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拓展訓練活動(dòng)方案優(yōu)秀
為了確保工作或事情能有條不紊地開(kāi)展，常常需要提前制定一份優(yōu)秀的方案，方案一般包括指導思想、主要目標、工作重點(diǎn)、實(shí)施步驟、政策措施、具體要求等項目。怎樣寫(xiě)方案才更能起到其作用呢？以下是小編為大家整理的拓展訓練活動(dòng)方案優(yōu)秀，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。
拓展訓練活動(dòng)方案優(yōu)秀1
一、活動(dòng)主題：團結、互助、合作
二、活動(dòng)意義：戶(hù)外拓展訓練能夠激發(fā)自身潛能，增強自信心，克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力；啟發(fā)想象力與創(chuàng )造力，提高解決問(wèn)題的能力；認識群體的作用，增進(jìn)對集體的參與意識與責任心；改善人際關(guān)系，更為融洽地與群體合作。
三、活動(dòng)對象：全所研究生及博士
四、活動(dòng)時(shí)間：20xx年6月29日
五、活動(dòng)地點(diǎn)：情侶園
六、活動(dòng)項目：
�。ㄒ唬┟と朔疥�10分
項目類(lèi)型：團隊協(xié)作型
游戲人數：8—16人
道具要求：長(cháng)繩一根
場(chǎng)地要求：空曠的大場(chǎng)地
項目評分：將繩子在規定的時(shí)間內拉成規定的形狀用時(shí)間最短的者獲勝
詳細游戲規則：讓所有隊員被蒙上眼睛，將一根繩子拉成一個(gè)最大的正方形，并且所有隊員都要均分在四條邊上。
這個(gè)項目教會(huì )所有人如何在信息不充分的條件下尋找出路，大家耗用時(shí)間最長(cháng)、最混亂、所有人最焦慮的時(shí)候是在領(lǐng)導人選出、方案確定之前，當領(lǐng)導人產(chǎn)生、有序的組織開(kāi)始運轉的時(shí)候，大家雖然未有勝算，但心底已坦然了許多。而行動(dòng)方案得到大家的認同并推進(jìn)，使所有人在同心協(xié)力中初嘗著(zhù)勝利的喜悅。
活動(dòng)目的：這個(gè)任務(wù)體現的是團隊隊員之間的配合和信任，一個(gè)有領(lǐng)導，有配合，有能動(dòng)性的隊伍才能稱(chēng)之為團隊，本游戲主要為鍛煉大家的團隊合作能力。
活動(dòng)評分：以用時(shí)長(cháng)短評分。
�。ǘ┍葎澆虏�10分
游戲簡(jiǎn)介：裁判先在紙上寫(xiě)上動(dòng)物或物品的名字，每組輪流上兩位，互相面對彼此，裁判將紙給比劃的人看，比劃的人不能說(shuō)話(huà)和出聲，只能用肢體語(yǔ)言表達其意思，由猜的人來(lái)猜答案。
游戲人數：每組8—16人
場(chǎng)地要求：不限
道具要求：寫(xiě)好的紙片若干
活動(dòng)目的：培養團隊間的默契程度。
活動(dòng)評分：以猜出個(gè)數評分。
�。ㄈ┵N牌
道具：一副撲克牌（拿走大小王）
規則：一人抽一張牌，貼在額頭上。自己不許看自己的牌面，但卻能看到周?chē)说呐�。A最大，2最小，同一個(gè)點(diǎn)數，花色從大到小依次為黑桃、紅杏、梅花、方塊。此時(shí)，大家開(kāi)始依次根據別人的牌面和表情，猜測自己牌點(diǎn)是不是最小的。如果覺(jué)得自己最小，可以放棄，接受輕微懲罰，但不許看牌面，游戲繼續進(jìn)行。直到大家都不放棄時(shí)，亮牌，最小者受罰。
亮點(diǎn)：游戲的關(guān)鍵，在于捕捉大家們初次看周?chē)伺茣r(shí)的瞬間表情和眼神。當然，如果演技夠精湛，巧妙利用這種心理，反其道行之，絕對可以做到"以眼神害人"。
懲罰節目：給大家講一個(gè)笑話(huà)或者說(shuō)出自己經(jīng)歷中最丟人的一件事
