2017三伏天從什么時(shí)候開(kāi)始
2017三伏天從什么時(shí)候開(kāi)始?“三伏”是指初伏、中伏和末伏，三伏天出現在小暑與立秋之間.
2017三伏天從什么時(shí)候開(kāi)始
2017年三伏天時(shí)間一共持續40天，從2017年7月12日開(kāi)始到8月20日結束。
2017年三伏天具體時(shí)間如下：
2017年三伏初伏、中伏、末伏時(shí)間如下：
2017年初伏時(shí)間：2017年7月12日(庚子日)-7月21日。
2017年中伏時(shí)間：2017年7月22日(庚戌日)-8月10。
2017年末伏時(shí)間：2017年8月11日(庚午日)-8月20日。
關(guān)于三伏天的算法
三伏天
三伏天是中原地區在一年中最熱的三十或四十天，三伏是按農歷計算的，大約處在陽(yáng)歷的7月中下旬至8月上旬間。每年入伏的時(shí)間不固定，中伏的長(cháng)短也不相同。簡(jiǎn)而言之，即從夏至后第3個(gè)“庚”日算起，初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。
三伏的日期是從夏至日后數到第3個(gè)庚日是初伏，第四個(gè)庚日到第五個(gè)庚日為中伏，立秋后的第一個(gè)庚日到第二個(gè)庚日為末伏。(每一個(gè)庚日相隔10天)中伏天數不固定，夏至到立秋之間有4個(gè)庚日時(shí)，中伏為10天，有5個(gè)庚日時(shí)，中伏為20天。
每年入伏的時(shí)間不固定，中伏的長(cháng)短也不相同，需要查歷書(shū)計算，簡(jiǎn)單地可以用“夏至三庚”這4字口訣來(lái)表示入伏的日期，即從夏至后第3個(gè)“庚”日算起，初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。我國古代流行“干支紀日法”，用10個(gè)天干與12個(gè)地支相配而成的60組同的名稱(chēng)來(lái)記日子，循環(huán)使用。
每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10個(gè)天干中的第7個(gè)字，庚日每10天重復一次。從夏至開(kāi)始，依照干支紀日的排列，第3個(gè)庚日為初伏，第4個(gè)庚日為中伏，立秋后第1個(gè)庚日為末伏。當夏至與立秋之間出現4個(gè)庚日時(shí)中伏為10天，出現5個(gè)庚日則為20天�？磥�(lái)，庚日出現的早晚將影響中伏的長(cháng)短，所以，出現了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情況。
由于三伏天是全年中天氣最熱，氣溫最高，陽(yáng)氣最盛的階段，在這一階段，人體腠理疏松，經(jīng)絡(luò )氣血流通，有利于藥物的滲透與吸收，而庚日又與肺金有關(guān)(庚日為金，屬大腸，大腸與肺相表里)，為溫煦肺經(jīng)陽(yáng)氣，驅散內伏寒邪的.最佳時(shí)機。加之精心選取有溫經(jīng)散寒、化痰平喘作用的膀胱經(jīng)及督脈腧穴進(jìn)行敷貼，相得益彰，共收扶正祛邪之功，故而能起到防病治病的作用。
三伏天，一伏是十天，這是按照天干的十數去計算的。所以，劃分三伏天，就是：夏至之后的第三個(gè)天干的庚日，為第一伏的開(kāi)始天。這就是說(shuō)，每年進(jìn)入三伏天之后，都是很熱的，特別是第三伏的十天，是最熱的。
三伏天吃什么菜好
1、芹菜
芹菜營(yíng)養豐富，是一種具有保健作用和藥用價(jià)值的蔬菜。芹菜不僅富含鉀、鈣、鐵等元素，還含豐富的胡蘿卜素和多種維生素。芹菜葉、莖含有芹菜苷、佛手苷內酯和揮發(fā)油，有降壓、利尿、健脾、增強食欲的作用，還可作為高血壓、動(dòng)脈硬化、神經(jīng)衰弱、月經(jīng)不調和痛風(fēng)的食療蔬菜。不少家庭吃芹菜時(shí)只吃莖不吃葉，這就極不科學(xué)，因為芹菜葉中營(yíng)養成分遠遠高于芹菜莖。
2、西紅柿
西紅柿甜酸適口，營(yíng)養豐富，味酸甘、性微寒，歸肝、脾、胃經(jīng)，有生津止渴、健胃消食、清熱解毒的功效。夏天常吃些西紅柿可解暑熱，增進(jìn)食欲，幫助消化。據專(zhuān)家介紹，夏季應該多吃西紅柿，還有一個(gè)重要的原因——防曬。因為番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入15毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數下降40%。
