六年級健康飲食演講稿通用15篇
演講稿是為了在會(huì )議或重要活動(dòng)上表達自己意見(jiàn)、看法或匯報思想工作情況而事先準備好的文稿。在充滿(mǎn)活力，日益開(kāi)放的今天，演講稿應用范圍愈來(lái)愈廣泛，你所見(jiàn)過(guò)的演講稿是什么樣的呢？以下是小編幫大家整理的六年級健康飲食演講稿，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
六年級健康飲食演講稿1
親愛(ài)的同學(xué)們：
今天我演講的題目是健康飲食、文明就餐。
你想擁有一個(gè)典雅的就餐環(huán)境嗎？你想塑造一個(gè)不錯的自身形象嗎？那就用文明演繹自身的生活，用實(shí)際行動(dòng)來(lái)證明自身的不錯品質(zhì)吧。為此，今天我在這里向大家發(fā)出倡議：
1.請愛(ài)惜糧食，杜絕浪費。節約糧食是尊重他人勞動(dòng)的表現，也是您高尚人格的體現。
2.請保持不錯的就餐秩序，排隊就餐，講文明、講禮貌、守公德，言語(yǔ)文明、舉止得體。讓整齊有序的隊伍成為學(xué)校餐廳里一道亮麗的風(fēng)景線(xiàn)。
3.請自覺(jué)回收餐具。吃完飯后就把餐具和雜物帶到餐具回收處，既減輕了餐廳人員的工作任務(wù)，又方便了其他的同學(xué)。
4.請不要隨地吐痰、亂扔餐巾紙和食物殘渣，注意自身的儀表、穿著(zhù)和行為，給自身留下美好的回憶，也為他人創(chuàng )造干凈整潔的環(huán)境。
5.請注意食堂的相應規定，不得惡意損壞或丟棄餐具。
6.請愛(ài)護餐廳的設施，不蹬踏桌凳，自覺(jué)維護公共設施安全。
7.就餐時(shí)請不要大聲喧嘩，細嚼慢咽，低聲細語(yǔ)，不挑食，合理飲食。
8.不吃膨化、油炸、辛辣等不健康食品。
9.請尊重餐廳工作人員，對工作人員的'服務(wù)不滿(mǎn)意，可及時(shí)向餐廳管理人員反應，不侮辱甚至謾罵工作人員。發(fā)現問(wèn)題，不吵不鬧，逐級反應，妥善解決。
食堂是大家生活的重要組成部分，營(yíng)造清潔舒適的就餐環(huán)境，需要大家共同努力。文明用餐是個(gè)人素質(zhì)的體現，自覺(jué)收拾餐具，則是個(gè)人素質(zhì)的提升。文明就餐體現一個(gè)人的美德與個(gè)人魅力，當代中學(xué)生的健康成長(cháng)事無(wú)巨細，讓我們從自身做起，從點(diǎn)滴做起，從身邊做起，共同營(yíng)造一個(gè)不錯的就餐環(huán)境；用行動(dòng)展現自身的風(fēng)采，讓身心得到升華！
六年級健康飲食演講稿2
同學(xué)們，老師們：
大家早上好！