�。ㄋ模⿲毚笮袆�(dòng)
參加人員：集體。游戲規則：先準備好“寶物”（即字條上可以寫(xiě)“表演節目、獲得獎品等），然后把寶物分布在各各隱蔽的地方，接著(zhù)，各尋寶者開(kāi)始找尋“寶物”，找到“寶物”的尋寶者不得隨意打開(kāi)“寶物”，由主持人對獎。主持人根據“寶物”的內容給“寶物”的主人對獎。比如：寶物里寫(xiě)著(zhù)“學(xué)貓叫三聲，獎勵蘋(píng)果兩個(gè)”那么“寶物”的主人就得按“寶物”的內容去做，然后，主持人給予相應的獎勵。
�。ㄎ澹┛蓱z的小貓
方法：
1、全體圍坐成圈，一人當小貓坐在中間。
2、小貓走到任何一人面前，蹲下學(xué)貓叫。面對者要用手撫摸小貓的頭，并說(shuō)：哦！可憐的小貓。但是絕不能笑，一笑就算輸，要換當小貓。
3、撫摸者不笑，則小貓叫第二次，不笑，再叫第三次，再不笑，就得離開(kāi)找別人。
4、當小貓者可以裝模做樣，以逗對方笑。
規則：每次誰(shuí)當小貓抽撲克牌決定。
懲罰節目：給大家講一個(gè)笑話(huà)或者說(shuō)出自己經(jīng)歷中最丟人的一件事。
�。┠X筋急轉彎環(huán)節
1、有十只羊，九只蹲在羊圈，一只蹲在豬圈
答案：抑揚頓挫（一羊蹲錯）。
2、請龜兔賽跑，請豬來(lái)當裁判，請問(wèn)龜兔誰(shuí)會(huì )贏(yíng)？
答案：不能說(shuō)！說(shuō)的人是豬？
3、有個(gè)地方能進(jìn)不能出，請問(wèn)這是什么地方？
答案：墳墓。
4、雞鵝百米賽跑，雞比鵝跑得快，為什么卻后到終點(diǎn)站？
答案：雞跑錯了方向。
5、一只皮球和一個(gè)鐵球從高樓上掉下來(lái)，誰(shuí)先落地？
答案：鐵球
6、上課鈴聲東響了，卻沒(méi)有一個(gè)同學(xué)在教室里，怎么回事？
答案：上的是體育課
7、哪位歷史人物最欠扁？
答案：蘇武。原因：蘇武牧羊北海邊（被海扁）。
8、怎樣使麻雀安靜下來(lái)？
答案：壓它一下。原因：鴉雀無(wú)聲（壓雀無(wú)聲）。
9、歷史上哪個(gè)人跑的最快？
答案：曹操原因：說(shuō)曹操曹操到。
10、什么樣的路不能走？
答案：電路
11、小王是一名優(yōu)秀士兵，一天他在站崗值勤時(shí)，明明看到有敵人悄悄向他摸過(guò)來(lái)，為什么他卻睜一只眼閉一只眼？
答案：他正在瞄準
12、兩只狗賽跑，甲狗跑得快，乙狗跑得慢，跑到終點(diǎn)時(shí)，哪只狗出汗多？
答案：狗不會(huì )出汗
13、有種動(dòng)物，大小像只貓，長(cháng)相又像虎，這是什么動(dòng)物？
答案：小老虎
14、什么貴重的東西最容易不翼而飛？
答案：人造衛星
15、三個(gè)金鑫，三個(gè)水叫淼，三個(gè)人叫眾，那么三個(gè)鬼應該叫什么？
答案：叫救命
16、什么東西比烏鴉更討厭？
答案：烏鴉嘴
17、孔子是我國最偉大的什么家？
答案：老人家
18、睡美人最怕的是什么？
答案：失眠
19、世界上除了火車(chē)啥車(chē)最長(cháng)？
答案：塞車(chē)
20、有一個(gè)人一年才上一天班又不怕被解雇他是誰(shuí)？
答案：圣誕老人
21、哪項比賽是往后跑的？
答案：拔河
22、哪兒的海不產(chǎn)魚(yú)？
答案：辭海
23、迄今為止，你所見(jiàn)到的`最大的影子是什么？
答案：黑夜，哪是地球的影子
24、什么東西天氣越熱，它爬的越高？
答案：漫度計
25、一架空調器從樓掉下來(lái)會(huì )變成啥器？
答案：兇器
26、全世界死亡率最高的地方在哪里？
答案：在床上
�。ㄆ撸┍硌輨�(dòng)作之誰(shuí)才是表情帝或者表情姐
例如："啊呀，討厭，人家是“淑男或者淑女”
動(dòng)作要領(lǐng)：雙手在胸前抱拳，以左腳為中心，右腳抬起，原地轉圈。賣(mài)萌、看到美女的表情、航母stye、性感造型、文藝青年、2B青年、失戀的表情、驚悚的表情…………
