冬至是幾月幾日幾點(diǎn)

　　冬至是24節氣之一，那么冬至是幾月幾日幾點(diǎn)呢？下面就讓我們來(lái)了解一下吧！

　　冬至是我國一個(gè)特別的節氣，冬至節氣其實(shí)是24節氣中最早制定的一個(gè)，在這一天，我國很多地區有吃餃子的習俗。它的時(shí)間一般都是在每年的陽(yáng)歷12月21日到23日之間。在這一天，北半球會(huì )出現白天最短、夜晚最長(cháng)的情況。

　　冬至是什么意思

　　冬至英文翻譯：the Winter Solstice。冬至表示寒冷的冬天來(lái)臨。

　　冬至時(shí)，太陽(yáng)黃經(jīng)為270°。到了冬至這一天，陽(yáng)光幾乎是直射南回歸線(xiàn)，我們北半球會(huì )出現白晝最短，黑夜最長(cháng)的情況，開(kāi)始進(jìn)入數九寒天。天文學(xué)上規定這一天為北半球冬季的開(kāi)始。而冬至以后，陽(yáng)光直射位置逐漸向北移動(dòng)，之后，北半球的白天就逐漸長(cháng)了，民間還有這樣一句諺語(yǔ)：吃了冬至面，一天長(cháng)一線(xiàn)。

　　冬至三侯

　　蚯蚓結：傳說(shuō)蚯蚓是陰曲陽(yáng)伸的生物，此時(shí)陽(yáng)氣雖已生長(cháng)，但陰氣仍然十分強盛，土中的蚯蚓仍然蜷縮著(zhù)身體。

　　麇角解：糜與鹿同科，卻陰陽(yáng)不同，古人認為糜的角朝后生，所以為陰，而冬至一陽(yáng)生，糜感陰氣漸退而解角。

　　水泉動(dòng)：山中的泉水可以流動(dòng)并且溫熱。

　　冬至介紹

　　冬至是按天文劃分的節氣，古稱(chēng)“日短”、“日短至”。冬至這天，太陽(yáng)位于黃經(jīng)270度，陽(yáng)光幾乎直射南回歸線(xiàn)，是北半球一年中白晝最短的一天。

　　冬至以后，隨著(zhù)地球在繞日軌道上運行，陽(yáng)光直射地帶便逐漸北移，使北半球白天漸增長(cháng)，夜晚逐漸縮短。冬至日雖基太陽(yáng)高工最低，日照時(shí)間最短，地面吸收的熱量比散失的熱量少，但是地面過(guò)去長(cháng)期積累的熱量，還在繼續散失，近地層氣溫尚未降至最低，所以這時(shí)還不是一年中最冷的時(shí)候。

　　過(guò)了冬至，雖然晝漸長(cháng)，夜漸短，但是在短期內仍然是晝短夜長(cháng)，地面每天吸收的熱量，還是比散失的熱量少，所以氣溫并沒(méi)有立即回升之勢。群眾中習慣自冬至起“數九”，每九天為一個(gè)“九”。到“三九”前后，地面積蓄的熱量最少，天氣也最冷，所以說(shuō)“冷在三九”。

　　天文學(xué)上把冬至作為冬季的開(kāi)始，這對于我國多數地區來(lái)說(shuō)，顯然偏遲。冬至期間，川西高原平均氣溫普遍在0℃以下，四川盆地也只有6℃至8℃左右。不過(guò)，川西南低海拔河谷地區，即使在當地最冷的1月上旬，平均氣溫仍然在10℃以上，真可謂秋去春平，全年無(wú)冬。

　　冬至節氣如何養生

　　冬至節氣到來(lái)，預示著(zhù)冬季將進(jìn)入最冷的時(shí)段，寒天氣使機體御寒能力下降，很容易引起感冒等呼吸道疾病發(fā)生，或誘發(fā)加重哮喘、慢性支氣管炎以及心腦血管疾病等病，影響健康。因此防寒保暖就成為冬至養生的第一要務(wù)。那么冬至如何保暖呢？冬至防寒重在保暖身體3部位：頭部、腹部、手腳。身體暖和了，自然能抵抗冷空氣不畏寒。

　　頭部：特殊人群要“暖頭”

　　民間向來(lái)有“涼頭暖足”的說(shuō)法，因為中醫認為“頭為諸陽(yáng)之會(huì )”，陽(yáng)氣最為充足，也最為耐寒;從現代醫學(xué)來(lái)看，頭部距心臟較近，氧氣及血液供給較為充分，故對于身體健康的人來(lái)說(shuō)，頭部適當受點(diǎn)“凍”并無(wú)不可，還可增強人體抗寒能力，提高免疫力。不過(guò)對于老年人、身體虛弱免疫力低下的人以及患有慢性疾病如慢性支氣管炎、心腦血管疾病等病的人來(lái)說(shuō)，他們的耐寒能力較差，不能以常人度之。因此對于這些人來(lái)說(shuō)，最好還是要“暖頭”。

　　頭部防寒小TIpS

　　1、外出戴上保暖的帽子、圍巾，并避免頂風(fēng)行走。

　　2、不蒙頭睡覺(jué)：晚上睡覺(jué)時(shí)最好不要把被子蒙到頭上取暖，這樣做因為空氣不流通，人呼吸到的氧氣越來(lái)越少，易胸悶、出汗甚至從睡夢(mèng)中驚醒。我們只要注意睡覺(jué)時(shí)關(guān)好門(mén)窗，避免頭部被冷風(fēng)吹到即可。

　　腹背：加衣防病

　　肺、心臟、脾胃等重要器官處于胸腹部，萬(wàn)一受寒，即易引發(fā)相應器官的疾病，如導致心臟病發(fā)作、咳嗽哮喘、胃痛腹瀉等。對于女性來(lái)說(shuō)，腹部受寒還可能影響到生育健康，發(fā)生痛經(jīng)、不孕等情況。另外，中醫認為背為腎脈所居，感冒受風(fēng)寒多從背部起始，所以保持腰背部溫暖，不僅可防感冒、固腎強腰，而且可防舊病復發(fā)、加重。這對于不愿用厚重棉服遮住身材曲線(xiàn)的愛(ài)美人士來(lái)說(shuō)尤需注意。

　　腹部防寒小TIpS

　　加件衣，即使在溫暖的室內最好也能穿件背心或馬甲;夜間休息要蓋好被子，起夜時(shí)披件衣服，保護胸腹腰背不受寒。

　　手腳：按摩促循環(huán)

　　俗話(huà)說(shuō)“寒從腳起”，雙腳距離心臟最遠，血液循環(huán)較差，脂肪少保溫性也差，故很易受寒;且中醫認為人體數條重要經(jīng)脈會(huì )聚起始于腳部，腳部受寒就會(huì )影響全身的健康狀況，使抗病能力降低。因此腳部保暖對于暖身防病意義重大。雙手也處于肢體末梢，也是寒冷容易侵襲的對象。除了感到手冷，寒冷還能帶走皮膚的油脂，皮脂腺分泌減少，導致手部皮膚干燥甚至皴裂。

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