盤(pán)點(diǎn)立秋氣節潤肺的食物

　　立秋氣節潤肺的食物盤(pán)點(diǎn)

　　今年八月七日是立秋，立秋，是秋天的開(kāi)始。立秋后，很多地區仍然處于炎熱之中，盛夏余熱未消，因此素有“秋老虎”之稱(chēng)。這種炎熱的天氣，往往要延續到九月中下旬，天氣才會(huì )真正涼快起來(lái)。

　　立秋后，白天仍然炎熱，但總的趨勢是天氣逐漸涼爽，往往白天很熱，而夜晚比較涼爽，早晚溫差變大。自然萬(wàn)物是陽(yáng)氣漸收，陰氣漸長(cháng)，由陽(yáng)盛逐漸變?yōu)殛幨⒌霓D折點(diǎn)，人體陰陽(yáng)代謝自然也進(jìn)入陽(yáng)消陰長(cháng)的'過(guò)渡時(shí)期。

　　立秋要養肺

　　立秋后，陽(yáng)氣轉衰，陰氣日上，自然界由生長(cháng)開(kāi)始向收藏轉變，根據順應四時(shí)的養生原則，秋冬養陰。

　　中醫認為，肺與秋季相應，而秋季干燥，氣燥傷肺，肺氣虛則機體對不良刺激的耐受性下降，易產(chǎn)生疾病，因為需要潤燥、養陰、潤肺。

　　從五行生旺推算，此時(shí)肝臟、心臟及脾胃處于衰弱階段，而立秋后肺功能開(kāi)始處于旺盛時(shí)期，根據陰陽(yáng)調和，機體平衡的原理，要加強對這些器官的調養，使肺氣不要過(guò)偏，影響機體健康。

　　秋季潤肺的食物

　　在秋天季節，滋陰潤肺是養生的重點(diǎn)，而潤肺的食物也有很多，比較普遍的有蜂蜜、梨、柿子、柑桔、銀耳、百合、蜜棗、白蘿卜、山藥、蓮藕、豆漿等。

　　【蜂蜜】蜂蜜是一種非常天然的滋養食品，有滋陰潤燥、美白養顏、潤腸通便等功效，養肺潤肺功效最好的蜂蜜為冬蜜、柑桔蜜、枇杷蜜、枸杞蜜。

　　【梨】梨是秋季最好的潤肺食物之一，每天吃一兩個(gè)梨可有效緩解秋燥。而且現在的空氣污染比較嚴重，多吃一些梨子可改善呼吸系統和肺的功能，保護肺部不受到空氣中灰塵和煙塵的影響。

　　【柿子】中醫認為，柿子味甘、澀，性寒，歸肺經(jīng)，潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種功效。

　　【銀耳】銀耳有“菌中之冠”的美稱(chēng)，是名貴的營(yíng)養滋補佳品，味甘、淡、性平、無(wú)毒，既有補脾開(kāi)胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤肺。

　　【百合】中醫認為，百合性微寒平，具有清火、潤肺、安神的功效，適合秋季食用。

　　【山藥】山藥味甘，性涼潤，入肺、脾、腎經(jīng)，有健脾胃、益肺腎、補虛嬴之功效。

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