�。ò耍┱嫘脑�(huà)大冒險
大冒險懲罰
1、背一位異性繞場(chǎng)一周
2、唱青藏高原最后一句
3、做一個(gè)大家都滿(mǎn)意的鬼臉
4、抱一位異性直到下一輪真心話(huà)大冒險結束
5、像一位異性表白3分鐘
6、與一位異性十指相扣，對視10秒
7、邀請一位異性為你唱情歌，或邀請一位異性與你情歌對唱
8、做自己最性感、最嫵媚的表情或動(dòng)作
9、神情的吻墻10秒
10、模仿古代特殊職業(yè)女子拉客
12、模仿腦白金廣告，邊唱邊跳
13、讓他到街上大喊"賣(mài)拖鞋啦～2塊一雙，買(mǎi)一送3"
14、抓著(zhù)鐵門(mén)喊"放我出去！"
15、對陌生人美眉擠眉弄眼
16、正面相隔做接吻陶醉狀10秒；
17、原地轉10圈（就近靠下）；
18、跳肚皮舞；
19、對外大喊我是豬；
20、走貓步；
21、擺3個(gè)芙蓉姐姐S形；
22、和左數第一個(gè)異性親一下；
23、脫一件衣服持續到結束；
24、背起右邊第一個(gè)女生；
25、做好萊塢kiss；
26、跪地求婚狀：如果我不向你求婚，我會(huì )后悔一輩子，因為你是我的惟一。
真心話(huà)：
1、和男/女朋友進(jìn)行到哪一步了
2、最喜歡在座哪位異性
4、初吻年齡
5、自己最丟人的事
6、最后一次發(fā)自?xún)刃牡男κ鞘裁磿r(shí)候？
7、愿意為愛(ài)情犧牲到什么程度
8、如果有來(lái)生，你選擇當？
9、如果讓你選擇做一個(gè)電影中的角色，你會(huì )選誰(shuí)呢？
10、哭得最傷心的是哪一次？為什么？
11、如果跟你喜歡的人約會(huì )，碰到前任的男（女）朋友，會(huì )有什么表現？
12、你發(fā)短信給BF問(wèn)“想我不”，他回“在開(kāi)會(huì )”，說(shuō)明什么？
13、你會(huì )為了心愛(ài)的人放棄半個(gè)小時(shí)的睡眠，早起給TA做早飯嗎？
14、你敢直視喜歡的人的眼睛么？
15、誰(shuí)是你一直想Kiss卻至今未Kiss到的人？
16、你有保持關(guān)系在三年以上無(wú)話(huà)不談卻不曖昧的異性好友么？
17、一個(gè)你喜歡的異性忽然問(wèn)你：你是不是暗戀我？你會(huì )怎樣？
18、女生跟男生說(shuō)我真的很希望跟你是很很好的朋友說(shuō)明什么？
七、活動(dòng)操作：
�。�1）、所有成員組隊參加。
�。�2）、6月25號把前期工作落實(shí)，安排人員。
�。�3）、每個(gè)活動(dòng)都進(jìn)行評比記錄，最后將各項活動(dòng)的情況綜合評出最優(yōu)秀的三個(gè)團隊。
八、活動(dòng)經(jīng)費預算：略
拓展訓練活動(dòng)方案優(yōu)秀2
一、活動(dòng)背景：
素質(zhì)拓展活動(dòng)可以激發(fā)成員內在的潛能，強化個(gè)人的心理素質(zhì)和應變能力，不斷地認識自我和超越自我，同時(shí)讓成員感受到個(gè)人與團隊唇齒相依的關(guān)系，真真感覺(jué)到一個(gè)團隊的力量，以達到增強全隊活力、凝聚力和創(chuàng )造力。
二、活動(dòng)目的.及意義：
主要是以這個(gè)活動(dòng)為平臺，讓各個(gè)系的青協(xié)成員相聚在一起，相互認識、相互了解，促進(jìn)青協(xié)這個(gè)大家庭以后的全面發(fā)展，可以為成員的團隊協(xié)作能力和團隊凝聚力的提高起到很好的作用。
三、活動(dòng)主題：
同一大家庭，團結你我他
四、活動(dòng)主辦單位：
五系青年志愿者協(xié)會(huì )
五、活動(dòng)對象：
各系青年志愿者協(xié)會(huì )全體成員
六、活動(dòng)地點(diǎn)：
新校區風(fēng)雨球場(chǎng)
七、活動(dòng)時(shí)間：
20xx年4月25日星期天上午
