小學(xué)田徑隊訓練工作計劃
時(shí)間的腳步是無(wú)聲的，它在不經(jīng)意間流逝，迎接我們的將是新的生活，新的挑戰，不妨坐下來(lái)好好寫(xiě)寫(xiě)計劃吧。那么計劃怎么擬定才能發(fā)揮它最大的作用呢？以下是小編精心整理的小學(xué)田徑隊訓練工作計劃，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。
小學(xué)田徑隊訓練工作計劃1
指導思想：
為了更好地貫徹德、智、體、美全面發(fā)展的教育方針，全面推進(jìn)素質(zhì)教育，培養學(xué)生的創(chuàng )新精神和實(shí)踐能力，體現健康第一的指導思想，結合我校隊的.具體情況，做好訓練、比賽以及思想教育工作，促進(jìn)學(xué)生身心和諧發(fā)展，發(fā)展隊員的身體素質(zhì)，學(xué)習和改進(jìn)專(zhuān)項技術(shù)水平。培養隊員綜合素質(zhì)及能力，提高訓練成績(jì)，把學(xué)校田徑隊工作做得更好，力爭在明年的縣田徑運動(dòng)會(huì )取得優(yōu)異的成績(jì)，并為學(xué)生的終身體育和可持續發(fā)展奠定基礎。
現狀分析：
我校田徑隊有30名隊員，從去年的訓練情況來(lái)看，由于沒(méi)有
系統訓練，學(xué)生經(jīng)驗不足，訓練不刻苦。和其他兄弟學(xué)校比起來(lái)，確實(shí)有許多不足，強項不強，弱項沒(méi)有提高。根據這些現狀和實(shí)際情況，特制訂如下訓練目標和計劃：
訓練目標：
1、增強隊員的體質(zhì)，全面恢復隊員的體能；
2、通過(guò)訓練鞏固提高隊員參賽項目的基本技術(shù)、基本技能；
3、通過(guò)訓練提高隊員各項專(zhuān)項成績(jì)，爭取100米有提高，200米成績(jì)更新幅度1-2秒，400米成績(jì)更新幅度為5-6秒，800米成績(jì)漲幅10秒左右，田徑項目上爭取人數有增加。
訓練重點(diǎn)：
100米、200米、400米、800米、壘球、跳高、跳遠，以爭取在市、區運動(dòng)會(huì )上獲得好的成績(jì)。
1、訓練時(shí)間：
第一學(xué)期周一到周五早上6：00——7：30；
第二學(xué)期周一到周五下午二節課后。
2、訓練地點(diǎn)：
學(xué)校操場(chǎng)
3、訓練方法：
每周重復訓練法
4、訓練對象：
四、五、六年級校運動(dòng)隊
5、訓練內容：
�。ㄒ唬┧刭|(zhì)訓練：小步跑、高抬腿、后踢跑、交叉跑步、后蹬跑、縱跳、跨步跑、行進(jìn)間壓腿、行進(jìn)間踢腿；
�。ǘ┧俣扔柧殻�50米、100米、150米、200米、300米、400米、行進(jìn)間30米、超前加速跑；
�。ㄈ┝α坑柧殻�?jiǎn)巫闾�、蛙跳、三級跳、立定跳、跳臺階、俯臥撐；
�。ㄋ模┠土τ柧殻�800米、1500米、變速跑、計時(shí)跑；
�。ㄎ澹┓磻柧殻杭泳嚯x觸地往返跑、反方向起跑訓練、聽(tīng)信號做起跑練習、聽(tīng)哨音做跑停練習；
�。┤犴g練習：壓肩、壓腿、劈叉；
�。ㄆ撸⿲�(zhuān)項訓練：100米、200米、400米、800米、壘球、跳高、跳遠、接力4×100米；
小學(xué)田徑隊訓練工作計劃2
一、指導思想
全面貫徹黨的教育方針，在實(shí)施素質(zhì)教育的同時(shí)，培養學(xué)生各個(gè)方面的能力，提高我校在田徑比賽中的成績(jì)，把學(xué)校的體育工作做的更好。
二、組建隊伍
為了進(jìn)一步搞好學(xué)校的體育訓練工作，并將訓練作為一項長(cháng)期的工作來(lái)抓，我們經(jīng)過(guò)認真篩選，從五、六年級中找隊員組建了學(xué)校田徑隊。并根據學(xué)校的實(shí)際情況制定了田徑隊的訓練目標。
三、訓練階段
第一階段：時(shí)間為前四周，采用一般的訓練強度，進(jìn)行恢復體力的身體訓練。
