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后高考時(shí)期，高考生慎防考后綜合征
013年高考已經(jīng)結束，廣大考生就會(huì )進(jìn)入“后高考時(shí)期”，即填報志愿和學(xué)校發(fā)榜與招生工作前的時(shí)期。一些家長(cháng)以為高考一過(guò)，考生的心理情緒問(wèn)題便會(huì )減輕，對考生也不再細致關(guān)心。但事實(shí)上，盡管高考結束了，考生還要承受許多心理壓力，還有很多潛伏的心理危機，有些甚至“一觸即發(fā)”，作為一個(gè)特殊的群體，他們此時(shí)更需要呵護和關(guān)愛(ài)。有專(zhuān)家表示，在“后高考時(shí)期”，考生容易產(chǎn)生突發(fā)性的心理沖突和生理紊亂現象，應引起足夠重視。不少人通常認為高中生考前的心理調適很重要，目的是讓他們學(xué)會(huì )怎樣放松，消除緊張、焦慮心理，以平和的心態(tài)應對考試。但是我們千萬(wàn)別忽視了學(xué)生高考過(guò)后心理狀態(tài)的干預。統計數字顯示，高考和中考過(guò)后都是各種心理疾病的高發(fā)期，尤其是考后綜合征。這是因為考前，學(xué)生一直處于緊張的備考階段，心理和身體都處于高度的緊張狀態(tài)，高考幾天學(xué)生疲于應考，心理一直處于應激狀態(tài)�？荚嚭�，高考的壓力似乎一下子消失了，昨天還千軍萬(wàn)馬過(guò)獨木橋，今天就勝似庭前信步，這種巨大的心理落差需要調整。另外，高考雖然結束了，但是還有報考志愿等一系列的事情，會(huì )讓考生的高考壓力由原來(lái)自己可以控制，通過(guò)自己取得高分來(lái)實(shí)現夢(mèng)想，到現在自己不能控制，只能被動(dòng)的等待。此時(shí)如果調試不當考生就會(huì )產(chǎn)生無(wú)力感，無(wú)助感等悲觀(guān)消極的情緒。
據心理專(zhuān)家不完全統計，高考結束到錄取結束這段容易被忽視的時(shí)間里，60%—70%的高考考生會(huì )產(chǎn)生不同程度的“焦慮”，近20%的考生會(huì )因為過(guò)分焦慮而影響了日常生活。在高考后的6—8月三個(gè)月內，不論是考生還是家長(cháng)，期待中伴有焦慮，已經(jīng)成為一種心理常態(tài)。高考結束后隨之而來(lái)的對考試結果的預測和獲知，會(huì )讓許多考生有不同程度的突發(fā)性心理沖突，出現生理紊亂現象。有一些考生，因考試成績(jì)不理想而陷入痛苦的情緒體驗中，這時(shí)的他們看到的只是自己的缺點(diǎn)，總覺(jué)得自己技不如人，低人一等。一些性格內向的考生，還可能由于過(guò)分焦慮、恐慌、煩躁等而做出極端的事。據了解，很多考生被發(fā)現有心理障礙時(shí)，往往是已進(jìn)入了抑郁期，抑郁的治療比一般的心理障礙困難。因此家長(cháng)要及早發(fā)現學(xué)生異常心理的苗頭，盡早釋放考生心中的不快，讓考生在上大學(xué)之前，擁有健康的心理及體格，以應對接下來(lái)的學(xué)習與生活。
正因為高考后考生的心理問(wèn)題的復雜性，作為家長(cháng)和老師，更應該關(guān)注孩子的情緒，想辦法幫助緩解他們的心理壓力，讓他們了解心理調節的重要性。
首先，應該了解孩子產(chǎn)生消極情緒的主要心理原因。只有對癥下藥，才能及時(shí)排除孩子們的各種心理困擾。應幫助孩子學(xué)習一些必要的自我心理調適技術(shù)。例如：離開(kāi)令人不快情境的轉移思路法;走入大自然、改變自己抑郁心情的親近動(dòng)物和植物法;為失敗尋找 “借口”的理喻反向法;樹(shù)立自信的自我暗示法;以及宣泄心情的談心法、記日記法等。讓孩子遠離不健康的心理情緒，滿(mǎn)懷自信，走進(jìn)大學(xué)新生活。
其次，除了適度的娛樂(lè )活動(dòng)，考生也可以利用假期學(xué)一門(mén)技能。比如報駕校，學(xué)廚藝，練書(shū)法等。這和學(xué)文化課完全是兩種感覺(jué)，除了鍛煉動(dòng)手能力外，還可以接觸社會(huì )，增長(cháng)見(jiàn)識。再比如學(xué)英語(yǔ)，報一個(gè)輔導班是學(xué)習，看英文電影、聽(tīng)英文歌曲也是學(xué)習，不必拘泥于形式。世事洞明皆學(xué)問(wèn)。只要考生留心，完全可以既玩得高興，又兼顧了學(xué)習。相信考生們都能找到屬于自己的“綠色”減壓手段，過(guò)一個(gè)充實(shí)的假期
最后，“后高考時(shí)期”的考生心理調適家長(cháng)應唱主角。高考結束后，家長(cháng)態(tài)度變化也很重要。如果家長(cháng)高考后有放松思想，對孩子不再管教，那么孩子就很容易出現過(guò)度放松或一片茫然。需要家長(cháng)能堅持始終地關(guān)注孩子的身心狀態(tài)和思想動(dòng)態(tài)，發(fā)現不良苗頭便能夠給孩子以正確引導。“后高考時(shí)期”考量的其實(shí)是我們的學(xué)校教育和家庭教育，而如何助孩子度過(guò)“后高考時(shí)期”，家長(cháng)應唱主角。家長(cháng)首先自己要心態(tài)平和，正確面對高考。不能把高考成績(jì)作為衡量孩子是否成才的唯一標準，也不能拿高考成績(jì)的高低評價(jià)孩子三年的學(xué)習生活，更不能把高考成績(jì)的好壞與孩子的人生價(jià)值、意義聯(lián)系在一起。因為孩子沒(méi)考好就看不起孩子，就因此覺(jué)得他拖累自己讓自己沒(méi)面子，因此批評、諷刺、挖苦、回避孩子。家長(cháng)要敞開(kāi)懷抱接納孩子，不管孩子高考成績(jì)怎樣，都一如既往地支持他，關(guān)愛(ài)他。同時(shí)也要開(kāi)導孩子正確對待高考，緩解高考壓力，也可以因此減輕強迫心理;不讓他對此產(chǎn)生不合理的期待，降低期待焦慮，陪伴他度過(guò)高考后和入大學(xué)前的這段時(shí)間。
家庭、學(xué)校的熏陶和影響，家長(cháng)老師的教育和培養是學(xué)生個(gè)性形成的主要影響因素。只有學(xué)校、老師和家長(cháng)真正樹(shù)立了為孩子終生發(fā)展負責的理念，才會(huì )讓孩子對高考形成正確的認識，理性地看待高考，給自己的“后高考時(shí)期”制定合理的規劃，使其成為下一個(gè)人生階段完美的開(kāi)端。
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