中國有句古話(huà)：民以食為天。我們每一個(gè)人都離不開(kāi)食物，沒(méi)有哪個(gè)人說(shuō)自己可以不吃飯。隨著(zhù)社會(huì )的發(fā)展，文明的進(jìn)步，現代人的飲食更是變得多姿多彩，魯、川、粵、閩、蘇、浙、湘、徽八大菜系，酸、甜、苦、辣、咸、鮮一應俱全，如今更有西餐漸漸被我們的味蕾所熟識，我們的生活可以說(shuō)是有滋有味。但在美食的背后，飲食的健康問(wèn)題，我們又知道多少呢？都說(shuō)身體是革命的本錢(qián)，如今的'我們正是成長(cháng)的關(guān)鍵時(shí)期，所以我們肯定要有一個(gè)健康的飲食習慣，一個(gè)健康的生活習慣。人生終歸是漫長(cháng)的，這期間我們必需養成很多良好的、健康的習慣，才能有個(gè)健康的人生。
隨著(zhù)物質(zhì)生活的改善，很多人家都把雞、鴨、魚(yú)等各種葷菜當做每頓飯的主食。雖說(shuō)葷菜能給我們補充很多的蛋白質(zhì)，但光吃葷菜是不行的。君不見(jiàn)，現在，“小胖墩”越來(lái)越多。蘿卜白菜等素菜雖價(jià)廉但物美，它含有維生素等對人體有益的物質(zhì)，對我們身體起著(zhù)至關(guān)重要的作用。因此，我們不僅要吃葷菜，還應當多吃素菜。只有葷素搭配著(zhù)吃，才能有益我們的健康。
感謝大家！
六年級健康飲食演講稿3
親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！
我今天演講的主題是遠離垃圾食品，注意健康。
下課后，我經(jīng)�？吹揭恍⿲W(xué)生跑到食堂。當我回來(lái)時(shí)，我看到他們手里拿著(zhù)很多飲料、餅干、辣條等，這些都是垃圾食品。我在想：學(xué)生們知道這對他們的健康有害，但他們?yōu)槭裁匆I(mǎi)呢？
抱著(zhù)這些疑問(wèn)，我上網(wǎng)查了一些資料。知道了垃圾食品是什么，如油炸食品、腌制類(lèi)食品、膨化食品等。如果具體一點(diǎn)的`話(huà)就是餅干、可樂(lè )、薯片、巧克力、糖果……在我們看來(lái)，這些食物非常美味。事實(shí)上，它們含有亞硝酸鹽、防腐劑、香料和其他致癌物。雖然味道鮮美，但對人體肝、胃、腎損害極大。
因為吃垃圾食品，有很多事情會(huì )導致死亡。這里有一件真實(shí)的事情。我們附近一位老師的兒子去年突發(fā)急性胃腸炎，住院近一個(gè)月才康復。這一切都源于他不規律的生活。他每天不喝水，只喝碳酸飲料。一日三餐只吃方便面，長(cháng)時(shí)間呆在家里，從不出去鍛煉。這種日子持續了很長(cháng)時(shí)間，導致了疾病的發(fā)生。
這個(gè)例子給了我們很多教訓。在這里，我有一些建議給你：
1、每天多吃，少吃垃圾食品，爭取不吃；
2、買(mǎi)東西的時(shí)候看商標，買(mǎi)正規廠(chǎng)家的食
買(mǎi)東西時(shí)，不要貪圖便宜而買(mǎi)三無(wú)產(chǎn)品。
讓我們攜手遠離垃圾食品，注意健康！
六年級健康飲食演講稿4
大家好!
