2015小寒節氣泡腳養生
小寒節氣泡腳養生
小寒節氣如何養生?小寒是二十四節氣的二十三節氣，這個(gè)時(shí)候天氣變得更加寒冷，此時(shí)人體陽(yáng)氣最弱，御寒保暖成養生重點(diǎn)。而泡腳正是驅寒保暖的好方式，泡腳一直是備受人們喜愛(ài)的養生方法之一，它簡(jiǎn)單易行，在家中就可以操作�？茖W(xué)泡腳還能祛病強身、補腎、通經(jīng)絡(luò )。那如何泡腳才算科學(xué)呢?下面就跟小編一起去看看小寒節氣如何泡腳更養生。
泡腳最佳時(shí)長(cháng)：泡腳時(shí)間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。
泡腳最佳水溫：泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時(shí)水深通常要淹過(guò)踝部，且要時(shí)常搓動(dòng)。
為什么要強調泡腳?
第一，促進(jìn)血液循環(huán)
腳自古就有人體的第二心臟之說(shuō)。從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個(gè)地方最容易導致血液循環(huán)不好，醫學(xué)典籍記載：“人之有腳，猶似樹(shù)之有根，樹(shù)枯根先竭，人老腳先衰。”尤其是對那些經(jīng)常感覺(jué)手腳冰涼的人，泡腳是一個(gè)極好的方法。
第二，刺激足部的穴位、反射區和經(jīng)絡(luò )
很多人都做過(guò)足療，按摩師點(diǎn)壓我們的腳時(shí)，會(huì )感覺(jué)痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說(shuō)明我們相應的反射區臟腑有問(wèn)題。所以，當我們做完足底按摩后，會(huì )感覺(jué)渾身輕松。
同時(shí)，人體腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò )，包括三條陽(yáng)經(jīng)(膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng))的終止點(diǎn)，和三條陰經(jīng)(脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)的起始點(diǎn)，都在腳上，因此，泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡(luò )。
如何正確泡腳
第一，要選對泡腳桶
既然是泡腳，就要體現出一個(gè)“泡”字來(lái)。“泡”在這里體現是，水要多，熱量要夠，時(shí)間要長(cháng)。不能隨便拿一個(gè)盆放點(diǎn)水就行。那樣是起不到養生作用的，最多也就是洗腳，而不是泡腳。
正確的選擇是，買(mǎi)一個(gè)比較深的木桶，要能把小腿整個(gè)放進(jìn)去的那種。為什么要選擇木桶呢?一是比較容易保溫，二是貼近自然。有的人告訴我，肝主木，腎主水，這么一泡，可以幫助肝腎排毒。
第二，要選擇加熱設備
市場(chǎng)上賣(mài)的這種泡腳桶，沒(méi)有加溫設備，這樣，我們在泡腳的.時(shí)候，有時(shí)感覺(jué)水涼了，不得不往里加熱水，因需要請人幫助，所以感覺(jué)會(huì )是比較麻煩。所以在泡腳的時(shí)候，準備一壺開(kāi)水，適時(shí)添加。
第三，泡腳水中是否要加中藥
很多做過(guò)足療的人都知道，在按摩之前先要泡腳，而且里面還放中藥面。對于是否要放中藥，大家可視情況而定。
如果你用白水泡就能出汗，說(shuō)明你經(jīng)絡(luò )很通，就不用放中藥，如果你泡30分鐘還不出汗，那就需要加一些中藥進(jìn)去。
加中藥的目的，主要是活血驅寒。
第四，如何確認泡腳效果
那怎樣算是泡好腳了呢?那就是泡到你的后背感覺(jué)有點(diǎn)潮，或者額頭出汗了，就算是好了。注意，千萬(wàn)不要出大汗，因為汗為心之液，出汗太多會(huì )傷心的。
只要出微汗就可以了，說(shuō)明你的經(jīng)絡(luò )上下貫通了。這也是證明你經(jīng)絡(luò )是否通的一個(gè)辦法。一般最多20分鐘就出汗了，而有的人需要泡很長(cháng)時(shí)間才出汗，有的甚至是不出汗。
當然，如果你泡了40分鐘，還不出汗，也就別泡了。泡太長(cháng)時(shí)間，對身體也無(wú)益。慢慢來(lái)，也許今天不出汗，明天不出汗，一周以后就出汗了。如果實(shí)在是不出汗，也別勉強。
【2015小寒節氣泡腳養生】相關(guān)文章：
小寒怎么養生01-03
小寒要吃什么養生食材01-03
紅色氣泡求職簡(jiǎn)歷封面09-13
藍色氣泡求職簡(jiǎn)歷封面09-08
彩色氣泡個(gè)人簡(jiǎn)歷封面11-02
藍色氣泡個(gè)人簡(jiǎn)歷封面08-28
簡(jiǎn)約彩色氣泡個(gè)人簡(jiǎn)歷封面11-08
紫色氣泡個(gè)性創(chuàng )意求職簡(jiǎn)歷封面09-19
如何用C#制作氣泡屏幕保護09-28
24節氣大寒小寒11-02