成四個(gè)小組，各自去挑戰。
4、檢驗—優(yōu)生展示
5、教學(xué)比賽—誰(shuí)是“青蛙王子團”
方法：分成四組，在四組跑道上分別設置1米、1.5米、2米、1米、1.5米、2米循環(huán)的`20米除害蟲(chóng)通道，不同的距離點(diǎn)放置不同數量的害蟲(chóng)（沙包），組內人員可根據個(gè)人能力選擇跳躍的距離，看哪組收獲的沙包多，即成為“青蛙王子團”。
�。ㄋ模┙Y束部分
1、放松活動(dòng)—配樂(lè )放松操。
組織教學(xué)：四列橫隊體操隊形。
要求：放松活動(dòng)，身心充分放松。
2、課堂小結：教師總結學(xué)練情況，表?yè)P先進(jìn)，激勵全體學(xué)生。
3、宣布下課、師生再見(jiàn)、回收器材。
四、預計負荷
練習密度：30%～35%；平均心率：120～130次/分；運動(dòng)強度：中等偏上。
五、場(chǎng)地器材
沙包40個(gè)、標志物12個(gè)、錄音機1臺、磁帶2盒、田徑場(chǎng)、跳箱4個(gè)。
立定跳遠教案2
教學(xué)內容：
立定跳遠、游戲“跳籬笆”。
教學(xué)背景：
立定跳遠是跳躍中最基本的動(dòng)作方式，它可以發(fā)展學(xué)生的腿部肌肉力量、爆發(fā)力和肌肉耐力，提高彈跳能力，是初中體育中考的必測內容之一。因此掌握該技術(shù)和發(fā)展彈跳能力就顯得尤為重要。但在教學(xué)中，學(xué)生往往因為動(dòng)作過(guò)于簡(jiǎn)單，感到枯燥乏味，不樂(lè )意去多加體會(huì )、思考，對動(dòng)作要點(diǎn)把握不好，重視程度不高。其實(shí)這些要點(diǎn)正是學(xué)好立定跳遠的關(guān)鍵。本節課就從游戲入手，使學(xué)生在輕松愉快的環(huán)境中，自覺(jué)地去思考、體驗，逐步掌握動(dòng)作技術(shù)和發(fā)展彈跳能力。
提出問(wèn)題：
1.教師可采用什么樣的方法，來(lái)改變相對枯燥乏味的立定跳遠教學(xué)，讓學(xué)生在較高的情緒下完成學(xué)習和練習。
2.怎樣才能讓學(xué)生充分重視細節動(dòng)作的學(xué)習，認識細節動(dòng)作的重要性，提高教學(xué)效率。
案例描述：
1.課堂常規。
宣布本課內容及目標，并進(jìn)行安全教育。
2.動(dòng)一動(dòng)。
安排學(xué)生自己組織，進(jìn)行準備活動(dòng)。
3.玩一玩。
我在課余時(shí)間經(jīng)常發(fā)現學(xué)生三五成群在一起做俗稱(chēng)“跨大步”的`游戲，其中有跨、有立定跳遠，學(xué)生興趣很高。依此，我安排了這個(gè)游戲。
師：同學(xué)們，大家平時(shí)是否玩過(guò)“跨大步“游戲？
生：玩過(guò)。（興高采烈）
師：那現在讓我們自由組合，盡情地玩一把，好嗎？
生：好的。（歡蹦亂跳）
學(xué)生們一個(gè)個(gè)你拉我，我拽你，邀請自己的同伴，到指定地點(diǎn)游戲。我在這時(shí)指派了小組長(cháng)，并提出要求，特別是安全要求。
我巡回指導練習并參與活動(dòng)中。
師：同學(xué)們，老師可以參加你們的活動(dòng)嗎？
生：太好了。（雙方興奮地拽著(zhù)我讓我和他們在一伙）
小插曲：
就在我正和這組學(xué)生高興地活動(dòng)時(shí)，其余組的學(xué)生竟然都跑了過(guò)來(lái)，爭著(zhù)要求參加游戲�？粗�(zhù)同學(xué)們那股興奮勁，我知道滲透動(dòng)作技術(shù)的時(shí)機到了。
4.學(xué)一學(xué)。
師：同學(xué)們，讓我們耐著(zhù)性子，好嗎?下面，我想問(wèn)問(wèn)大家，該游戲由哪些動(dòng)作組成？
生：跨大步，立定跳遠，助跑，戰術(shù)配合……
師：大家回答得很好。那么請問(wèn)，立定跳遠在游戲中重要不重要？
生：重要。因為只有立定跳遠跳得遠了，才能保證進(jìn)入下一輪。
師：很對。那么怎樣才能提高立定跳遠的成績(jì)呢？
生1：要用力蹬地。
生2：動(dòng)作要正確。
生3：腿部要有力量。
生4：速度要快。
……
師：大家說(shuō)得太好了，說(shuō)明大家對立定跳遠動(dòng)作了解得應該很熟悉了，但還不夠全面。下面請同學(xué)們和老師一起再學(xué)習一下該動(dòng)作。
教師示范立定跳遠動(dòng)作，并講解動(dòng)作要領(lǐng)。
學(xué)生分開(kāi)體驗立定跳遠動(dòng)作練習，教師巡回指導，三分鐘后集中成散點(diǎn)站立。
5.評一評。
師：同學(xué)們，下面我們請幾位同學(xué)表演一下好不好？（結合立定跳遠墊子進(jìn)行表演）如果做得好，我們鼓鼓掌，如果做得不理想，我們請同學(xué)們說(shuō)出不好的原因。下面請某某同學(xué)為大家表演。（動(dòng)作做得很成功，掌聲一片。）
師：這位同學(xué)做得非常好，要是身體再展開(kāi)點(diǎn)，就更好。下面我們再請某某兩位同學(xué)。（大家鼓掌。動(dòng)作做得不是很理想。）我請幾位同學(xué)點(diǎn)評一下，這兩位同學(xué)有什么不足之處。
生1：起跳時(shí)，下蹲不夠。
生2：擺臂不協(xié)調，速度不夠。
生3：墊步了。
生4：在空中，身體沒(méi)有展開(kāi)。
生5：落地，向后倒了。
……
師：你們回答得很精彩。希望以后大家都能充分重視這幾點(diǎn)，那你們一定會(huì )做得更好。
6.再練一練。
師：下面讓我們結合大家總結的要求，再進(jìn)行分組游戲。
教師巡回指導，對不同的學(xué)生提出不同的要求和改進(jìn)措施。
7.樂(lè )一樂(lè )。
師：好了，大家練得都很不錯。當然要學(xué)會(huì )任何一項技術(shù)，必須付出汗水和智慧，這是必不可少的，希望大家能認識到這一點(diǎn)。下面請大家跟著(zhù)老師盡情地樂(lè )一樂(lè )，我們一起來(lái)跳籬笆，好嗎？（操場(chǎng)上聽(tīng)到學(xué)生吶喊聲、加油聲、嬉笑聲，看到了學(xué)生歡快跳動(dòng)的身影。）
8.歇一歇。
教師引導學(xué)生積極放松。
9.小結。
總結學(xué)生學(xué)習情況并進(jìn)行積極評價(jià)。
案例反思：
1.學(xué)習目標通過(guò)游戲順利實(shí)現。
本案例的學(xué)習目標是讓學(xué)生掌握立定跳遠的動(dòng)作技術(shù)，以及發(fā)展彈跳能力。本案例通過(guò)設計“跨大步”游戲為鋪墊，不斷滲透立定跳遠動(dòng)作技術(shù)，讓學(xué)生自主去體驗，去思考，在玩中求學(xué)、求樂(lè )、促學(xué)，獲得成功的喜悅心情，從而實(shí)現學(xué)習目標。
2.師生共樂(lè )，其樂(lè )融融。
體育教學(xué)是師生之間傳遞知識與技能的過(guò)程，更是情感交流的過(guò)程。良好的師生關(guān)系，對教學(xué)有著(zhù)很好的促進(jìn)作用。師生之間平等對話(huà)，共同完成游戲，教師放下了架子，走到學(xué)生中去，提高了學(xué)生參與的熱情，特別是那個(gè)小插曲，是教師事先沒(méi)有預料到的，但它為課堂增添了一節和諧的音符，激情四射。
3.課堂氣氛活躍，學(xué)生參與積極。
課堂的學(xué)習氣氛活躍猶如一幅畫(huà)或一首曲調，是明亮還是暗淡，全由教師來(lái)控制。教師要根據學(xué)生好奇、好動(dòng)、好玩、好勝等心理特點(diǎn)，采用靈活的方法策略，調動(dòng)學(xué)生參與的積極性。本案例通過(guò)“跨大步”游戲，讓學(xué)生在玩中體驗、探索知識與技能，發(fā)展彈跳能力，激發(fā)激情與潛能，活躍了課堂氛圍。
立定跳遠教案3
教學(xué)目標：
通過(guò)主體教學(xué)使學(xué)生在玩中學(xué)，學(xué)中練，積極參與教學(xué)活動(dòng)，100%的學(xué)生能積極主動(dòng)投入本課教學(xué)活動(dòng)。
