處暑養生小常識

　　處暑，是二十四節氣之第十四個(gè)節氣。斗指戊（西南方）；太陽(yáng)黃經(jīng)達150°；于每年公歷8月22-24日交節。處暑，即為“出暑”，是炎熱離開(kāi)的意思,下面小編整理了處暑是什么意思處暑養生小常識，歡迎閱讀收藏。

　　處暑是什么意思 處暑養生小常識

　　處暑，是二十四節氣之中的第14個(gè)節氣，在8月23日前后，太陽(yáng)到達黃經(jīng)150°。

　　雖說(shuō)是過(guò)了立秋，但不少城市受到了依舊高溫。再過(guò)幾天就是中國節慶中的“處暑”了。處暑還熱嗎?過(guò)了處暑還熱嗎?處暑吃什么呢?我這就給大家說(shuō)說(shuō)處暑養生小常識。

　　處暑還熱嗎?處暑這里的“處”是躲藏的意思。在二十四節氣里，處暑表示炎熱的暑天就要結束了。

　　過(guò)了處暑還熱嗎?南方也有“大暑小暑不是暑，立秋處暑正當暑”，“處暑處暑，熱死老鼠”之類(lèi)的老話(huà)。

　　處暑還熱嗎?由熱慢慢轉涼，早晚開(kāi)始有風(fēng)，有絲絲清涼，這就是處暑。

　　處暑養生小常識

　　處暑被認為是代表天氣由熱到冷交替的轉折點(diǎn)，炎炎夏日即將過(guò)去，秋高氣爽的季節即將來(lái)臨，人體會(huì )隨季節的變化有些不適應。處暑吃什么才能讓身體適應呢?

　　處暑吃什么?處暑，正是魚(yú)、蝦、貝類(lèi)等海產(chǎn)發(fā)育成熟的時(shí)期。吃螃蟹常有“七尖八團”之說(shuō)，到了8月，河蟹、海蟹正肥，您可以盡情品嘗豐富的海鮮產(chǎn)品帶給您的不一般的享受。另外，蟶子、黃鱔等都是滋補的美味佳肴。

　　除了吃海鮮，處暑還有吃鴨子的習俗。民間吃處暑鴨，有很多種吃法：白切鴨、檸檬鴨、子姜鴨、烤鴨、荷葉鴨、核桃鴨等五花八門(mén)。北京至今還保留著(zhù)這一傳統，一到處暑，北京人會(huì )到店里去買(mǎi)處暑百合鴨等。自家可以烹制鴨子煲山藥、白斬鴨、清蒸鴨等，并按自己的口味調制些調料汁，鴨子，就能吃出各色的味道來(lái)。如果喜歡泡菜口味的鴨湯，可以買(mǎi)來(lái)四川泡菜(泡姜、泡筍等)與鴨子同煮，但千萬(wàn)不要放醬油，湯的顏色白白的，味道是酸中帶鮮，口感特別清爽。

　　處暑吃什么?處暑，還要保持飲食清淡，合理營(yíng)養。不吃或少吃辛辣燒烤類(lèi)的食物，包括辣椒、生姜、花椒、蔥、桂皮及酒等。從中醫上講，這些食品容易加重秋燥對人身體的危害。適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，如雞蛋、瘦肉、魚(yú)、乳制品和豆制品等。

　　處暑養生小常識：處暑不吃過(guò)于油膩食物。油膩食物會(huì )在體內產(chǎn)生易使人困倦的酸性物質(zhì)，應少吃;多吃蔬菜、水果，多喝水，有利于提神醒腦。這是因為果蔬中的維生素作為輔酶能協(xié)助肝臟把人體疲勞時(shí)積存的代謝物盡快排除掉，同時(shí)蔬菜和水果為堿性食物，其代謝物能中和肌肉疲勞時(shí)產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，使人消除疲勞。

　　處暑吃什么?處暑時(shí)節，預示著(zhù)秋天即將到來(lái)，氣候逐漸干燥，因此，要多吃些滋陰潤燥的食物，避免燥邪傷害，盡量少攝取辛辣，多增加酸性食物，以加強肝臟功能。同時(shí)像寒涼的瓜果，則要盡量少吃或不吃了�？梢远喑砸恍┣锛緫�急的水果，如蘋(píng)果、梨、葡萄、哈密瓜、桃子之類(lèi)的水果。處暑節氣還適宜食清熱安神的食物，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚(yú)、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類(lèi)及奶類(lèi)，適當的煮些綠豆湯、綠豆冬瓜湯、綠豆百合粥、綠豆薏米粥等，也是不錯的選擇。

　　處暑之后，或許還會(huì )熱那么一段時(shí)間，但是處暑之后早晚會(huì )涼快一些。處暑時(shí)節，大家盡量注意處暑養生，吃點(diǎn)處暑應季的食物喲!