隨著(zhù)科學(xué)事業(yè)的發(fā)展，人們的物質(zhì)生活水平越來(lái)越高，“衣食無(wú)憂(yōu)”的人們對于食品安全與營(yíng)養也越來(lái)越重視。
隨著(zhù)物質(zhì)生活的改善，很多人家都把雞、鴨、魚(yú)等各種葷菜當做每頓飯的主食。雖說(shuō)葷菜能給我們補充很多的蛋白質(zhì)，但光吃葷菜是不行的。君不見(jiàn)，現在，“小胖墩”越來(lái)越多。蘿卜白菜等素菜雖價(jià)廉但物美，它含有維生素等對人體有益的物質(zhì)，對我們身體起著(zhù)至關(guān)重要的作用。因此，我們不但要吃葷菜，還應該多吃素菜。只有葷素搭配著(zhù)吃，才能有益我們的健康。
近代文學(xué)家梁?jiǎn)⒊f(shuō)：“少年進(jìn)步則國進(jìn)步，少年強則國強，中華民族的`騰飛正在吾輩�！蓖瑢W(xué)們，我們肩負著(zhù)中華崛起的重任，我們青少年素質(zhì)的高低關(guān)系著(zhù)祖國的未來(lái)，我們必須體魄健壯，意志堅強，品質(zhì)高尚，志向遠大! 為此，我明確提出以下幾點(diǎn)建議：
1.選擇標有“衛生許可證”的飲食攤，不吃路邊攤的食品。
2.不吃過(guò)期或變質(zhì)的食品。
3.不買(mǎi)小廠(chǎng)家生產(chǎn)的三無(wú)食品。
六年級健康飲食演講稿5
老師、同學(xué)們：
青少年是祖國未來(lái)的建設者，青少年的健康成長(cháng)關(guān)系著(zhù)每個(gè)家庭的幸福及祖國的未來(lái)。因此我們要講究科學(xué)膳食，合理汲取營(yíng)養，健康成長(cháng)! 《中共中央國務(wù)院關(guān)于深化教育改革全面推進(jìn)素質(zhì)教育的決定》中指出：“健康體魄是青少年為祖國和人民服務(wù)的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現。學(xué)校教育要樹(shù)立健康第一的思想�！弊�1990年起，中國學(xué)生營(yíng)養推動(dòng)會(huì )在每年的XX月20日均組織開(kāi)展學(xué)生營(yíng)養宣傳活動(dòng)。16年來(lái)，這項宣傳活動(dòng)得到廣大師生、家長(cháng)的歡迎和很多營(yíng)養學(xué)專(zhuān)家的積極參與、支持，在有些地方已經(jīng)形成了固定的“學(xué)生營(yíng)養日”。為了使學(xué)生營(yíng)養宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開(kāi)展下去，推動(dòng)學(xué)生營(yíng)養宣傳工作的制度化，經(jīng)研究決定，每年的XX月20日為“中國學(xué)生營(yíng)養日”。
隨著(zhù)生活水平的提升，中小學(xué)學(xué)生的營(yíng)養健康狀況明顯下降。根據國務(wù)院新聞辦公布進(jìn)行的“中國居民營(yíng)養與健康現狀”調查顯示，我國青少年兒童膳食中熱量供給已基本達到標準，但蛋白質(zhì)供給量偏低，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)比例少，鈣、鋅、維生素a等微量營(yíng)養素供給明顯不足;我國的居民是營(yíng)養過(guò)剩與營(yíng)養缺乏兩個(gè)問(wèn)題并存。在我們學(xué)校，不少同學(xué)因缺乏合理營(yíng)養知識，膳食攝入不平衡，有些同學(xué)在吃午餐時(shí)，愛(ài)挑食、偏食，主要食物納入量不足，加上活動(dòng)量少，同學(xué)們的.健康狀況將構成嚴重威脅。不良的飲食習慣和生活方式，將給你們的健康帶來(lái)危害，是成年后罹患心腦血管病、高血壓、糖尿病、肝膽疾病等慢性病的誘發(fā)因素。