技能目標：通過(guò)小青蛙學(xué)本領(lǐng)的故事導入本課，激發(fā)學(xué)生的積極性。情感目標：培養學(xué)生的`學(xué)習態(tài)度，增強學(xué)生自信心，互幫互助的合作精神。
教學(xué)重難點(diǎn)：雙腳起跳，雙腳落地；騰空協(xié)調用力。
教學(xué)過(guò)程：
一、基本部分：
1、導入學(xué)習立定跳遠。
a.學(xué)生嘗試練習;
b.學(xué)生演示；
c.老師評價(jià)并作示范；
d.帶領(lǐng)學(xué)生一起做；
e.學(xué)生練習老師巡視糾正；
f.學(xué)生再次演示，老師同學(xué)共同評價(jià)；
g.學(xué)生再次練習
h.學(xué)生排成一路縱隊跳墊子。
2、 放松練習
3、 小游戲：紅燈停，綠燈行。
4、接力比賽：。
三、結束部分：
1、 放松
2、 總結
3、 收拾器材，宣布下課。
立定跳遠教案4
一、教學(xué)內容：
中考體育考試項目(立定跳遠)輔導教學(xué)
游戲活動(dòng)
身體素質(zhì)練習
二、教學(xué)目標：
知識與技能目標：通過(guò)教學(xué)使學(xué)生牢固掌握立定跳遠的動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)，并能運用所學(xué)技術(shù)進(jìn)行練習。
過(guò)程與方法目標：發(fā)展學(xué)生的一般性跳躍跳力，增強下肢的力量使學(xué)生在練習中體會(huì )身體素質(zhì)練習，養成自覺(jué)鍛煉身體的習慣，培養學(xué)生自主、探究的學(xué)習能力。
情感態(tài)度目標：通過(guò)教學(xué)活動(dòng)使學(xué)生能積極主動(dòng)的練習，培養學(xué)生具有吃苦耐勞與艱苦訓練的精神品質(zhì)。
三、教學(xué)重難點(diǎn)：
重點(diǎn)：臂擺和起跳的協(xié)調配合。
難點(diǎn)：收腹抬腿。
四、教學(xué)步驟與過(guò)程：
一、開(kāi)始部分：5′
教師主導活動(dòng)：學(xué)生主體活動(dòng)：
1、提前到場(chǎng)布置場(chǎng)地器材。
2、體育委員集合整隊，清點(diǎn)人數。
3、向學(xué)生“問(wèn)好”。
4、檢查課堂常規。
5、向學(xué)生宣布課的練習內容及要求。
6、處理見(jiàn)習生活動(dòng)事宜。
組織形式：
(男生)
(女生)
二、準備部分：8′
教師主導活動(dòng)：學(xué)生主體活動(dòng)：
1.組織學(xué)生自主熱身活動(dòng)。3′1、每人一條繩進(jìn)行自我熱身活動(dòng)。
2.指導學(xué)生練習定位徒手操：5′2、休息時(shí)間收好跳繩。
擴胸振臂
3、跟隨指導口令進(jìn)行練習。
體轉壓腿
組織形式：(散點(diǎn)式站立)
教學(xué)要求：
1.學(xué)生呈散點(diǎn)式站立，拿出自己的跳繩在原地做跳繩練習。
2.休息60秒后，將跳繩收起來(lái)在原地做徒手操(4×8拍)
三、基本部分：27′
中考體育考試項目(立定跳遠)輔導教學(xué)：12′
動(dòng)作方法：
◎預擺起跳：兩腳開(kāi)立與肩同寬，兩臂自然前后擺動(dòng)，前擺時(shí)，兩腿伸直;后擺時(shí)，屈膝降低重心，上體稍前傾(手盡量往后擺)。同時(shí)兩腳快速用力蹬地，向前上方迅速跳起。
要點(diǎn)：
1、上下肢動(dòng)作協(xié)調配合，擺動(dòng)時(shí)一伸二屈降重心，上體稍前傾。
2、蹬地快速有力，腿蹬和手擺要協(xié)調。
◎騰空展體：起跳騰空后，并充分展體(三大關(guān)節“髖、膝、踝”伸直)。
要點(diǎn)：空中展體要充分，強調三大關(guān)節伸直要自然、協(xié)調。
◎收腹抬腿：收腹抬腿，小腿積極往前伸，并成“蹲距式”
要點(diǎn)：積極收腹，小腿前伸。
◎落地緩沖：落地時(shí)雙臂用力向后擺動(dòng)，并屈膝落地緩沖。
要點(diǎn)：小腿前伸的時(shí)機把握好，曲腿前伸臂后擺，落地后往前不往后。
教師主導活動(dòng):學(xué)生主體活動(dòng)：
1、結合示范動(dòng)作，提出問(wèn)題:
針對問(wèn)題積極思考和踴躍回答。
�、俜譃槟膸讉�(gè)動(dòng)作環(huán)節?
認真觀(guān)看示范動(dòng)作。
�、诿總�(gè)動(dòng)作環(huán)節的要點(diǎn)是什么?
按照要求進(jìn)行分組自主練習。
2、對回答得好的學(xué)生給予表?yè)P與肯定。
互動(dòng)交流，團結協(xié)作。
3、講解動(dòng)作要領(lǐng)，提示要點(diǎn)。
4、練習中巡回觀(guān)察與指導。
練習安排：
練習一：“圖形練習法”練習者站在不同小圈內跳向外圍大圈×(5-6次)
要求：原地節奏預擺后小跳。
練習二：站在跳箱上完成體會(huì )練習(預擺起跳—騰空展體—收腹抬腿—落地緩沖)�！�(5-6次)
要求：用默念方法進(jìn)行練習，并注意身體感受。
中間休息：1′
游戲活動(dòng)：8′
1、游戲名稱(chēng)：“火車(chē)賽跑”
2、練習目的：活躍課堂氣氛，發(fā)展學(xué)生一般跳躍能力，培養團結協(xié)作意識。
3、場(chǎng)地器材：籃球場(chǎng)、皮尺、秒表
4、練習方法：畫(huà)兩條相距10米相互平行的線(xiàn)。將學(xué)生分成人數相等的`如干組(每組5-8人)，成縱隊站在起點(diǎn)線(xiàn)處(每隊之間相隔2米)。
教師喊“預備”時(shí)，每人以左手扶在前一人的肩上，右手托住后一人向前抬起的右腳踝組成一列“火車(chē)”。發(fā)令后，各隊排頭用走步帶帶領(lǐng)后面的隊員以單腳集體向前跳進(jìn)，以最后一名隊員到達終點(diǎn)線(xiàn)的隊為勝。
5、規則：
�、俑麝牉榻y一動(dòng)作節奏可由一人用口令指揮。
�、谠谛羞M(jìn)中除排頭外，如還有人以?xún)赡_行走則判為犯規。
�、邸盎疖�(chē)”若中途脫節，必須在原地接好方可繼續前進(jìn)。
教師主導活動(dòng):學(xué)生主體活動(dòng)：
1、講解練習方法、目的，提示規則。
認真聽(tīng)，仔細看。
2、組織演練練習過(guò)程。
積極協(xié)助演練活動(dòng)。
3、指導學(xué)生分組練習，并巡回觀(guān)察與輔助。
團結協(xié)助，互動(dòng)交流。
中間休息：1′
身體素質(zhì)練習：×(2-3次)5′
1、練習方法：以?xún)赡_連續向前跳越障礙物。
2、練習目的：發(fā)展和提高學(xué)生一般性跳躍素質(zhì)能力。
3、練習要點(diǎn)：注意臂擺與腿跳的協(xié)調配合。
4、場(chǎng)地器材：土質(zhì)跑道、實(shí)心球12個(gè)
學(xué)法指導：
1、啟發(fā)學(xué)生體驗與總結起跳的時(shí)機和方法，可用簡(jiǎn)易語(yǔ)言提示。
2、通過(guò)各種練習方式來(lái)幫助學(xué)生牢固掌握積極、安全的落地方法。
3、建議學(xué)生運用默念法和自我暗示進(jìn)行練習。
安全教育小專(zhuān)欄：
1、課前要仔細檢查跑道和沙坑有無(wú)存在安全隱患，即使給予排除。
2、課中要認真做好準備活動(dòng)，以免發(fā)生關(guān)節扭傷和肌肉拉傷。
3、練習前，聽(tīng)清方法和要求，遵紀守則、服從安排。
四、結束部分：5′
1、集合整隊，清點(diǎn)人數。
2、放松活動(dòng)(指導學(xué)生揉捏、捶拍下肢)
3、總結練習情況及布置課外作業(yè)。
4、收齊器材歸還。
5、師生“再見(jiàn)”
五、教后反思：
本節課是中考體育測試項目輔導教學(xué)，我采用結合游戲活動(dòng)來(lái)調動(dòng)學(xué)生練習的興趣、積極性及自主性，并以此輔助動(dòng)作技術(shù)掌握和素質(zhì)能力提高;使學(xué)生在練習中能“樂(lè )”與教師、同學(xué)配合共同完成練習過(guò)程的體驗，并努力達成練習目標。
