夏至什么時(shí)候開(kāi)始
夏至什么時(shí)候開(kāi)始?夏季是天之陽(yáng)氣與地之陰氣交會(huì )之時(shí)，自然界呈現出一派繁榮景象。
夏至什么時(shí)候開(kāi)始
2017年夏至時(shí)間：2017年6月21日 12:24:06 農歷五月廿七 星期三
夏至由來(lái)
夏至是二十四節氣中最早被確定的一個(gè)節氣。公元前七世紀，先人采用土圭測日影，就確定了夏至。每年的夏至從6月21日(或22日)開(kāi)始，至7月7日(或8日)結束。據《恪遵憲度抄本》：“日北至，日長(cháng)之至，日影短至，故曰夏至。至者，極也。”夏至這天，太陽(yáng)直射地面的位置到達一年的最北端，幾乎直射北回歸線(xiàn)(北緯23°26')，北半球的白晝達到最長(cháng)，且越往北晝越長(cháng)。如海南的�？谑羞@天的日長(cháng)約13小時(shí)多一點(diǎn)，杭州市為14小時(shí)，北京約15小時(shí)，而黑龍江的漠河則可達17小時(shí)以上。同時(shí)，對于北回歸線(xiàn)及其以北的地區來(lái)說(shuō)，夏至日也是一年中正午太陽(yáng)高度最高的一天。在北京地區，夏至日正午太陽(yáng)高度高達73°32′。夏至過(guò)后，太陽(yáng)直射地面的位置逐漸向南移動(dòng)，北半球白晝開(kāi)始逐日減短。對于北回歸線(xiàn)及其以北的地區，夏至日過(guò)后，正午太陽(yáng)高度也會(huì )逐日降低。民間有“吃過(guò)夏至面，一天短一線(xiàn)”的說(shuō)法。而此時(shí)南半球正值隆冬。
中國古代將夏至分為三候：“一候鹿角解;二候蟬始鳴;三候半夏生。”麋與鹿雖屬同科，但古人認為，二者一屬陰一屬陽(yáng)。鹿的角朝前生，所以屬陽(yáng)。夏至日陰氣生而陽(yáng)氣始衰，所以陽(yáng)性的'鹿角便開(kāi)始脫落。而麋因屬陰，所以在冬至日角才脫落;雄性的知了在夏至后因感陰氣之生便鼓翼而鳴;半夏是一種喜陰的藥草，因在仲夏的沼澤地或水田中出生所以得名。由此可見(jiàn)，在炎熱的仲夏，一些喜陰的生物開(kāi)始出現，而陽(yáng)性的生物卻開(kāi)始衰退了。
中國民間把夏至后的15天分成3“時(shí)”，一般頭時(shí)3天，中時(shí)5天，末時(shí)7天。這期間我國大部分地區氣溫較高，日照充足，作物生長(cháng)很快，生理和生態(tài)需水均較多。此時(shí)的降水對農業(yè)產(chǎn)量影響很大，有“夏至雨點(diǎn)值千金”之說(shuō)。一般年份，這時(shí)長(cháng)江中下游地區和黃淮地區降水一般可滿(mǎn)足作物生長(cháng)的要求�！肚G楚歲時(shí)記》中記有：“六月必有三時(shí)雨，田家以為甘澤，邑里相賀。”可見(jiàn)在1000多年前人們已對此降雨特點(diǎn)有明確的認識。
夏季養生如何養心
養心神
人們要借助夏天這個(gè)散發(fā)的季節，把春季的郁滯惱怒的情緒宣泄出去，保持情志調暢、心神和緩。
夏季自然界一派繁榮景象。如果違背了夏天的自然之道，“逆之則傷心”，就會(huì )損傷心氣，秋冬季節容易患病。
夏季養心神，一忌肝火，盡量避免生氣、焦慮、抑郁,二忌心火，減少心煩、懊惱、躁動(dòng)不安。宜清靜養心神，靜心寧神，摒除雜念，避免不良精神刺激，保持淡泊寧靜的心態(tài)。
少汗養心
中醫有“汗血同源”之說(shuō)。汗由津液所化生，汗為心之液，“陽(yáng)加于陰謂之汗”。出汗過(guò)多，不僅容易耗津傷血，而且也能傷及陽(yáng)氣，導致氣血兩傷、心失所養，出現心慌、氣短、失眠、神疲乏力、煩渴、尿少等癥狀。
在起居飲食上，夏季晝長(cháng)夜短，人們應順應自然，晚睡早起，睡眠時(shí)間會(huì )略顯不足。同時(shí)白天天氣炎熱，體力消耗較大。午睡格外重要，讓身體和心理都得到充分的休息。
飲食宜溫和、苦而清淡、飲食有節。根據“春夏養陽(yáng)”的原則，夏季飲食宜溫。過(guò)于辛熱，助陽(yáng)生熱，耗傷氣津;過(guò)于寒涼，助濕生痰，困脾傷陽(yáng);苦味入心，清解暑熱降心火。清淡飲食可促進(jìn)食欲，利于消化。
藥茶寧心
結合夏季氣候特點(diǎn)與個(gè)人體質(zhì)情況，可適當選用中藥泡服，調整陰陽(yáng)平衡。
對素體虛弱、熱傷氣津而神疲乏力、頭暈、口渴、汗多者，可選用西洋參6片、麥冬10粒，開(kāi)水浸泡代茶飲，有益氣、養陰生津之功。
對于肝火偏盛而煩躁、目紅、眼花、頭痛、頭昏、口苦口干者，可用菊花10朵、決明子6克，開(kāi)水浸泡代茶飲，有清肝明目之功。
對于因心經(jīng)虛火上升而出現心煩、口渴、睡眠不實(shí)、口腔潰瘍等癥者，可用蓮子6克、梔子6克、酸棗仁6克，開(kāi)水浸泡代茶飲，有清心除煩安神的作用。
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