此外，還有很多誘惑同樣危及著(zhù)我們青少年身體的健康，例如吸煙。青少年正處在生長(cháng)發(fā)育時(shí)期，各生理系統、器管都尚未成熟，其對外界環(huán)境的有害國素的抵抗力較成人為弱，易于吸收毒物損害身體的正常生長(cháng)。
同學(xué)們，我們是祖國的花朵，人民的希望，為了祖國的未來(lái)和自身的未來(lái)，我們應該愛(ài)護自身的身體，均衡營(yíng)養;珍惜自身的年華，不要再吸煙了。
六年級健康飲食演講稿6
中國有句古話(huà)：民以食為天。我們每一個(gè)人都離不開(kāi)食物,沒(méi)有哪個(gè)人說(shuō)自己可以不吃飯。隨著(zhù)社會(huì )的進(jìn)展，文明的進(jìn)步，現代人的飲食更是變得多姿多彩，魯、川、粵、閩、蘇、浙、湘、徽八大菜系，酸、甜、苦、辣、咸、鮮一應俱全，如今更有西餐漸漸被我們的味蕾所熟識，我們的生活可以說(shuō)是有滋有味。但在美食的背后，飲食的'健康問(wèn)題，我們又知道多少呢？
都說(shuō)身體是革命的本錢(qián)，如今的我們正是成長(cháng)的關(guān)鍵時(shí)期,所以我們肯定要有一個(gè)健康的飲食習慣，一個(gè)健康的生活習慣。人生究竟是漫長(cháng)的，這期間我們必需養成很多良好的、健康的習慣，才能有個(gè)健康的人生。
隨著(zhù)物質(zhì)生活的改善，很多人家都把雞、鴨、魚(yú)等各種葷菜當做每頓保的主食。雖說(shuō)葷菜能給我們補充很多的蛋白質(zhì)，但光吃葷菜是不行的。君不見(jiàn)，現在，“小胖墩”越來(lái)越多。蘿卜白菜等素菜雖價(jià)廉但物美，它含有維生素等對人體有益的物質(zhì)，對我們身體起著(zhù)至關(guān)重要的作用。因此，我們不僅要吃葷菜，還應當多吃素菜。只有感謝大家！
六年級健康飲食演講稿7
親愛(ài)的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好！
我今天演講的主題是合理飲食，健康成長(cháng)。
俗話(huà)說(shuō)，人以食為天的日常飲食是我們賴(lài)以生存的基礎，食物是補充身體營(yíng)養的最有效途徑。食品質(zhì)量直接關(guān)系到我們的身體。特別是，我們的青少年正處于成長(cháng)和發(fā)展的黃金時(shí)期，但有些學(xué)生沒(méi)有很強的自我控制能力，經(jīng)常吃路邊攤上不衛生的食物。眾所周知，這些食物不僅沒(méi)有營(yíng)養價(jià)值，而且對我們的健康有害。
總有一群人，即使知道食物的危害，還是在路邊的攤販身上買(mǎi)食物。況且市場(chǎng)上大有一些黑心商家，用價(jià)格低廉的原材料甚至是有毒的化學(xué)物質(zhì)制成看似營(yíng)養豐富，實(shí)則是讓人避而遠之的毒大米、毒牛奶，甚至是塑料，你吃的不是蛋白質(zhì)，而是可以致命的三聚氰胺。也許你剛剛吃完的外賣(mài)就是商家在不足五平方米的.小房間里用上述材料為你精心制作的。當我們到了中年，這些潛在的危險就會(huì )爆發(fā)出來(lái)，讓你措手不及�，F在有了健康的資本，就等于有了奮斗的能力。
俗話(huà)說(shuō)：身體是革命的首都。只要我們有一個(gè)強壯的身體，還有什么能阻止我們前進(jìn)呢？我們還能做什么呢？
那怎樣才能合理飲食呢？就三餐而言，早餐應該吃一些營(yíng)養價(jià)值高、少而精的食物。經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，人們在第一天晚上吃的營(yíng)養幾乎被消耗掉了。早上只有及時(shí)補充才能滿(mǎn)足我們早上的學(xué)習。午餐時(shí)，要保證食品的質(zhì)量和量。由于午餐具有承上啟下的功能，不僅要補充早餐吃得少、早上活動(dòng)量大、能耗大的空缺，還要為下午的能耗儲備能量。至于晚餐，你不能吃得太飽。多余的熱量會(huì )轉化為脂肪，使人發(fā)胖。另外，晚餐不宜吃得太晚。六點(diǎn)鐘是最合適的！