立定跳遠教案5
一：教學(xué)目標和要求
�。�1）、通過(guò)“立定跳遠”的學(xué)習，初步掌握“立定跳遠”的技術(shù)動(dòng)作，形成正確的概念。
�。�2）、增強學(xué)生的彈跳力以及靈敏、速度、協(xié)調等身體素質(zhì)的發(fā)展。
二：教學(xué)內容和活動(dòng)：跳遠（立定跳遠）
�。�1）準備部分：
1、整隊，報告人數，師生問(wèn)好
要求：集隊要做到：快、靜、齊，精神飽滿(mǎn)，動(dòng)作正確、整齊
2、宣布課堂內容和要求
3、準備運動(dòng)：繞場(chǎng)慢跑兩圈（2）立定跳遠動(dòng)作要領(lǐng)：
1、兩腳左右開(kāi)立約與肩同寬，上體稍前傾，兩腳用前腳掌和腳趾抓緊地面。
2、兩臂自然前后預擺，同時(shí)兩腳隨著(zhù)協(xié)調屈伸。當兩臂從后向前上方做有力擺動(dòng)時(shí)，兩腳迅速蹬地，充分蹬伸髖、膝，踝關(guān)節向前跳起，使身體在空中成一斜線(xiàn)。
3、收腹，屈膝，小腿前伸，兩臂從上向下后擺。
4、腳跟先著(zhù)地，落地后屈膝緩沖，上體仍保持前傾。
�。�3）易出現的錯誤：
1、單腳起跳，單腳落地。
2、兩次起跳。
3、落地時(shí)不能屈膝緩沖。
重點(diǎn)：向前上方擺臂迅速有力，蹬地收腿。難點(diǎn)：動(dòng)作連貫，蹬擺配合
三、組織教法：（1）教師出示立定跳遠下蹲擺手動(dòng)作圖片。提問(wèn)：你們知道圖片上這個(gè)動(dòng)作的名稱(chēng)嗎？教師引導學(xué)生模仿下蹲擺手動(dòng)作。對模仿最像的小朋友進(jìn)行表?yè)P對模仿不像的小朋友進(jìn)行激勵。
�。�2）教師出示立定跳遠完整動(dòng)作圖片，讓學(xué)生把整個(gè)動(dòng)作圖片連貫起來(lái)，試試自己行不行。
�。�3）教師提問(wèn)：你們知道剛才做的這個(gè)動(dòng)作的'名稱(chēng)嗎？教師出示“立定跳遠”四個(gè)字，學(xué)生齊讀兩便。
�。�4）（青蛙過(guò)河）教師講解故事情景，提問(wèn)：青蛙怎樣才能順利過(guò)河？試試用自己的方法能不能過(guò)去，小組討論總結經(jīng)驗在來(lái)一次。
�。�5）進(jìn)行“立定跳遠”的完整練習。第一次試跳后選出小組跳的最好的一名小朋友。讓他們教教跳的不好的小朋友。第二次試跳后小組討論找出難點(diǎn)，教師對照圖片進(jìn)行示范指導。第三次進(jìn)行“立定跳遠”比賽，以?xún)?yōu)、良、中、差作為評價(jià)標準，得優(yōu)最多的隊為冠軍隊。
四、結束部分
�。�1）、集隊
�。�2）、整理運動(dòng)：原地踏步
�。�3）、小結
�。�4）、解散
立定跳遠教案6
一、設計理念
本教學(xué)設計以“健康第一”為指導思想，以“學(xué)生發(fā)展，強身育人”為教育目標，以“小青蛙回家”為主題，以情景發(fā)展為主線(xiàn)，以自主學(xué)練為主要方式，以主體參與為策略，以身體練習為主要手段，授之以“漁場(chǎng)”，重視學(xué)生的主體地位，根據學(xué)生的身心特點(diǎn)，給學(xué)生一次機會(huì ),還您一份驚喜,我參與,我快樂(lè ),我自信,我成長(cháng),在參與中快樂(lè ),在快樂(lè )中幸福,在幸福中成長(cháng)。
二、教材分析
本課主題是立定跳遠，該教材是小學(xué)一年級跳躍的內容，要求學(xué)生通過(guò)本課的學(xué)習，基本掌握立定跳遠。跳躍是人體的基本活動(dòng)能力之一，并且是具有實(shí)用意義的'體育項目，深受少年兒童的喜愛(ài)。跳躍教材內容豐富多彩，形式多樣，生動(dòng)活潑而富有童趣，能有效地提高學(xué)生的跳躍能力，增強下肢的力量，提高協(xié)調靈敏的素質(zhì)。有利于培養學(xué)生不怕困難，克服困難的勇氣和決心。于是我在課中安排了兒歌《小青蛙回家》，游戲《跳過(guò)小河接力賽》。借助游戲的功能，讓學(xué)生在樂(lè )中學(xué)，樂(lè )中練。在學(xué)練中使技能得以接受，情感得以升華。
三、學(xué)生分析
小學(xué)一年級的孩子自控能力和約束能力較差，但只要是讓他感興趣的活動(dòng)（游戲），他們就樂(lè )意去學(xué)，樂(lè )意去練。在玩中學(xué)，學(xué)中練，才能符合他們的年齡特征和接受能力。
四、教學(xué)目標
1.積極活潑地參與體育，并表現出全身性的活動(dòng)。
2.掌握兩腳同時(shí)起跳和輕巧落地的跳躍方法,以及明白游戲的規則和方法。
3.發(fā)展跳躍能力，養成良好的健康習慣。
4.培養學(xué)生尊重他人和合作學(xué)習的習慣。 教學(xué)重點(diǎn)：雙腳起跳，雙腳落地。教學(xué)難點(diǎn)：上下肢協(xié)調配合，落地屈膝緩沖。
五、教學(xué)流程
第一部分：引起動(dòng)機
1，兒歌《小青蛙回家》，幾只小青蛙——呱，要呀要回家——呱，跳跳——呱呱，跳跳——呱呱。小青蛙回到了家——呱。教師唱第一句，讓學(xué)生接后面呱，并學(xué)青蛙跳一次。
2，學(xué)生模仿動(dòng)物跳——小白兔，老虎，袋鼠跳等。
第二部分：發(fā)展活動(dòng)
1.小青蛙找媽媽?zhuān)涸O計情境，幾只小青蛙迷路了，怎樣回家？
�。ㄒ饘W(xué)生思考，跳躍時(shí)輕巧落地。教師扮演青蛙媽媽?zhuān)瑤熒餐瑓⑴c游戲）。
2.小青蛙學(xué)本領(lǐng)。
�。�1）怎樣跳，才能和小青蛙一樣跳得高又落地輕？
�。�2）各小組利用小墊子想辦法練習，目標落地輕，落得遠。
3.小青蛙初試本領(lǐng)。
�。�1）請各組做做看，選出最好的個(gè)人（青蛙王），帶領(lǐng)練習。
�。�2）各小組相互交流，努力完成目標。
4.小青蛙展示本領(lǐng)。
游戲——跳過(guò)小河接力賽。設計陷阱，將小墊子縱放，小青蛙跳躍過(guò)“陷阱”，引導學(xué)生創(chuàng )造性地過(guò)陷阱。
第三部分. 穩定情緒，恢復身心
1、游戲：“巨人”、“高人”、“矮人”。學(xué)生成橫隊面向教師站立，教師說(shuō)：學(xué)生按規定動(dòng)作做該動(dòng)作兩個(gè)八拍。
教師說(shuō)的動(dòng)作方法是指：
�。�1）“巨人”兩臂放松上舉，兩腳原地踏步同時(shí)深呼吸。
�。�2）“高人”上體放松前彎，兩臂體前交叉，兩腳原地踏步，同時(shí)按節奏呼吸。
�。�3）“矮人”坐在地上兩手抖動(dòng)大、小腿肌肉。通過(guò)放松動(dòng)作，充分消除激烈緊張的運動(dòng)疲勞，調節心情，身心得以恢復，使學(xué)生充分體驗到體育的樂(lè )趣。
2、教師對各小組進(jìn)行評價(jià)，對優(yōu)勝組進(jìn)行表?yè)P，對其他各小組進(jìn)行指導鼓勵。最后學(xué)生協(xié)助好教師收好器材，師生再見(jiàn)。
立定跳遠教案7
一、教材分析
立定跳遠是低中年級體育教學(xué)的重點(diǎn)內容。教學(xué)重點(diǎn)是兩腳同時(shí)起跳，落地平穩。所以，教學(xué)應著(zhù)重解決兩個(gè)問(wèn)題：
1.培養學(xué)生正確的跳躍姿勢，為兒童以后的發(fā)展與提高打下基礎。
2.學(xué)會(huì )輕巧落地的方法，增強安全地參加體育活動(dòng)的意識，提高自我保護的能力。
二、學(xué)生分析
1.經(jīng)過(guò)一學(xué)期的學(xué)習，學(xué)生已掌握了各種方式的跳躍，如模仿小兔子、大青蛙、袋鼠等動(dòng)物的跳躍動(dòng)作。對跳躍有了一定的基礎認識，這些為學(xué)生探究、合作學(xué)習提供了基礎和可能。教學(xué)重點(diǎn)應放在協(xié)調用力和落地輕巧上。
2.近一年的學(xué)習生活，學(xué)生已經(jīng)熟悉學(xué)習環(huán)境，能通過(guò)合作，共同參加身體練習，能在學(xué)習中發(fā)揮自主性和創(chuàng )造性，并相互交流。
