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盤(pán)點(diǎn)七款集健身與游戲一體的APP
有過(guò)減肥經(jīng)歷的人都知道，減肥最困難的就是在最初的激情消失過(guò)后，還要長(cháng)期保持減肥的意志力和動(dòng)力。伴隨著(zhù)互聯(lián)網(wǎng)醫療技術(shù)“游戲化”這一新興的趨勢的深入，瘦身、減脂及改善生活方式也將步入新的領(lǐng)域。為此，小編精心挑選了七款集健身與游戲一體的APP推薦給讀者。
何為游戲化?
游戲化就是將游戲思維和游戲機制運用在非游戲類(lèi)的環(huán)境中，以吸引用戶(hù)參與解決問(wèn)題并提高他們的自我控制力，增加積極的行為和貢獻。
簡(jiǎn)而言之，游戲化能讓你的生活更像是一場(chǎng)游戲，釋放一些嚴肅的情緒和減輕為達成目標而產(chǎn)生的壓力。
雖然這一概念早在2002年就由一位英國的程序員和發(fā)明家Nick Pelling提出，但直到2010年才被廣泛應用在一個(gè)更具體的層面上——當社交/獎勵機制納入游戲之時(shí)，它才真正的流行起來(lái)。
2014年互聯(lián)網(wǎng)醫療領(lǐng)域熱錢(qián)洶涌，各類(lèi)應用程序獲得了數以百萬(wàn)計的下載量。數據顯示，游戲化正迅速成為減緩全球肥胖趨勢的重要工具。
游戲化對成人有幫助嗎?
顯然，將互聯(lián)網(wǎng)醫療同趣味和游戲結合起來(lái)，可以養成兒童的健康習慣，但是這個(gè)方法同樣適用于成年人嗎?
答案是毋庸置疑的。游戲化的立足點(diǎn)是滿(mǎn)足感和獎勵機制，而非懲罰——不論我們的年齡大小，也不論我們是打領(lǐng)帶還是穿運動(dòng)短褲去上班，我們的大腦都更喜歡這樣。
越發(fā)智能的互聯(lián)網(wǎng)醫療應用程序支持終端用戶(hù)的健身健康之旅。
七款健身與游戲一體化的應用程序
一、Fitbit
適用于A(yíng)ndroid和iOS，Fitbit最近推出了三個(gè)獨立的挑戰項目：周末勇士、每日對決和工作周強攻。從中可以提取相關(guān)數據，也讓你走出你的健身社交圈。
這些挑戰項目，包括里面的歡呼、嘲諷和推送更新都是自定義你的團隊的。在你的團隊里，那些接受了挑戰的人，測量他們自己的步數與其他參與者比較，你可以看到誰(shuí)贏(yíng)了，是否大家的成績(jì)幾乎相同，以及是否有人達到了他們自己每天的個(gè)人目標。我用這款應用三個(gè)月了，為了在工作周強攻中打敗一個(gè)朋友，每天晚上九點(diǎn)我都要加倍努力，這足以證明這一應用的激勵作用。
二、Atari Fit
全新的2015年，Atari Fit上充滿(mǎn)了游戲化的訓練、多人游戲整合和眾多的社交分享功能。它兼容了這個(gè)行業(yè)最受歡迎的可穿戴健康和健身設備，包括Fitbit和RunKeeper，同樣也會(huì )從諸如Google Health等世界知名的健身類(lèi)應用程序中采集數據。允許用戶(hù)在一個(gè)手機應用系統跟蹤他們全部的健身活動(dòng)數據。毫無(wú)疑問(wèn)它也將納入HealthKit平臺，因為Apple watch也即將在2015年推出。
三、Nike+Running
2015年，用戶(hù)可以通過(guò)設置從而在跑步距離達到不同的里程時(shí)獲得相應的鼓舞歡呼。用戶(hù)也能通過(guò)社交網(wǎng)站分享他們的運動(dòng)，獲得朋友和家人的支持，此外Nike+Running能夠同步和儲存的跑步路線(xiàn)，允許用戶(hù)與朋友及陌生人比賽或者一起訓練，并支持搜索和共享。