所以在這里，我希望學(xué)生們能能適當地吃快餐和油炸食品，遠離過(guò)期攤販上的垃圾食品。以健康的身體和飽滿(mǎn)的精神迎接新的一天！
我的演講到此結束，謝謝！
六年級健康飲食演講稿8
老師們、同學(xué)們：
早上好！
今天國旗下講話(huà)的主題是《吃出健康》。
隨著(zhù)生活水平的提升，健康已成為我們追求的目標。每年的XX月20日是“全國學(xué)生營(yíng)養日”。合理的飲食對于我們小學(xué)生的身心健康和成長(cháng)發(fā)育是十分重要的，是我們學(xué)習和生活的基本保證�？墒�，我們經(jīng)�？吹揭恍┩瑢W(xué)遇到自身喜歡的菜才吃，不喜歡的菜就不動(dòng)筷子了；有些同學(xué)還把方便面、羊肉串等“垃圾食品”當成自身的最?lèi)?ài)。這樣長(cháng)期下去會(huì )造成了膳食結構單一，影響體能與智力發(fā)展，甚至還會(huì )引發(fā)很多健康問(wèn)題。
怎樣才能吃出健康呢？首先我們要重視一日三餐，做到定時(shí)、定量、合理搭配，遵循“早飯吃好、午飯吃飽、晚飯吃少”的原則。保證好一日三餐外，我們還應注意以下幾方面：
1.注意飲食衛生。我們要做好個(gè)人衛生外，還要做到不去路邊攤點(diǎn)買(mǎi)吃的。
2.少吃油炸食品，遠離“方便面”、“羊肉串”等“垃圾食品”。
3.不要挑食。遇到自身喜歡的.菜我們吃，遇到不喜歡的菜我們也要吃。我們要吃雞、鴨、魚(yú)、肉，也要吃各種新鮮蔬菜；每天要喝足量的白開(kāi)水，不喝或少喝碳酸飲料。這樣我們的身體里才會(huì )有各種各樣的營(yíng)養，才能讓我們建康成長(cháng)。
同學(xué)們，希望大家，合理飲食，用最健康的體魄，最飽滿(mǎn)的精神去迎接每一天。
六年級健康飲食演講稿9
師生：
大家好！
我們都知道小學(xué)是成長(cháng)和發(fā)展的關(guān)鍵階段，但許多學(xué)生都有挑食、部分食物、貪婪的壞習慣。許多學(xué)生不知道如何珍惜自己的健康，也不知道如何對自己的健康負責。從今天起，我希望所有的學(xué)生都能開(kāi)始關(guān)注這些壞習慣。
1、首先，我們應該養成不挑食、不偏食的習慣。在日常生活中，我們應該吃各種各樣的食物、水果、蔬菜、魚(yú)、雞蛋、牛奶等。一旦你有偏食和挑食的習慣，很容易引起營(yíng)養紊亂、抗病能力低下和身體發(fā)育不良，影響我們的`健康。例如，吃太多糖容易引起胃病和皮膚��；吃太多肉容易導致動(dòng)脈粥樣硬化和冠心��；吃太咸容易增加血壓等。
根據調查，許多學(xué)生在吃飯時(shí)只選擇自己喜歡的食物。有些學(xué)生吃完肉吃完了；有些學(xué)生只吃蔬菜。這些都是不正確的。這是挑食和偏食的壞習慣，容易引起各種疾��！從今天起，我希望你能慢慢改善這個(gè)問(wèn)題！
2、其次，吃飯時(shí)要慢慢咀嚼。不要吃得太快，尤其是年幼的孩子，因為多咀嚼有利于提高食物的消化率，保護胃。
3、營(yíng)養飲食的另一個(gè)重點(diǎn)是不吃不潔食品。
在每天放學(xué)的時(shí)候，很多同學(xué)都會(huì )到學(xué)校外面的露天小攤販那兒買(mǎi)吃的。我們要知道，很多食品成分都十分復雜，經(jīng)過(guò)日曬，光化，發(fā)熱分解，會(huì )引起內部變化而變質(zhì)。特別是到了夏天，食用露天銷(xiāo)售的食品，同學(xué)們就更容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了。
的確，學(xué)生們正處于發(fā)育階段，容易挨餓。這時(shí)，我們可以選擇從家里帶一些面包或餅干。
最后，我會(huì )告訴你一個(gè)科學(xué)的飲食順序：湯—蔬菜—米—肉—半小時(shí)后吃水果。
希望同學(xué)們聽(tīng)完我的講話(huà)，能養成科學(xué)的飲食習慣，健康成長(cháng)。
六年級健康飲食演講稿10
老師們，同學(xué)們：
大家好!