三、設計理念
1.對于一年級小學(xué)生來(lái)說(shuō)，在體育課中體驗運動(dòng)參與的樂(lè )趣，增進(jìn)健康，并掌握一定的技能是主要任務(wù)。所以教師要充分考慮到兒童的身體現狀和心理需求，讓兒童在富有情境的環(huán)境中學(xué)習體育，參加鍛煉。
2.體育健康課關(guān)注的核心是滿(mǎn)足學(xué)生發(fā)展的需求和情感的體驗，所以，應給學(xué)生自我設計、自我展示、自我體驗的機會(huì )，以完成運動(dòng)參與、身體健康、社會(huì )適應等各領(lǐng)域的教學(xué)目標。
3.突出“以人為本”的教學(xué)理念，適當滲透自我保護的常識，并能夠在生活中運用。
四、教學(xué)目標
1.運動(dòng)參與目標：積極活潑地參與體育，并表現出全身性的活動(dòng)。
2.運動(dòng)技能目標：掌握兩腳同時(shí)起跳和輕巧落地的跳躍方法。
3.身體健康目標：發(fā)展跳躍能力，養成良好的健康習慣。
4.社會(huì )適應目標：培養學(xué)生尊重他人和合作學(xué)習的習慣。
五、教學(xué)流程
(一)引起動(dòng)機
1.“大風(fēng)吹，小風(fēng)吹”：學(xué)生想像大風(fēng)、小風(fēng)中的情景，根據自己的想像，用身體、動(dòng)作、語(yǔ)言(聲音)表現出來(lái)。教師變化口令，學(xué)生練習。當教師喊“風(fēng)停了”學(xué)生做“站如松”，迅速站好。(反復幾次)
[設計意圖]：以游戲的方式開(kāi)始體育課，完成熱身活動(dòng)，使學(xué)生獲得愉悅的情感體驗。發(fā)展學(xué)生的想象力及表現力，在活動(dòng)中表現出“動(dòng)中有思、思中有練、練中有情”�！帮L(fēng)停了，站如松”，要培養學(xué)生正確的站立姿勢和組織紀律性。
2.天、地、球：教師根據自己的.手勢分別作出“指天、指地、成球”動(dòng)作，學(xué)生隨老師邊喊邊做。當老師手成球狀，學(xué)生立即下蹲成球。
[設計意圖]：提高學(xué)生的反應力和注意力，調節運動(dòng)負荷。
3.拍皮球：教師扮演卡通人，學(xué)生模仿小皮球，師生按兒歌的內容、節奏邊說(shuō)邊練。
師：我有一群小皮球，拍一拍，
生：跳一跳，跳一跳，(邊喊邊做)
師：紅的綠的都會(huì )跑(教師追逐學(xué)生，學(xué)生四處逃散)
[設計意圖]：在師生共同參與的角色游戲中，讓學(xué)生體會(huì )雙腳同時(shí)蹬地起跳的動(dòng)作要領(lǐng)，同時(shí)練習了奔跑、追逐、跳躍、躲閃等身體活動(dòng)，增加了師生間的情感交流。
(二)發(fā)展活動(dòng)
1.小兔子回家：設計情景，一只大灰狼在小兔子家門(mén)口睡覺(jué)，小兔子怎樣回家?(引起學(xué)生思考，跳躍時(shí)落地輕巧。)師生共同參與游戲。
[設計意圖]落地輕巧是本課的重點(diǎn)，教師利用學(xué)生已有的感情經(jīng)驗，在游戲中讓學(xué)生去體驗落地動(dòng)作，并掌握落地的方法，將教學(xué)重點(diǎn)內化在情境中。
2.討論嘗試：(1)怎樣跳，才能和小兔子一樣落地輕?(2)各小組利用小墊子進(jìn)行練習，目標是落地輕，落得遠。
3.發(fā)表分享：請各組做做看，選出最好的小組和個(gè)人帶領(lǐng)練習，相互交流，為完成目標而努力。
4.展示歸納：設計陷阱(將小墊子縱放)，小兔子越過(guò)“陷阱”，評比，各小組以過(guò)得多者為勝。
[設計意圖]：立定跳遠是教學(xué)重點(diǎn)，教學(xué)過(guò)程中應重視學(xué)生的心理需要和情感體驗。在有趣的情境中，通過(guò)分組討論、發(fā)表分享、展示歸納等活動(dòng)，來(lái)激發(fā)學(xué)生學(xué)習的主動(dòng)性，培養學(xué)生的創(chuàng )新思維，提高合作、探究的學(xué)習能力，并照顧學(xué)生的個(gè)體差異，適當地給他們創(chuàng )造自我設計、自我展示和交流探討的機會(huì )。
(三)綜合活動(dòng)
1.想像生活中還在什么情況下用跳躍動(dòng)作，利用現有的場(chǎng)地器材試著(zhù)練練看，并做到落地輕巧。
2.用小布球嘗試進(jìn)行各種投擲練習。
3.以小組為單位練習表情歌舞：用動(dòng)作、表情表現“大海啊，故鄉”的歌曲內容。
六、自我點(diǎn)評
1.本節課的體育教學(xué)，以游戲為教學(xué)手段，通過(guò)創(chuàng )設情境，在生動(dòng)、活潑、有趣的氛圍中完成了運動(dòng)參與、身體健康，運動(dòng)技能等領(lǐng)域的教學(xué)目標。如“大風(fēng)吹、小風(fēng)吹”，“拍皮球”，“小兔子回家”等活動(dòng)，收到了良好的教學(xué)效果。
2.教學(xué)過(guò)程中，教師能夠照顧到學(xué)生的身心發(fā)展規律和心理需求，通過(guò)小組合作、探究的方式完成了教學(xué)。設計了自主嘗試、小組討論、發(fā)表分享、展示歸納等教學(xué)流程，提高了學(xué)生自主學(xué)習能力，對學(xué)生合作意識和創(chuàng )新意識的培養有重要意義。
3.教學(xué)過(guò)程中也存在缺憾，如在小兔子過(guò)陷阱的環(huán)節中，教師的引導不夠。能力強的學(xué)生一下就過(guò)了陷阱，而能力弱一點(diǎn)的學(xué)生，通過(guò)連續的跳躍也能過(guò)“陷阱”，這是學(xué)生大膽創(chuàng )造的結果。教師對此沒(méi)能及時(shí)加以引導，說(shuō)明應變能力不夠。
立定跳遠教案8
活動(dòng)目標：
1、通過(guò)游戲，激發(fā)頑強的競爭意識。
2、增強腿部的彈跳力以及靈敏、速度、協(xié)調等身體素質(zhì)的發(fā)展。
3、復習“立定跳遠”，能正確掌握跳躍的動(dòng)作要領(lǐng)。
活動(dòng)重難點(diǎn)：
重點(diǎn)：立定跳遠的動(dòng)作要領(lǐng)。
難點(diǎn)：手腳協(xié)調，兩腳同時(shí)用力蹬地，迅速向前上方跳躍。
活動(dòng)過(guò)程：
開(kāi)始部分：
1、整隊，報告人數，師生問(wèn)好，集合要做到：快、靜、齊，精神飽滿(mǎn)，動(dòng)作正確、整齊。
2、熱身運動(dòng)：
a、快、慢跑交替(快跑2組，慢跑2組，變速跑同時(shí)，教師要多關(guān)注幼兒及時(shí)提醒幼兒，避免相互沖撞的現象出現。
b、徒手操：
頭部運動(dòng)4×8、肩部運動(dòng)4×8、 膝關(guān)節運動(dòng)4×8
跳躍運動(dòng)4×8、手腕腳踝關(guān)節運動(dòng)4×8
基本部份
1、情景導入：小朋友們你們知道在動(dòng)物王國中，哪幾種動(dòng)物是跳著(zhù)走路的嗎？我們以前也練習過(guò)幾種跳躍的'本領(lǐng)，展示出來(lái)看看能不能比小動(dòng)物
2、教師示范并講解：立定跳遠
動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳自然左右開(kāi)立，上體稍前傾，兩臂前后擺動(dòng)各一次，兩腿配合作自然彈性屈伸，然后兩臂用力向前上方擺，兩腳同時(shí)用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地時(shí)以腳跟先著(zhù)地。
3、幼兒進(jìn)行對比練習，分組練習。
4、游戲：看誰(shuí)跳的格子多。
要求：認真游戲，聽(tīng)從指揮，注意安全。教師講解游戲規則及注意事項，每組每次跳4個(gè)人，從起跳線(xiàn)起跳，每人向前連續跳5次，第2次跳躍取最近距離為起跳線(xiàn)，格子數多的為勝。
5、教師活動(dòng)小結
結束部分
1、集合
2、整理放松運動(dòng)：原地踏步