4、通心菜
通心菜是夏天的蔬菜，有著(zhù)清熱潤腸的功效。通心菜性涼，夏季如經(jīng)常吃，可以防暑解熱、涼血排毒、防治痢疾。且其嫩梢中的蛋白質(zhì)含量比同等量的西紅柿高4倍，鈣含量比西紅柿高12倍多，并含有較多的胡蘿卜素�？招牟顺送ū�，還有排毒的作用�？招牟酥泻械哪举|(zhì)素能夠提高細胞吞食細菌的活力，可殺菌消炎;果膠則能加速體內有毒物質(zhì)的'排泄。
5、南瓜
酷暑難耐的三伏天已來(lái)，很多人到了這個(gè)時(shí)候愛(ài)上火，比如皮膚長(cháng)疙瘩，排便不暢等，如果你遇到這些情況，可以嘗試吃些南瓜。南瓜積累了豐富的營(yíng)養，含有諸多對人體有益的成分，如多糖、氨基酸、活性蛋白、維生素A、E，能調節人體胃腸，增強肌體免疫能力，還有平喘、消腫的作用，常吃南瓜，還能夠預防哮喘、氣管炎等。
6、黃瓜
夏季對人體最重要的影響是暑濕，暑濕侵入人體后會(huì )導致毛孔張開(kāi)，過(guò)多出汗，造成氣虛，還會(huì )引起脾胃功能失調、消化不良。適當攝入涼性蔬菜有利于生津止渴、除煩解暑、清熱瀉火、排毒通便。
三伏天養生注意事項
1、三伏天頸椎最怕吹
天氣熱自然很多家庭都長(cháng)時(shí)間開(kāi)著(zhù)空調，頸椎對著(zhù)空調吹，周?chē)能浗M織會(huì )產(chǎn)生病變，形成肌肉和皮下組織的慢性炎癥，造成頸部持續痙攣、后背酸痛等后果。建議室內空調溫度不要低于25攝氏度，肩背部不要直對著(zhù)空調，如果溫度不能自行調節，可以在肩上搭個(gè)披肩，晚上洗個(gè)熱水澡。
2、三伏天喝水最怕快
由于氣溫高，身體缺水速度也會(huì )加快，很多人習慣大口大口地喝水。如果喝水太快，水分會(huì )快速進(jìn)入血液，在腸內被吸收，使血液變稀、血量增加，心臟不好，尤其是患有冠心病的人就會(huì )出現胸悶、氣短等癥狀，嚴重的可能導致心肌梗死。
因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100~150毫升，身體吸收得更好，也不能貪涼，10度以上的溫水對身體最好。
3、三伏天眼睛最怕曬
在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。專(zhuān)家提醒，眼睛喜涼怕熱，不注意防曬，很容易提前老化，并引發(fā)各類(lèi)眼疾。如果要在上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)外出，最好戴上太陽(yáng)鏡、帽子或打遮陽(yáng)傘，太陽(yáng)鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線(xiàn)效果最佳;可以多吃點(diǎn)養眼的食物，比如桂圓、山藥、胡蘿卜、紅棗等;夏天細菌繁殖快，盡量少用手揉眼睛;流水洗臉，可減少眼睛疾病。
4、三伏天晨練最怕早
夏天天亮得早，不少人早早到公園去晨練。清晨，植物經(jīng)過(guò)一夜的'新陳代謝，吸收氧氣，呼出大量的二氧化碳，使樹(shù)木花草多的地方二氧化碳的濃度增高;研究表明，夏季空氣污染物在早晨6點(diǎn)前，燒煤和汽車(chē)尾氣排放等產(chǎn)生的氮氧化物、碳氫化合物等各種有害物質(zhì)在空氣中聚集較多，正是污染的高峰期，呼吸了這些污濁的空氣對人體會(huì )產(chǎn)生有害的影響。另外，日出之前，因為沒(méi)有光合作用，綠色植物附近非但沒(méi)有過(guò)多新鮮氧氣，相反積存了大量的二氧化碳，對健康不利。因此，夏季晨練時(shí)間不宜早于6點(diǎn)。
5、三伏天家里最怕灰
夏天悶熱、濕度大，使得灰塵更容易附著(zhù)在空氣里，進(jìn)入人的皮膚和體內。由于肉眼很難發(fā)現，人們常常疏于清理，它們長(cháng)期漂浮在空氣中，并大量附在物品表面，成為空氣中塵螨及霉菌孢子的棲身地。這些臟東西會(huì )趁機進(jìn)入呼吸系統，進(jìn)而引發(fā)哮喘、鼻炎等多種疾病。建議夏天應增加清潔的次數，兩三天打掃一次。
6、三伏天腸胃最怕涼
夏天冰淇淋、冷飲、冰凍水果，吃起來(lái)那叫個(gè)爽!但夏季也是腸道疾病的高發(fā)期，專(zhuān)家建議，這個(gè)季節少吃太涼的東西，尤其早晨起床時(shí)和晚上臨睡前。為了及時(shí)給“腸胃”保暖，吃涼拌食物時(shí)，不妨加點(diǎn)姜或芥末，可以暖胃、殺菌。
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