心理學(xué)書(shū)籍觀(guān)后感
看完一部影視作品以后，這次觀(guān)看讓你有什么領(lǐng)悟呢？何不寫(xiě)一篇觀(guān)后感記錄下呢？可能你現在毫無(wú)頭緒吧，下面是小編精心整理的心理學(xué)書(shū)籍觀(guān)后感，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
心理學(xué)書(shū)籍觀(guān)后感1
借用現在流行的一句話(huà)的格式：“看或不看，它都在那里，不離不棄;學(xué)或不學(xué)，選擇權在你，不著(zhù)不急�！比绻�，對你有所幫助，你不用謝我，謝謝你自己吧，因為是你自己想改變;如果你有經(jīng)驗想跟大家分享，那就說(shuō)出來(lái)吧，用你的方式去向更多的人推薦(是PUSH，不是PULL，就是僅僅宣傳，但不要強迫別人來(lái)學(xué));如果，你感覺(jué)沒(méi)什么用，那就當個(gè)“打醬油的”吧!
“病由心生，境隨心轉”，每種情緒會(huì )對心情造成不同的影響，還會(huì )對對應的心、肝、脾、肺等器官造成直接的影響。而情緒平衡，就是通過(guò)一種情緒平衡技巧(腹式深呼吸療法+中醫經(jīng)絡(luò )穴道敲擊或按壓+自我肯定陳述等)來(lái)釋放各種不好的情緒，諸如仇恨、憎惡、痛苦、罪惡感與羞恥感等具有毀滅性的情緒;還有恐懼、憤怒、創(chuàng )傷、擔憂(yōu)、哀傷、壓力、過(guò)度興奮等程度較輕的情緒，從而預防由這些情緒造成的不適，或治療由這些情緒造成的生理上的疾病。
保持身、心、靈的健康，追求內心的愛(ài)、喜悅、和平。這種情緒平衡技巧可以靠自己來(lái)進(jìn)行，不需要別人的協(xié)助。你在任何地點(diǎn)都可以運用它。使用它，你將發(fā)現自己在哪里受了傷以及該如何治療自己。你不需要心理分析，你的潛意識心知道如何治愈你的創(chuàng )傷(不用擔心秘密會(huì )泄露)。本書(shū)無(wú)意取代專(zhuān)業(yè)治療，只是教你一種方法，學(xué)習化解痛苦。書(shū)的主要意圖在于教人們學(xué)會(huì )情緒平衡的方法。這樣一本書(shū)，對于一個(gè)剛剛走出校門(mén)，步入社會(huì )的自己來(lái)說(shuō)是相當有用的。情緒的誘因是內心世界的反映：不愉快的反映是來(lái)自潛意識的'線(xiàn)索和信號，提醒我們尚有未解決的情緒問(wèn)題。如果，我們忽略它，或許會(huì )失去解決生活中重大問(wèn)題的寶貴機會(huì )，對我們的生活，甚至是我們身邊人的生活都有重大影響。因此，我們要學(xué)會(huì )自我排拒和自我接納來(lái)管理內心的亂流…平衡情緒的重點(diǎn)就是要認清所有重要的事情都來(lái)自于內在，這是通往內心和諧的第一個(gè)線(xiàn)索。
心理學(xué)書(shū)籍觀(guān)后感2
我們在生活中很容1653易把事實(shí)與看法混淆在一起，事實(shí)無(wú)法改變，但看法卻可以改變，我們可以控制我們的思想，用不同的視角審視事實(shí)，結果將大相徑庭。在“家樂(lè )�！边@一站等518路公交車(chē)是一件極其痛苦的事。10次等車(chē)有9次超過(guò)15分鐘，有車(chē)來(lái)了就三四輛一起來(lái)，實(shí)在令人很頭痛，甚至一想到要去等518，心里就產(chǎn)生厭惡、恐懼、心煩的想法。
以上是我一貫的想法與陳述方式，并且，我相信大多數人都不會(huì )覺(jué)得有問(wèn)題。但按照“事實(shí)與看法分離”的法則來(lái)分析，我們就能得出以下結論：首先，我們看到事實(shí)是：等518路公交車(chē)，10次中有9次超過(guò)15分鐘，有車(chē)時(shí)常常是三四輛一起來(lái)。其余的：等車(chē)是痛苦的，一想起等車(chē)就厭惡、恐懼、心煩，這些都是“自身”的看法。換句話(huà)說(shuō)，這些厭惡、恐懼、心煩都是我自找的。從頭至尾沒(méi)有人讓你產(chǎn)生這些想法，是我自己“自發(fā)的`”、“自愿的”“樂(lè )意的”這樣看待這件事。我們完全可以用愉快的心情去看待這件事，只是自己“不愿意”而已。
于是，我試著(zhù)將看法從事實(shí)中分離出來(lái)。就如今晚的等車(chē)吧，我等了20多分鐘還沒(méi)見(jiàn)到518的身影。照平常我早就火冒三丈，但今天我試著(zhù)控制自己的情緒，雖不能說(shuō)心情多么愉悅，但畢竟有了很大的改善。在等車(chē)的時(shí)間里，我觀(guān)察公交路線(xiàn)、觀(guān)察路邊有些什么小店、有些什么特色，觀(guān)察周?chē)娜巳�、看看藍天白云……這些都是我平時(shí)從未留心過(guò)的，通過(guò)觀(guān)察我能得到很多信息：原來(lái)寧波最近的天這么藍、空氣污染應該很少;周邊有很多餐館，噢，有一家新開(kāi)的，下回吃飯又多了一個(gè)選擇;如今的女孩子愛(ài)穿這樣的衣服……而以前，這一切只是被心煩、厭惡、生氣所取待，如今想來(lái)，生再大的氣又如何呢，除了浪費一個(gè)美好的夜晚、除了讓你的額頭多一道皺紋、除了讓你變得兇神惡煞、除了讓你氣的胃痛、氣的吃不下飯、除了讓你事事看不順眼之外，你的憤怒并不能讓車(chē)子早來(lái)一分鐘、并不能讓道路變得通暢、并不能改變任何事實(shí)。
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