3、活動(dòng)總結
4、解散
立定跳遠教案9
一、指導思想
以體育新課程標準為指針，以健康第一，安全第一的指導思想，以學(xué)生的發(fā)展為目的，以學(xué)生的自主學(xué)習為突破口，用創(chuàng )設與教學(xué)內容相適應的氛圍，引入課堂教學(xué)，并從學(xué)生的興趣著(zhù)手，避免了學(xué)習過(guò)程的枯燥，讓學(xué)生熱愛(ài)活動(dòng)的樂(lè )趣，同時(shí)讓學(xué)生在活動(dòng)中健身、在活動(dòng)中合作、在活動(dòng)中創(chuàng )新、在活動(dòng)中亨受、在活動(dòng)中健康成長(cháng)。
二、教材分析
《立定跳遠》屬于跳躍動(dòng)作，也是自我保護的一種方法，通過(guò)練習可以發(fā)展學(xué)生柔韌、靈敏、協(xié)調等身體素質(zhì)。同時(shí)立定跳遠是低年級體育教學(xué)的重點(diǎn)內容,教學(xué)重點(diǎn)是兩腳同時(shí)起跳,落地平穩。所以教學(xué)應著(zhù)重解決培養xx正確的跳躍姿勢和學(xué)會(huì )輕巧落地的方法,增強安全參與體育鍛煉意識,提高自我保護的意識和能力。
三、學(xué)情分析
本節課的教學(xué)對象為水平一（二年級）的學(xué)生，學(xué)生其注意的集中性和穩定性較差，在觀(guān)察時(shí)往往也只注意事物較突出的特征，缺乏順序性。獨立意識也開(kāi)始增強，已經(jīng)不滿(mǎn)足于單純地聽(tīng)老師的話(huà)，希望能夠自主思考的空間。其神經(jīng)系統發(fā)展較快，興奮和抑制的'機能有所增強，控制和調節自己行為的能力提高較明顯，對運動(dòng)技術(shù)的學(xué)習開(kāi)始提高細節要求。如果一味的跑和跳,會(huì )使學(xué)生感到厭煩,不愿意學(xué)。在教學(xué)中采用多種情境教學(xué)變換進(jìn)行,引導學(xué)生以積極的態(tài)度去開(kāi)動(dòng)腦筋,積極參與。
四、教學(xué)重難點(diǎn)
重點(diǎn)：雙腳起跳，雙腳落地。
難點(diǎn)：擺臂與蹬地協(xié)調用力。
五、教法
本課教學(xué)對象是低年級學(xué)生，自控能力與認知能力均較差，但是低年級小朋友具有好動(dòng)、好玩、好思考等特點(diǎn)。應抓住這一特點(diǎn)，在立定跳遠教學(xué)時(shí)，綜合運用練習、思考、探索、討論等教學(xué)方法，在教師引導下，逐漸完成探疑過(guò)程。這樣不但學(xué)會(huì )了立定跳遠的動(dòng)作，而且培養了學(xué)生分析問(wèn)題、解決問(wèn)題的能力。另外，要使游戲活動(dòng)貫穿教學(xué)的全過(guò)程，使體育教學(xué)的進(jìn)行與游戲有機地結合起來(lái)，讓學(xué)生始終沉浸在良性的學(xué)習氛圍中自覺(jué)、自主、能動(dòng)地學(xué)習。
六、學(xué)法
本課在學(xué)法上主要才用了嘗試學(xué)習法、對比學(xué)習法和游戲學(xué)習法，在以集體練習、分組練習、個(gè)人練習相結合的方法，從而促進(jìn)學(xué)生積極主動(dòng)的練習。
立定跳遠教案10
一、指導思想
根據《體育與健康》課程標準，突出“健康第一”的指導思想，以學(xué)生的主動(dòng)為目標，讓學(xué)生主動(dòng)參與，使每個(gè)學(xué)生在認識上、情感上和運動(dòng)參與中積極發(fā)展。
二、教材分析
九年義務(wù)教育課程人教版第三章《田徑》跳躍部分的跳遠內容。教材的'內容和形式突出了多樣性、趣味性、競爭性和實(shí)用性的特點(diǎn)，學(xué)生在學(xué)習時(shí)不僅能掌握跳躍的正確方法，培養身體的正確姿勢，發(fā)展體能，還能培養他們奮勇?tīng)幭�、超越自我、戰勝困難的心理品質(zhì)和發(fā)展互助合作、關(guān)心集體的社會(huì )適應能力。
三、學(xué)情分析
五年級學(xué)生已經(jīng)有了一定的運動(dòng)基礎知識、技能。學(xué)生對動(dòng)作的模仿能力強，參與性高。因此，教師在教學(xué)中運用直觀(guān)示范的同時(shí)還采用了探究學(xué)習法、合作學(xué)習法等，多用激勵手段，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習動(dòng)機。結合運動(dòng)保健，注重素質(zhì)與能力的培養;做到鍛煉與育人相結合。
四、教法、學(xué)法
1、教法：根據本課內容枯燥的特點(diǎn)，我采用了示范法、講解法、小組比賽法等教學(xué)方法，以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習興趣，使學(xué)生積極主動(dòng)地
去學(xué)習。立定跳遠教案2、學(xué)法：本課在學(xué)法上主要采用了嘗試學(xué)習法、對比學(xué)習法和游戲學(xué)習法。首先讓學(xué)生觀(guān)看老師跳躍動(dòng)作，然后通過(guò)“小組協(xié)作”和
“個(gè)人練習”相結合的學(xué)習方法，最終解決問(wèn)題，從而促進(jìn)學(xué)生主動(dòng)積極地練習。
五、教學(xué)重難點(diǎn)：
1、雙腳起跳，用力向上躍起，上下肢協(xié)調配合;2、雙腳輕巧落地，動(dòng)作連貫。六、教學(xué)過(guò)程(設計)
立定跳遠教案11
教學(xué)內容：
1、立定跳遠
2、迎面接力跑
教學(xué)目標：
1、學(xué)會(huì )立定跳遠的各種分解動(dòng)作，提高學(xué)生立定跳遠的能力，培養學(xué)生的原地彈跳能力。
2、發(fā)展學(xué)生速度和奔跑能力。
一、準備部分
1、開(kāi)課式
2、隊列練習
3、準備活動(dòng)：慢跑兩圈、放松活動(dòng)。
二、基本部分
1、立定跳遠
�。�1）動(dòng)作：
1、準備動(dòng)作，原地向上往高處起跳10次，向上的時(shí)候手臂向上擺，跳得越高越好。
2、基本動(dòng)作，聽(tīng)教師的口令，一是手向上舉，二是手從上往下擺，身子下蹲，三是向前起跳（重心向前）。
2、教師講解示范
學(xué)生跟著(zhù)教師完成動(dòng)作，接著(zhù)學(xué)生分組完成動(dòng)作十遍，直到大部分同學(xué)掌握為止。
2、迎面接力跑
�。�1）方法：接棒人站在起跑線(xiàn)后，右手前伸準備接棒，傳棒人以后遙將棒豎起傳給接棒人，接棒人握棒后迅速跑向對面。
�。�2）組織教學(xué)：學(xué)生分成四組進(jìn)行，在場(chǎng)地上畫(huà)兩條相距25米的`并行線(xiàn)作起跑線(xiàn)，成縱隊相對立在兩端的起跑線(xiàn)后。
�。�3）要求：1、傳遞棒時(shí)不準拋，傳棒是落后由傳棒人撿起繼續進(jìn)行。2、嚴格遵守紀律、遵守規則。
三、結束部分
1、整理放松
2、小結、講評
3、宣布下節課的內容
4、下課
立定跳遠教案12
教材：
1、立定跳遠。
2、舞蹈。
任務(wù)：
1、培養學(xué)生獨立完成動(dòng)作的能力。掌握立定跳遠的基本技術(shù)發(fā)展跳躍技能。
2、通過(guò)學(xué)習舞蹈基本動(dòng)作，提高學(xué)生的動(dòng)作美感和節奏感，培養學(xué)生的學(xué)習興趣。
教學(xué)過(guò)程：
(一)開(kāi)始部分
一、課堂常規
1、體育委員整隊，匯報人數。
2、師生相互問(wèn)好，檢查人數、報數。
3、向學(xué)生講明本課內容：
(1)立定跳遠；
(2)舞蹈。
4、隊列練習、復習：
(1)整隊、動(dòng)作；
(2)左、右轉法；
(3)縱隊行進(jìn)間步伐練習。
5、徒手操練習。學(xué)習徒手操1—7節動(dòng)作：
�、偕现\動(dòng)；
�、谙露走\動(dòng)；
�、垠w前屈運動(dòng)；
�、荏w側屈運動(dòng)；
