大暑節氣應預防中暑及防曬

　　進(jìn)入夏季后，地面上白天從太陽(yáng)光中吸收的熱量多于夜間散失的熱量，大氣中的熱量不斷積累，到大暑期間，積累的熱量達到了頂峰，所以大暑炎熱。大暑一般正值“中伏”前后，是一年中最熱的時(shí)期，氣溫最高。這讓我們聯(lián)系起一個(gè)詞“中暑”。但并不是溫度高就意味著(zhù)一定會(huì )中暑，中暑的發(fā)生是綜合因素產(chǎn)生的。一般來(lái)說(shuō)分以下兩種情況：

　　1.高溫、高輻射 此情況主要是指溫度很高、日照非常強烈、濕度小，也就是俗稱(chēng)的干熱。此時(shí)，由于太陽(yáng)強烈的'照射和較高的溫度會(huì )導致身體中的水分大量散失，當水分不能得到及時(shí)補充時(shí)，就非常容易導致中暑的發(fā)生。

　　2.高溫、高濕度 此情況為夏季最常見(jiàn)的濕熱天，高溫加上濕度大，使得人體不能正常的排汗，而且此時(shí)，人的皮膚血流量會(huì )增加3倍以上，心輸出量增加50%～70%，因而可以使心衰的發(fā)生率增加1倍，使心臟病的死亡率增加1.5倍。

　　發(fā)生中暑的氣象條件

　　中暑的發(fā)生不僅和氣溫有關(guān)，還與濕度、風(fēng)速、勞動(dòng)強度、高溫環(huán)境、曝曬時(shí)間、體制強弱、營(yíng)養狀況及水鹽供給等情況有關(guān)。

　　誘發(fā)中暑的因素很復雜，但其中主要因素還是氣溫。根據氣象特點(diǎn)，可將發(fā)生中暑現場(chǎng)小氣候分為兩類(lèi)：一類(lèi)是干熱環(huán)境，這是以高氣溫、強輻射熱及低濕度為特點(diǎn)，環(huán)境氣溫一般可較室外高5-15℃，相對濕度常在40%以下；另一類(lèi)為濕熱環(huán)境，即氣溫高，濕度高，但輻射熱并不強。由于氣溫在35-39℃時(shí)，人體2/3余熱通過(guò)出汗蒸發(fā)排泄，此時(shí)如果周?chē)�環(huán)境潮濕，汗液則不易蒸發(fā)。

　　據實(shí)驗，導致中暑發(fā)生的條件：①相對濕度85%，氣溫30-31℃；②相對濕度50%，氣溫38℃；③相對濕度30%，氣溫40℃。

　　中暑的程度可以分為三級：①先兆中暑。高溫環(huán)境中，大量出汗、口渴、頭昏、耳鳴、胸悶、心悸、惡心、四肢無(wú)力、注意力不集中，體溫不超過(guò)37.5℃；②輕度中暑。具有先兆中暑的癥狀，同時(shí)體溫在38.5℃以上，并伴有面色潮紅、胸悶、皮膚灼熱等現象；或者皮膚濕冷、嘔吐、血壓下降、脈搏細而快的情況；③重癥中暑。除以上癥狀外，發(fā)生昏厥或痙攣；或不出汗，體溫在40℃以上。

　　避免中暑重在預防

　　飲食方面，首先應注意補充水分。夏季人體水分揮發(fā)較多，不能等渴了再喝水，那時(shí)身體已是缺水狀態(tài)。另外，身體中的一些微量元素會(huì )隨著(zhù)水分的蒸發(fā)被帶走，應適當喝一些鹽水。

　　食物方面，要補充足夠的蛋白質(zhì)，如魚(yú)、肉、蛋、奶和豆類(lèi)；另外，還應多吃能預防中暑的新鮮蔬果，如西紅柿、西瓜、苦瓜、桃、烏梅、黃瓜等。關(guān)于冷飲，其實(shí)吃的越?jīng)鲈饺菀字惺�。因為人體局部的溫度短期降低會(huì )讓人體一下子無(wú)法適應，消化系統受到影響，繼而影響到各系統功能的正常運行。

　　外出要做好防曬

　　工作在外出時(shí)，要做好防曬工作，戴太陽(yáng)鏡、遮陽(yáng)帽或使用遮陽(yáng)傘，穿透氣性好的棉質(zhì)或真絲面料衣服。烈日炎炎下長(cháng)時(shí)間騎車(chē)最好穿長(cháng)袖襯衫，或使用披肩，戴遮陽(yáng)帽。進(jìn)行長(cháng)時(shí)間戶(hù)外運動(dòng)時(shí)，要準備好防暑藥品，如藿香正氣、十滴水、仁丹等。中午至下午２時(shí)陽(yáng)光最強時(shí)，盡量不要呆在戶(hù)外，有條件的可適當進(jìn)行午休�？照{溫度不要開(kāi)得過(guò)低，室內外溫差太大也會(huì )導致中暑。

　　中暑以后怎么辦？

　　發(fā)現自己和其他人有先兆中暑和輕癥中暑表現時(shí)，首先要做的是迅速撤離引起中暑的高溫環(huán)境，選擇陰涼通風(fēng)的地方休息；并多飲用一些含鹽分的清涼飲料。還可以在額部、顳部涂抹清涼油、風(fēng)油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。如果出現血壓降低、虛脫時(shí)應立即平臥，及時(shí)上醫院靜脈滴注鹽水。對于重癥中暑者除了立即把中暑者從高溫環(huán)境中轉移至陰涼通風(fēng)處外，還應該迅速將其送至醫院，同時(shí)采取綜合措施進(jìn)行救治。

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