清明前后養生的注意事項
清明掃墓祭奠祖先很重要，但是我們自己的身體也很重要。那么清明前后我們養生要注意些什么呢？中醫說(shuō)五臟里面，肝在季為春，也就是說(shuō)肝在春季對人體起到非常重要的作用。這是因為肝有抒
清明掃墓祭奠祖先很重要，但是我們自己的身體也很重要。那么清明前后我們養生要注意些什么呢？
中醫說(shuō)五臟里面，肝在季為春，也就是說(shuō)肝在春季對人體起到非常重要的作用。這是因為肝有抒發(fā)的作用，它調節氣機，可以讓你氣血往外走�！案蜗舱{達，而惡抑郁�！闭f(shuō)的就是肝希望你非常高興、非常愉快，所以大家記住，春天的時(shí)候一定不要郁悶，因為在春天你一郁悶，肝氣就要受影響了，氣血就不能夠順暢地生發(fā)。所以春天的時(shí)候，最好每天都高高興興的，別郁悶。這是非常重要的養生法則，因為自然界萬(wàn)物都在生發(fā)，你天天見(jiàn)誰(shuí)誰(shuí)不高興，你自己就把自己變成了一種郁悶的狀態(tài)，就和這個(gè)時(shí)令不能夠和諧在一起了。
春天的時(shí)候，人的氣血從里面往外走，整個(gè)自然界也是處在萬(wàn)物生發(fā)的時(shí)候�！饵S帝內經(jīng)》講了，在這個(gè)季節里，一定要記住，要“夜臥早起，廣步于庭�！币古P就是天黑了以后，你就應該睡覺(jué)了;早起，就是早上早點(diǎn)起來(lái)。這是因為春天體內的氣血往外走，我們晚上早一點(diǎn)睡的話(huà)，有助于陰氣的避藏，有利于氣血恢復。
“廣步于庭”就是告訴我們經(jīng)常到外面去散散步，感受一下大自然萬(wàn)物生發(fā)的氣息，很自然地和自然界構成一種和諧的`狀態(tài)。有的人在春天的時(shí)候，一困一乏就沒(méi)完沒(méi)了地老睡覺(jué)，這肯定是不行的。在情志上，因為春天是一個(gè)生發(fā)的季節，人的情志也應該是積極生發(fā)的。
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