�、蒹w轉運動(dòng)；
�、奕磉\動(dòng)；
�、咛S運動(dòng)。
教法：
1、講解隊列練習方法。
2、四列橫隊做整隊，轉法練習。
3、四路縱路做行進(jìn)間步伐練習，教師指導。
要求：動(dòng)作認真、一致。
(二)基本部分
一、復習立定跳遠完整要領(lǐng)：雙腳同時(shí)起跳，雙臂用力向前擺動(dòng)，落地屈膝下蹲。
重點(diǎn)：正確的完整動(dòng)作。
難點(diǎn)：緩沖落地
教法：
1、隊形：體操隊形或圓形。
2、提示動(dòng)作要領(lǐng)，講解示范重點(diǎn)難點(diǎn)。
3、指導練習，向上跳起，輕松落地的動(dòng)作做法，體會(huì )緩沖落地的動(dòng)作做法，體會(huì )緩沖落地的感覺(jué)。
4、分組輪換練習，完整動(dòng)作。
5、以上練習結束將學(xué)生帶入，舞蹈場(chǎng)地。
二、舞蹈：模仿不同人物，不同形像和不同情緒的走步。方法：預備，立正聽(tīng)節奏，做不同方法節奏速度及變換重心的走。
1、不同人物的走。
2、不同形象的走。
3、不同情緒的走。
組織教法：
1、提示人物的走法如解放軍雄赳赳的走，老爺爺緩緩的'走，沉重的走。小學(xué)生輕快的走，學(xué)生做模仿練習。
2、提示不同形象的走，如：各種動(dòng)物的走法，學(xué)生做模仿練習。
3、提示學(xué)生不同情緒的走，如急促的走，漫不經(jīng)心的走，艱難的走，學(xué)生做模仿練習。
4、比比看誰(shuí)模仿的象。并做演示。
(三)結束部分
1、結束以上練習，聽(tīng)音樂(lè )節奏，做各種模仿練習。
2、總結本課情況，下課。
立定跳遠教案13
一、指導思想
根據《小學(xué)體育課程標準》（水平二）和小學(xué)生生理、心理特點(diǎn)，以情知教學(xué)為依據，以“健康第一”為指導思想，以素質(zhì)教育為目標，通過(guò)教師組織引導，創(chuàng )設各種情景和條件，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，力求達到身、心、知、智同育。在教學(xué)過(guò)程中充分體現學(xué)生的主體表現能力；充分發(fā)展學(xué)生的思想能力；充分發(fā)揮體育骨干的作用；培養學(xué)生自主練習、自我選擇、自我表現、自我評價(jià)的能力。
二、課的構思
本課在設計上，從新課程理念出發(fā)，注重以學(xué)生的發(fā)展為本，結合三年級學(xué)生的心理、生理和認知規律的特點(diǎn)，選擇學(xué)生喜歡的立定跳遠為本課的教學(xué)內容，以歡快有趣的游戲《小青蛙跳荷葉》為鋪墊，全面提高學(xué)生跳躍的興趣和跳躍能力。先進(jìn)行自由跳躍練習自然引入課題，教師創(chuàng )設情景“我們知道小青蛙不僅是捉害蟲(chóng)的能手，也是跳躍的能手”，但它們的本領(lǐng)不是天生具有的，它們和我們的奧運冠軍劉翔一樣都是通過(guò)不懈的.努力才取得成功，我們也要向他們學(xué)習，練習好本領(lǐng)，將來(lái)也當奧運冠軍，很自然的進(jìn)入本課內容，組織同學(xué)們練習原地立定跳遠，然后進(jìn)行自主游戲“勇攀高峰”。通過(guò)“勇攀高峰”的活動(dòng)提高，進(jìn)一步掌握學(xué)生立定跳遠動(dòng)作要領(lǐng)。為了提高學(xué)生立定跳遠的遠度，接著(zhù)設計游戲“鯉魚(yú)跳龍門(mén)”，讓學(xué)生在學(xué)與玩中掌握技能技巧，同時(shí)培養學(xué)生的環(huán)保意識。整堂課為了讓學(xué)生扮演真正的主角，教師處處讓學(xué)生當好學(xué)習的主人，始終作為學(xué)生的引導者、組織者、幫助者、激勵者，為學(xué)生搭建起“表現”和“展示”的舞臺。多用激勵性的語(yǔ)言正面引導學(xué)生，“跳”出樂(lè )趣，“跳”出友誼，“跳”出創(chuàng )新，使學(xué)生在民主、和諧、愉悅的氛圍中度過(guò)本節課。
三、具體教學(xué)目標
�。ㄒ唬┱J知目標：讓學(xué)生掌握立定跳遠的技術(shù)。
�。ǘ┻\動(dòng)技能目標：兩腳用力蹬地、展體向前跳出，雙腳屈膝緩沖，輕巧落地。
1、通過(guò)游戲發(fā)展學(xué)生跳躍能力，能準確的運用跳躍的方法，使學(xué)生能很快掌握立定跳遠的技術(shù)動(dòng)作，并且提高成績(jì)。
2、發(fā)展學(xué)生的力量、靈敏性和協(xié)調性，培養學(xué)生的目測力。
�。ㄈ┣楦心繕�
1、通過(guò)集體活動(dòng)，體驗群體學(xué)習的樂(lè )趣，培養集體意識與觀(guān)念，與同伴友好相處、團結合作、共同進(jìn)步。
2、通過(guò)游戲互動(dòng)，教師鼓勵學(xué)生加強自我表現的能力。
3、樹(shù)立安全意識，培養學(xué)生活潑愉快、積極向上的精神。
四、教學(xué)流程
隊列訓練——韻律操——立定跳遠——游戲——放松——總結評價(jià)——結束本課。
立定跳遠教案14
一、指導思想
以體育新課程標準為指針，以學(xué)生的發(fā)展為目的，以學(xué)生的自主學(xué)習為突破口，用創(chuàng )設與教學(xué)內容相適應的氛圍，引入課堂教學(xué)，并從學(xué)生的興趣著(zhù)手，避免了學(xué)習過(guò)程的枯燥，讓學(xué)生熱愛(ài)活動(dòng)的樂(lè )趣，同時(shí)讓學(xué)生在活動(dòng)中健身、在活動(dòng)中合作、在活動(dòng)中創(chuàng )新、在活動(dòng)中亨受、在活動(dòng)中健康成長(cháng)。
二、教材、學(xué)情分析
立定跳遠是低年級體育教學(xué)的重點(diǎn)內容，教學(xué)重點(diǎn)是兩腳同時(shí)起跳，落地平穩。所以教學(xué)應著(zhù)重解決兩個(gè)問(wèn)題：
1、培養學(xué)生正確的跳躍姿勢，為兒童以后的發(fā)展與提高打下基礎。
2、學(xué)會(huì )輕巧落地的方法,增強安全參與體育鍛煉意識，提高自我保護的意識和能力。
學(xué)生是學(xué)習的主體，要讓學(xué)生能積極主動(dòng)的學(xué)習，選擇方法是很重要的。根據學(xué)生年齡的特點(diǎn)，如果一味的跑和跳，會(huì )使學(xué)生感到厭煩，不愿意學(xué)。據觀(guān)察了解，小學(xué)生十分樂(lè )意玩游戲，為了能使本課更符合學(xué)生的心理，將主要教學(xué)內容用游戲的方式來(lái)引起激發(fā)小學(xué)生積極性，安排“高人矮人”的游戲來(lái)激發(fā)學(xué)生的興趣，讓學(xué)生帶著(zhù)教師給他們設置的問(wèn)題進(jìn)行練習，不僅完成了教學(xué)目標，而且還激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習興趣。在教學(xué)中采用多種情境教學(xué)變換進(jìn)行，引導學(xué)生以積極的態(tài)度去開(kāi)動(dòng)腦筋，積極參與。使學(xué)生懂得要想做得更好更棒，必須要開(kāi)動(dòng)自己的大腦，勤加練習，不斷的挑戰自己，戰勝自己。
三、設計理念
現代教育的目標是培養一個(gè)身心健康，能獨立面對社會(huì )挑戰，具有主體意識和積極向上的處事態(tài)度，具有探索創(chuàng )新精神，能接納他人的身心健康的人。充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，是優(yōu)化教學(xué)過(guò)程，提高教學(xué)效率的關(guān)鍵。培養學(xué)生對體育活動(dòng)的興趣，提高學(xué)生參與體育活動(dòng)的積極性是小學(xué)階段體育課的重要目標之一，為達到這個(gè)目標，將其歸納為：“樂(lè )中練，動(dòng)中練，玩中練”。這里的“練” 是發(fā)展能力的手段，而“樂(lè )、動(dòng)、玩”則是培養學(xué)生興趣的關(guān)鍵。