今天我演講的主題是：維護健康，拒絕零食。
為了維護我們的身體健康，還一個(gè)更加清潔、美麗的校園，每學(xué)期我們的老師都利用班會(huì )課開(kāi)展“拒絕零食，從現在做起”的`主題教育活動(dòng)。通過(guò)教育，很多同學(xué)都認識到零食的危害，抵住了零食的誘惑，不亂買(mǎi)零食�？墒�，我們還發(fā)現還是有個(gè)別同學(xué)控制不了自身，上學(xué)前和放學(xué)后，在學(xué)校門(mén)口的小商店里購買(mǎi)零食吃，把包裝袋亂扔，校園的角落邊、垃圾桶里，甚至課桌里都能找到零食包裝袋。
同學(xué)們，看到這樣的情景，你還能無(wú)動(dòng)于衷么?你自身還能心安理得地享受零食嗎?你不覺(jué)得這嚴重損害了學(xué)校的形象嗎?
同學(xué)們，讓我們樹(shù)立正確的飲食觀(guān)念，控制住自身的嘴巴，拒絕零食的誘惑，把我們的精力放到學(xué)習上。
我們倡議：維護健康，拒絕零食、從我做起，從現在做起。
六年級健康飲食演講稿11
親愛(ài)的同學(xué)們：
大家下午好！
我曾經(jīng)看到過(guò)這樣一篇新聞。新聞里講到了一個(gè)九歲的小男孩早上沒(méi)吃早飯，被家長(cháng)送到學(xué)校后，自己一個(gè)人買(mǎi)了一包辣條和棒x，站在校門(mén)外吃。吃完后走進(jìn)教室�？蓻](méi)過(guò)多久，他就被老師打電話(huà)讓家長(cháng)送去了醫院，結果在家休息了好幾天才來(lái)上學(xué)。聽(tīng)他的同學(xué)講，那天他吃了東西后，就感覺(jué)肚子痛，嘔吐，然后頭痛。
垃圾食品一般都很便宜。五毛，一塊錢(qián)一包�？墒怯行┯驼ㄊ称范际怯玫販嫌妥龅�。雖然味道很好，但是里面不知道包含了多少有毒物質(zhì)；有些垃圾食品因為生產(chǎn)的廠(chǎng)家是地下的，衛生條件很差，質(zhì)量得不到保x，細菌感染很多。我在網(wǎng)上看到過(guò)一些制作辣條的圖片。圖片中的工人工作的時(shí)候，都不帶一次x手套，頭上也沒(méi)有帶帽子，周?chē)沫h(huán)境很臟。有些員工長(cháng)期工作，他們的手都被食品染料染成了紫x(chóng)，青x�？吹竭@些圖片，我惡心得差點(diǎn)嘔吐。
青春年少的我們，還有長(cháng)遠的未來(lái)。不要被垃圾食品傷害了自己的身體。所以我覺(jué)得我們不要吃垃圾食品，應該多吃水果和綠x蔬菜。因為水果和綠x蔬菜都是有一定的營(yíng)養價(jià)值，也可以吃一點(diǎn)肉，魚(yú)之類(lèi)的'食，當然也可以吃一些別的東西。如果你已經(jīng)迷上了垃圾食品。我希望你可以把垃圾食品給戒掉。
“良x苦口利于病，忠言逆耳利于行�！蓖瑢W(xué)們，為了你的身體健康，請從今天開(kāi)始告別垃圾食品。告別垃圾食品就是給自己的身體多一點(diǎn)保障；告別垃圾食品，就是給自己一個(gè)美好的明天！
謝謝大家！
六年級健康飲食演講稿12
同學(xué)們，老師們：
大家早上好！
