清明節又叫踏青節
踏青
踏青為春日郊游，也稱(chēng)“踏春”，一般指初春時(shí)到郊外散步游玩。舊時(shí)曾以清明節為踏青節，不過(guò)，踏青節的日期因時(shí)因地而異，有正月八日的，也有二月二日或三月三日的，后來(lái)則以清明出游踏青居多。
清明節為什么要踏青
踏青又叫春游，古時(shí)叫探春、尋春等。清明節祭祖活動(dòng)往往在郊外進(jìn)行，人們把祭祖掃墓和郊游踏青結合起來(lái)，即追思先人，又健康身心，于是踏青成為清明節的習俗之一。
中國的踏青習俗由來(lái)已久，傳說(shuō)遠在先秦時(shí)已形成，也有說(shuō)始于魏晉。據《晉書(shū)》記載：每年春天，人們都要結伴到郊外游春賞景，至唐宋尤盛。據《舊唐書(shū)》記載：“大歷二年二月壬午，幸昆明池踏青�！笨梢�(jiàn)，踏青春游的習俗早已流行。到了宋代，踏青之風(fēng)盛行。
“佳節清明桃李笑，雨足郊原草木柔�！鼻迕鲿r(shí)節，春暖花開(kāi)，春和景明，正是人們出戶(hù)郊游“勝日尋芳”的好時(shí)節，所以國人自古就有清明踏青的習俗。不過(guò)，這一習俗的形成最初卻不是因清明節，而是與早于清明的上巳節有關(guān)。
所謂上巳，原指三月上旬的一個(gè)巳日，舊時(shí)風(fēng)俗因此日臨水祓除不祥，叫做修禊(xì)。另?yè)端螘?shū)·禮志》：“自魏以后但用三日不以巳也�！笨芍�，曹魏以后，上巳節固定為每年的三月三日。
上巳日，古人多到水邊春游祭祀，除災求福，主要是祈求人類(lèi)的繁衍。這天，已經(jīng)憋悶了整整一冬的人們紛紛走出家門(mén)，集體在水邊舉行儀式，祭祀主管婚姻和生育的神靈。所以，這個(gè)時(shí)候也是那些多情男女相會(huì )求偶的“春宵一刻”。此外，兩個(gè)氏族之間也往往借上巳節日在野外相聚，搞些對歌、跳舞的活動(dòng)，溝通彼此的感情。后來(lái)，上巳節演變成郊外踏青游春，水邊宴飲賞春的節日。
由于上巳距寒食、清明皆較近，上巳郊外踏青的習俗便延續到清明節后。你想，誰(shuí)不喜歡醉身于自然去漫賞無(wú)邊的春色呢?所以，清明踏青尋春便成為歷代文人下筆的題材。
實(shí)際上，清明踏青的內在意義在于順應時(shí)令節氣，陽(yáng)春三月，生氣始盛，萬(wàn)物萌生，人們走出屋門(mén)，來(lái)到野外，積極主動(dòng)地迎合時(shí)氣，以促進(jìn)自身體內的陽(yáng)氣流轉，這對身體的.健康大有好處。
清明踏青的好處
改善血液循環(huán)。清明時(shí)節，氣溫轉暖，郊野春游，做些輕微活動(dòng)，可以增強下肢肌肉和筋鍵的活力，靈活百骸，使氣血運轉，冠狀動(dòng)脈血循環(huán)得到改善，是強心最佳法。
按摩人體臟器。清明時(shí)節，芳草萋萋，心戀崎嶇，信步閑游，全身都會(huì )受到震蕩，這種震蕩可以防止血管壁出現沉淀物，加速里面渣滓的散退;有節奏的步行，低頻、適度的顫動(dòng)，對內臟器官更能起到按摩的作用。
調整人體代謝。清明時(shí)節，春和景明，大地綠遍，空氣新鮮，陽(yáng)光充足，大氣中的“長(cháng)壽素”——陰離子較多，是調整人體代謝的天然“藥物”，更是治療精神緊張的理想“解毒劑”。
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