1、設計新穎的'組織形式
本課力求讓學(xué)生在課堂上就像在玩耍一樣，設置一個(gè)親切和諧、靈活寬松的課堂氛圍，使學(xué)生真正體驗到體育活動(dòng)的樂(lè )趣。除了采用指令性集體練習外，也采用了非指令性的結伴練習形式，同時(shí)強調學(xué)生個(gè)體能力的練習形式，為學(xué)生提供發(fā)展能力的廣闊空間。在練習中，注重鼓勵學(xué)生自我表現，讓學(xué)生顯示自己在集體中的價(jià)值。
2、選擇有效的教學(xué)方法
本課教學(xué)對象是低年級學(xué)生，自控能力與認知能力均較差，但是低年級小朋友具有好動(dòng)、好玩、好思考等特點(diǎn)。應抓住這一特點(diǎn)，在立定跳遠教學(xué)時(shí)，綜合運用練習、思考、探索、討論等教學(xué)方法，在教師引導下，逐漸完成探疑過(guò)程。這樣不但學(xué)會(huì )了立定跳遠的動(dòng)作，而且培養了學(xué)生分析問(wèn)題、解決問(wèn)題的能力。另外，要使游戲活動(dòng)貫穿教學(xué)的全過(guò)程，使體育教學(xué)的進(jìn)行與游戲有機地結合起來(lái)，讓學(xué)生始終沉浸在良性的學(xué)習氛圍中自覺(jué)、自主、能動(dòng)地學(xué)習。
四、教學(xué)重難點(diǎn)
重點(diǎn)：雙腳同時(shí)起跳，雙腳同時(shí)落地
難點(diǎn)：上下肢協(xié)調配合
五、教法學(xué)法
教法：講解示范法、引導法，探究法、指導法、比賽法、評價(jià)法等
學(xué)法：讓學(xué)生通過(guò)小組合作學(xué)習探究、觀(guān)察、模仿，相互學(xué)習來(lái)完成學(xué)、練的目標
六、教學(xué)目標：
1、認知目標：通過(guò)立定跳遠的學(xué)習,在教學(xué)練的過(guò)程中促進(jìn)學(xué)生主動(dòng)參與運動(dòng)。
2、技能目標：初步掌握立定跳遠輕巧落地的動(dòng)作方法,發(fā)展身體協(xié)調相,提高跳躍能力。
3、情感目標：提高學(xué)生認真觀(guān)察和相互合作的能力,培養學(xué)生的興趣愛(ài)好。
七、教學(xué)過(guò)程
�。ㄒ唬�、導入新課
�。�1）熱身操。小朋友們，今天老師要你們跟著(zhù)我一起跳起來(lái)，在活動(dòng)的過(guò)程中，把你們最棒的一面展現給老師看，好嗎？同時(shí)，我們在活動(dòng)的過(guò)程中一定要注意什么？“安全”，對！要注意安全。音樂(lè )起?
�。�2）游戲。接下來(lái)，請小朋友們跟著(zhù)老師一起玩一個(gè)游戲，名字叫做“高人、矮人”，當老師說(shuō)“矮人”的時(shí)候，你們就原地蹲下去，當老師說(shuō)“高人”的時(shí)候你們就站起來(lái)，聽(tīng)明白了嗎？ 老師要看看誰(shuí)的反應最快，誰(shuí)表現得最好。你們能不能把最好的一面展現給老師們看？ 你們準備好了嗎？“矮人、高人、矮人、高人、高人、矮人??超人”，哦，很棒，有的小朋友已經(jīng)是一個(gè)小超人啦，真棒！
�。ǘ�、學(xué)習新知識
今天，我希望我們班大多數的小朋友都能成為小超人，成為一個(gè)雙腳一起起跳的小超人。你們能做到嗎？ 老師又有要求啦，老師希望我們的小超人在跳起來(lái)落地的時(shí)候輕一點(diǎn)。你們先看老師給你們示范一次，老師希望我們今天的小超人是兩只腳一起起跳，一起落地，并且落地聲音基本上沒(méi)有，你們能做到嗎？ 好，現在跟老師一起做：一，準備 （兩腳與肩一樣寬）二，雙手向后，大腿小腿彎曲緩沖三，往前跳。 好，老師看你們做，聽(tīng)老師口令，123??老師再次強調，雙腳起跳，雙腳落地，落地要輕
�。�1）我們剛剛學(xué)習超人，其實(shí)就是我們的體育課中的立定跳遠。接下來(lái)，進(jìn)行分組練習，請各組小組長(cháng)代領(lǐng)自己的組員到我們的練習場(chǎng)地進(jìn)行練習，在練習的過(guò)程中，按老師教大家的三個(gè)步驟來(lái)練習，1準備，2擺臂屈膝，3起跳。希望我們的小朋友在練習的過(guò)程中注意：一是雙腳起跳雙腳落地，落地要輕！二是在練習的過(guò)程中，站在我們的線(xiàn)后面，不能踩線(xiàn)。
�。�2）集合。剛剛老師看了，在練習的過(guò)程中，很多的小朋友都能按要求完成，很不錯。并且有很多的小朋友都能超過(guò)老師設置的遠度，老師在場(chǎng)地上設置了一個(gè)不同遠度的線(xiàn)，你們根據自己的情況，分組練習。我們要一點(diǎn)點(diǎn)的挑戰自己。老師在每組旁邊設置了評比欄，三個(gè)不同的遠度，紅黃藍，盡自己最大的努力，跳過(guò)線(xiàn)，完成任務(wù)并且挑戰自己成功了的小朋友在評比欄相應的地方記上自己的學(xué)號，老師再次強調，我們在練習的過(guò)程中，雙腳起跳雙腳落地，落地要輕
游戲：老師看了一下，很多的小朋友都超越了自己，能達到一定的遠度，并且做到了落地輕，很棒！那么接下來(lái)，我們要進(jìn)行一個(gè)接力游戲，男生女生各分成兩組，男生跟男生比，女生跟女生比，獲得第一的小組，老師會(huì )給每人獎勵一個(gè)小五星。當老師發(fā)出口令的時(shí)候，每組第一位同學(xué)迅速跳過(guò)小墊子，繞過(guò)標志物，返回擊第二個(gè)同學(xué)的手，第二名同學(xué)才開(kāi)始出發(fā)，依次進(jìn)行。最先跑完的小組為勝利組，明白了嗎？ 有沒(méi)有信心拿第一？ 好，老師看你們的！
�。ㄈ�、結束部分
1、教師領(lǐng)做放松練習
2、教師總結本次課（今天，我們學(xué)習了立定跳遠，雙腳起跳，雙腳落地，并且落地要輕，總的來(lái)說(shuō)大家表現都不錯。希望小朋友們在課后，多練習多體會(huì )老師今天交給大家的動(dòng)作，一準備，二擺臂屈膝，三起跳。老師強調的是雙?雙?落地要?。）
3、宣布下次課的內容（下一節課我們繼續鞏固練習。）
4、歸還器材（下課之后請小組長(cháng)把體育器材收了。）
5、師生再見(jiàn)。
八、教學(xué)反思
在體育活動(dòng)中，學(xué)生不喜歡機械重復的動(dòng)作技術(shù)練習，如何增強課堂的趣味性，讓學(xué)生主動(dòng)參與到課堂的練習中呢？只有激發(fā)和保持學(xué)生的參與興趣，才能牢牢地“拴”住學(xué)生。在本課教學(xué)活動(dòng)的實(shí)施中，我特別注重了學(xué)生學(xué)習興趣的培養，在課前我設計了一個(gè)能提高學(xué)生注意力的游戲，把學(xué)生我注意力集中到游戲中去，讓學(xué)生一步一步的跟著(zhù)教師的思緒走，用游戲來(lái)激發(fā)學(xué)生對體育活動(dòng)的興趣，很淺意把新知容進(jìn)了游戲中，讓學(xué)生在，“玩中學(xué)，學(xué)中玩，玩中創(chuàng )”，使學(xué)生充分獲得向上跳起的學(xué)習體驗，從而讓學(xué)生由易到難，由簡(jiǎn)到繁，循序漸進(jìn)，很快地掌握了立定跳遠的動(dòng)作方法突破重難點(diǎn)。我的多樣化的評價(jià)大大激發(fā)了學(xué)生的上進(jìn)心和積極進(jìn)取的精神。使學(xué)生盡全力發(fā)揮了自己的最高水平，讓每個(gè)孩子都體驗到成功的樂(lè )趣。最后的整理活動(dòng)不僅消除了疲勞，還讓學(xué)生有種意猶未盡的感覺(jué)，達到學(xué)生愛(ài)體育，想學(xué)好體育的目的。這堂課我還深刻地認識到，要做好一位體育教師不但要有滿(mǎn)腔的熱情，更要關(guān)注每一個(gè)孩子，保護他們的自尊，要用欣賞的目光去看待孩子們點(diǎn)點(diǎn)滴滴進(jìn)步。隨時(shí)留意在特殊群體的行為變化，并能夠機動(dòng)靈活地改變教學(xué)方法，創(chuàng )設良好的活動(dòng)場(chǎng)景，拉近師生之間的距離，把課堂真正建設成為教師和學(xué)生共同的樂(lè )園。還要給學(xué)生足夠的展示自己機會(huì )，倡導自主、合作、探究的學(xué)習方式，才能有效地促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。