第二階段：時(shí)間為兩周，采用高強度的訓練，加強技術(shù)訓練和專(zhuān)項素質(zhì)訓練，有意識地把專(zhuān)項素質(zhì)和技術(shù)結合起來(lái)。加大訓練負荷。在訓練中注重技術(shù)，戰術(shù)，作風(fēng)與心理素質(zhì)的培養。
第三階段：時(shí)間為一周，采用中等強度，調整運動(dòng)量，降低練習次數，消除疲勞，積蓄力量參加中心小學(xué)田徑比賽。同時(shí)加強隊員戰術(shù)以及心理素質(zhì)的訓練。
第四階段：認真總結中心小學(xué)田徑比賽的得失。及時(shí)查漏補缺。改進(jìn)訓練方法。
四、訓練措施
1、學(xué)生訓練課的內容、形式、節奏等安排，要求形式多樣，各種練習手段盡量與游戲活動(dòng)相結合，以激發(fā)學(xué)生對田徑運動(dòng)的`愛(ài)好與興趣。
2、訓練必須以身體系統訓練為主。
3、要把訓練和思想教育結合起來(lái)，有意識地在教學(xué)訓練過(guò)程中，培養學(xué)生“愛(ài)祖國、愛(ài)學(xué)校、懂禮貌、講文明、肯吃苦”的品質(zhì)，加強跟班主任、家長(cháng)、校領(lǐng)導的聯(lián)系，使學(xué)生能安心訓練，無(wú)“后顧之憂(yōu)”。通過(guò)師生的共同努力。從難、從嚴、從實(shí)戰出發(fā)，大運動(dòng)量地進(jìn)行嚴格訓練，加強意志品質(zhì)培養，爭創(chuàng )佳績(jì)。
運動(dòng)隊計劃如下：
五、訓練計劃
1、恢復階段：
�。�1）繞操場(chǎng)慢跑四圈，徒手操，拉韌帶，跳繩等。
�。�2）體驗站立式起跑和正確的擺臂動(dòng)作，跑的專(zhuān)門(mén)性練習（高抬腿、后瞪跑、小步跑等）。
2、學(xué)習階段：
�。�1）根據參賽項目進(jìn)行針對性練習。短跑練習起跑和沖刺；鉛球項目練習快速推杠鈴、俯臥撐等；中長(cháng)跑項目練習在跑的過(guò)程中注意手臂的擺動(dòng)、步頻。
�。�2）200米、400米項目練習彎道跑技術(shù)；短跑項目根據實(shí)際情況練習手臂、起跑等；鉛球項目練習拉橡皮帶和俯臥撐；中長(cháng)跑項目注意呼吸轉換及手臂的擺動(dòng)。
�。�3）短跑項目練習150米跑；200米、400米項目練習追逐跑；跳高、跳遠項目練習助跑和起跳；鉛球項目繼續進(jìn)行力量練習（如：前拋、后拋實(shí)心球）；中長(cháng)跑項目練習變速跑。
�。�4）短跑項目練習綜合跑（150—100—50—100—150米）；200米、400米練習追逐跑（適當的進(jìn)行比賽），合理分配體能的學(xué)習；跳高、跳遠項目繼續練習助跑和起跳；鉛球項目繼續進(jìn)行力量練習（如：前拋、后拋實(shí)心求）；中長(cháng)跑項目注意步頻、呼吸轉換、手臂的配合；
�。�5）短跑項目練習起跑和途中跑；200、400米練習追逐跑（150—300—400—300—150米）；鉛球項目練習推實(shí)心球。
3、鞏固和提高階段：
�。�1）繼續練習以上項目，稍微加大訓練強度和運動(dòng)量；
�。�2）強化基本技術(shù)、技能的訓練；
�。�3）模擬測試；
4、調整與休息階段：
�。�1）運動(dòng)量和強度逐漸減少；
�。�2）進(jìn)行趣味性活動(dòng)（如：打籃球、跳繩比賽、游戲比賽等）；
�。�3）做好學(xué)生思想工作、積極備戰。
六、運動(dòng)員名單
女：xxx
男：xxx
小學(xué)田徑隊訓練工作計劃3
指導思想：
學(xué)校體育工作是全面貫徹黨的教育方針的一個(gè)重要方面，也是社會(huì )主義精神文明的重要內容。參加各部門(mén)組織的體育比賽是學(xué)校體育工作的一個(gè)組成部分。隨著(zhù)學(xué)校各項工作正常有序的開(kāi)展，校運動(dòng)隊在校領(lǐng)導、全體教師及各家長(cháng)的關(guān)心和支持下正式成立。
目的、任務(wù)：
為豐富校園文化生活，提高學(xué)生體育運動(dòng)水平，提高我校體育競賽水平，迎接各個(gè)級別的'競賽活動(dòng)，特制定本計劃。
基本情況：