八、活動(dòng)流程：
�。ㄒ唬蕚�
1、前期：向各系青協(xié)會(huì )長(cháng)發(fā)出邀請；周六晚通知好。
2、中期：計劃好活動(dòng)內容，準備材料及選擇場(chǎng)地。
3、后期：活動(dòng)總結。
�。ǘ┗顒�(dòng)內容
開(kāi)始時(shí)間：09：30
結束時(shí)間：12：00
1、拓展培訓項目分別有：
�。�1）快樂(lè )數錢(qián)
�。�2）初次相識
�。�3）信任倒
�。�4）團結站立
�。�5）多人少足
�。�6）默契傳遞
2、具體細節：
�。�1）確定人都到齊后開(kāi)始快樂(lè )數錢(qián)游戲；
�。�2）一起取隊名；
首先將學(xué)生們分為若干個(gè)團隊（8—10人為一個(gè)團隊），每個(gè)團隊設隊長(cháng)、副隊長(cháng)各一名。
第一個(gè)任務(wù)，每個(gè)團隊在五分鐘時(shí)間里，共同討論隊名、以及口號，并且在15分鐘后，大聲喊出隊名和口號。聲音最洪亮的一隊勝出。任務(wù)的目的是：營(yíng)造一個(gè)融洽和競爭的團隊氛圍。
�。�3）接著(zhù)便是各項挑戰項目：（具體活動(dòng)方法見(jiàn)附件說(shuō)明）。
九、活動(dòng)負責人
負責人：xxx
各系會(huì )長(cháng)
十、籌備工作：
用具獎品
十一、活動(dòng)注意事項
1、在活動(dòng)的過(guò)程中，學(xué)生們請注意安全，同學(xué)必須嚴格遵守活動(dòng)規則；
2、如果天氣影響，活動(dòng)另行安排；
3、活動(dòng)結束后將各自的垃圾帶走。
拓展訓練活動(dòng)方案優(yōu)秀3
一、活動(dòng)主題：團結、互助、合作
二、活動(dòng)宗旨： 塑造創(chuàng )新的企業(yè)文化，加強團隊精神，加強員工的交流，更好的建設學(xué)院明天。
三、活動(dòng)對象：公司全體員工。
四、活動(dòng)時(shí)間： 8月22~23日
六、活動(dòng)簡(jiǎn)介：推進(jìn)公司向縱深方向發(fā)展，營(yíng)造活躍、氛圍、提高員工的學(xué)以致用和創(chuàng )新能力，更好的為公司和顧客服務(wù)。努力將全新的服務(wù)理念和面貌展現在顧客面前。
七、活動(dòng)要求：為進(jìn)一步豐富和繁榮沈陽(yáng)公司的文化生活，充分展 現沈陽(yáng)公司員工的風(fēng)貌，增強團隊的凝聚力和向心力，努力打造員工的團隊精神，每個(gè)團隊必須要有自己的口號和名稱(chēng)，每個(gè)員工都要有自己的稱(chēng)號。
八、活動(dòng)項目：
�。ㄒ唬┧刭|(zhì)拓展項目名稱(chēng)：盲人方陣 10分
項目類(lèi)型：團隊協(xié)作型
項目評分：將繩子在規定的時(shí)間內拉成規定的形狀用時(shí)間最短者獲勝
活動(dòng)評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類(lèi)推。以用時(shí)長(cháng)短評分。
�。ǘ�7人8足”綁腳比賽 10分
場(chǎng)地要求：開(kāi)闊的場(chǎng)地一塊
道具要求：繩子若干條、口哨一個(gè)
項目評分：設置規定的一段距離，（提前畫(huà)好線(xiàn)）哪個(gè)對用時(shí)最短到達終點(diǎn)即獲勝
活動(dòng)目的：增進(jìn)員工之間的友誼，增強團隊的凝聚力
活動(dòng)評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類(lèi)推。以用時(shí)長(cháng)短評分。
�。ㄈ┖狭Υ禋馇� 10分
游戲類(lèi)型：室內游戲、趣味游戲、團隊游戲
游戲目的：溝通配合能力，借著(zhù)分工合作來(lái)完成任務(wù)
人數要求：每組限六人