　　拓展閱讀

　　歷史淵源

　　處暑

　　處暑，即為“出暑”，是炎熱離開(kāi)的意思，這時(shí)三伏已過(guò)或近尾聲，初秋炎熱將結束。處暑的到來(lái)同時(shí)也意味著(zhù)進(jìn)入干支歷申月的下半月。處暑是廿四節氣中一個(gè)反映氣候變化的節氣。從處暑開(kāi)始，氣溫逐步走低的趨勢進(jìn)一步明顯。元吳澄的著(zhù)作《月令七十二候集解》說(shuō)：“處，止也，暑氣至此而止矣�！薄疤帯笔墙K止的意思，表示炎熱即將過(guò)去，暑氣將結束。處暑，七月中。處，止也。暑氣至此而止矣。

　　天文歷法

　　處暑，北斗七星的斗柄是指向西南方向（戊位），太陽(yáng)到達黃經(jīng)150°時(shí)，交節時(shí)間點(diǎn)在公歷8月23日前后°。

　　處暑當天，太陽(yáng)直射點(diǎn)已經(jīng)由“夏至”那天的北緯23°26′，向南移動(dòng)到北緯11°28′。隨著(zhù)太陽(yáng)高度的繼續降低，所帶來(lái)的熱力也隨之減弱 。此時(shí)，如果夜晚觀(guān)北斗七星，會(huì )發(fā)現彎彎的斗柄還是指向西南方向。

　　農事活動(dòng)

　　處暑時(shí)節，中國大部分地區林果和農作物陸續進(jìn)入成熟期，農民加緊采摘，搶抓農時(shí)，進(jìn)行水稻施肥、除草等田間管理�！疤幨罟葷u黃，大風(fēng)要提防�！碧幨钜院�，氣溫日夜差別增大，由于夜寒晝暖，作物白天吸收的養分到晚上儲存，因而莊稼成熟很快�！疤幨詈吞镞B夜變”“處暑三日無(wú)肯谷”“處暑三朝稻有孕”“處暑滿(mǎn)田黃，家家修廩倉”等，都說(shuō)明處暑節氣后，作物很快要收獲了。

　　物候現象

　　中國古人將處暑分為三候：“一候鷹乃祭鳥(niǎo)；二候天地始肅；三候禾乃登�！贝斯潥庵欣销楅_(kāi)始大量捕獵鳥(niǎo)類(lèi)；天地間萬(wàn)物開(kāi)始凋零；“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱類(lèi)農作物的總稱(chēng)，“登”即成熟的意思，如“五谷豐登”。

　　起居養生

　　處暑，是反映氣溫變化的一個(gè)節氣。 處暑前后，冷空氣南下次數開(kāi)始增多，氣溫下降逐漸明顯。 南方地區，往往在處暑尾聲再次遭遇高溫天，這就是名副其實(shí)的“秋老虎”。 處暑時(shí)節，白天氣溫雖然仍會(huì )很高，但早晚溫度低，溫差較大，人們應預防感冒。

　　處暑后，人體出汗明顯減少，水鹽代謝功能逐漸恢復平衡，進(jìn)入生理休整階段，機體于是出現疲憊感，產(chǎn)生“秋乏”。 化解“秋乏”， 要保證充足睡眠，早睡早起，避免熬夜； 飲食清淡，宜多吃西紅柿、茄子、馬鈴薯、葡萄和梨等食物。

　　處暑之后，秋意漸濃，正是暢游郊野、迎秋賞景、登高望遠的好時(shí)節。秋季運動(dòng)可選擇快走、登山、打球等，對于老年人來(lái)說(shuō)，運動(dòng)要以“不累”為標準。運動(dòng)時(shí)間最好選在早晚，中午由于室外天氣仍然炎熱，要避免戶(hù)外活動(dòng)。

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