學(xué)校田徑運動(dòng)隊處于初創(chuàng )階段，學(xué)生來(lái)自不同地區，競技水平、基本功不相同，而且身體素質(zhì)并不突出，理論知識缺乏，訓練時(shí)間少，因而面臨重重困難。其優(yōu)點(diǎn)是學(xué)生積極性高，具有吃苦耐勞、敢打敢拼的精神。在校領(lǐng)導的重視與關(guān)懷下，上下齊心協(xié)力，培養一支具有較強實(shí)力的隊伍。
具體訓練內容：見(jiàn)下訓練計劃表
具體訓練計劃：將全年分為三個(gè)階段
準備期：（一周）
1、召開(kāi)動(dòng)員會(huì )、招運動(dòng)員。
2、召開(kāi)全隊隊員會(huì )議，制度訓練紀律。
3、準備訓練所需器材。
第一階段：（20xx年11月-20xx年1月）：身體素質(zhì)訓練階段，以身體訓練為主。
20xx年11月：以力量訓練為主，輔以基本技術(shù)。
20xx年12月：以柔韌性訓練為主，輔以力量和耐力。
20xx年1月：以靈敏性訓練為主，輔以力量和耐力。
第二階段：（20xx年2月-20xx年4月）：基本技術(shù)訓練，鞏固及提高階段
20xx年2月：以基本技術(shù)為主，輔以力量訓練。
20xx年3月：以基本技術(shù)為主，輔以柔韌性、靈敏性和耐力訓練。
20xx年4月：基本技術(shù)綜合練習。
第三階段：（20xx年5月-20xx年6月）：專(zhuān)項技術(shù)、戰術(shù)養成階段。
20xx年5月：以專(zhuān)項技術(shù)為主，輔以綜合身體素質(zhì)練習。
20xx年6月：以專(zhuān)項技術(shù)、戰術(shù)為主，輔以模擬比賽練習。
小學(xué)田徑隊訓練工作計劃4
一、訓練思路
為進(jìn)一步提高我校田徑隊隊員的訓練成績(jì),本著(zhù)打好基礎,發(fā)揮特長(cháng)的目標，積極準備參加10月份鎮海區田徑運動(dòng)會(huì )。
二、目標
全面發(fā)展身體素質(zhì)、學(xué)習和改進(jìn)專(zhuān)項技術(shù)、學(xué)習和提高理論知識以及思想品德教育。使運動(dòng)成績(jì)有大幅度的提高,力爭在區運會(huì )上取優(yōu)異成績(jì)。
三、訓練的分期：
1、準備期：
全面發(fā)展身體素質(zhì)和專(zhuān)項身體素質(zhì),改進(jìn)技術(shù),培養意志品質(zhì),為競賽時(shí)期訓練和提高專(zhuān)項成績(jì)打好基礎。準備時(shí)期身體訓練和技術(shù)訓練的安排應根據運動(dòng)員水平、個(gè)人特點(diǎn)和比賽任務(wù)等而定。準備時(shí)期訓練特點(diǎn)是運動(dòng)量較大,強度較小,訓練時(shí)間較長(cháng),身體訓練多,完整技術(shù)訓練少�？偟膹姸认鄬灾械葹橹�,大強度和小強度為次。競賽時(shí)期的訓練任務(wù)主要是提高專(zhuān)項素質(zhì)和專(zhuān)項能力,鞏固與提高專(zhuān)項技術(shù),改進(jìn)技術(shù),保持良好的`狀態(tài),在比賽中爭取優(yōu)異成績(jì),豐富比賽經(jīng)驗,培養意志品質(zhì)。
2、競賽期：
競賽時(shí)期一般身體訓練較少,技術(shù)訓練增多,運動(dòng)量相對較小,強度大。應在體力和技術(shù)較好情況下,保證大強度訓練課的質(zhì)量。
四、訓練時(shí)間
1、正常教學(xué)訓練階段：周一至五下午15：00——16：00。
五、訓練措施
1、切實(shí)抓好訓練計劃的制訂落實(shí)工作。
2、重點(diǎn)加強運動(dòng)員的思想、文化學(xué)習和運動(dòng)訓練的管理。
3、抓好專(zhuān)項負荷強度的增加,保證訓練的科學(xué)性。
4、抓好運動(dòng)訓練后的恢復,避免損傷。
5、做好訓練成績(jì)的匯總與分析。
6、組織好成績(jì)的測試和與高水平隊員的對抗,切實(shí)抓好以賽代練工作。
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