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三伏天如何排毒養顏
三伏排毒——火罐排毒
中醫認為，痤瘡多血熱所致，即熱毒，是毒素的一種。一般來(lái)說(shuō)，臉頰長(cháng)痘往往提示肝功能不順暢，有熱毒，嘴巴周?chē)L(cháng)痘的人，多因經(jīng)常便秘導致體內毒素累積。典型的體內毒素堆積過(guò)多，通過(guò)拔火罐能清除熱毒，祛濕通絡(luò )，進(jìn)而達到平復、消除痤瘡的作用。
拔火罐對熱毒內郁外發(fā)所致的便秘、精神不振、乏力、頭昏、腰酸、腿軟等亞健康狀態(tài)均有保健治療作用。
Tips：大部分亞健康人群都可以來(lái)拔火罐，拔火罐結束的一個(gè)小時(shí)內不宜洗澡。那些病情比較重的`，就是印記顏色特別黑、特別紫的人，要在6個(gè)小時(shí)后才能洗澡，否則容易傷及皮膚。
三伏排毒——刮痧
“痧”是經(jīng)絡(luò )氣血中的“淤穢”，俗稱(chēng)痧毒。它會(huì )阻礙氣血的運行、營(yíng)養物質(zhì)和代謝產(chǎn)物的交換、引發(fā)組織器官的病變，因此，中醫有“百病皆可發(fā)痧”之說(shuō)。
在天氣轉熱的時(shí)候，�？匆�(jiàn)有人拿著(zhù)湯匙或只是徒手用指節、指背往另一人背上重復地刮，刮出一道又一道紅紅紫紫的斑痕，身體上不舒服的癥熱便從這一道道的紅印痕中“刮”離身體。“痧”是經(jīng)絡(luò )氣血中的“淤穢”，俗稱(chēng)痧毒。一旦“不通”，它會(huì )阻礙氣血的'運行、營(yíng)養物質(zhì)和代謝產(chǎn)物的交換、引發(fā)組織器官的病變，因此，中醫有“百病皆可發(fā)痧”之說(shuō)。
三伏排毒——飲食排毒
多酸多甘
按中醫養生學(xué)的觀(guān)點(diǎn)，暑濕對脾非常不利，而味苦的食物具有瀉燥的功能，不宜多食，因此日常飲食中應適當多食甘涼或甘寒為宜。并且，夏季歸心，而心喜涼，宜食酸，所以夏季應適當地多吃一些性酸的食物。如：菠蘿、西瓜等。
補氣去火
炎炎三伏天不僅帶給我們身體上的不適，還容易導致越來(lái)越多的`人火氣上升。因此，“去火”也是夏日食補的必備功課。夏日祛火的食物，上佳選擇：苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果，同時(shí)，牛奶性微寒，可以補水、滋陰、解熱毒，也是“去火”良品。狗肉、鴨肉更是夏季大補之良方。
新鮮干凈
中醫認為，胃為后天之本。夏季人們常感食欲減退，脾胃功能較為遲鈍，此時(shí)不妨吃些新鮮蔬果。新鮮蔬果營(yíng)養素的構成，一般是纖維素和糖分的含量各半，不僅可以有效地補充人體必須的能量和水分，其清爽的特質(zhì)也會(huì )讓人久食而不厭。胡蘿卜、檸檬、莧菜是其中首選;時(shí)令的野菜蔬果，多食更是大有好處。但要注意不要貪食生、冷或不潔的食物，以免染上痢疾、腹瀉等。
三伏排毒——流汗排毒
三伏天是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。人們若想健康地度過(guò)夏天，“就要讓身體適度流汗，不流汗不健康，但過(guò)分出汗也不好，應適度為宜。
流汗可以加快新陳代謝，促進(jìn)人體排毒，調整人的體溫及體液，同時(shí)也能夠將人體內的'廢物排出，血液循環(huán)也更加通暢;
“濕”被視為引發(fā)及惡化疾病的關(guān)鍵，在正常情況下，人體對于外界溫度、濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質(zhì)、疾病或生活習慣不良，造成體內水分調控系統失衡，水分排不出去，因此影響健康。讓身體適度出汗，可以帶走體內的暑濕之邪。
Tips：當身體流了很多汗時(shí)，人體毛孔張開(kāi)，最好趕快擦干身子，可避免吹風(fēng)或進(jìn)入冷氣房時(shí)罹患感冒，同時(shí)還可減少濕疹等皮膚病的發(fā)生。“要注意補充水分，最好多飲涼開(kāi)水”。
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