2017中考體育評分標準
2017中考體育考試一般在4月上旬開(kāi)始，距離現在僅剩下4個(gè)月不到的時(shí)間，相信各位家長(cháng)和考生已經(jīng)選擇好擅長(cháng)的體育考試項目了，并開(kāi)始投入到訓練的日程上來(lái)了。先來(lái)看一看2017中考體育考試內容。
和2016年相比，2017年的中考體育滿(mǎn)分標準再度提高。1000米(男)、800米(女)，要求跑快10秒(男生要在4’05以?xún)�，女生要�?’55);三分鐘跳繩，要求多跳20個(gè)(男女生均為390個(gè))。 難怪各位家長(cháng)和考生都開(kāi)始緊張起來(lái)了。
[ 項 目 解 析 ]
>>立定跳遠是比較難提高的，成績(jì)與鞋子、地面、擺臂等因素都息息相關(guān)。
>>跳繩是比較容易練出成績(jì)的，但是存在一定的偶然性。要拿滿(mǎn)分，一分鐘要跳130個(gè)，頻率要很快。最擔心的就是鞋帶散了、腳磕了一下，這種時(shí)候，考驗的就是學(xué)生的心理素質(zhì)，要淡定不要慌，馬上調整過(guò)來(lái)。
>>實(shí)心球屬于技巧性項目，握球、出手速度、投擲角度等方法要領(lǐng)掌握了，基本幾次練習就能提高。
>>引體向上對于男生而言，難度還是比較大的，屬于力量類(lèi)項目，對臂力的要求相當高，練起來(lái)也比較吃力，選這項的學(xué)生相對較少。
>>一分鐘仰臥起坐對于女生而言，難度也是比較大的，對于腰腹部、后背部的要求較高，速度也是因人而異。
>>速跑50米，要拿滿(mǎn)分，也就意味著(zhù)每秒要跑6.76米，得看個(gè)人的身體素質(zhì)。
>>長(cháng)跑，其實(shí)這是最好練的，只要堅持練習，提高耐力，進(jìn)步會(huì )很明顯。
Tips:天這么冷的天一定要在練習前熱個(gè)身，不然很容易拉傷。
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