道具要求：主持人準備每組各六張簽，上寫(xiě)：嘴巴；手（二張）；屁股；腳（二張）
汽球（每組一個(gè)）游戲方法：
1.分兩組，但每組必須要有六人，做三組。
2.主持人請每組每人抽簽。
3.首先，抽到嘴巴的必須借著(zhù)抽到手的兩人幫助來(lái)把汽球給吹起（抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球）；然后二個(gè)抽到腳的人抬起抽到屁股的人去把汽球給坐破。
活動(dòng)評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類(lèi)推。以用時(shí)長(cháng)短評分。
�。ㄋ模┙恿φZ(yǔ)句 10分
活動(dòng)目的：培養團隊間的綜合實(shí)力和個(gè)人應變能力。
活動(dòng)評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類(lèi)推。以語(yǔ)句字數評分。
�。ㄎ澹┍葎澆虏� 10分
游戲人數：每組6人
場(chǎng)地要求：不限
道具要求：寫(xiě)好的'紙片若干
活動(dòng)目的：培養團隊間的默契程度。
活動(dòng)評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類(lèi)推。以猜出個(gè)數評分。
�。┎葰馇虮荣� （互動(dòng)比賽）10分
道具要求：氣球若干，口哨一個(gè)。
游戲人數：每組5人
道具要求：氣球若干，口哨一個(gè)。
活動(dòng)目的：培養團隊間的默契程度，團隊協(xié)作能力
活動(dòng)評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類(lèi)推。以用時(shí)長(cháng)短評分。
�。ò耍┯螒蛎Q(chēng)： 齊眉棍
活動(dòng)目的： 在團隊中，如果遇到困難或出現了問(wèn)題，很多人馬上會(huì )找到別人的不足，卻很少發(fā)現自己的問(wèn)題。隊員間的抱怨、指責、不理解對于團隊的危害…… 這個(gè)項目將告訴大家：“照顧好自己就是對團隊最大的貢獻”。提高隊員在工作中相互配合、相互協(xié)作的能力。統一的指揮+所有隊員共同努力對于團隊成功起著(zhù)至關(guān)重要的作用。
�。ň牛┓ü衿姹� 時(shí)間： 30—60分鐘
人數：不限，人數較多時(shí)，需要將隊員劃分成若干個(gè)由10～16個(gè)人組成的小組。
道具：
(每個(gè)小組)
·根約6米長(cháng)的繩子。
·選取兩棵相距約5米，直徑在150毫米左右的大樹(shù)。
·選項：裝飾用的大橡膠蜘蛛。
概述：
這是一個(gè)能夠用來(lái)創(chuàng )立團隊的游戲。這個(gè)游戲要求小組中的每一個(gè)成員都要積極參與。
目的：
1．讓所有成員都積極參與，共同迎接挑戰。
2．建立小組成員間的相互信任。
3．讓隊員們能夠自然地進(jìn)行身體接觸和配合，消除害羞和忸怩的心理。
準備：
在選好的兩棵大樹(shù)之間拉一根繩子，繩子距地面1．5米左右。注意要把繩子拉緊。如果準備了橡膠蜘蛛的話(huà)，把它吊在繩子中間，用以烘托游戲氣氛。
如果可能會(huì )多次使用這個(gè)游戲，那么我們建議您用一個(gè)直徑約15cx(6英寸)的木樁代替繩子。
步驟：
1．致游戲開(kāi)場(chǎng)白，開(kāi)場(chǎng)白示例如下：
了絆網(wǎng)，毒箭就會(huì )從四面八方射出來(lái)。這里我們要進(jìn)行一次類(lèi)似的冒險。請把系在兩樹(shù)之間的繩子想象成魔窟中的絆網(wǎng)，你們整個(gè)小組都要從繩子上面過(guò)去，而且絕對不能碰到繩子。如果有人碰到了繩子，整個(gè)小組都會(huì )被毒箭射死。重申一下，游戲成功的條件是從繩子上面過(guò)去。而且不能碰繩子。祝你們好運!