很多同學(xué)的父母。早餐不情愿做而讓自己出去買(mǎi)�？伤麄冎绬�？這樣會(huì )導致我們的胃痛，而且那些小攤的飯也不衛生。我們也不能吃垃圾食品，辣條等更不能買(mǎi)。要多喝開(kāi)水，不能喝飲料。油炸類(lèi)食品要少吃，可能導致致癌。你要勤洗手，勤洗澡洗頭，這樣有助于衛生。去買(mǎi)東西時(shí)要看看他的東西是不是有許可證，是不是過(guò)期了。假如過(guò)期了就向商家反應，他要是不聽(tīng)那就打舉報電話(huà)。假如我們生病了要去買(mǎi)藥，也要看要是否有許可證和營(yíng)業(yè)執照，過(guò)期的'話(huà)也不要買(mǎi)。我們假如吃了過(guò)期的藥和過(guò)期的食品，會(huì )導致肚子疼，有可能還會(huì )失去生命。大家早餐肯定要吃好，晚餐可以少吃，但不能不吃，這樣會(huì )導致我們的內分泌混亂。對身體不好。
所以我再次呼吁大家肯定要留意衛生，不能買(mǎi)垃圾食品，也不能多吃油炸食品，中餐剩飯也不要吃。晚上睡覺(jué)前少吃糖，對牙不好，也要刷牙。
我的演講到此結束，感謝大家！
六年級健康飲食演講稿13
親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好!
今天，我演講的題目是：“養成不錯的飲食習慣”。國務(wù)院曾對青少年一代做過(guò)一個(gè)調查，發(fā)現同學(xué)們在飲食上常存在以下誤區：
1.早上隨便吃一點(diǎn)，甚至不吃飯。
其實(shí)早餐十分重要，因為已經(jīng)十幾個(gè)小時(shí)沒(méi)有進(jìn)食了，早上起來(lái)急需補充一些身體必須的營(yíng)養與熱量，早上不但要吃飯，而且還要吃好。
2.用公用餐具就餐。
有些同學(xué)為了省事，中午或晚上就在小飯店里隨便吃一點(diǎn)，其實(shí)，姑且不談小飯店的衛生條件如何，就是使用公用餐具就存在較大問(wèn)題，公用餐具不可能認真清洗，更不可能消毒，可以肯定地說(shuō)，公用餐具上攜帶了大量病毒與細菌，特別是乙肝病毒，大腸桿菌，感冒病毒等，雖然暫時(shí)并未發(fā)目前什么異常，但久而久之就會(huì )在身體內留下病害，隨時(shí)都會(huì )發(fā)��；
3.不合理的飲食結構。
由于同學(xué)們大多數是獨生子女，挑食、厭食者日益增多，很多學(xué)生都喜歡吃零食，不愛(ài)吃主食的習慣成自然。
中學(xué)生是處于生長(cháng)發(fā)育的黃金時(shí)期，不但身體發(fā)育需要消耗大量的營(yíng)養，并且處于緊張的學(xué)習過(guò)程中也需要消耗大量的熱量，因此同學(xué)們這樣的飲食習慣嚴重地影響了正常的生理發(fā)育，影響了同學(xué)們的身體健康，還影響到同學(xué)們的學(xué)習效率。由此看來(lái)，養成不錯的飲食習慣十分重要。
如何養成不錯的飲食習慣呢?同學(xué)們應該做到以下幾點(diǎn)：
1.一日三餐，定時(shí)定量，既要保證營(yíng)養所需，還要考慮到發(fā)熱量；
2.飲食一定要注意衛生，不使用公用餐具，不隨便在飲食攤點(diǎn)上就餐；
3.不喝酒，不暴食暴飲，不吃冷食；
4.不吃零食，特別是小吃，不吃變質(zhì)過(guò)期食品；
5.早上要吃好，不要吃得太飽，否則會(huì )引起大腦缺血，上午上課犯困。
總之，要保證合理的營(yíng)養供應，養成不錯的飲食習慣。營(yíng)養學(xué)家們的研究證明：早餐吃飽、吃好，對維持血糖水平是很必要的；用餐時(shí)不能挑食偏食，要加強全面營(yíng)養，還要的耗能儲備能量。至于晚餐，則不能吃的太飽，多余的熱量會(huì )轉換成脂肪，使人發(fā)胖，另外，晚餐也不宜吃的`太晚，六點(diǎn)最為合適!