四、Fitocracy
當你運動(dòng)時(shí)，這款健身跟蹤工具會(huì )持續記錄你的積分，允許你通過(guò)累計距離來(lái)升級，收獲獎金及徽章。在Fitocracy社區里，你可以交到朋友，加入健身社交網(wǎng)絡(luò )并鼓勵水平相當的用戶(hù)。Fitocracy會(huì )根據用戶(hù)的技能等級進(jìn)行分組，組員們將為達成共同的目標而共同努力。
五、FitRPG
FitRPG能夠將你Fitbit數據轉換成一個(gè)角色，通過(guò)計步、距離和睡眠的形式與朋友和老板展開(kāi)競爭。
一天結束時(shí)去看數據和表格或許已經(jīng)讓你厭倦，Fitbit的儀表盤(pán)也不足以激勵你多走1000步，那就來(lái)玩FitRPG吧，一款獎勵你健康習慣的游戲。FitRPG將你的健身數據轉換成角色的戰斗力、生命值、持久力、敏捷性和經(jīng)驗值。你可以通過(guò)堅持健身任務(wù)或者參與戰斗來(lái)升級，睡眠則有助于恢復你的生命值。FitRPG的2015年十分令人期待。
六、Strava
這款應用程序能在你跑步和騎自行車(chē)時(shí)通過(guò)GPS來(lái)進(jìn)行追蹤，參加挑戰，你就能對比你與朋友的成績(jì)。你還可以設置個(gè)人的記錄，查看與朋友、周邊的人及專(zhuān)業(yè)人士的成績(jì)對比，同時(shí)參與旨在推動(dòng)你更進(jìn)一步的月度挑戰賽。Strava還可以找到你朋友，并通過(guò)稱(chēng)贊和評價(jià)來(lái)激勵他們。Strava的活動(dòng)還可以同步至照片分享。
七、Map My Fitness
MMF允許將你的日常鍛煉添加至社交類(lèi)應用Twist，以此得到額外的鼓勵，也能為你的好朋友喝彩和開(kāi)始一場(chǎng)友好的競爭。利用挑戰來(lái)設定目標，激勵你自己，然后去挑戰你的朋友!你可以記錄下你的成績(jì)，與在Map My Fitness社區上的其他成員進(jìn)行比較。獎勵也是一種激勵，會(huì )在某些挑戰中發(fā)送。
游戲化生活
當面對是乘電梯還是走樓梯的選擇時(shí)，盡管人們清楚走樓梯對健康更有好處，但大部分人還是會(huì )選擇乘坐電梯。但如果樓梯是一架巨大的鋼琴，你又會(huì )怎么選擇呢?
實(shí)驗表明，有超過(guò)66%的上班族都選擇了樓梯而不是電梯。這證明了趣味化可以成為一種激勵，提高我們的健康。
當然，游戲化并不是鼓勵我們向健康行為改變的唯一途徑。但是它還是可以作為一個(gè)可靠的工具來(lái)加強人們對嚴重問(wèn)題的認知，同時(shí)幫助社會(huì )消除流行病。游戲化還能幫助到那些有慢性疾病的人來(lái)管理他們的醫療計劃。
任何一個(gè)游戲或策略都未必適用于每一個(gè)人，而他們每個(gè)人的家庭和工作情況、遺傳和性格主導下的意向都是獨一無(wú)二的。出于這個(gè)原因，我相信我們將在2015年看到數以萬(wàn)計的移動(dòng)健康應用通過(guò)審查。
隨著(zhù)每天越來(lái)越忙碌，睡眠的時(shí)間越來(lái)越少，人類(lèi)的意志力在當下變得前所未有的煩亂。有時(shí)候，我們都需要一個(gè)動(dòng)力來(lái)幫助我們戰勝弱點(diǎn)，好消息就是這個(gè)動(dòng)力不一定得是無(wú)聊的。
展望新的一年，我們將看到游戲化的利用，會(huì )使得成千上萬(wàn)的積極健康的改變，本質(zhì)上就是變得更有趣了。這是我們都能微笑面對的事情。
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