2．如果有人在游戲過(guò)程中碰到了繩子，整個(gè)小組都必須重新開(kāi)始。
�。ㄊ┗j卜蹲
隨意打開(kāi)“寶物”，由主持人對獎。主持人根據“寶物”的內容給“寶物”的主人對獎。比如：寶物里寫(xiě)著(zhù)“學(xué)貓叫三聲，獎勵蘋(píng)果兩個(gè)”那么“寶物”的主人就得按“寶物”的內容去做，然后，主持人給予相應的獎勵。
九、活動(dòng)現場(chǎng)進(jìn)展情況：
1）、主持人至開(kāi)幕詞并介紹到場(chǎng)嘉賓。
2)、安排評分人員，計時(shí)，主持人員。
3)、主持人介紹本次活動(dòng)主題和宗旨。
4)、請領(lǐng)導到場(chǎng)啟動(dòng)此次活動(dòng)。
5)、各隊員按順序在指定的位置進(jìn)行活動(dòng)了解開(kāi)展活動(dòng)
十、活動(dòng)操作：
�。�1）、所有成員組隊參加。
�。�2）、8月17日把前期工作落實(shí)，安排人員，場(chǎng)地，道具到位。
�。�3）、介紹活動(dòng)規則，進(jìn)行本次的參賽
�。�4）、每個(gè)活動(dòng)都進(jìn)行評比記錄，最后將各項活動(dòng)的情況綜合評出最優(yōu)秀的三個(gè)團隊，同時(shí)對團隊口號凝聚力和集體感較好的三個(gè)團隊。
十一、活動(dòng)經(jīng)費預算：
團隊獎勵：一名，二名，三名 元
8條長(cháng)繩、10條短繩、口哨4個(gè)，氣球若干 元
礦泉水：元
經(jīng)費總計：元
十二、活動(dòng)準備工作流程：
時(shí)間安排 活動(dòng)項目 活動(dòng)事項
8月17日前 參加活動(dòng)人員 統計各隊成員負責人電話(huà)
8月18 日 團體落實(shí)，舉行開(kāi)幕
所有活動(dòng) 每個(gè)活動(dòng)都以團隊參加、其它團隊及工作人員進(jìn)行監督
20xx年4月19日記錄
拓展訓練活動(dòng)方案優(yōu)秀4
一、活動(dòng)目的與目標
1、通過(guò)戶(hù)外拓展訓練，培養學(xué)生積極參與互動(dòng)的團隊精神，加強學(xué)生彼此之間學(xué)生與老師之間、學(xué)生與家長(cháng)之間的交流，建立互助互信的班集體及和諧校園，共同創(chuàng )造高考輝煌，真正做到“達材一年，幸福一生”。
2、目標：培養學(xué)生的自信心，這是成功的基石；要有永不言敗的意志力，它是成功的保險；要有標新立異的創(chuàng )新精神，它是競爭力的源泉；要有愛(ài)心和感恩之心，要學(xué)會(huì )付出、感受愛(ài)和傳播愛(ài)，這是快樂(lè )成功的關(guān)鍵；要點(diǎn)燃生命，有強烈的進(jìn)取心、上進(jìn)心和責任感，培養一定要成功的`強烈欲望；要鎖定人生坐標，要目標清晰，善于規劃與計劃；要駕馭生命的航程，有嚴格高效的時(shí)間管理；要學(xué)會(huì )陽(yáng)光思維，具有積極的心態(tài)；要走出生命的孤島，要有團隊合作能力，要寬容、豁達；要致力于生命的成長(cháng)，不斷學(xué)習，不斷改變，不斷進(jìn)行自我超越；培養適應能力，促進(jìn)生命成長(cháng)；加強心理建設，學(xué)會(huì )認識自我，接納他人，學(xué)會(huì )疏緩心理壓力，促進(jìn)心理健康。
二、時(shí)間及具體安排：
1、26日召開(kāi)全體教師會(huì )議，布置相關(guān)工作，30日早上晨訓學(xué)生動(dòng)員。
2、8月31日（星期六）二棟教學(xué)樓各班（88—97）全體學(xué)生及老師和通過(guò)報名的部分家長(cháng)同時(shí)參加。