因此在這里，我希望同學(xué)適當的食用快餐、油炸食品，遠離過(guò)期的小攤小販上的垃圾食品。用健康的身體和飽滿(mǎn)的精神迎接新的一天!
我的演講到此結束，謝謝大家!
六年級健康飲食演講稿14
老師、同學(xué)們：
大家好！
青少年是祖國未來(lái)的建設者，青少年的健康成長(cháng)關(guān)系著(zhù)每個(gè)家庭的幸福及祖國的'未來(lái)。所以我們要講究科學(xué)膳食，合理汲取營(yíng)養，健康成長(cháng)！
隨著(zhù)生活水平的提高，中小學(xué)學(xué)生的營(yíng)養健康狀況明顯下降。根據公布進(jìn)行的“中國居民營(yíng)養與健康現狀”調查顯示，我國青少年兒童膳食中熱量供給已基本達到標準，但蛋白質(zhì)供給量偏低，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)比例少，鈣、鋅、維生素a等微量營(yíng)養素供給明顯不足；我國的居民是營(yíng)養過(guò)剩與營(yíng)養缺乏兩個(gè)問(wèn)題并存。在我們學(xué)校，不少同學(xué)因缺乏合理營(yíng)養知識，膳食攝入不平衡，有些同學(xué)在吃午餐時(shí)，愛(ài)挑食、偏食，主要食物納入量不足，加上活動(dòng)量少，同學(xué)們的健康狀況將構成嚴重威脅。不良的飲食習慣和生活方式，將給你們的健康帶來(lái)危害。
同學(xué)們，我們是祖國的花朵，人民的希望，為了祖國的未來(lái)和自己的未來(lái)，我們應該愛(ài)護自己的身體，均衡營(yíng)養。
謝謝。
六年級健康飲食演講稿15
同學(xué)們，老師們：
大家早上好！
許多同學(xué)的父母。早餐不愿意做而讓自己出去買(mǎi)�？伤麄冎绬�？這樣會(huì )導致我們的胃痛，而且那些小攤的飯也不衛生。我們也不能吃垃圾食品，辣條等更不能買(mǎi)。要多喝開(kāi)水，不能喝飲料。油炸類(lèi)食品要少吃，可能導致致癌。你要勤洗手，勤洗澡洗頭，這樣有助于衛生。去買(mǎi)東西時(shí)要看看他的東西是不是有許可證，是不是過(guò)期了。如果過(guò)期了就向商家反應，他要是不聽(tīng)那就打舉報電話(huà)。如果我們生病了要去買(mǎi)藥，也要看要是否有許可證和營(yíng)業(yè)執照，過(guò)期的話(huà)也不要買(mǎi)。我們如果吃了過(guò)期的藥和過(guò)期的食品，會(huì )導致肚子疼，有可能還會(huì )失去生命。大家早餐一定要吃好，晚餐可以少吃，但不能不吃，這樣會(huì )導致我們的`內分泌混亂。對身體不好。所以我再次呼吁大家一定要注意衛生，不能買(mǎi)垃圾食品，也不能多吃油炸食品，中餐剩飯也不要吃。晚上睡覺(jué)前少吃糖，對牙不好，也要刷牙。
我的演講到此結束，謝謝大家！
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