立定跳遠教案15
一、教學(xué)內容：
●中考體育考試項目(立定跳遠)輔導教學(xué)
●游戲活動(dòng)
●身體素質(zhì)練習
二、教學(xué)目標：
●知識與技能目標：通過(guò)教學(xué)使學(xué)生牢固掌握立定跳遠的動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)，并能運用所學(xué)技術(shù)進(jìn)行練習。
●過(guò)程與方法目標：發(fā)展學(xué)生的一般性跳躍跳力，增強下肢的力量使學(xué)生在練習中體會(huì )身體素質(zhì)練習，養成自覺(jué)鍛煉身體的習慣，培養學(xué)生自主、探究的學(xué)習能力。
●情感態(tài)度目標：通過(guò)教學(xué)活動(dòng)使學(xué)生能積極主動(dòng)的練習，培養學(xué)生具有吃苦耐勞與艱苦訓練的精神品質(zhì)。
三、教學(xué)重難點(diǎn)：
●重點(diǎn)：臂擺和起跳的`協(xié)調配合。
●難點(diǎn)：收腹抬腿。
四、教學(xué)步驟與過(guò)程：
一)開(kāi)始部分：5′
◆教師主導活動(dòng)：◆學(xué)生主體活動(dòng)：
1、提前到場(chǎng)布置場(chǎng)地器材。1、體育委員集合整隊，清點(diǎn)人數。
2、向學(xué)生“問(wèn)好”。2、向老師“問(wèn)好”。
3、檢查課堂常規。3、精力集中，明確目標。
4、向學(xué)生宣布課的練習內容及要求。4、遵紀守則，服從安排。
5、處理見(jiàn)習生活動(dòng)事宜。
組織形式：
★★★★★★★★(男生)
☆☆☆☆☆☆☆☆(女生)
△(教師)(圖示1)
二)準備部分：8′
◆教師主導活動(dòng)：◆學(xué)生主體活動(dòng)：
1.組織學(xué)生自主熱身活動(dòng)。3′1、每人一條繩進(jìn)行自我熱身活動(dòng)。
2.指導學(xué)生練習定位徒手操：5′2、休息時(shí)間收好跳繩。
▼擴胸▼振臂3、跟隨指導口令進(jìn)行練習。
▼體轉▼壓腿
組織形式：(散點(diǎn)式站立)
教學(xué)要求：1.學(xué)生呈散點(diǎn)式站立，拿出自己的跳繩在原地做跳繩練習。
2.休息60秒后，將跳繩收起來(lái)在原地做徒手操(4×8拍)
三)基本部分：27′
●中考體育考試項目(立定跳遠)輔導教學(xué)：12′
◆動(dòng)作方法：
◎預擺起跳：兩腳開(kāi)立與肩同寬，兩臂自然前后擺動(dòng)，前擺時(shí)，兩腿伸直;后擺時(shí)，屈膝降低重心，上體稍前傾(手盡量往后擺)。同時(shí)兩腳快速用力蹬地，向前上方迅速跳起。
★要點(diǎn)：1、上下肢動(dòng)作協(xié)調配合，擺動(dòng)時(shí)一伸二屈降重心，上體稍前傾。
2、蹬地快速有力，腿蹬和手擺要協(xié)調，
◎騰空展體：起跳騰空后，并充分展體(三大關(guān)節“髖、膝、踝”伸直)。
★要點(diǎn)：空中展體要充分，強調三大關(guān)節伸直要自然、協(xié)調。
◎收腹抬腿：收腹抬腿，小腿積極往前伸，并成“蹲距式”
★要點(diǎn)：積極收腹，小腿前伸。
◎落地緩沖：落地時(shí)雙臂用力向后擺動(dòng)，并屈膝落地緩沖。
★要點(diǎn)：小腿前伸的時(shí)機把握好，曲腿前伸臂后擺，落地后往前不往后。
◆教師主導活動(dòng):◆學(xué)生主體活動(dòng)：
1、結合示范動(dòng)作，提出問(wèn)題:1、針對問(wèn)題積極思考和踴躍回答。
�、俜譃槟膸讉�(gè)動(dòng)作環(huán)節?2、認真觀(guān)看示范動(dòng)作。
�、诿總�(gè)動(dòng)作環(huán)節的要點(diǎn)是什么?3、按照要求進(jìn)行分組自主練習。
2、對回答得好的學(xué)生給予表?yè)P與肯定。4、互動(dòng)交流，團結協(xié)作。
3、講解動(dòng)作要領(lǐng)，提示要點(diǎn)。
4、練習中巡回觀(guān)察與指導。
◆練習安排：
練習一：“圖形練習法”練習者站在不同小圈內跳向外圍大圈(如下圖2所示)×(5-6次)
要求：原地節奏預擺后小跳。
練習二：站在跳箱上完成體會(huì )練習(預擺起跳—騰空展體—收腹抬腿—落地緩沖)�！�(5-6次)
要求：用默念方法進(jìn)行練習，并注意身體感受。
▲中間休息：1′
●游戲活動(dòng)：8′
1、游戲名稱(chēng)：“火車(chē)賽跑”
2、練習目的：活躍課堂氣氛，發(fā)展學(xué)生一般跳躍能力，培養團結協(xié)作意識。
3、場(chǎng)地器材：籃球場(chǎng)、皮尺、秒表
4、練習方法：畫(huà)兩條相距10米相互平行的線(xiàn)。將學(xué)生分成人數相等的如干組(每組5-8人)，成縱隊站在起點(diǎn)線(xiàn)處(每隊之間相隔2米)。
教師喊“預備”時(shí)，每人以左手扶在前一人的肩上，右手托住后一人向前抬起的右腳踝組成一列“火車(chē)”。發(fā)令后，各隊排頭用走步帶帶領(lǐng)后面的隊員以單腳集體向前跳進(jìn)，以最后一名隊員到達終點(diǎn)線(xiàn)的隊為勝。
5、規則：①各隊為統一動(dòng)作節奏可由一人用口令指揮。
�、谠谛羞M(jìn)中除排頭外，如還有人以?xún)赡_行走則判為犯規。
�、邸盎疖�(chē)”若中途脫節，必須在原地接好方可繼續前進(jìn)。
◆教師主導活動(dòng):◆學(xué)生主體活動(dòng)：
1、講解練習方法、目的，提示規則。1、認真聽(tīng)，仔細看。
2、組織演練練習過(guò)程。2、積極協(xié)助演練活動(dòng)。
3、指導學(xué)生分組練習，并巡回觀(guān)察與輔助。3、團結協(xié)助，互動(dòng)交流。
▲中間休息：1′
●身體素質(zhì)練習：×(2-3次)5′
1、練習方法：以?xún)赡_連續向前跳越障礙物。
2、練習目的：發(fā)展和提高學(xué)生一般性跳躍素質(zhì)能力。
3、練習要點(diǎn)：注意臂擺與腿跳的協(xié)調配合。
4、場(chǎng)地器材：土質(zhì)跑道、實(shí)心球12個(gè)
★學(xué)法指導：
1、啟發(fā)學(xué)生體驗與總結起跳的時(shí)機和方法，可用簡(jiǎn)易語(yǔ)言提示。
2、通過(guò)各種練習方式來(lái)幫助學(xué)生牢固掌握積極、安全的落地方法。
3、建議學(xué)生運用默念法和自我暗示進(jìn)行練習。
★安全教育小專(zhuān)欄：
1、課前要仔細檢查跑道和沙坑有無(wú)存在安全隱患，即使給予排除。
2、課中要認真做好準備活動(dòng)，以免發(fā)生關(guān)節扭傷和肌肉拉傷。
3、練習前，聽(tīng)清方法和要求，遵紀守則、服從安排。
四)結束部分：5′
1、集合整隊，清點(diǎn)人數。
2、放松活動(dòng)(指導學(xué)生揉捏、捶拍下肢)
3、總結練習情況及布置課外作業(yè)。
4、收齊器材歸還。
5、師生“再見(jiàn)”
五)教后反思：本節課是中考體育測試項目輔導教學(xué)，我采用結合游戲活動(dòng)來(lái)調動(dòng)學(xué)生練習的興趣、積極性及自主性，并以此輔助動(dòng)作技術(shù)掌握和素質(zhì)能力提高;使學(xué)生在練習中能“樂(lè )”與教師、同學(xué)
配合共同完成練習過(guò)程的體驗，并努力達成練習目標。
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小學(xué)《立定跳遠》教案12-09
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