3、9月1日（星期日）一、三棟教學(xué)樓各班（98—109）全體學(xué)生及老師和通過(guò)報名的部分家長(cháng)同時(shí)參加。
4、每班可自愿報名邀請家長(cháng)參加，及時(shí)電話(huà)聯(lián)系，費用158元/人；選派一名學(xué)生舉班旗，班旗在教育處領(lǐng)取。
三、人員安排及要求
1、人員安排表
總指揮：xx
總負責：xx（包括車(chē)輛聯(lián)系及安排）
成員：各班班主任
宣傳報道：xx
車(chē)輛調度，上下車(chē)地點(diǎn)確定，學(xué)生上車(chē)安排：xx
2、具體負責人安排及車(chē)輛調度：
班級負責老師人數車(chē)次跟班老師備注
注：各班調入其他車(chē)輛的同學(xué)，請安排組長(cháng)負責，落實(shí)到姓名，并交一份名單到跟車(chē)老師。8月31日家長(cháng)統一坐程12號車(chē)，9月1日家長(cháng)隨班級所在車(chē)輛前往。
3、活動(dòng)組織：
1）活動(dòng)以班級為單位，報名家長(cháng)安排到子女的班級。
2）各班跟班教師到所在班級與學(xué)生一起參加拓展活動(dòng)。
3）活動(dòng)分組、活動(dòng)組織、吃飯安排由拓展訓練中心負責。
4）活動(dòng)時(shí)間一天，早餐：6：20—6：40，出發(fā)時(shí)間：6：40男生一棟和二棟操場(chǎng)集合，6：50后校門(mén)乘車(chē)出發(fā)。返回時(shí)間：18：00，在校晚餐；
5）訓練場(chǎng)地：長(cháng)沙市國防教育基地。
四、注意事項
1、穿適合戶(hù)外活動(dòng)的服裝及運動(dòng)鞋（女生不得穿裙子），到訓練基地統一換成租用的迷彩上衣；
2、訓練期間，盡量不帶貴重物品和大量現金，女同學(xué)不得佩戴首飾；
3、戴眼鏡的同學(xué)應備有防跌的眼鏡架或準備小繩加固眼鏡；
4、培訓前請將長(cháng)指甲剪去；
5、必須服從教練的管理；
6、在培訓中，如有身體不適，請及時(shí)向教練報告；
7、在培訓中，愛(ài)護各項培訓設施及自然環(huán)境，不要亂丟垃圾。
8、飯前便后要洗手，不吃不潔食物。
9、注意防中暑、防曬，要多喝水。
10、中午所有參訓人員在基地食堂統一就餐，十人一桌，由教官統一安排。
五、紀律和安全
1、所有學(xué)生從后校門(mén)出、返校時(shí)從后校門(mén)進(jìn)；返校后進(jìn)行休整和洗澡、洗衣服，任何人不得在外逗留，晚上7：00正常進(jìn)行晚自習，學(xué)校將對各班進(jìn)行人數清點(diǎn)。
2、訓練期間，不得使用手機。
3、在無(wú)教練指導下，任何人不得攀爬1米以上高空或做其它任何危險活動(dòng)。
4、服從教練安排和指揮，遵循活動(dòng)操作規程與安全規則。
5、受訓期間，除特殊情況外，不得外出。
6、乘車(chē)過(guò)程中，不要亂竄座位、跑動(dòng)，以免緊急剎車(chē)時(shí)發(fā)生危險；
7、培養自己的時(shí)間觀(guān)念，不能遲到，注意節水，各班在訓練基地根據需要自購桶裝礦泉水，學(xué)生、家長(cháng)、老師自備空瓶子。
六、其他
1、星期六和星期日不參加拓展訓練的班級照臨時(shí)課表上課。
2、晚自習照常，如有變動(dòng)，另行通知。
歡迎家長(cháng)報名參加戶(hù)外拓展訓練，與各班班主任聯(lián)系，收報名費150元，報名時(shí)間8月24日——8月30日。
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